Kako jesti kokosovo ulje

Medicinske studije su pokazale da je kokosovo ulje vrlo korisno za zdravlje. Utvrđeno je da kokosovo ulje normalizira šećer u krvi u krvi i kontrolira inzulin, što je vrlo korisno u liječenju dijabetesa. Utvrđeno je i da povećava apsorpciju minerala, što doprinosi jačanju zuba i kostiju. Kokosovo ulje ima i antibakterijsku, antifungalnu i antivirusnu svojstva. Uz toliko korisnih kvaliteta, postoji mnogo razloga za uključivanje kokosovog ulja u vašu prehranu. Ovaj članak će vam pomoći da započnete.

Korake

Metoda 1 od 9:

Kuhanje na kokosovom ulju

jedan. Pesdanyberry Povrće.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje korak 2

2. Koristite za brzo prženje.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 3

3. SRJ meso, riba i jaja.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 4

4. Skuhati pop kukuruz.

Slika pod nazivom jesti kokosov ulje Korak 5

pet. SRJ proizvodi na kokosovom ulju umjesto životinjskog ili biljnog ulja.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 6

6. Koristite u meksičkim jelima, na primjer, sa crnim grahom ili faljcima.

Metoda 2 od 9:

Pecite sa kokosovim uljem

jedan. Koristite u svim vrstama pečenja

1 šalica bilo kojeg drugog ulja zamjenjuje ¾ šalicu kokosovog ulja

2. Koristite za pečene povrće.

Metoda 3 od 9:

Aditivi

jedan. Dodaj u koktele ili mješovite napitke.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 10

2. Dodaj u kafu, čaj ili toplu čokoladu.

Slika pod nazivom Jedite kokosovo ulje Korak 11

3. Dodajte supu do posude.

4. Dodaj u toplo zobena kaša.

Slika pod nazivom Jedite kokosovo ulje Korak 13

pet. Dodaj u tormarone ili posuđe za žito.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje korak 14

6. Miješajte sa maslacem od kikirikija za sendviče ili umake.

Slika pod nazivom jesti kokosovo ulje korak 15

7. Mešajte sa jogurtom.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 16

osam. Dodaj u marinadu govedine ili piletinu.

Metoda 4 od 9:

Zamjena

jedan. Koristite zajedno krem ulje na tostu, muffinu ili u sendvičima.

2. Kada koristite maslinovo ulje, zamijenite ½ dio maslinovog ulja na kokosovom ulju.

Metoda 5 od 9:

Kakao sa kokosovim uljem

jedan. Sipajte kipuću vodu u kriglu i ostavite 20 sekundi.

Image pod nazivom jesti kokosovo ulje korak 20

2. Odvodna voda.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 21

3. Dodajte 1 kašiku kokosovog ulja tako da se topi.

Slika pod nazivom jesti kokosov ulje korak 22

4. Miješajte sa 1 kašikom kakao praha.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 23

pet. Dodajte prstohvat Himalayan soli.

Slika pod nazivom jesti kokosov ulje korak 24

6. Dodajte ¼ žličicu ili više šećera po ukusu.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje korak 25

7. Sipajte kipuću vodu u krug i promiješajte.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 26

osam. Dodajte kremu ili mlijeko po ukusu.

Metoda 6 od 9:

Lagani koktel sa kokosovim uljem

jedan. Sipajte 1 šolju mlijeka (krava, kokos, soja) u blenduru.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 28

2. Dodajte 1 šolju leda.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 29

3. Dodajte 1 kašiku kokosovog ulja.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 30

4. Dodajte 1 pročišćenu bananu.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 31

pet. Izmiješati i poslužiti.

Metoda 7 od 9:

Chocolate Coconut Energy barovi

jedan. Topi ½ šolje kakao ulja u malom tabletu na malim vatrom.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 33

2. Dodajte ½ šalicu kokosovog ulja i topljenje.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 34

3. Dodaj ½ šolju meda i dobro promiješajte.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje korak 35

4. Dodajte i promiješajte ½ šalicu kakao praha.

Slika pod nazivom Jedite kokosovo ulje Korak 36

pet. Dodajte i promiješajte ½ šalicu sjemenki Chia i 1 1/5 CUP-a zarobljeni kokos.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 37

6. Po želji možete dodati vanilu i / ili steviju po ukusu.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 38

7. Stavite pergament papir na obrazac za pečenje od 22 x 33 cm.

Image pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 39

osam. Sipajte smjesu u pripremljeni oblik.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 40

devet. Super 1 sat u hladnjaku ili tvrdoću.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 41

10. Rezati na kvadratima ili šipke. Trebali biste dobiti 4-6 porcija.

Metoda 8 od 9:

Čokoladni kokos

jedan. Podijelite 50 g crne čokolade na komade.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 43

2. Rastopiti se na vodenoj kupelji.

Slika pod nazivom Jedite kokosovo ulje Korak 44

3. Iz vatre uklonite rastopnu čokoladu.

Slika pod nazivom Jedite kokosov ulje Korak 45

4. Dodajte 1 šolju kokosovog ulja. Promiješati do potpunog raspuštanja.

pet. Dodajte šaku pahuljica kokosa.

6. Dodajte šaku narezanog badema.

7. Prilično uzbuđenje.

osam. Pergamentni papir na obliku od 20 x 20 cm.

devet. U obliku čokoladne kokosove kokosove u obliku.

10. Pospite morska sol odozgo.

jedanaest. Zamrznite najmanje 15 minuta.

12. Izrežite na 12 kvadrata. Omotajte i čuvajte u zamrzivaču.

Metoda 9 od 9:

Pečeno brokoli kokosovo ulje

jedan. Ljubavna folija na listu za pečenje.

2. Sipajte list 1 kašiku kokosovog ulja.

3. Dodajte 1 glavu brokoli podijeljene u cvat.

4. Pour brokoli 1 kašika maslinovog ulja

pet. Bolesna 1 limena soka na brokulu

6. Pospite brokoli 1 kašiku kajunske soli (na primjer, slap ya mama)

7. Sol i biber po ukusu

osam. Mešati lagano

devet. Pecite na temperaturi od 200 stepeni Celzijusa za 35 minuta.

Savjeti

Kokosovo otporna na toplinu i neprestano oksidaciju, što ga čini dobar izbor pri kuhanju.
Nikada ne rastopiti kokosovo ulje u mikrovalnoj pećnici. Stavite kokosovo ulje u čašu ili posudu. Zatim stavite spremnik u toplu vodu da se otopi kokosovo ulje.
Postoji nekoliko sorti kokosovog ulja. Prirodno kokosovo ulje dobiva se prirodnim metodama bez topline.
Rafinirano i dezodorirano kokosovo ulje sadrži nezdrave aditive.