Kako ojačati zapanjujuće zube: 11 koraka

Ako zubi hodaju u djetetu - ovo je apsolutno normalna pojava. Ako zubi hodaju u odrasloj osobi, to znači da trebate poboljšati oralnu higijenu. Zubi se sastoje od slojeva živahne tkanine, koji pokriva sloj čvrstog emajla. Mineralne komponente koje se mogu početi sastavljati pod djelovanjem bakterija (demineralizacije) zbog ravnoteže kiseline, što rezultira šupljinama i drugim problemima sa zubima pojavljuju se. Uništavanje zuba i razvoj drugih problema u usmenoj šupljini, poput gingivitisa i parodontitisa, može se usporiti ili prestati mijenjati prehranu i učenje kako se pažljivo brinuti za zube.

Korake

Dio 1 od 2:

Šta znači prave za higijene zuba

jedan. Provedite profesionalno čišćenje zuba. Potrebno je posjetiti stomatologa najmanje dva puta godišnje, ako nemate takav stomatološki problem kao gingivitis. Vaš stomatolog ili stomatološka higijena mogu izvesti duboko čišćenje zuba, koji uključuje čišćenje Sedemica. Takvi rezultati ne uspijevaju kod kuće koristeći konvencionalnu četkicu za zube ili zubne nit.

Pod desni mogu formirati denteni kamen, što uzrokuje nakupljanje agresivnih bakterija. To dovodi do upale i recesije desni, kao i stanjivanje koštanog tkiva.
Ako imate gingivitis ili parodontitis, razgovarajte sa stomatologom, koliko često trebate izvršiti profesionalno čišćenje zuba.

Slika pod nazivom Popravite labav korak 2

2. Ispravno očistite zube. Uzmite četkicu za zube mekanim čekinjama i stavite ga pod kutom od 45 stepeni do gume. Kratki, otvoreni pokreti, prvo čistite eksterijer, zatim unutrašnje i žvakanje površina zuba. Lagano pritiskanjem četke, čistite svaku površinu oko 10 puta. Da biste očistili unutrašnje površine prednjih zuba, stavite četkicu vertikalno i pomaknite ga gore i dolje. Očistite jezik. Spool pasta za zube, ali ne bljesnite preostalu pjenu.

Očistite zube i jezik paste za zube upozoravajući izgled zubobolje najmanje dva puta dnevno.

Kad pjena ostane na zubima, minerali sadržani u pasti apsorbiraju se u zubne emajle. Posebno je važno uzeti u obzir ako koristite pastu za zube sa fluorom više od 1200 ppm.

Slika pod nazivom Popravite labav korak 3

3. Koristite navoj zuba dnevno. Uzmite zubnu nit dugu oko 45 cm i zamotajte veliki dio oko srednjih prstiju obje ruke. Držite navoj sa velikim i indeksnim prstima. Umetnite nit između zuba i pomaknite se naprijed i sa strane na stranu. Pokreti trebaju biti oprezni za niti koja nije zaglavljena. Očistite obje strane zuba temeljno prije upotrebe sljedećeg odjeljka niti i pređite na drugi.

Možete koristiti irigator za oralnu šupljinu (prenosivi uređaj koji prska vodu pod pritiskom između zuba i desni). Irrigator je potreban ako vam se ne sviđa ili ne odgovara zubnom niti, postoje grudnjake ili mostovi proteza. Kako bi se povećala antibakterijska zaštita, prelijte u irigator za isperite usta razrijeđene vodom 1: 1.

Slika pod nazivom Popravite labav korak 4

4. Koristite antibiotik ili antiseptiku za ispiranje usta. Ako imate desni bolest, vaš će stomatolog izvršiti potrebne sastanke. Može vam dodijeliti oralni antibiotik, na primjer, doksiciklin u malom doziranju, kursu do tri mjeseca. Antibiotik će se boriti protiv bakterija koje oštećuju desni. Ili stomatolog može preporučiti da isperite usta antiseptičkim rešenjem.

Možda će vam se preporučiti da položite antiseptičke ploče u džepovima dubokih školjki ili unesite gel mase opskrbljivanjem antimikrobnih efekata. Ako to ne učinite sami, zamolite da pomognete nekome iz članova porodice ili se prijavite za recepciju stomatologu.

Slika pod nazivom Popravite labav korak 5

pet. Napravite masažu guma sa ljekovitim biljkama. Biljke i ulja koja posjeduju antibilna svojstva pomoći će se nositi sa bakterijama, i na taj način smanjiti upalni proces u desni. Pokušajte pažljivo masirati desni jednim od ovih biljaka:

Kurkuma ima protuupalno, antioksidans, antibakterijska svojstva.

Aloe Vera ima protuupalna svojstva, koja je efikasna u gingivitisu ili parodontitisu.

Ulje senf ima antibakterijska i protuupalna svojstva.

Ulje paprike ima antibakterijsku i protuupalna svojstva, osvježava dobro disanje.

Origano ulje ima antibakterijsku i imunostimulirajuću svojstva.

Amla (indijska guska) ima protuupalno, antioksidans svojstva, sadrži veliku količinu vitamina C.

Morska sol sprječava reprodukciju bakterija i pomaže u jačanju guma oko zuba.

2. dio 2:

Kako koristiti hranjive zube

jedan. Ograničite potrošnju šećera i obrađenih ugljikohidrata. Šećer je hrana za bakterije. Potrebno je smanjiti potrošnju šećera kako ne bi stimulirali rast bakterija. Pokušajte da ne koristite tretirane i predpakirane proizvode, kao i zaslađena pića. Pročitajte naljepnice i izbjegavate one proizvode u kojima je jedan od sastojaka šećer, kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze, trske siropizirani još jedan zaslađivač. Smanjite ili uklonite potrošnju sljedećih proizvoda (rizik se povećava ako redovito koristite više proizvoda od sljedećeg):

Pakovane grickalice, krekeri, čips,
Pekarski proizvodi ili kolači,
Gazirana pića, voćna pića, slatki čaj.

Slika pod nazivom Popravite labav korak 7

2. Zamijenite šećer sa medom ili stevijom. Ako želite nešto zasladiti, stavite med koji ima antibakterijska svojstva. Možete koristiti i steviju - biljku koja je dvjesto puta slađa od šećera i ne sadrži kalorije.

Pokušajte ne koristiti proizvode sa umjetnim zaslađivačima, poput aspartama, koji mogu uzrokovati netoleranciju na glukozu (prevladavajuće), ometajući ravnotežu bakterija u crevima.

Slika pod nazivom Popravite labavi zub korak 8

3. Kontrolirati koliko citrusa jedete. Ne zlostavljajte citrus. Nakon jela nikad ne očistite zube odmah, bolje je isperiti usta vodom - mora se učiniti da se smanji količina kiseline u ustima.

Prirodni šećer, fruktoza, koji se nalazi u voću, nije hrana za bakterije. Mala količina fruktoze nalazi se u svježim jabukama, kruškama ili breskvama. Pa bez straha jedu svježe voće.

Slika pod nazivom Popravite labavi zub korak 9

4. Temeljito žvakajte hranu i pijte vodu. Govorite dovoljno vremena da varate svaki komad hrane - zahvaljujući tome, potrebna količina sline bit će proizvedena u ustima.Pljuvačka doprinosi prirodnoj remineralizaciji zuba dok jede. Što duže ćete žvakati, to se ističe salive. Pored toga, potrebno je piti 6-8 šoljica čiste vode dnevno. Ne treba piti mineralnu vodu, svi potrebni minerali mogu se dobiti od hrane. Bolje je piti vodu iz dobrog ili vodoopskrbe, jer sadrži minerale specifične za vaš lokalitet.

Na primjer, u većini američke vode voda je umjetno obogaćena fluorom, što pomaže u sprečavanju zubnog uništavanja. Mnogi ljudi ne piju vodu, već i flaširana voda, bez razmišljanja o tome da voda u bocama sadrži vrlo malo ili ne sadrži fluorid. Ako voda koju pijete "deionizirane, očišćene, demineralizirane ili destilirane", tada nedostaje prirodni fluorin u njemu.

Pitka voda je jednostavan način izbjegavanja dehidracije i istovremeno ne naštetiti zubima.

Ako jedete kiseli proizvode, žestoka hrana je još pažljivija nego inače za proizvodnju što više sline.

Slika pod nazivom Popravite labav korak 10

pet. Uzmi mineralne aditive. Multivitamini koje prihvatate moraju sadržavati minerale, posebno kalcijum i magnezijum. Magnezijum pomaže u sprečavanju gubitka kalcijuma, što dovodi do uništavanja koštanog tkiva i zuba. Potrebno je uzeti najmanje 1000 mg kalcijuma i 300-400 mg magnezijuma, ako ne jedete mlijeko, sir ili jogurt, u protivnom se može povećati rizik od stomatološkog taloženja.Muškarci stariji od 71 godine i žene stariji od 51. godine trebali bi svakodnevno dobiti kalcijum od 1200 mg.

Uzimanje vitamina djece imaju različite potrebe magnezijuma ovisno o dobi. Od rođenja do 3 godine, djeca su potrebna 40-80 mg dnevno, od 3 do 6 godina od 120 mg po danu, od 6 do 10 godina potrebno je 170 mg dnevno.

Slika pod nazivom Popravite labavi zub korak 11

6. Dobiti više vitamina d. Da bi se ojačali zubi i kosti, kalcijum bi trebao ući u tijelo zajedno sa vitaminom D. Pored toga, vitamin D pomaže u uklanjanju bakterija koje uzrokuju uništavanje uništavanja. Potrebno je primiti oko 600 metara (međunarodne jedinice) vitamin D svaki dan. Stariji ljudi stariji od 70 godina trebali bi dobiti 800 me svaki dan. Potrebna količina vitamina D može se dobiti provodeći oko 10-15 minuta na suncu nakon 12 sati bez krema za sunčanje. Bit će dovoljno da to učinite jednom svake tri dana, stavljajući ruke, noge i leđa. Možete dobiti vitamin D i s hranom koristeći proizvode bogate u ovom vitaminu. Oni uključuju:

Riba (losos, perch, sig, mackerel),

Mlijeko sojino obogaćeno vitaminom D,

kokosovo mlijeko,

kravlje mlijeko,

jaja,

jogurt.

Savjeti

Ako ste koristili bilo koju od metoda koje se preporučuju u članku i krvarite, bolove ili oticanje desni, prestanite ga koristiti i posavjetovati se sa stomatologom.
Dobila pića sa kiselinom mogu oštetiti zubne emajlu. Pokušajte ih ne koristiti.