Kako prestati tražiti od strane bivšeg partnera

Jednom si bio srećan par. Ali sve se promijenilo, a vi ste raskinuli. A sada vas bivši proglašava na poslu ili studiranju, parkiralište ispred vaše kuće, sjedi nakon dvije tablice od vas u vašem omiljenom restoranu, skrivajući se iza novine i šalje vam poklone, razglednice, e-poštu i tekstualne poruke, molimo da se vratite. A ovo je više od jednom, a svaki dan i svake sekunde. To znači da se slijedite. Takvo opsednjeno ponašanje odvozit će vas ludom i možda je opasno, pa morate staviti ovaj kraj.

Korake

Metoda 1 od 3:

Poduzmite mjere protiv progodeća

jedan. Ako mislite da ste prijetili opasnosti, pozovite policiju po broju 102. Ako ste zabrinuti za vašu sigurnost u određenoj tački, slobodno potražite pomoć. Tokom poziva morate jasno opisati gde ste i šta se događa. Ako je moguće, držite maksimalnu mirni i pokušajte objasniti kakvu vam pomoć trebate. Što više detalja pružate, brže će vam dispečer moći poslati vama. Ne prekidajte se dok dispečer neće dozvoliti da to učini.

Savet specijalista

Sarah Schewitz, Psyd

Licencirani psiholog Chevitz, PSYD - klinički psiholog sa više od 10 godina iskustva ovjerenog od strane Vijeća za psihologiju Kalifornije. Dobio je diplomu psihologije na tehnologiji Florida u 2011. godini. To je osnivač parova učenje, usluge psiholoških internetskih savjetovanja, koje pomažu u parovima i pojedinim kupcima da poboljšaju i promijene svoje ponašanje u ljubavi i odnosu.

Sarah Schewitz, Psyd
Licencirani psiholog

Recite svim kontaktima sa bivšim partnerom. Dr Sarah Chevitz, psiholog iz oblasti ljubavi i odnosa, kaže: "Ako se bivši partner proganja, prestanite da odgovorite na njegove pozive i blokirajte ga na Internetu, a ako situacija započne van kontrole, obratite se agencijama za provođenje zakona, obratite se agencijama za provođenje zakona. Ne morate pomoći osobi da se postupi sa onim što se dogodilo ".

Slika naslovljena zaustavljanje vašeg bivšeg proganjavanja koraka 2

2. Prevladati svoje poricanje. Prvi korak ka zaustavljanju progodenja znači priznati da se slijedite. Potraga - ovo nije mali mali problem ili mali poticaj. Može biti opasno, a takvo se ponašanje ne treba tolerisati.

Proljeće može biti poput muškarca i žene, a svako može postati žrtva. Ako ste barem brinite o bivšem partneru i onome što može, prepoznajući, ne pokazujete slabost. Naprotiv, tek nakon toga možete ga zaustaviti.

Ne brinite da će vaša reakcija biti pretjerana. Ako neko ponašanje uzrokuje strah, anksioznost ili bijes, ne trebate izdržati. Ako ste uznemireni, ponašajte se brzo.

Slika naslovljena zaustavljanje vašeg bivšeg proganjavanja Korak 3

3. Ne pridružite se dijalogu sa svojim progoniteljem. Prepoznavši njegovo ponašanje, potvrđujete samo njegovu vjeru u koji taktički radi i potiču daljnji progon. Stoga ignorirajte poklone, pozive i sve pokušaje da vas kontaktiraju. Ne vraćajte parcele i ne primjenjujte nikakvu reakciju.

Nećete moći omogućiti progonu. Ovaj čovjek je već odlučio da će vas pratiti, šta god kažete. Takva će reakcija gurnuti samo da nastavi pokušaje ili još više učenja da bi održali komunikaciju s vama.

Slika naslovljena zaustavljanje vašeg bivšeg proganjavanja Korak 4

4. Reci mi druge ljude. Ako mislite da se slijedite, prijavite ga drugima. Recite svojim prijateljima, članovima porodice ili drugim ljudima koji verujete. Zahvaljujući tome, oni će moći biti upozoreni i nazvati policiju ako misle da se nešto dogodilo.

Pričajući drugima o situaciji, budite oprezni i ne demonirajte svoje progonitelju. Samo trebate prijaviti, a ne emitovati, koliko je strašno. Ako se ništa ne dogodilo, a zatim optuživa čovjeka u svim smrtnim grijesima, samo ćete pogoršati njegov odnos s drugima.

Pored kruga prijatelja, možete se obratiti organizaciji i kriznim centrima koji se bave problemom porodičnog nasilja u vašem gradu. Tamo ćete pružiti podršku, ohrabrenje i pravne savjete o situaciji sa progoniteljem ili drugim nasilnim (nasilnim) odnosima.

Image Nadledani zaustavite svoj bivši proganjajući vam korak 5

pet. Popraviti radnje progone. Imajte na umu šta se tačno dogodilo, kao i kada i gdje. Popravite svaki telefonski poziv, uključujući one koje ne reagujete, svaku poruku, svaku e-poštu i sve sudare. Ako se situacija pogorša i morat ćete ići na sud, to će biti važni dokazi koji se mogu pružiti.

Ako ste zabrinuti da bivši partner ima pristup vašem računaru ili drugim sredstvima koji vam omogućava da upravljate dokumentima na Internetu, vodite fizički dnevnik. Ovo je pouzdanija opcija manje podložna vanjskim intervencijama.

Poruke, e-poruke i telefonski pozivi sami nisu dokaz o progonu. Naravno, možete dokazati da je pismo stiglo sa adrese vašeg bivšeg partnera, to ne znači da ga je poslao. Ipak, još uvijek ih popravljaju, jer mogu biti korisni dokazi prilikom izgradnje predmeta na sudu.

Slika naslovljena zaustavljanje vašeg bivšeg proganjavanja Korak 6

6. U trenutnom zakonodavstvu Ruske Federacije ne postoji zabrana aproksimacije određene osobe u drugu. Međutim, ako smatrate da ta osoba predstavlja prijetnju, morate upisati dokaze o tome. Tada ćete imati priliku privući ga barem na administrativnu odgovornost. Ako će sa njegove strane biti prijetnja ubojstvu, upotrebi nasilja, tada ćete imati priliku privući ga na krivičnu odgovornost.

Pokušajte snimiti prijetnje ove osobe, uključiti svjedoke, zamolite rođake ili prijatelje da vas prate na ulici (ako je moguće). Dobijte dokaze o uvredljivanju od ove osobe.

Savjetovanje za advokata. Ako vam ne priuštite svoje usluge, možete nazvati telefonsku liniju za osobe pogođene nasiljem u porodici, po broju 8-800-7000-600.

Unatoč činjenici da će biti teško postići hapšenje ili bilo koju drugu kaznu za progonitelj, još uvijek morate biti upozoreni i biti spremni za obranu.

Slika naslovljena zaustavi vašeg bivšeg proganjavanja korak 7

7. Budite spremni za obranu. Tko zna, hoće li progonite fizičke opasnosti (i kad se to dogodi), zato budite upozoreni. Samoodbrana uključuje budnost i izbjegavanje opasnih situacija, kao i spremnost da se podnese ostavge ako se pojave problemi.

Neke su tehnike samoodbrane prilično jednostavne: nastavite gledati na ulici, držite ključeve iz automobila u rukama i spremni ih potražiti na parkiralištu. Ne dozvolite da vaša nepažnja bude dobra slučajnost za progonitelju.

Potražite tečajeve za samoodbranu koji se održavaju u vašem području. Najvjerovatnije su zadovoljni lokalnim školama ili sportskim kompleksima. Osim toga, Osnovna priprema u jednoj od vrsta borilačkih veština mogu vam dati vještine i povjerenje za samoodbranu, dovoljnu barem kako bi se izbjeglo na sigurnije mjesto.

Ako niste naučili nove tehnike ili ih upotrebljavate neugodnim, onda će dobar rezervni plan nositi gas može sa vama (ili nešto slično).

Image Nadledani zaustavite svoj bivši proganjajući vam korak 8

osam. Promijenite svoju svakodnevnu rutinu. Budući da vas bivši partner jako dobro poznaje, najvjerovatnije će vas moći pratiti posjetom ista mjesta kao i vi. Čak i ako ne volite promjene, još uvijek morate pronaći nova omiljena mjesta i promijeniti uobičajene rute kako biste te teže otežavali.

Mislite da se lako možete promijeniti? Na primjer, mjesta na kojima obavljate kupovinu i jedu ili teretanu, koju posjećujete. Pokušajte pronaći različite načine da biste došli do važnih mjesta tako da vaš progonitelj može pratiti vas na putu.

Unatoč činjenici da nećete vjerojatno da ćete moći promijeniti školski raspored ili radno vrijeme, neće biti povrijeđeno da se pita o ovoj prilici za menadžere, posebno ako se brinete za vašu sigurnost.

Ako zaista trebate napraviti radikalne promjene u svom rasporedu, čuvajte papirne dokaze o tome kako se ogleda u vašem financijskom stanju. To može biti dobar dokaz tokom suđenja, pa čak i služiti kao osnova za novčanu naknadu, ako su promjene prilično ozbiljne.

Metoda 2 od 3:

Pridržavajte se progona na Internetu bivšeg partnera

jedan. Zamijenite lozinke. Vaš bivši partner, najvjerovatnije, zna nekoliko vaših lozinki, poput računa na društvenim mrežama i e-mailom, ili čak povjerljivijim informacijama, poput vašeg bankovnog računa računa. Ne dozvolite mu da može ometati u ovim aspektima vašeg života ili ih koristiti za praćenje vaših postupaka.

Provjerite sigurnost nove lozinke. U pravilu se preporučuje napraviti lozinku iz kombinacije slova gornjeg i donjeg registra, brojeva i simbola. Držite lozinke na sigurnom mjestu i unesite ih samo na sigurnim web lokacijama.
Drugi način za stvaranje pouzdane lozinke je zauzeti prvo slovo svake riječi iz dvije jednostavne rečenice plus brojeve i simbole. Na primjer, fraza "Moj prvi kućni ljubimac bio je pas FIDO. Pojavio sam se 1993. godine, "može pretvoriti u lozinku" MPJSBSF.Pumv1993G ». Duga je, a sastoji se i od kombinacije slova gornjeg i donjeg registra, brojeva i simbola. Budući da se ne čita kao riječ iz rječnika, još jedna osoba će se teže pamtiti ili reproducirati. Pored toga, lozinka se odnosi na prijedlog da znate samo vi, pa će vam biti lako pamtiti.

Slika naslovljena zaustavljanje vašeg bivšeg proganjavanja Korak 10

2. Koristite antivirusni softver. Postoji mnogo dobrih proizvoda za zaštitu računara. Provjerite da će vaš računar uvijek biti opremljen savremenim sigurnosnim sistemom. Ako ima funkciju automatskog ažuriranja, koristite ga.

Ako je vaš bivši partner posebno dobro upućen u tehniku, on može pokušati koristiti virus ili Prijave sa Trojanom, Da biste pratili svoj pokret i računarsku aktivnost, ne pristupajući vašem uređaju. Koristite antivirus softver da biste zaštitili računar iz neželjene invazije i riješi se svega što se može koristiti za praćenje vaših postupaka.

Slika pod nazivom Zaustavite svoj bivši proganjajući vam korak 11

3. Provedite čišćenje na društvenim mrežama. Društvene mreže na Internetu, poput VK, izvrsno su sredstvo za praćenje osobe. Obavezno napravite čišćenje svojih računa kako bi vaš prvi ne može pratiti.

Ažurirajte povjerljive postavke tako da samo vaši prijatelji mogu vidjeti vaše postove.

Nakon razdvajanja, izvadite bivšeg partnera sa liste prijatelja kako bi vas mogao pratiti kroz društvenu mrežu. Obavezno zanemarite sve zahtjeve od njega. Budite vrlo oprezni prilikom dodavanja novih prijatelja, posebno ljudi koji poznaju vaš bivši partner i mogu mu dopustiti da vas slijede kroz njihov račun.

Ne bojte se izbrisati ostale zajedničke prijatelje, posebno ako vas zabrinute da će ih vaši bivši koristiti za nadzor. Možda se čini grubim činom, ali nije važno. U prvom redu treba biti vaša sigurnost, a neće se smatrati pretjeranim.

Ne objavljivati postove koji jasno navedu vašu lokaciju ili nešto što će omogućiti bivšim partneru da vas brzo pronađe. Drugim riječima, izbjegavajte očite znamenitosti, poput prostora za posao / studij, ulični znakovi ili bilo što drugo, što će vam omogućiti vašem poznatom da razumiju gdje ste.

Slika naslovljena zaustavi vašeg bivšeg proganjavanja Korak 12

4. Sakrij se od javnog pristupa vašim mrežnim materijalima. Oni uključuju stvari kao lični raspored, koji će osobi omogućiti da vas prati i zna gdje planirate biti. Provjerite povjerljive postavke na svim web lokacijama koje često posjetite kako biste bili sigurni da nisu dostupne nikakve informacije ljudima koji to ne moraju vidjeti.

Unesite svoje ime u pretraživač da biste provjerili koje linkove dođu k vama. Ako pronađete informacije o sebi, koje ne bi trebalo biti u otvorenom pristupu, riješite se toga. Možda ćete morati pitati prijatelje da uklonite postove na društvenim mrežama u kojima ste označeni.

Metoda 3 od 3:

Popunite nasilni odnos

jedan. Obratite pažnju na znakove kontrole u vašoj vezi. Potraga je kontrola. Ako vas je partner pokušao kontrolirati, Najvjerovatnije će i dalje raditi i nakon vašeg rastave. Evo nekih znakova da vas osoba pokušava kontrolirati:

Redovno vas ponizi, suzbija ili sprječava vaše snove i lični rast.
Pokušava da te dam od svojih prijatelja i porodice. Umjesto toga, on pokušava da vas uvijek drži pored njega.
Ljubomoran je kad nešto učinite bez njega, posebno s drugim ljudima.
Konstantno vas provjerava, pitate se gdje ste i šta radite.
Naravno, ovi znakovi ne govore uvijek da ćete se definitivno voditi, ali to može biti alarmantan signal o mogućim radnjama ove osobe nakon loma.

Slika naslovljena zaustavi vašeg bivšeg proganjavanja korak 14

2. Obavezno jasno označite sve. Ne biste trebali imati nikakve sumnje da ste prekinuli odnos sa ovom osobom. Važno je ne stvarati zbrku i jasno mi reći da ga više ne želite vidjeti.

Uprkos iskušenju da brzo završite sve, čvrsto su vam potrebni i jasno izjavljujete da želite dovršiti odnos. Potencijalni progonitelj koristit će svaku neaktivnost kao prijedlog da bi se zadrži s vama, pa ne ostavljajte rupe.

Ako se plašite reakcije neke osobe, budite sigurni u javnom mjestu. Smatra se da ovo nije dobra ideja, ali ne biste trebali biti sami ako se brinete za svoju sigurnost. Vaša sigurnost treba da stoji u prvom redu.

Slika naslovljena zaustavljanje vašeg bivšeg proganjavanja korak 15

3. Zamotajte kontakte. To uključuje telefonske pozive, e-poštu, tekstualne poruke i sve druge oblike komunikacije. Dakle, nećete samo prekinuti kontakte i smanjiti bivšeg partnera da vas prati, ali i moći ostaviti te veze u prošlosti.

Ovo uključuje društvene mreže. Izbrišite fotografije, riješite se drugih zglobnih stvari i blokirajte svog bivšeg partnera. To će pomoći u sprečavanju progona sa njegove strane i malo će se naprijed naprijed, jer i vi, nećete ga moći gledati kao odgovor.

Slika naslovljena zaustavljanje vašeg bivšeg proganjavanja Korak 16

4. Vratite ključeve. Imate partnera, najvjerovatnije imaju zajedničke ključeve i druge predmete za boravak u blizini. Sad kad ste se razdvojili, vratite ključeve. Ne ostavljajte osobu pristup vama ili vašim stvarima.

Ako ne možete vratiti ključeve, neće biti loše promijeniti brave. Ne dajte jednostavan pristup svom domu nekome koga više ne želite da vidite.

Savjeti

Čak i ako vam se vaš progonu ne protivi ili ne poduzimaju nikakve nasilne radnje, i dalje će biti neugodno. Sve što uzrokuje vašu anksioznost ili vas čini promjenom svog načina života, progon je i ne treba se bojati poduzeti mjere.

Upozorenja

Ne štedite svoje progonitelju. Ako osoba ne može pustiti situaciju, nema ništa slatko ili tužno. Ako nastavlja da vas nastavi ili muči, on nije u pravu, a kriv je.