Kako hodati po skandinavskom: 9 koraka (sa ilustracijama)

Mogu se videti, hodati palicama ljeti. Čini se kao da se skiju na teškom terenu, samo pahuljice snijega nisu vidljive nigdje! Zašto to rade i kako im se možete pridružiti?

Korake

jedan. Kupite skup palica za hodanje, izabran za vaš rast. Dobirni štapići dolaze s ručnim pojasevima.

Slika pod nazivom Nordic hodanje korak 2

2. Prije nego što započnete prvu lekciju, izađite napolje.

3. Uzmi lijevu ručnu ručnu ruku za lijevu ruku i uvuči je u kaišu. Čvrsto desna ruka pričvrstite kaiš. Sadajte desnu ruku u kaišu na štapu za desnu ruku, a također osigurajte pouzdano remen.

4. Idite obično, u početku ne koristim štapove kada hodate. Neka samo vise na rukama dok ideš. Dakle, možete se bolje osjećati kako to funkcionira.

Image Naslijed hodajućeg koraka 5 Korak 5

pet. Zamislite liniju na zemlji, koja je okomita (ispod savršenog ravnog ugla) do grudi.

Image pod nazivom Nordic hodanje Korak 6

6. Skinite štap i pomaknite se prema naprijed desne noge, unapređujući zamišljenu liniju na zemlji. Stavite u isto vrijeme lijevi štap na istoj imaginarnu liniju. Lijevi štap mora doći u kontakt sa zemljom desnom nogom. Sada samo gurnite i vratite ga, napravite veliki korak.

Image pod nazivom Nordic hodanje korak 7

7. Ispunite korak, a zatim potaknite s lijeve noge.

Slika pod nazivom Nordic hodanje Korak 8

osam. Stavite pravi stick tokom koraka. Još jednom, štap sa nogom treba da dodirne zemlju istovremeno na novoj imaginarnoj liniji koja je provedena na zemlji, okomito na grudi.

Slika pod nazivom Nordic hodanje korak 9

devet. Praksa na taj način za oko 30 koraka i vjerovatno ste u mogućnosti steći pristojnu brzinu.

Savjeti

Za "Skandinavska šetnja" Proizvode se posebni štapići koji su mnogo bolji od para starih skijaških štapića.
U pitanju sigurnosti, jednodijelni štapići za "Skandinavska šetnja", Pogodno za vaš rast (analogijom sa skijalištima), puno bolji, lakši i izdržljiviji od štapova sa okretnom bravom, koji se može povući za podešavanje dužine ili rastavljanja.