Kako izbjeći prerano smrt (sa ilustracijama)

Život može biti divan: živimo bez problema koliko možemo, čak ni starenje i smrt su neotuđiviji dijelovi ovog procesa. Dakle, kako možemo živjeti zdravije, duže i sretnije? Očuvanje zdravlja pomoći će vam da dugo ostanete mladi, a takođe budite sretni, veseli i energični.

Korake

jedan. Najčešći uzroci prerane smrti su sljedeći ageri: jedan. Srčani napad (30%) 2. Rak (23%) 3. Moždani udar (7%) 4. Bolesti pluća (5%) 5. Ozljede (4%) 6. Dijabetes (3%) 7. Inflac influenca i pluća (3%) 8. Alzheimerova bolest (2%) 9. Upala bubrega (2%) 10. Infekcija krvi (1%)

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 2

2. Izbjegavajte pušenje duhanskih proizvoda i druge vrste upotrebe ovog elementa, poput žvakanja i nyukhan, jer će sve ovo pustiti samo vaš novac na vjetru na štetu vašeg zdravlja.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 3

3. Uvijek pogledajte obje strane prilikom pomicanja ulice. Iako je Trite, bolje je izbjeći moguću nesreću zbog nepažnjivanja.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 4

4. Pazite na zube. Loša stomatološka higijena s čestim upalom može dovesti do drugih bolesti izvan usta, na primjer, poboljšavaju holesterol u krvnim žilama.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 5

pet. Čvrsto i redovno spavati kako bi se održalo zdravlje i prirodni biirohiathms, odmori se i opuštaju, vodeći aktivni način života.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 6

6. Sudjelovati u javnim aktivnostima. Pomozite svojoj lokalnoj crkvi i ne odbijate subotu.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 7

7. Izbjegavajte štavljenje i udaranje prave ultraljubičasti zrake sunca ili solarija. Preplanula koža i sunčana koža kožu i uzrokuju da se senilne mrlje vode do raka koji se mogu proširiti na druge organe.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 8

osam. Popijte malu čašu crvenog vina da smirite živce, poboljšanje probave i sustava cirkulacije krvi. Neki više vole piju vino neposredno prije spavanja.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 9

devet. Uzmite dnevnu dozu kalcijuma prije spavanja da biste smirili želudac i živce, koji će vam pomoći da se opustite noću. Tamno zeleno povrće su bogati izvori kalcijuma i druge korisne supstance.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 10

10. Koristite malu količinu crne čokolade - gorak, polusjedni i - kao slatkiši ili prah.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 11

jedanaest. Svakodnevno popijte šolju dekofed kafe, jer je dobro za živce i srca.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 12

12. Podržite zdravu i uravnoteženu prehranu u obliku hljeba i visoko vlakne, meso bez masti, ribe, svježeg povrća i malo voća.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 13

13. Izbjegavajte potrošnju recikliranih proizvoda koji uključuju tretirani šećer, sol, reciklirano brašno, hidrogenizirane ili životinjske masnoće, kao i umake, sladoled i desertne deserti.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 14

četrnaest. Pijte oko 8 čaša vode svakog dana. Pijte zeleni čaj i druge vrste pivarskih čajeva. Izbjegavajte šećerne i gazirane piće, kao i krem i čvrsto mlijeko.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 15

petnaest. Uzmite dodatke poput vitamina C, ribljeg ulja, crvene fermentirane riže, kalcijum, koenzim Q10, aminogllukoza sa chondrotinskim sadržajem i multivitaminima sa mineralima.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 16

šesnaest. Stvorite jasan fitnes plan, uključujući različite vrste vježbi za sve grupe mišića tijela.

Slika pod nazivom Izbjegavajte umiranje prerano korak 17

17. Slijedite redovan plan brzog pješačenja i druge vježbe niskog intenziteta, poput mahih nogu, kao u karateu, kao i plesnim pokretima. Idite na velike trgovačke centre ako je vrijeme loše na ulici.

Savjeti

Dođite redovnim medicinskim pregledima, ponekad liječnik može pronaći problem čak i prije nego što ga osjetite. Žao mi je sa ljekarom o zdravstvenoj zaštiti.
Izbjegavajte govoriti telefonom dok vozite čak i uz upotrebu slušalica, jer vas razgovor može odvratiti od puta.
Budite oprezni tokom vožnje, slijedite sva pravila puta.
Oženjeni muškarci žive duže, kao i oni koji imaju mnogo dobrih prijatelja društvenih aktivnosti.