Kako izbjeljivati zube prirodnim sredstvima -

Breakulistički zdrav osmijeh poboljšat će vaše samopoštovanje. Pored toga, čistoća oralne šupljine pomaže u sprečavanju različitih infekcija i bolesti. Jedna od najvažnijih mjera u oralnoj higijeni je čišćenje alata četkom i nitima. Neki domaći lijekovi pomažu u poboljšanju osmijeha. Ispod su neke prirodne metode izbjeljivanja zuba.

Korake

Metoda 1 od 4:

Ispravna oralna higijena

jedan. Odaberite odgovarajuću pastu za zube. Pasta za zube ključni je faktor usmene šupljine, jer pomaže uklanjanju ostataka hrane i odbacaja zubima i desni. Papator za zube mogu imati oblik gela, paste ili praha, iako mogu sadržavati slične sastojke, postoje različite vrste zubnih paste za različite potrebe.

Fluoridi su prirodni minerali koji su sadržani u vodi. Stomatološke paste s fluoridima jača zubne emajle i eliminiraju uzrokuju karijese bakterije, što pomaže u održavanju zdravlja zuba. Fluoirne paste za zube takođe se preporučuju za decu, ali vredna je sklonost proizvodima sa nižim procentom aktivnog sastojka. U prevelikim količinama fluora može oslabiti zubne emajle. Djeca mlađa od tri godine dovoljna veličina paste s rižinim žitaricama. Preporučuje se djeca u dobi od 3-6 godina da koriste veličinu paste koja sadrži fluor sa graška.
U pravilu, izbjeljivanje zubnih pasta za zube sadrže meke abrazive, koji su obično mineralni spojevi, poput magnezijum karbonata, hidrirani aluminijski oksidi i kalcijum karbonat. Pomaže u uklanjanju bljeskalice, što uzrokuje žuti zubi i uljepšavaju emajlu. Pored toga, izbjeljivanje zubnih pasta često sadrže malu količinu vodikovog peroksida, što uklanja prljavštinu i izbjeljuje površinu zuba.

Izbjeljivanje zubnih pasta sa vodikovim peroksidom prilično su efikasne, međutim, mogu uzrokovati povećanu osjetljivost zuba. Da biste smanjili osetljivost, možete naizmjenično izbjeljivati pastu i zalijepiti za osjetljive zube svaki dan.

Smanjenje osjetljivosti za zube za zube najbolje su prilagođene ljudima s povećanom osjetljivošću gume i zuba. Ove paste sadrže takvu umirujuću i smanjenu osjetljivost spoja, poput nitrata i kalijum citrata. Da biste povećali efikasnost ovih paste, ostavite ih na zubima najmanje dvije minute prije nego što vozite usta.

U slučaju osjetljivosti na fiktoru za izbjeljivanje i temeljno čišćenje zuba, paste su pogodne sa takvim prirodnim sastojcima, poput xlitisa, ekstrakta zelenog čaja, ekstrakta papaje, limunska kiselina, cinkovska kiselina i soda citrata i sode.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 2

2. Odaberite odgovarajuću četkicu za zube. Da biste učinkovito očistili zube, možete koristiti i uobičajena i električna četka. Čak i ako imate električnu četkicu za zube, još uvijek morate naučiti kako koristiti jednostavnu četku kako biste izbjegli recesiju rezidenta tokom vremena. Stomatolog će vam pomoći da odaberete odgovarajuću četkicu za zube.

Za osjetljive zube i desni su najprikladniji četkica za zube s mekim čekinjama.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno koraka 3

3. Gledajte četkicu za zube da ostane čist. Promijenite ga svakih 3-4 mjeseca. Ne čuvajte četkicu za zube u zatvorenom spremniku, jer se bakterije nakupljaju između čekinja, koje mogu dovesti do formiranja zubne plakete, habanje emajla i oralne infekcije.

Ne dijelite četkicu za zube s nekim drugim. Ako čak i neka krv ostane na četkici za zube, može dovesti do širenja patogenih mikroba, virusa i bakterija.

Operite četkicu za zube prije svake upotrebe i nakon toga tako da se bakterije ne nakupljaju u čekinjima.

Pored toga, jednom svake dvije sedmice možete natapati četkicu za zube 15 minuta u agentu za ispiranje sa Chlorhexidine da ubije mikrobe.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 4

4. Očistite zube dva puta dnevno. Prilikom napuštanja zuba najvažnije su ih četkati. Za održavanje zdravlja zuba i usmene šupljine, stručnjaci preporučuju čišćenje zuba u roku od dvije minute dva puta dnevno s mekom četkom. To se mora učiniti na sljedeći način:

Usmjerite četkicu za zube pod uglom od 45 stepeni do desni.

Lagano pomaknite četku sa strane na stranu kratkim pokretima duž zuba. Očistite vanjske, unutrašnje i žvakanje površina zuba.

Očistite unutrašnju površinu prednjih zuba. Proširite četkicu vertikalno i napravite nekoliko pokreta gore. Da biste očistili žvakaću površinu autohtonih zuba, počnite s pokretima naprijed-nazad, a zatim nastavite kružne pokrete.

Očistite jezik da uklonite bakterije i osvježite dah.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 5

pet. Odaberite odgovarajuću zubnu nit. Uz četkicu, navoj zuba je takođe jedna od najvažnijih proizvoda za njegu zuba. U prodaji su sintetički najlonski ili plastični niti. Često se tretiraju s okusima, poput mente ili limuna, umjetnih zaslađivača i šećera, poput xylitola i manitola, tako da su ugodniji. Za praktičnost, zubni niti su podmazani pčelinjem ili biljnom voskom. Međutim, imajte na umu da je podmazana i ne podmazana nit podjednako efikasna.

Ako želite izbjeći umjetne zaslađeče, plastične niti ili fluorin, organske svilene teme mogu se kupiti putem interneta i u nekim ljekarnama, međutim, oni mogu koštati više od običnih niti. Organske i veganske zubne noći moraju se prodavati u odgovarajućim paketima.

Nikada ne čistite zube običnim nitima ili bilo kojoj drugoj krpi, jer može ozbiljno oštetiti zube i desni. Koristite samo nit posebno namijenjen za čišćenje zuba.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 6

6. Puštajte zube redovno. Četkajte zube na nit barem jednom dnevno da biste uklonili zubni bljesak na onim mjestima gdje četkica za zube ne može dobiti, jer preostali zubni bljesak na kraju učvršćuje i pretvara se u deted kamen, koji može dovesti do deseljenog kamena, što može dovesti do bolesti deseta. Imajte na umu da čišćenje zuba navoja u početku može izazvati neku nelagodu, ali ne bi trebalo biti bolno. Ne pretjerujte da ne oštetite tkivo između zuba. Ako svakodnevno perete zube i četkate svaki dan, nelagoda mora proći za 1-2 tjedna. Možda će vam trebati neko vrijeme da se naviknete na čišćenje navoja zuba, ali postepeno će se pretvoriti u naviku. Ako bol ne prođe, posavjetujte se sa stomatologom. Koristite navoj zuba na sljedeći način:

Prekinite nit dugačak oko 45 centimetara i zamotajte ga većinom na srednjem prstu. Preostali navoj zamotajte oko srednjeg prsta u drugoj ruci. Na ovom prstu obrišet ćete prljavu nit.

Držite navoj između velikih i indeksnih prstiju.

Uzmi nit između zuba i malo ih potroši. Ni u kojem slučaju ne pritisnete zubnu nit u desni.

Kada zubni nit dolazi do linije gume, savijte je u obliku slova "C" oko jednog zuba. Pažljivo zasladite prostor navoja između desni i zuba.

Čvrsto pritisnite navoj zubima. Lagano se ljube boku zuba gore i dolje od desni. Učinite isto s ostalim zubima. Ne zaboravite da izgubite stražnju površinu posljednjeg zuba. Nakon toga bacite rabljeni nit - postat će manje efikasan, a bakterije će ostati na njemu.

Pregledajte nit i vidjet ćete da se plaketa prikupi na njemu. Zagađeni dio niti mora biti zamijenjen - za to samo zaronite između prstiju.

Djeca trebaju početi koristiti zubnu nit čim imaju nekoliko trajnih zuba. Međutim, budući da većina djece mlađa od 10-11 godina ne može pravilno koristiti zubnu nit, oni to moraju učiniti pod nadzorom odraslih.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 7

7. Koristite tekućinu za ispiranje usta. Kao u slučaju stomatoloških paste, postoje različite vrste tečnosti ispere koja odgovaraju različitim potrebama. Objavljeno bez recepta za ispiranje usta pomažu da osveži svoj dah, ojačati zubnu emajlu, oslabiti adheziju plaketa sa zubima prije čišćenja i uništiti uzrokujući bakterije za čišćenje.

Protičite usta dvije ili tri minute 30 mililitara tečnosti nakon jela ili čišćenja zuba, a zatim laskajući. Zatražite od svog stomatologa da preporučite tečnost za ispiranje usta koja najbolje odgovara vašim individualnim potrebama. U nekim slučajevima stomatolog može napisati moćnije tekućinu koja sadrži fluore ili antibakterijsku isperu.

Ako imate osjetljive zube i desni, provinite usta šalicom blago toplog destilirane vode - pomoći će da uništava bakterije i operuju ostatke hrane.

Ako biste se trebali suzdržati od alkohola, pažljivo proučite naljepnice, što više ne ukusne tekućine ispere sadrže veliku količinu alkohola kao glavnog sastojka.

Kada kupujete tečnost za ispiranje usta, provjerite listu sastojaka kako biste bili sigurni da nema natrijum lauril sulfata. Ova umjetna površna aktivna supstanca može izazvati iritaciju i čireve u ustima. Pored toga, koristi se kao sredstvo za pjenjenje u mnogim pastama za zube. Odaberite tekućinu za ispiranje s prirodnim emulgatom, poput biljnog ulja, natrijum bikarbonata (soda hrane) ili natrijum-hlorid (natrijum soda). Ekstrakti biljaka kao što su metvica, kadulja, cimet i limun, pomažu osvježavajućem disanju.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 8

osam. Pokušajte koristiti irigator. Irrigator poslužuje mlaz vode pod pritiskom, koji pomaže u pranje ostataka hrane pričvršćene na zube i očistiti utore između zuba i desni. Ovo je sjajan i zdrav način čišćenja oralne šupljine nakon obroka.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 9

devet. Naučite od stomatologa o drugim proizvodima za čišćenje. Vaš stomatolog može preporučiti da koristi sljedeće uređaje za oralnu higijenu:

Interdentalni uređaji za čišćenje bolje su prikladniji od zubnog nit, za one koji imaju velike razlike između zuba. Oni mogu imati svojevrsne malene četkice ili široke čačkalice sa tri strane. Ovi alati su dobro prilagođeni onima koji nose grudnjake ili nemaju sve zube, kao i ljude koji su pretrpjeli hiruršku operaciju na desni. Mogu se kupiti u ljekarni.

Irrigatori usmene šupljine su električni uređaji koji ljuljaju vodu sa čvrstim tokom ili pulsirajućim potokom, što vam omogućava da pranje ostataka hrane i padaju između zuba ili u grudnjacima. Oni se koriste i za isporuku lijekova u čvrste dosežne mesta oralne šupljine. Na primjer, pomoću irigatora možete prskati lijek u džepovima za garnost. Takođe možete koristiti tekućinu za ispiranje za ispiranje usta u irigatoru - korisno je za one koji imaju zubne implantate ili mostove.

Interdentalni savjeti opremljeni su fleksibilnom rubom gumenom gumenom, s kojom možete očistiti praznine između zuba i nešto ispod linije gume. Za uklanjanje ostataka hrane i bljeskajte, lagano trljajte vrh duž linije gume.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 10

10. Wechite ispiranje usta. Ispiranje usta vodom nakon jela ili konzumiranja pića koja sadrže u kafićima omogućit će uklanjanje iz zuba hrane i cvjetanja, što će pomoći u sprečavanju fuzije emajle i karijesa. Posebno je korisno kada ste van kuće i imate priliku očistiti zube nakon jela četkice ili niti. Pijte vodu tokom cijelog dana i poželite usta čistom vodom nakon obroka - ovo je najcjenjenija metoda nege za usnu šupljinu.

Ne čistite zube četkom odmah nakon uzimanja kiselog hrane, koja može oslabiti zubnu emajlu. Umjesto toga, isperite usta vodom.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 11

jedanaest. Baci pušenje. Cigarete i žvakanje duhana štetne su za oralnu šupljinu, mogu izazvati potamnjenje zuba, bolesti desni, oralnog raka i usporiti iscjeljenje nakon uklanjanja zuba i drugih operacija i povećati i neugodan i neugodan miris. Potpuno odbijanje ove loše navike je jedini način da se smanji rizik od ovih i drugih zdravstvenih problema povezanih s duhanom.

Raspravite sa stomatologom ili drugim ljekarom plan akcije koji će vam pomoći da prestanete pušiti.

Metoda 2 od 4:

Upotreba biljne i kuće

jedan. Navlažite četkicu za zube sa solju morske soli. Umjesto obične paste za zube, otopite ½ žličicu (3,5 grama) morske soli u 30 mililitara vode, držite četkicu za zube u ovoj smjesi 3-5 minuta i očistite zube. Sol u to vrijeme povećava pH nivo u ustima i stvara alkalno okruženje u kojem su bakterije i mikrobi umiru.

Možda ćete neko vrijeme osjetiti bol u desni, a apsolutno je normalno, jer je sol higroskopna, odnosno upija vodu. Pored toga, sol može biti abrazivna, pa koristite ovu metodu ne više od jednom sedmično.
Isperite usta sa slanom vodom nakon jela pomoći će i očistiti usnu šupljinu i grlo, smirene i liječene rane.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 13

2. Pokušajte isperite biljnim uljem. Ova metoda ayurvedske medicine je da ubaci ulje u usta, vjeruje se da pomaže u uklanjanju štetnih mikroba i bakterija iz oralne šupljine. Biljno ulje sadrži lipide koji se izvuče iz pločice sa sline sadržanim u njemu i apsorbiraju ih, a također se miješaju u uzroke bakterije karijese u zubnu emajlu.

Da biste iskoristili ovu metodu, upišite u ustima kašičicu biljnog ulja i poželite im zube i desni na jednu minutu. Ako se ispostavi, u ulju možete prevrnuti duže, 15-20 minuta. Tako da se ulje apsorbira i neutralizira što više bakterija, pokušajte to učiniti na prazan stomak.

Nakon toga, ispali ulje i kako isperiti usta vodom (po mogućnosti pomalo topala).

Kupite organsko hladno spin ulje. Sezam ili maslinovo ulje. Najpopularnije kokosovo ulje, jer ima ugodan ukus i sadrži mnogo prirodnih antioksidansa i vitamina, na primjer, vitamin e.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 14

3. Koristite pastu od jagode. Jabučna kiselina sadržana u jagodama prirodni je emulgator i pomaže u uklanjanju iz površine zubne emajle tačaka i pada. Da sami pripremim punjenja za izbeljivanje, samo srušite u čaši 2 ili 3 bobica jagoda i dodajte ½ žličicu (3,5 grama) hrane sode. Četkajte zube takvom pastom nekoliko puta nedeljno.

Jabuke i limunske kiseline sadržane u jagoda mogu uzrokovati eroziju zubne emajle, pa koristite ovaj alat u kombinaciji sa fluorskom stomatorom paste.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 15

4. Pripremite pastu sode hrane. Soda hrane izbjeljuje zube i promovira ukupno zdravlje oralne šupljine. Upišite jednu žličicu (7 grama) sode hrane i dodajte dvije čajne žličice (10 mililitara) vode da biste napravili pastuguju masu. Četkajte zube takvom pastom nekoliko puta nedeljno.

Soda hrane Možete i isprati usta nakon obroka: Otopite jednu kašiku (7 grama) sode hrane u čaši (240 mililitara) vode. Ledena usta sa ovim rešenjem 2-3 minuta. Dakle, stvorit ćete alkalno okruženje u usnoj šupljini, što sprečava djelovanje štetnih bakterija i neutralizira opasne kiseline.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 16

pet. Pokušajte ukloniti mrlje na zubima sa jabučnim sirćetom. Jabučni sirće je univerzalni domaći proizvod - zajedno s drugim korisnim svojstvima, ima prirodni efekt izbjeljivanja. Iako se rezultati ne mogu pojaviti odmah, jabučni ocat u kombinaciji sa sodom hrane pomoći će u uklanjanju mrlja iz zuba i izbjeljivati ih.

Da biste pripremili vlastitu izbjeljivanje paste, pomiješajte dvije čajne žličice (10 mililitara) jabuke sirćeta sa ½ žličicom (3,5 grama) hrane sode. Takva pasta može se koristiti nekoliko puta sedmično.

Takođe možete isprati usta sa jabukom sirćekom u kombinaciji s drugim dnevnim mjerama usmene njege.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 17

6. Eliminirajte zubni flare sa kokosovim uljem i lišćem mente. Kokosovo ulje je prirodni emulgator, pomaže čistiti zube, eliminirati mrlje i pad i riješiti se uzrokovanja karijesa bakterija. Za pripremu punjenja ili tekućine za ispiranje usta, suzbiti malo (oko 1-2 grama) lista liste ili kovrčave mente i dodajte 2-3 kašike (30-45 mililitara) kokosovog ulja. Listovi paprike pomoći će vam da osvežite dah tokom dana.

Budući da je kokosovo ulje meka i neabrazivno sredstvo, može se koristiti svaki dan. Pored toga, sigurno je s velikom osjetljivošću zuba i desni.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 18

7. Pokušajte koristiti vodikov peroksid. Mnoge kupljene tečnosti i paste za zube sadrže 1,5% vodikovog peroksida. Ova supstanca je efikasan sastojak izbjeljivanja, vrlo blizu kompozicije običnom vodu. Vodonik peroksid za izbjeljivanje zuba. Između ostalog, vodikov peroksid pomaže ubiti bakterije i riješiti se ostataka hrane, posebno je učinkovit za sprečavanje gingivitisa.

Uz produženu upotrebu vodikovog peroksida, mogući su neke nuspojave, tako da ćete unaprijed savjetovati svog ljekara.

Slika pod nazivom pobjednički zubi prirodno korak 19

osam. Žvakaće žvakaće gume. Studije pokazuju da žvakanje žvakačke gume bez šećera sa ksilitolom 20 minuta dnevno nakon obroka pomaže u sprečavanju karijesa. To povećava izbor pljuvačke, što pomaže da se riješi ostataka hrane, neutraliziraju kiselinu koju generiraju bakterije, ojača zubne emajle i osiguravaju usmenu šupljinu koja sprečava bolesti prema tvarima.

Žvakanje sa šećerom takođe povećava i salivaciju, ali doprinose reprodukciji štetnih bakterija, pa ih treba izbegavati.

Žvakaća guma ne smije zamijeniti čišćenje zuba četkom i nitima, jer su to najvažnije mjere za brigu o usnoj šupljini.

Metoda 3 od 4:

Promjene u dijeti

jedan. Jedite više hrskavih voća i povrća. Pravilna prehrana igra važnu ulogu u održavanju čistoće zuba. Prirodna hrisna hrana sadrže dijetulačka vlakna koja povećavaju proizvodnju sline i uklanjaju šećer i drugu miluju iz oralne šupljine. Otprilike 20 minuta nakon jela salive počinje smanjuje štetne efekte kiselina i enzima. Pored toga, saliva sadrži malu količinu kalcijuma i fosfata, čineći da obnavlja mineralni bilans u usnu šupljinu, izgubljenim zbog kiselih bakterija.

Izbjegavajte ljepljive, viskozne i sadrže šećerne proizvode. Umjesto toga jesti svježe hrskave voće i povrće za čišćenje zuba. U tu svrhu, krastavci, šargarepa, brokoli, celer, sirove matice su dobro prilagođeni.
Smanjite potrošnju voća koji sadrže limunsku kiselinu, poput narandže, limuna, bobica i rajčice. Previše limunske kiseline može izazvati eroziju zubne emajle. Međutim, ne odustajte od ovih plodova u potpunosti, osim ako ne nanesete probleme sa probavom ili alergijama. Ovi voće su bogati hranjivim sastojcima koji su potrebni za pravilan rad tijela i ojačati imunološki sistem.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 21

2. Izbjegavajte bogat fruktozni kukuruzni sirup. Fruktoza zasićeni kukuruzni sirup, koji je sadržan u mnogim tehnološki tretiranim proizvodima i pićama, doprinosi razvoju karijesa. Prije kupovine jednog ili drugog proizvoda, obavezno provjerite listu sastojaka. Redovna upotreba gaziranih pića može prouzrokovati promjenu boje zuba i habanje emajla.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 22

3. Pijte bogata fluor. Fluoridna voda za piće pomaže u pranje ostataka hrane i bakterija i povećanju proizvodnje sline, a fluorsko jedinjenje jačaju zubni emajl i sprečavaju njegovo uništenje. Međutim, potrebno je unaprijed osigurati da vam takva voda odgovara, kao u visokim koncentracijama fluora može biti otrovno. Posebno korisno piti hladnu fluoriranu vodu s povećanom osjetljivošću zuba, jer smanjuje upalu guma.

Pokušajte svaka dva sata piti barem čašu (240 mililitara) vode. Odrasli se preporučuju piti 2 litre vode dnevno.

Ako konzumirate kofein piće, popijte jednu litru vode na svaku šalicu kafe. Nedovoljna voda može dovesti do dehidracije.

Fluorirana voda može biti sigurna za upotrebu za pripremu hrane za bebe. Međutim, kontinuirani utjecaj i unos fluora u dojenčadi mogu uzrokovati laganu fluorozu koja zapravo oslabi emajl. Iako fluoroza utječe na mliječne zube, to može utjecati na razvoj stalnih zuba i dovesti do pojave bijelih mrlja, pa razmislite o tome kako umanjiti vjerojatnost fluoroze u djetetu dok ne počne rasti stalne zube: na primjer, vi mogu koristiti destilirana, demineralizirana ili pročišćena voda i davati djetetu bogato kalcijum proizvodima i pićima. Fluor nije od vitalnog značaja za telo mikroelementa, tako da ne brinite o svom deficitu.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 23

4. Pijte čaj u umjerenim količinama. Zeleni i crni čaj sadrži antioksidante (polifenoli), koji sprečavaju reprodukciju štetnih bakterija i ubijaju ih. To znači da je uz pomoć čaja moguće spriječiti vađenje kiselina koje uzrokuju eroziju i karijes emajli.

Ako koristite odgovarajuću vodu za pivo, čaj za čaj može biti i izvor fluora.

Dodajte mlijeko u crni čaj - pomoći će povećati potrošnju kalcijuma, koja jača zube i sprečava njihovu štetu.

Imajte na umu da upotreba previše čaja može dovesti do emajl zamračenja, a ponekad i dehidracija, zato pokušajte ograničiti na 2-3 šolje dnevno.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno koraka 24

pet. Jedite bogate kalcijum proizvodima. Kalcijum je potreban za zdravlje zuba i kostiju. Kalcijum je posebno važan za djecu koja samo počinju formirati zube, a za starije osobe sa oslabljenim zubima i kostima. Najbolje je dobiti kalcijum zajedno s hranom. Prokuhajte hranu u minimalnu količinu vode što malo vremena kako biste spremili kalcijum koji se nalazi u njemu. Najznačajniji kalcijum sljedeći proizvodi:

Takve ocjene sira, poput parmezana, romana, švicarskog sira, bijelog cheddar, mozarele, feta;

ne-masnoće ili uklonjeno mlijeko i puter;

Jogurt: Između ostalog, to je dobar izvor probiotika, odnosno bakterije neposredan imunitet;

tofu;

melase;

Tamno zeleno lisnato povrće, poput špinata, kovrčavog kupusa, lišće turnira, mangold;

Bademi, šuma i brazilski orasi.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 25

6. Uzmite biološki aktivne aditive sa kalcijumom. Kalcijum je potreban za zdravlje zuba i kostiju. Dvije najčešće vrste biološki aktivnih aditiva sa kalcijumom su kalcijum citrat i kalcijum karbonat. Uzmite zajedno sa aditivima kalcijuma sa vitaminom D i magnezijumom koji pomaže tijelu da apsorbiraju i efikasno koristi kalcijum. Biološki aktivni dodaci s kalcijumom treba uzeti u vrlo malim dozama, ne više od 500 miligrama nekoliko puta, a popiti 6-8 čaša (1,5-2 litara) vode kako bi se izbjeglo zatvor.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što dijete date bilo koji biološki aktivni aditivi, uključujući kalcijum.

Citrat kalcijum je lakše probaviti i apsorbirati tijelo. Međutim, ne treba se koristiti ako prihvatate antacide ili lijekove za normalizaciju krvnog pritiska.

Kalcijum karbonat je jeftiniji i sadrži više osnovnih kalcijuma potreban za razne procese u tijelu. Međutim, zahtijeva više želučanog soka za njegovu asimilaciju, tako da pije ovaj aditivni stakleni sok od naranče.

Bolje je izbjeći biološki aktivni aditivi pripremljeni od školjki ostrige, dolomitsko-kostiju, jer mogu sadržavati olovo, što može uzrokovati anemiju, oštećenje mozga i bubrega, povećati krvni pritisak i dovesti do trovanja i dovesti do trovanja. Ovi aditivi također mogu doprinijeti formiranju zubnog kamena, pa posjetite stomatologa za čišćenje kad god osjetite naslage na prednjim donjim zubima.

Slika pod nazivom izbjeljivanje zuba prirodno koraka 26

7. Dobiti dovoljno vitamina d. Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira i koristi kalcijum. Pored toga, jača imunološki sistem i pomaže mu da se bori sa bakterijama, virusima i slobodnim radikalima koji mogu izazvati eroziju zuba. Dovoljna količina vitamina D pomoći će vam da zadržite zdrav osmijeh, ojačajte kosti i čak spriječite razne bolesti i rak. Evo nekih načina da se dobijete dovoljno vitamina D:

Više na suncu. Pod utjecajem sunčeve svjetlosti, vitamin D se proizvodi u tijelu na prirodan način. Ljudi sa laganom kožom trebaju biti svaki dan na suncu najmanje 10-15 minuta, a tamnom kožom - najmanje 30 minuta. Oblaci, bio sam u stanju, odjeća, krema za sunčanje i prozori smanjuju količinu sunčeve svjetlosti.

Prirodni izvori vitamina D uključuju riblje ulje, jaja, masne sorte ribe (na primjer, losos), obogaćene vitaminskim sokovima i mliječnim proizvodima.

U ljekarnama možete steći i biološki aktivne aditive vitaminom D. Djeca mlađa od 12 mjeseci trebaju najmanje 400 međunarodnih jedinica (me) vitamin D. Djeca do jedne godine i većine odraslih, uključujući trudnice i dojenje grudi, trebaju najmanje 600 metara. Stariji ljudi stariji od 70 godina mogu zahtijevati do 800 metara vitamina D. Prije davanja biološki aktivnih aditiva sa vitaminom D dojenčad ili djetetom, obratite se svom ljekaru.

Obavezno se obratite svom lekaru pre nego što pohađate bilo koji biološki aktivni aditivi. Prevelike količine dodataka vitamina D mogu uzrokovati dehidraciju, loš apetit, mršavljenje, umor, bol u očima, svrbež, mišići, proljeva ili zatvor.

Metoda 4 od 4:

Zdravstvena zaštita

jedan. Obratite pažnju na znakove pod kojima se obratite stomatologu. Postoje određeni problemi sa zubima i simptomima koji potpisuju da trebate posjetiti ljekara. Oni uključuju sljedeće znakove:

osjetljivost zuba na visoke ili niske temperature;
Prevrtanje gume, krvarenje prilikom čišćenja zuba četkom ili niti;
Recesijske desni, gubitak zuba;
U prisustvu pečata, krunica, zubnih implantata, proteza i tako dalje;
stalni neugodan miris usta ili neugodan ukus u ustima;
bol ili oticanje u ustima, na licu ili vratu;
poteškoće u žvakanju ili gutanju;
U vašoj porodičnoj istoriji postoje bolesti desni ili karijesa;
Česta suhoća u ustima, čak i ako redovno pijete vodu;
Ponekad pljeskate čeljusti ili doživljavate bol prilikom otvaranja i zatvaranja usta, žvakanja ili buđenja - u ovom slučaju, možda ćete imati neujednačen zalogaj;
Neobično mjesto ili rana u ustima, koja ne prolaze;
Ne sviđa vam se vlastiti osmijeh ili kako izgledaju vaši zubi.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno koraka 28

2. Prijavite se za profesionalne četkanje zuba. Posjetite stomatologa za planiranu inspekciju i čišćenje usmene šupljine. Stomatolog će vas pitati o nedavnoj istoriji bolesti, ispitati usnu šupljinu i odlučiti da li je potrebno napraviti rendgen.

Skloni stomatologu o osjetljivosti zuba ili desni, o mogućim pukotinama u zubima, edemi, crvenilo ili krvavoj desni. Potrebno je reći ljekaru o svim promjenama u vašem zdravlju, jer mnoge zajedničke bolesti mogu utjecati na zdravlje oralne šupljine.

U nekim slučajevima stručnjak može koristiti posebne alate za ispitivanje guma i identificirati moguće bolesti.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 29

3. Posavjetujte se sa stomatologom o mogućnosti za izbjeljivanje zuba. Doktor će vam pomoći da odaberete odgovarajući agent za izbjeljivanje ili metodu koja će vam pomoći u poboljšanju vašeg osmijeha. U nekim slučajevima, agenti za izbjeljivanje mogu biti neefikasni, posebno ako imate smeđe ili sive zube. Ako imate ispune na prednjim zubima, izbjeljivač neće utjecati na boju tih materijala, a oni će se istaknuti nakon što uljepšate zubni emajl. Na raspolaganju su druge opcije, poput Kine ili plastičnog premaza. Evo još nekih načina da se osmijeh bude bjeliji:

Stomatolog može izbjeljivati zube na licu mjesta uz pomoć posebnog postupka: zaštitit će gel na desni ili gumenim štitnici da bi zaštitili meko tkivo oralne šupljine, nakon čega će se primjenjivati sredstva za izbjeljivanje. Za ovaj postupak je jedna posjeta stomatologu dovoljna.

Neki pomažu sredstvima za izbjeljivanjem za kućnu upotrebu, koji uključuju vodikov peroksid. Međutim, mogu imati nuspojave, poput povećane osjetljivosti ili iritacije desni, pa se obratite stomatologu prije upotrebe bilo kojeg sredstava za izbjeljivanje.

S pravom oralnom higijenom, izbjeljivanje zubnih pasta za zube pomažu u uklanjanju površinskih mjesta iz zuba i pojasni emajlu dugoročno.

Slika pod nazivom izbjeljujuće zube prirodno korak 30

4. Napravite rendgenski snimak usmene šupljine. Takav će snimci pomoći stomatologu da otkrije znakove oštećenja ili bolesti zuba, koji nisu uvijek vidljivi u uobičajenoj inspekciji i mogu uzrokovati pomrt zuba. Ako često doživite zubnu bol ili krvarenje iz desni, rendgen će pomoći stomatologu da bolje shvati uzrok.

Kada prva posjetite, stomatolog može dodijeliti rendgenski snimak oralne šupljine kako bi se utvrdilo njegovo opće stanje. Nakon toga mogu biti potrebni novi rendgenski zraci tako da stomatolog može otkriti svježe šupljine, analizirati stanje gume ili procijeniti rast i razvoj zuba.

Ako ste trudni, obavijestite stomatologa da koristi posebnu pregaču koja će vas zaštititi i vaše dijete iz rendgenskog zračenja.

Upozorenja

Neki pokušavaju izbjeljivati zube koristeći aktivirani ugljik. Međutim, malo je dokaza da je ova metoda efikasna. Većina stomatologa ne preporučuje korištenje aktivnog uglja za oralnu šupljinu, jer su desni mastila.