Kako jahati jedan bicikl

Pokretanje jedne biciklom sastoji se od tri glavne komponente - slijetanje, jahanje i raspad. Kao što je potrebno vrlo dobar balans za vožnju jednog bicikla, morat ćete vrlo naporno raditi za postizanje vještine. Najbolje strpljenje, prilagodite uspjehu i već možete počniti savladati jedan bicikl, nakon ovih koraka.

Korake

Metoda 1 od 4:

Single za slijetanje sa jednim biciklom

jedan. Potražite nisku ogradu i stavite bicikl paralelno s njima kako biste se mogli osloniti na njih tokom slijetanja. Ograda bi trebala biti takva visina tako da se možete udobno držati za njih tokom vožnje.

2. Stavite papučice tako da su stajali okomito i malo pod uglom - ako zamislite da su papučice strelice sata na biranje, onda jedna papučica mora biti u položaju "4 sata", i drugi u položaju "10 sati". Ako znate koja je noga prednja u takvim sportovima kao i skejtbord, surfanje i snowboard, zatim papučicom "4 sata" mora biti sa strane ove dominantne noge, a papučica na "10 sati" - s druge, a ne dominantne noge.

3. Nagnite bicikl prema sebi dok sedlo neće imati između vaših stopala. Stisnite sjedalo gornjim dijelovima bljeskala tako da se osjećate ugodno.

4. Nastavite sa komprimiratim sedla s nedostacima i stavite obje ruke na ogradu. Držite tijelo i bicikl usmjerene naprijed i paralelno sa ogradom.

pet. Popunite dominantno stopalo na papučicu, što vam je bliže u položaju "4 sata". Imajte na umu da je to suprotno onome koje biste nastupili na biciklu s dva kotača, gdje dolazite u papučicu, što je pored uključivanja.

Trebat ćete puno trenirati da biste se navikli na dodir natrag, a ne naprijed prilikom slijetanja na jedan bicikl.

6. Lagano gurnite drugim stopalom i sjedite na sedlu, stavljate dominantno stopalo na daleko papučicu u položaju "10 sati". Odmah ćete se trebati kretati kroz papučice kako biste zadržali ravnotežu.

Kad sjedite na jednom biciklu, kotač se treba pomaknuti na 1/4. Kad ste sleteli, pedale bi trebale biti strogo vertikalno.

7. Držite se na ogradu i počnite uvijati pedale - prvo vrlo sporo. Nagnite se malo naprijed da biste održali ravnotežu.

osam. Vlak da sjednete na biciklu i uvrnite papučice, držeći ogradu dok ne osjetite da ste spremni da se sami bavite. Može potrajati od nekoliko sati do nekoliko dana, ovisno o vašim sposobnostima.

Kad smatrate da ste spremni, možete pokušati sjediti na biciklu, nakon svih gore opisanih koraka, ali bez pomoći željezničke željeznice. Umjesto toga držite se za sjedalo kad sjednete ili koristite ruke za održavanje ravnoteže.

Metoda 2 od 4:

Vožnja jednim biciklom

jedan. Prijenos tjelesne težine malo prema naprijed u odnosu na sedlo. Ovo će vam olakšati uvrtanje nogu. Ako težina dolazi na vaša stopala, onda postaje teže pogoći papučice, što će zauzvrat komplicirati proces uvijanje i zadržavanje ravnoteže.

2. Prilagodite bicikl prema naprijed, naginjanje prema tijelu i biciklu, kao da čine jednu cjelinu. Ovaj pokret će vas vjerovatno vidjeti malo zastrašujućih i nespretnih na početku, ali uskoro ćete se naviknuti na njega.

Obavezno se krećete kao da su bicikl i tijelo jedna cjelina.

Ni u kojem slučaju ne savijajte trup u struku - tako da gubite ravnotežu, a bicikl se neće kretati naprijed.

3. Držite leđa ravno kad vozite normalnom brzinom. Zamislite svoj spin - nastavak pin sjedala.

Da biste povećali brzinu, naslonite malo unaprijed i počnite uviti papučice malo jače.

Da biste usporili, sjedite desno i ne pritiskajte puno na papučice. Imajte na umu da bi vaša tjelesna težina trebala biti unaprijed, ne navlačite se - takav usporavanje može biti opasno.

4. Zavrnite papučice, sjedeći desno, pomaknuli su težinu prema naprijed, pomičući papuče sa kratkim pokretima tako da su prošli 1/4 kruga. Budite oprezni - ne odstupajte, a zatim izgubite ravnotežu. Mnogo je teže prekinuti pad nazad nego jesen.

pet. Nastavite sa trenirati pedale i nastaviti, zadržati ogradu ili ogradu koliko će biti potrebno. Kad se osjećate samouvjereno, možete pustiti ogradu i početi se kretati bez podrške.

Metoda 3 od 4:

Skrenuti

jedan. Postavite vrh kućišta odmah iznad sjedala i pripremite se za okretanje. Budite spremni koristiti svoje tijelo da biste usmjerili bicikl u bilo kojem smjeru.

2. Korištenje bokova, brzo okrenite bicikl udesno ili lijevo. Budući da su bedri središnji dio vašeg tijela i bicikla, postavili su glavnu silu, na štetu temeljnog.

3. Oštro odvijaju na kolu bicikla, okrećući bedro, koristeći noge koje se odmaraju u papučici. Ovo kretanje treba izvesti brzo, tako da ne izgubi ravnotežu.

4. U prvim pokušajima, držite se na ograda. Kad se osjećate samopouzdanije, možete ukloniti ruke sa ogradom i koristiti ruke da biste sačinili silu na skretanju. Da biste to učinili, lagano uvrnite kućište i mahajte u suprotni red.

pet. Ne zaboravite malo nagnuti tijelo dok se okrećete da biste povećali promociju u željenom smjeru. Ne odstupajte snažno od težine i držite težinu ispred, preko sjedala.

6. Odmah nakon okretanja nastavite uvijati papučice. Kad se točak ne pomera, zadržajte ravnotežu mnogo složenije.

Metoda 4 od 4:

Lebdeći sa jednog bicikla

jedan. Postavite papučice u isti vertikalni položaj u kojem su bili u početku na biciklu. Provjerite je li vaše dominantno stopalo na vrhu, a ne dominantno - dole.

2. Prenesite težinu na nogu koja se nalazi na donjoj papučici. Pogledajte unaprijed da biste sačuvali stabilan težište.

3. Držite se na ograda jednu ili dvije ruke, ovisno o tome koliko samouvjereno osjećate. S vremenom ćete imati iskustva, a ne treba vam ograda da biste se spustili sa bicikla.

Kada se prestanete oslanjati na nešto dok se pokrećete, automatski ćete staviti ruke na sjedalo, zajedno sa korakom na zemlji. Dakle, uhvatite bicikl, umjesto da ga pustite da padne na zemlju.

4. Kad se neprestano osjećate, napravite korak u prizemlju gornjeg, dominantnog stopala. Sve vrijeme zadržavaju težinu na donjoj nozi.

pet. Odmah stavite donju nogu na zemlju čim se okrene gornja noga da bi bila na zemlji. Ne prekidajte, ali onda izgubite ravnotežu.

Savjeti

Veoma je važno da ne padne sa strane na stranu tokom uvijanja papučica, kao što se radi prilikom vožnje na biciklu s dva kotača. Ravnomjerno distribuirajte pritisak papučice i pokušajte napraviti noge niz glatku.
Tokom vožnje vrlo je važno pogledati upravo ispred sebe, a ne niz točak. Ako pogledate pod - balans za gubitak rizika.
Kad stignemo, ne vodimo sedlo nazad, ne lagano bacajte i dajte mu da padnete, kontrolirate pad stopala.
Ako sjedalo počne pasti - neka padne. Ostanite na nogama i pustite da bicikl padne - glavna stvar je da izbjegnete ozljede.
Prilagodite visinu sjedala prema njenom rastu - tako da će vožnja biti ugodnija.
Novice će biti lakše naučiti kako nešto držati, na primjer, za ogradu ili za prijatelja.
Neki lakše započeti sami, ako su prije toga proučavali putovanje jedno biciklom, držeći se za ruke.

Upozorenja

Jedan bicikli nemaju kočnice. Ne ubrzavajte previše i ne prolazite kroz strme padine dok se ne osjećate vrlo samouvjereno.
Nitko nije naučio voziti jedan bicikl, nikad ne pada. Obavezno nosite jastučiće za koljena, laktove, oticanje i kacigu.
Da biste uništili jednu vožnju biciklom, idite na vrijeme, strpljenje i upornost.
Noge na papučicama trebaju stajati ravno - ako se izvuku, gležnjevi mogu naštetiti kolu.
Ako počnete padati, bolje je skočiti s bicikla i pustiti da padne bez tebe. On (najvjerovatnije) postoje zaštitni elementi koji ga neće pustiti da se slomi.

Sta ti treba

Jedan bicikl
Zaštitna oprema
Ograda ili ograda (za početnike)