Kako biti dobar igrač -

Budite dobar igrač - znači nešto više od samo vještina. Ako želite poboljšati svoju igru i svirati svoje saigrače, možete sebe zamisliti kao igrača u svom timu, što želite da budete primjer i bolji sportista. Timovi trebaju dobri igrači. Jeste li spremni prihvatiti izazov?

Korake

Metoda 1 od 3:

Proučavanje vaše uloge

jedan. Razviti svoje osnovne vještine. Ako želite biti dobar timski igrač, prije prvo morate raditi da biste postali sveobuhvatni razvijeni sportaš, provođenje vremena u izgradnji glavnih vještina potrebnih za vaš sport. Ako želite biti sjajan košarkaški igrač, morate posvetiti vrijeme za održavanje lopte, razvoj vaših obrambenih vještina i obuke za obavljanje jasnih prolaza. Ako želite postati odličan fudbaler, morate naučiti da kontrolirate loptu, nije potrebno probiti se i kretati se sa brzinom prostora.

Pa, naravno, samo izlazite i bavite se svom sportu, ali vježba je sastavni dio vježbanja. Umjesto samo ciljajući obruče, izvršite neke vještine da radite loptu koju koristite u praksi ili radite na časovima odbrane koje ste dobili od trenera. Rad na sticanju nepopularnih vještina pomoći će vam da se istaknete i postanete jači igrač.

Image pod nazivom Budite dobar igrač 2. korak 2

2. Naučite svoje mogućnosti položaja. Naredbena igra znači izvršavanje određene uloge. Za razliku od igrača u tenisu ili golfu, igra tima znači izvršenje uloge. Ne prije svakog nogometnog igrača postoji zadatak popraviti slijetanje, a ne prije svakog fudbalera postoji zadatak začepiti kuglice. Budite dobar igrač - znači znanje o određenim dužnostima i ulozi vašeg položaja i učenja kako je bolje ispuniti ovu ulogu.

Ispitajte tamo gdje biste trebali biti na terenu i koji će vam se zadaci imati. Ako igrate odbranu, pogledajte unaprijed ono što odaberete protivnika za sebe. Ako kontrolirate loptu - kako možete bolje potrošiti na polju?

Prvi put sudjelovanje u sportskim igrama, većina nas želi nastupiti na spektakularnim položajima: branitelj, napadač igra. Iako je odličan tim tim koji se sastoji od igrača koji igraju uloge koji igraju u najprikladnijim pozicijama za njih. Ako ste veličanstveni zagovornik, ne trošite energiju, stojite na uvredljivim položajima. Uzmi svoju ulogu i postignete poboljšane svoje vještine.

Image pod nazivom Budite dobar igrač Korak 3

3. Piti teško. Želja za treniranjem i izloženim na sva stotinu putnika važno je obilježje dobrog tima. Pijte teško, a vi ćete poboljšati svoje vještine i znanje u igri, osigurati uspjeh i vaš tim.

Vremenom, budite trening i pripremite se za posao. Pripremite opremu i zalihe vode. Počnite zagrijati dok ne budete spremni za rad.

Ispravno percipirati trening. Neki sportaši imaju dobre sposobnosti, ali ispostavilo se da više vole igrati kod kuće u video igrama, a ne poboljšati vještine saigračima. Ne budite takav igrač!

Dajte na terenu dok trenirate sav izloženost i trud. Ako zaustavite i smanjite tempo tijekom dizanja utega, kružnog trčanja ili vježbanja, nailazite na ono što ćete biti sporiji, slabiji i labaviji više od vaših rivala. Razmotrite ovo u praksi.

Image pod nazivom Budite dobar igrač Korak 4

4. biti zdrav. Čak i ako ste sjajan sportaš, ne možete biti dobar igrač ako cijelo vrijeme provedete u liječenju ozljeda i restauracije na klupi. Veoma je važno brinuti se o svom tijelu i ostati zdrav, kao i sačuvati obrazac za sudjelovanje u igrama i pružiti svom timu najbolju priliku za pobjedu u igri.

Svaki put se mijenja prije treninga i ohladi nakon toga. Nikada ne izlazite na terenu bez istezanja i zagrijavanja vašeg tijela prije napornog rada. Dobri igrači bi trebali dati i nekoliko minuta istezanja nakon vježbanja kako bi se izbjegli grčevi i bol.

Tačno između treninga. Ako sutra imate časove, ne morate doći do jutra za igru u X-kutiji i u chatu. Spavajte najmanje 8 sati i dajte svom tijelu dovoljno vremena da se oporavi i opustite prije sutra da biste ga izložili testovima.

Image pod nazivom Budite dobar igrač Korak 5

pet. Pobrinite se za vodu u tijelu tokom treninga. NFL igrači koji su posmatrali da je gotovo 98% dehidrirano prije treninga, može smanjiti nivo produktivnosti za čak 25%. Sportska pića i obična voda važan su element za održavanje elektrolita i hidratacije, opskrbljujući vam u energiju za postizanje najboljih rezultata i održavanja zdravlja. Prije grijanja, pijte u blizini vodenog legla i pokušajte popiti čašu vode svakih 15 minuta tokom treninga. Pijte polako kako ne bi izazvao poremećaj u stomaku tokom intenzivnih vježbi.

6. Slušajte svog trenera. Dobri igrači moraju biti pod pažnjom trenera, što znači da trebate naučiti kritizirati i primijeniti nove lekcije, premještanje na izvrsnost i poboljšanje njegovih kvaliteta na terenu. Treneri postoje da ne govore da se izvede mnogo posla, a svi će završiti profesionalnim. Treneri postoje kako bi vas učinili najboljim sportistima i podučavati za pobjedu. Ponekad može značiti da ćete čuti neke komentare i kritike.

Jadni igrači su izgubljeni i razočarani kada čuju kritiku, a dobri igrači će slušati i naučiti. Ako vaš trener skreće pažnju na netočne čučnjeve tokom treninga, možete naduvati na njega, ali možete reći i: "Da, trener!" - a zatim primijenite više napora.

Nikada se ne raspravljajte sa trenerom, posebno pred drugim igračima. Ako imate problema sa tehnikom, ili trenerom vam nešto nije rekao na treningu, provedite razgovor s njim okom. Dobri igrači nikada ne bi trebali ispitivati autoritet trenera prije ekipe.

Image pod nazivom Budite dobar igrač korak 7

7. Komunicirajte na terenu. Pobijediti, naredbe moraju biti organizovane i koordinirane. Tihi timovi smanjuju i društvene - poboljšavaju svoje šanse za pobjedu. Pohvala za ostale igrače za postignut gol i diskusija o timskim akcijama važan je dio njegovog uspjeha. Svaki put stavite sebi da budete glasniji od drugog tima.

Važno je komunicirati sa saigračima, ali pokušajte izbjeći negativne izjave o drugom timu. Da li će takve replika biti potrebna kao način da motiviraju svoje saigrače. Tada možete ići na to, ali budite prijateljski.

Image pod nazivom Budite dobar igrač 8. korak 8

osam. Tolerirati bol. Vježbe ne donose uvijek zadovoljstvo, a igre mogu biti jako zamorci. Ali dobri igrači - sjajni igrači - naučite sakriti osjećaj boli u dvorištu svijesti i borbe, bez obzira na sve. Kad se iscrpite na kraju igre, lopta je već gotovo u golu, možete trčati do njega, ne u žurbi, ali možete se naprezati i ubrzati. Dobri igrači u ovom slučaju su ubrzani.

Pronađite način da ostanete ciljani i orijentirani na igru kako biste održali energiju i entuzijazam i bori se u cijeloj igri. Uključite glasnu muziku koja će vam pružiti energiju ili napuniti sportskim filmom ili koristiti druge omiljene tehnike koje tvore naredbu.

Metoda 2 od 3:

Praksa pristojnog sportskog ponašanja

jedan. Izgubiti s dostojanstvom i poraziti uvjerljivo. Sve su igre pogodne za kraj i postaje jasno da li su vaši napori dovoljno za pobjedu ili ga treba uložiti još više napora. Dobri igrači su provjereni u vrijeme posljednjeg zvižduka. Hoćete li se mirno rukovati i s dostojanstvom? Ili počnite da se uzrujavate? Sportsko ponašanje temelji se na sposobnosti osvajanja lijepog i ne manje lijepo izgubiti.

Kada se pobijedite, radujte se u ovome - u redu, ali nikad ne ide da se rugate suprotnom stranom. Budite sretni iz pobjede, ali nikad ne užašite. Čestitamo i pohvalimo ostale igrače za dobro obavljenu radu i budu zadovoljni sa iskustvom dobijenim.
Pri gubitku, iskusite frustraciju je normalno. Niko ne voli da gubi. Ali nemojte se uvrijediti, ne opravdavajte i ne nadiđite na suprotnom timu ili svojim drugovima. Uzmite svaki poraz kao iskustvo. Šta biste mogli naučiti iz igre da biste sljedeći put primijenili savršeno? Šta si mogao bolje?

Image pod nazivom Budite dobar igrač Korak 10

2. Slijedite pravila i igrajte čist. Dobri igrači izbjegavaju lagane staze i ne traže ih ni. Dobri igrači prepoznaju da igre ne smanjuju pobjedu ili gube, već su svedene na kako pobedite ili izgubite. Morate se moći osvrnuti na posao koji se obavlja s ponosom, bez obzira na rezultat. Varati odgovorno. .

U mnogim timskim sportovima pravila se redovno mijenjaju. Naučite pravila i ponovite ih, ostajući svjesni najnovijih inovacija.

Image pod nazivom Budite dobar igrač korak 11

3. Igrajte se sa Azartom. Dobri igrači strše na terenu sa revnošću i emocijama, želja za uspjehom ih motivira. Za neke igrače pristup igri sa dobrim motivacijom ili dobrom dramskom perspektivom važan je način za naplatu AZART. Reci: "To je samo igra" - Put za reprodukciju "rukava" do kraja igre. Michael Jordan pojavljuje se ogorčenosti i uvreda svojih protivnika. Daje svaku igru daje mu priliku kazniti svoje protivnike i dokazati njihovo neprimjereno (čak i ako još niko ne kaže).

Ne dozvolite da vas emocije savlada na štetu sportskog ponašanja. Igrajte kockanje, ali ne agresivno. Naučite da uključite i isključite uzbuđenje samo kad ste na terenu. Dođite u ravnotežu čim igra bude gotova.

Image pod nazivom Budite dobar igrač Korak 12

4. Ne eksplodiraju. Demonstracija njihovih sposobnosti kako bi impresionirali druge igrače, promatrače ili protivnike - ovo nije sportsko ponašanje. Dok., Kako je zauzeta dobro koordinirana igra i nastojanje za postizanje uspjeha, dobri igrači ne bi trebali pokazati svoje sposobnosti ili zloupotrebiti svoje vještine. Znajte da ste talentovani i dobar igrač koji nemaju potrebu da zarađuju naočale, osramoti druge igrače i "igraju za javnost" za navijače.

Postoji jedan dobar timski aparat koji je ušao u praksu - da smanji tempo, ako ste ispred mnogih bodova. Na fudbalskom terenu, ako vaš tim osvoji više od 6 bodova, počinje s radom pravila da niko ne može bacati, dok svaki igrač na terenu nije dodirnuo loptu. Koristite sposobnost rada na rukovanju loptom. Komplicirajte sebe.

Image pod nazivom Budite dobar igrač Korak 13

pet. Ne raspravljajte se sa arbitrima. Kada sudije daju zvižduk koji se odnose na vas ili jedan od vaših saigrača, ne raspravljajte se. Slijedite njihove upute i razgovarajte s njima. Navijač ili zabranjivanje može steći kaznu i pokazati nedostatke u vašem sportskom ponašanju.

Komunikacija sa arbitrima, jesti riječi "Gospodin" ili "MAM" i pokušajte se kontrolirati ako ste uznemireni. Na trenutak, duboko udahnite i razmislite o svojim emocijama prije nego što otvorite usta.

Metoda 3 od 3:

Rukovodstvo

jedan. Poslužite primjer. Biti vođa - ne znači nužno biti pričnije, izgovarajući banalne motivacijske govore nakon prvog poluvremena. Tihi i uporni ili bučni i ohrabrujući, vođe su od svih oblika, ali postoji jedna zajednička karakteristika. Lideri se podnose primjerom. Morate implementirati u praksi ono što tražimo, da uložimo maksimum napora u vašu igru i njegovo poboljšanje. Kada drugi saigrači vide da ste odloženi na terenu u potpunosti, do apsolutnog gubitka snaga, oni dobijaju motivaciju da učine isto. Radite 100% cijelo vrijeme.

Budući da je vođa tima, sjetite se da niste trener. Nije vaš posao da kažete drugim igračima šta da rade, a vaš zadatak je biti dobar igrač. Ako su drugi nadahnuti gledajući vaš rad, to bolje. Ako ne, onda se samo fokusirajte na svoje mogućnosti i to će biti vaš glavni zadatak.

Image pod nazivom Budite dobar igrač korak 15

2. Naučite motivirati svoje saigrače. Brzi timovi su toliko koliko je brz najsporiji igrač - lanac je jači što više, najslabija veza. Pokušajte odrediti koji od vaših saigrača iza tima je malo iza i pomaže im sparing ili croin za vrijeme obuke. Ako ste jaki igrač, možete automatski doći do drugih jakih igrača, ali pokušajte provoditi vrijeme sa mladima saigračima, što će možda trebati više znanja. To će mnogo značiti za njih i povećat će vašu vjerodostojnost kao lider.

Držite saigrače, aplaudirajte i održavajte ih, a u slučaju kada sve radi, a u slučaju kada vidite da su drugi igrači razočarani u onome što se događa. Preuzmite kontrolu nad borbenim duhom svog tima i nazovite je u uspjeh.

Različiti timovi imaju različitu dinamiku, a to znači da ne postoji dobro poznati način za motiviranje drugih igrača. Neki dobri igrači mogu trebati motivacija sa stanovišta obrnutog psihologije: "Možete samo sjediti ako se osjećate umorno. Možda bi bilo bolje da se jedan od novopridnetelja igraju umjesto vas?" Slično tome, neki nesigurni igrači mogu zahtijevati pohvale poboljšati svoju igru: "Demonstrirajte najvišu klasu! Držite bebu!".

Image pod nazivom Budite dobar igrač 16. korak 16

3. Nikada ne opravdavajte i ne krivite saigrač za neuspjehe. Borijski duh brzo može nestati s neuspjehom, ali ako tražite krivicu, onda može nestati čak i brže. Nikada ne pritužite ostale igrače za promašaje i ne opravdavaju svoju igru. Nije bilo krivice arbitnika, vremena ili nekoga lično u tome što vaš tim nije uspio. Ovo je vina samog tima.

Ako je postalo očito da je jedan igrač bio posebno loš u igri, nema potrebe da razgovaramo o tome. Ako ovaj igrač izgleda posebno odbačeno, izvadite i pohvalite na leđa. Podiberite, ubedite ga da nema njegove krivice.

Ako je jedan od vaših suigrača kažnjen zbog kršenja pravila, sudjelovati u posluživanju kazne cijelom timu. Ako jedan igrač dobije žuti karton i trebao bi raditi krugove u sljedećem treningu, pokrenuti krugove s njim. Privlače druge igrače koji će učiniti isto. Ojačajte kao tim i djelujte kao jedna cjelina.

Image pod nazivom Budite dobar igrač korak 17

4. Biti aktivan na bočnoj liniji. Vođe bi trebali vrištati i pljeskati, rotiraju se u svaku igru kao da je to super krevet. Držite saigrače sa potpunom samopozicijom i zadržite ih, čak i ako niste na terenu. Privucite svoje druge momke za rad na posljedica igre, čak i ako se ne igraju. Održavajte sve i budite energični.

Image pod nazivom Budite dobar igrač Korak 18

pet. Izbacite potpuno na terenu. Svaki put kada izađete da biste igrali, inspirišite saigrače, postavljene su pune. U svakoj utakmici - za svih 110 posto. Prevladati bol, budite sigurni u svoje iskustvo i budite sigurni da igra nikad neće donijeti zadovoljstvo ako shvatite da biste mogli igrati bolje. Teški rad i otpor je nešto što vaš tim može dati najbolju šansu da pobijedi.

Savjeti

Pokušajte i kod kuće da pokažete te znakove smile, koji su tako impresivni za vaš trener i saigrače!
Za više iskustva pogledajte video posvećen taktičkim lekcijama i redovno ih prakticirati kako bi poboljšali iskustvo i postigli vještinu.