Kako prekinuti vezu: 12 koraka (sa ilustracijama)

Naravno, završetak odnosa nije lako. Može biti podjednako emocionalno iscrpljeno za obje strane. Prije donošenja odluke o razbijanju odnosa, potrebno je o svemu dobro razmisliti, odmjeriti sve prednosti i nedostatke. I tek nakon toga, konačno se možete odlučiti o rupturi. Kad ste sigurni u ishod veze, morate se sjetiti da je ovdje vaši ovdje bivši mladić (ili djevojčica) nekad je bio vrlo skupi. Budite iskreni, ali nemojte biti okrutni, budite saosećajni, ali nemojte mu dozvoliti da se lažno nada. Ispravno odabir riječi i prikupljanje snagama, možete prestati s odnosima uzrokujući minimalni partnerski emocionalni bol. Budite oprezni jer će jaz, naravno, utjecati na vaša osjećanja.

Korake

Dio 1 od 3:

Pripremite se za rupturu

jedan. Za početak, razmislite ponovo, da li stvarno želite prestati odnose. Ne prijete partneru s pauzom, ako se samo svađate. Ako ste rekli da želite zaustaviti veze, budite spremni da odgovorite na svoje riječi. Razgovarajte s kojima se razgovara o problemima i trenutnom situacijom, a zatim dovršite konačni izbor. Mnogi muškarci i žene su nezadovoljni u odnosu na godine, jer ne razgovaraju o problemima koji između njih nastane. Na kraju, neminovno vodi do razbijanja odnosa.

Ako zaista želite zaustaviti veze, napravite popis razloga zbog kojih, kao što mislite da ste nesretni u vezama. To bi trebao biti takvi problemi koji se ne mogu ispraviti.

Savet specijalista

Elvina Lui, Mft

Porodična psihoterafethelvina Louis - licencirani psihoterapeut u oblasti porodice i braka iz San Francisca. Specijalizirani su za konsultacije o vezama. Primio magistrirati psihološko savjetovanje u zapadnom seminaru 2007. godine, bio je na sudu u centrima Azijskog porodičnog instituta u San Francisku i novim životnim uslugama u Santa Cruzu. Ima više od 13 godina iskustva u psihološkom savjetovanju i obučeno je modelom smanjenja štete.

Elvina Lui, Mft
Porodični psihoterapeut

Saznajte šta treba promijeniti. Elvina Louis - licencirani psihoterapeut iz oblasti porodice i braka - savjetuje: "Ako osjetite da ste nesretni i razmislite o razbijanju veza, morate nešto učiniti. Možda je zapravo došlo vrijeme da se raskine, a možda se odnos i dalje može sačuvati. U svakom slučaju, prvo je potrebno prvo Identificirajte svoje potrebe i kako nisu zadovoljni, I tek tada odlučite o lom ili uspostavljanju odnosa ".

Slika pod nazivom donosi odluke korak 04

2. Donesite odluku sa jasnom glavom. Ne pokušavajte razbiti vezu u šuštanju bijesa, u vrijeme svađe ili nakon teške sedmice, kada se čini da su to problemi u vezi sa svim greškama. Prije nego što prihvatite ovu važnu odluku, postavite mišljenje o pravom prijatelju ili roditeljima - ti ljudi koji mogu imati korisne misli o vašoj vezi.

Nakon što se odlučite dijeliti sa svojim mladićem (djevojkom), ne vrijedi razgovarati o tome svojim najmilijima i uopšte, jer ti razgovori mogu doći do vašeg partnera. Naravno, možete se posavjetovati s prijateljem ili članom porodice, ali kada odlučimo da li je prvo podijeliti s vašim mladićem (djevojkom).

Image naslovljena govori da li vam se momak voli više od prijatelja korak 12

3. Ispravite vrijeme i mjesto za recite partneru o mojoj odluci. Trebalo bi biti mjesto u kojem možete ostati Čovek koji će prestati, sam. Ne prestanite s partnerom prije nekih važnog događaja u svom životu! Na primjer, prije ozbiljnog ispitivanja ili intervjua. Najbolje je za ovaj petak, jer za vikend vaš gotovo bivši partner može barem doći do sebe.

Nije baš pogodno mjesto za razbijanje odnosa vaš omiljeni kafić, restoran ili park, u kojem ste obično hodali. Odaberite neutralno i mirno mjesto koje ne znači nikoga iz vas oboje.

Odaberite vrijeme kada ćete biti u relativno mirnoj emocionalnom stanju. Ne proglasite pauzu, ako znate da sljedeći dan imate važan sastanak na poslu.

Image Naslijedilo je momak da vam oprosti (za djevojčice) korak 02

4. Veoma je važno reći partneru o mojoj odluci lično (u većini slučajeva). Recite mu o onome što želite prekinuti vezu, na ličnom sastanku, međutim, takva bi se perspektiva uplašila. Pa ćete mu pokazati svoje poštovanje.

Zaustavite odnose prema telefon prihvatljivom ako ste na dugom putovanju i možete se ponovo sresti vrlo brzo. Još jedna okolnost na kojoj je prihvatljiva - odnos u kojoj ste vi manipulirati. Naravno, bit će puno sigurnije da prekine odnos na telefonu ako je vaš partner sklon treptaju ljutnje i nasilja.

Dio 2 od 3:

Prijavite svoju odluku

jedan. Čvrsto izjavite da želite prekinuti vezu. Samouvjereno kažete - ako dignete uzaludnu nadu da se lagano dijelite s osobom, to je u konačnici, samo više rane. Olakšanje odnosa ne bi trebalo biti previše dramatičan događaj. Samo mirno i recite mi šta želite zaustaviti vezu koju više ne vidite u njima. Ako radite drugačije, rizikujete ostavite vrata otvorena da oslobodite svađu.

Govorite direktno i ne dajte partneru da mislite da je ovo privremeni jaz, nakon čega se možete vratiti.
Možda ste teški i ne želite povrijediti partnera, ali ne biste trebali davati nadu da je to samo još jedna svađa. Ako ste zaista odlučili sve, samo povrijedite osobu sa lažnim nadama.

Slika naslovljena neka vas momak prijatelj poznaje

2. Budite iskreni, ali ne okrutni. Vaš bivši partner definitivno bi trebao razumjeti zašto želite dovršiti vezu, ali nemojte biti sigurni da se nakon praznina smatrao punom oznakom i pao u depresiju. Budite iskreni, recite mi da niste zadovoljni. Govorite ravno, nemojte ići okolo.

Teže zaustaviti veze kad više ne volite osobu. Uostalom, ovo nije njegova krivica. Čak i u ovom slučaju budite izuzetno iskreni, ali pokušajte ublažiti udarac.

Čim rekli o glavnom razlogu za pauzu, ne biste trebali reortirati sve detalje i ponovno zbunjeni partner. Ne biste trebali podići sve prošle probleme i svađe, a još više, tako pad na uvrede.

Ne vrijeđaju ljude i ponižavaju ga. Ne kažite: "Želim biti s normalnim muškarcem". Umjesto toga, recite mi: "Mislim da samo trebate raditi na sebi".

Bez obzira na razlog, vaša odluka ne bi trebala biti neočekivana za vaš bivšeg partnera. Ako redovno podržavate komunikaciju, najvjerovatnije je vaš mladić (djevojka) već sumnjao da nešto nije u redu.

Ne biste ga trebali pročitati ogroman popis razloga zbog kojih želite prekinuti vezu. Dva sve do par velikih problema. Na primjer: "Nemamo apsolutno ništa zajedničko", umoran sam od razbijanja između odnosa i karijere, ne osjećam vašu podršku "- ili:" Želim porodicu i djecu, ali ne uzimate u obzir izgledi ". Razlog mora biti beton i glavni.

Slika naslovljena riješi se nekoga koga ne donesite

3. Budite spremni za negativnu reakciju. Osoba se može ljutiti ili raspon. Ako ste primijetili beleške o agresiji u njegovom odgovoru, budite mirni i pokušajte smiriti partnera. Čak i ako vaš bivši mladić (djevojka) ide na plač, pokušajte da govorite mirno. Ako situacija izlazi pod kontrolom, obavijestite ga da ćete kasnije završiti razgovor kad dođe do sebe.

Možda ćete nakon razdvajanja morati konzolirati bivšeg mladića (djevojku), ali ne idite predaleko. Ako se utjeha razvija u nešto drugo, izrazi svoje mišljenje o ovome. Ne želite ponovo razgovarati o rupturi. Pokažite milost, ali budite iskreni i postupite samouvjereno i čvrsto.

Ako ste zabrinuti zbog svog bivšeg partnera i bojite se da ga napustite, nazovite svog prijatelja i objasnite šta se dogodilo, i da to ne želite sami ostaviti. Izvinite za zabrinutost i zahvalite se prijatelju na pruženoj pomoći.

Ako je vaš bivši mladić iznenada počeo vikati i pokušavajući vas zadržati, mirno recite: "Nema smisla vikati jedni na druge. Već sam odlučio, nastavićemo razgovor kad dođete na sebe. Razgovarajmo nakon nekog vremena. ". Pokušajte ne pretvoriti razgovor u melodrami. Govorite kratko i jasno, ne povredite osobu.

Slika pod nazivom Zakonskom ili manipulativnom odnosu korak 04

4. Raspravite o svojoj komunikaciji u budućnosti. Nakon što ste prijavili svoju odluku, postavite granice komunikacije u budućnost. Budite pristojni, prvo vrijedi razgovarati o situaciji. Pokušajte pogledati svoje prošle odnose kao lekciju. Razmislite o tome na čemu biste trebali raditi, a kakvu vrstu ljudi trebate.

Ako imate zajedničke prijatelje, ali neko vrijeme želite izbjeći jedni druge, smislite plan za koji će svaki od vas moći vidjeti prijatelje, ali istovremeno izbjegavati jedni druge.

Ako svi idete u neki kafić, teretanu ili parku, napravite raspored da biste izbjegli društvo jedni drugima. Ne osjećajte se previše ozbiljno ozbiljno, ali raspored će vam zaista pomoći.

Ako živite zajedno, smislite kako se okupiti i prevoziti stvari, a ne da se međusobno upoznaju.

Slika pod nazivom Zakonskom ili manipulativnom odnosu korak 12

pet. Zamislite unaprijed gdje ići. Jedna od najvećih grešaka u prestanku odnosa je povući mačku za rep. Ne možete izvršiti zadnji odlučni korak, a ova serija neshvatljivih sastanaka se nastavlja i nastavlja. Odmah razmislite kako pokupiti stvari gdje se pomaknuti, kako podijeliti zajedničku imovinu (ako jeste). Ne povlačite mačku po repu.

Kada se tema za razgovor osuši i već ste razgovarali o svemu, vrijeme je da se oprostimo. Slažem se kad uzmete stvari i tako dalje.

Ako vaš bivši partner još uvijek ne razumije koji uzrok razdvajanja, pokušajte napisati poruku ili pismo mu. U njemu, izrazite još jednom i da biste osećali sve što osjećate. Mnogo je lakše se nositi sa sobom kada niko ne odvlači.

Dio 3 od 3:

Kako živjeti nakon razdvajanja

jedan. Ne pokušavajte ostati prijatelji. Pokušaj da se sprijateljite odmah nakon što odlučite zaustaviti vezu, najvjerovatnije ne uspijeva. Najbolje nakon rastavenja neko vrijeme nema vremena. Nakon nekog vremena (možda nakon nekoliko mjeseci ili šest mjeseci), kad ni vi ni vaš partner neće biti toliko bolni, možda možete pokušati ponovo početi. Postupati s poštovanjem ljudskih osjećaja. Možda će mu trebati više vremena za obnovu od vas. Ne nameću njegovu komunikaciju.

Ako vas vaši bivši mladić (djevojka) pita, možete li ostati prijatelji, odgovoriti negativno. Reci mi: "Mislim da smo sada bolji da ne komuniciramo neko vrijeme". Ako vas stavi na vas, objasnite zašto možete ostati prijatelji - ne izlazite. Zapamtite da morate ići naprijed. Prije početka novih odnosa morate izdržati pauzu. Zaustavite odnose i dajte sebi neko vrijeme da padnete s osobom. Možda jednog dana za godinu ili više možete početi komunicirati ponovo i čak postati prijatelji. Ali sada vam treba odmor i punu zastrašivanje u životu jedni drugima.
Ako imate zajedničke prijatelje, recite im o prekidu odnosa. Obavezno obratite pažnju na činjenicu da ćete komunicirati kao prije, čak i ako kompanija ima vaš bivši partner. Ne bi trebali birati neka "strana".

Image pod nazivom Budite dobar prijatelj korak 14

2. Dajte sebi malo vremena da se otpustite iz prethodnih odnosa. Naravno, jaz je bila vaša inicijativa, ali ne znači da nećete biti barem povrijeđeni. Inicijator razdjela vrlo se često brine za jaz kao njegov partner. U nekim je slučajevima inicijator rupture teže i zato što je on bio povrijedio partnera, njegove krivice, čak i ako zna da je to jedini izlaz.

Nakon pauze, trebat će vam neko vrijeme za obnovu. Mislite šta će učiniti u životu dalje kako će se ponašati nego učiniti.

Potpuno obično provede nekoliko tjedana u potlačenoj državi, izrađujući evidenciju u dnevniku, slušajući tužnu muziku pregledavajući vaše zajedničke fotografije. Ali vrijeme prolazi, pokušajte se smiriti i započeti sve s čistog lista.

Razgovarajte o tome sa djevojkom ili prijateljem. Ne žurite sa početkom u cijelom grobu alkoholom i nasumičnim druženjem - može dovesti do posljedica koje ćete požaliti.

3. Naučite ponovo uživati u životu. Nakon nekoliko tjedana ili mjeseci, bol će se početi pretplatiti. Najbolje od svih u ovom periodu pokušajte izbjeći sastanke sa bivšim partnerom. S vremenom ćete se početi osjećati bolje, počnite komunicirati s prijateljima i porodicom, pronaći nove hobije.

Ako želite ubrzo odbaciti iz prošlih odnosa, pokušajte da ne posjetite mjesta u kojima ste često hodali s bivšim partnerom, pokušajte da ne učinite ništa što bi bilo povezano sa vašom prošlošću.

Napravite nekoliko promjena u svom životu. Kupite novi namještaj, napravite permutaciju, pronađite novu strast, prijavite se za odbojku ili umjetničke tečajeve.

Ne pokušavajte odmah pronaći novog mladića (devojčice). Prvo morate ispustiti od starih odnosa i pripremiti se za nešto novo.

Savjeti

Ako ste definitivno odlučili sve, budite iskreni i jasno govorite i čvrsto da vaš bivši partner ne misli da ćete se uskoro vratiti.
Ne pokušavajte pokrenuti spor ili razjašnjenje odnosa nakon lošenja. Sačekajte dok partner ne dođe na sebe.
Ne zanemarujte osobu prije nego što probijete odnos. Ako želite završiti vezu, odmah mi recite o tome.
Kao što je već spomenuto, pokušajte ne komunicirati neko vrijeme. Dajte neko vrijeme osobi, ne biste se trebali odmah pojaviti u mojim očima novim voljenim (s). Pričekajte najmanje tjedno (iako više ovisi o tome koliko ste se dugo sreli). Ako ste bili zajedno oko godinu ili više, jaz će biti prilično bolan, u tom slučaju ne bi trebao pokušati "izgubiti nos" partnera. Ako ćete se odmah pridružiti novim vezama, pokušajte da ne posjetite mjesta u kojima ste bili s bivšim (i). Pokušajte otići u prošlosti što više mjesta i predmeta, koji su nekako povezani sa vašim prošlim odnosima. Takvo ponašanje, pokažete poštovanje bivšeg mladića.
Ne zaustavljajte vezu odmah nakon datuma ili spola - vrlo je sebičan i snažno će prisustvovati vašem partneru.

Upozorenja

Ne izgovarajte standardne fraze, na primjer: "Ne radi se o tebi, ali u meni". To je vrlo troti, čak i ako je stvarno. Većina ljudi shvaća ova ovakvu frazu: "Ne mogu nazvati pravi razlog, ali samo mi nedostaje hrabrost da kažem o tome ravno".
Kao što je ranije spomenuto, nemojte dozvoliti nadu da se možete ponovo oporaviti. Ako ste odlučili, pokušajte to prenijeti partneru kao jasnijim. Ali ako i dalje imate priliku nešto popraviti, ne biste trebali govoriti o pauzi. Imajte na umu da se lomljenje odnosa ne bi trebao biti prijetnja ili način da se forsira mladiću (djevojku) da nešto promijeni.
Ne povlačite se, čak ni ako partner počne plakati i moliti. Zapamti zašto to radiš!
Ne pokušavajte da bacate svu krivicu na partnera. Nemojte ga učiniti da se osjeća potpuno krivim za jaz.