Kako postati dobar winger: 14 koraka (sa ilustracijama)

Želite znati kako postati neizostavan ekstremni vezni (Winger) za svoju fudbalsku ekipu? U ovom kratkom vodiču naći ćete nekoliko savjeta o poboljšanju vještina igre koje će vam pomoći da povećate svoj nivo.

Korake

Dio 1 od 4:

Radimo na brzini

jedan. Poboljšati velike brzine. Temeljna fizička kvaliteta dobrog krila je brzina. Odlična brzina omogućava vam da pušete igru na bokovima, kako se ispada da je Ronaldo i Messi. U sljedećim koracima s obzirom na nekoliko savjeta, kako učiti brži trčanje.

Slika pod nazivom Oslobodite napetost u ramenima korak 11

2. Trebat će vam prijatelja koji će vas zadržati od ramena.

Slika pod nazivom Popravite pričvršćeni živac u koraku ramena 13

3. Boriti se za bijeg od njega, dok je on uz pomoć ruku na vašim ramenima.

Slika naslova poboljšala vašu igru u nogometnom koraku 7

4. Pitajte prijatelja nakon otprilike 10 sekundi da radite vježbu da vas pusti i odskoči na stranu. Kao rezultat toga, naprijed ćete proći maksimalnom brzinom.

Slika pod nazivom Početak mješovitih borilačkih vještina korak 7

pet. Ponovite ovu vježbu najmanje 10 puta sedmično. Otprilike mjesec dana kasnije možete primijetiti porast brzine.Ova vježba široko koriste sportaši za povećanje brzine.

2. dio 4:

Povećati izdržljivost

jedan. Rad na izdržljivosti. Izdržljivost je još jedan ključni fizički kvalitet koji Winger mora imati. Povećana izdržljivost postiže se plivanjem i unakrsnim udaljenostima. Prvi proširuje jačinu pluća, a druga povećava količinu crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) proizvedenih u tijelu. Obuka ove vrste omogućava vam da povećate količinu kisika, koji možete birati u pluća tokom udisanja.

3. dio 4:

Održavanje lopte i tehnike

jedan. Poboljšajte kontrolu lopte. Svaka samopoštovana krila mora imati dobru tehniku i dribling.Kako trenirati kvalitetne podatke? Vrlo jednostavno: slijedite savjet dat u ovom odjeljku.

Slika pod nazivom polovina odbojka fudbalska lopta korak 13

2. Vježbajte svaki dan u tehnici igranja lopte u ograničenom prostoru. Odlična vežbanje vježbanja može biti vaš vlastiti dom. Ali molim vas, nemojte ništa slomiti i ne ozlijedite nikoga.

Slika pod nazivom Impress Soccer treneri korak 6

3. Napravite veliki broj okreta, shvatite kako se noge kreću. Što više vježbate, bolja kontrola lopte postaje. Zauzvrat, dobra kontrola kuglice vrlo je važna za dribling.

Slika pod nazivom Dribble Loccer lopta pored protivnika korak 7

4. Trčati. Svake nedelje se bavite šatlom jogging. Došao je vrijeme i pokušajte svaki put pobijediti svoj zapis.

Pored toga, neke peraje mogu se naučiti video vremenom na YouTubeu.

Slika pod nazivom Pucaj na nogometnu loptu korak 15

pet. Radite na vašoj "slabim" stopama. Morate moći provoditi loptu, proći i pobijediti jednako obje noge. Mnogi od najboljih ekstremnih veznika su vrhunski posjedovanje desne i lijeve noge, pa su tako opasne za protivnički tim. Naučite da kontrolirate loptu, pretvorite i pobijedite na gol, na stopalo koje nije vodstvo. U početku će možda biti neugodno, ali s vremenom ćete se naviknuti i počet će se počastiti od sebe.

Dio 4 od 4:

Izbor položaja

jedan. Kad vaš tim posjeduje loptu, potražite besplatne zone na terenu. Pređite na besplatne zone i učinite to što je češće moguće.

Image Navedena unapređenje vaše igre u nogometnom koraku 12

2. Pokušajte pročitati igru i pronaći besplatne zone izvan Offsada. Trebali biste tamo imati u pravim trenucima.

Slika naslova poboljšala vašu igru u nogometnom koraku 17

3. Zamolite da vam prebacim u slobodnoj zoni. Ako se tako ispostavilo da biste bili na boku, možete napraviti nadstrešnicu ili prebaciti u centar, a zatim pogoditi ili dati prolaz.

Savjeti

Trenirajte nekoliko sati svakog dana i primijetit ćete značajan napredak.
Da biste povećali kontrolu lopte, vježbajte slaganje.
Radite sa loptom svaki dan. Ovo je ključ formiranja dobre fudbalera. Što više vremena provodite vrijeme sa loptom, to će biti profesionalniji igrač.
Baci loptu, a zatim pokušaj to riješiti dok je u zraku.
Vlak da napunite loptu obje noge.