Kako proučiti materijal da biste ga pamtili dobro

Bez obzira da li se pripremate za ispit, pokušajte naučiti stranog jezika ili se samo nadati da ćete imati na umu šta je naučilo u učionici, sjetite se da je popunjen materijal možda nije lako. Dok je mozak iznenađujuće dobro zadržava informacije koje ste dugo proučavali, nije uvijek lako pamtiti kada je potrebno. Koristite više tehnike za pamćenje za brzo reprodukciju potrebnih detalja u memoriji. Učinite mozgu osjetljivijom na apsorpciju novih informacija, brižni o vašem umu i tijelu, kao i rad u pogodnom okruženju.

Korake

Metoda 1 od 3:

Koristite tehnike memoriranja

jedan. Začinite materijal u male prolaze. Informacije su lakše rješavati i pamtiti ako ga prekinete na sitnim komadima. Umjesto da se pokušavate sjetiti čitavog poglavlja udžbenika, fokusirajte se na jedan kratak odjeljak ili ključne podatke po jedan.

Na primjer, ako pokušavate sjetiti riječi za referentnu lekciju, ne uzimajte više od 7-8 riječi odjednom.
Ako se bavite udžbeniku, bit će korisno upoznati se sa strukturom knjige. Šefovi udžbenika obično se podijele u kratke dijelove, od kojih svaka daje iznos informacija koje samo za gospodaru. Fokusirajte se na razumijevanje i pamćenje jednog odjeljka prije nego što nastavite na sljedeću.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjećati svega koraka 2

2. Prebacivanje između različitih tema. Da bi mozak učinili efikasnije u informacijama, bit će korisno prelaziti između studije različitih stavki. Naizmjenično od onih koji se vrlo razlikuju jedna od druge pomoći će mozak neće zuriti u pokušaj previše informacija o jednom subjektu (ili na dva vrlo slična subjekta) odjednom. Pored toga, prebacivanje između tema neće vam omogućiti "pregrijavanje" prilikom rada na jednom od njih.

Na primjer, sjetite se nekoliko riječi iz francuskog rječnika, a zatim nastavite do proučavanja nekih pravila iz algebre.

Pokušajte provesti oko 50 minuta svake teme, a zatim se odmorite oko 15 minuta i pređite na novi predmet. Pauze će povećati performanse i pomoći će se u fokusu.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjetiti svega koraka 3

3. Bilješke. Kada slušate predavanje ili pročitajte tekst, zapišite važne izloge. Ne pišite svaku riječ koja čuje ili čitati. Bolje obrišite osnovne koncepte. Učinit će informacije o procesu mozga i komprimirati ga na najvažnije elemente.

Ako je moguće, uzmite note pomoću ručke i papira. Pokušajte snimiti materijal iz ruke, a ne koristiti tipkovnicu - to čini da mozak učinkovito djeluje efikasnije. Pored toga, to vam daje malo duže vrijeme za razmišljanje o tome što pišete.

Ako želite crtati tokom obrisa, odlično je! Crtanje mašine pomaže u koncentraciji pažnje i zadržavanje podataka.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjetiti svega koraka 4

4. Proveri se. Proučavanje svakog dijela materijala, odvojite pauze za provjeru sebe. Da biste to učinili, možete stvoriti didaktičke kartice, izvući pitanja ili izvesti testne vježbe ili zadatke koji se nalaze u udžbeniku. Ako studirate sa prijateljem, možete se pitati jedni druge.

Web stranica Quizlet može biti odličan pomoćnik za testiranje sebe ili drugog. Možete kreirati vlastite digitalne kartice na temelju materijala sa svojih predavanja ili korištenja kartica koje su pripremili drugi posjetitelji.

Jedan od načina da se testirate - postavite sebi osnovna pitanja o materijalu kao što učini. Na primjer: "Koja je suština ovog odjeljka u tekstu?".

Samotestiranje ne samo da pomaže u razumevanju koliko dobro razumete materijal, ali takođe čini da se mozak teže pamti na potrebne informacije.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjetiti svega koraka 5

pet. Ponovite materijal u redovnim intervalima. Kad se pokušate nečega sjetiti, važno je to ponoviti mnogo puta. Ova metoda najbolje funkcionira ako sebi dajete dovoljno vremena između ponavljanja kako ne biste započeli zaboraviti ono što ste naučili. Ponovite informacije nakon kratkog vremena "Mišići" pamćenje i pomaže da se uđe duboko u materijal.

Za početak ponovite materijal kroz kratke intervale i postepeno ih povećavajte. Na primjer, ako ste nekog dana učili nešto, reproducirajte se ovim informacijama, a sljedeći dan ponovite nekoliko puta. Proverite se za nekoliko dana, a potom još jednom nedeljno.

Isprobajte aplikacije sa tajmerom za učenje, kao što su clockwork paradajz ili istek, koji će vam pomoći da napravite raspored intervala studija.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjetiti svega koraka 6

6. Smisliti memorijske signale, takozvane Mnemoničke tehnike. Jedan od najlakših načina pristupa memoriji je stvaranje udruženja koje izazivaju uspomene. Da biste to učinili, možete koristiti kratice (na primjer, KGB naprotiv za pamćenje zastave Ruske Federacije: Crvena - plava - bijela, samo naprotiv), canalybura ili word igra u um.

Najčešće Mnemoničke tehnike su stvaranje akronima (skraćenice). Predstavljaju riječi koje pokušavate sjetiti u obliku akrostike. U akrostiju prvo slovo svake riječi izražava vaš materijal. Pored toga, postoji rima za memorisanje. Međutim, možete koristiti i udruženja sa slikama, pogotovo ako vizuelite po prirodi.

Muzika je takođe moćan memorijski puls, tako da može biti vrlo korisno nametnuti informacije o melodiji. Postoji razlog za koji se bezbroj generacija djece obučevaju na abecedi pjesama!

Vaši memorijski signali nisu potrebni da bi imali smisla za nekoga osim vas. U stvari, to će biti čudniji i konkretniji, to će biti bolji. Na primjer, ako pokušavate sjetiti engleske riječi "tuga" (tuga) (tuga) možete koristiti sljedeću rečenicu: tuga ranjena tigar, supovi se vrti nad njim.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjećati svega koraka 7

7. Objasnite materijal nekom drugom. Kad pokušate nekoga trenirati, pomaže vam da najbolje razumijete obrazovni materijal. Tako da možete nešto objasniti, morate to sami razumjeti. Morate ukratko opisati i postaviti materijal tako da je jasan i razumljiv za drugu osobu. Pomoći će vam da bolje apsorbirate i asimilirate informacije.

Metoda 2 od 3:

Dobijte dobre navike

jedan. Dajte sebi dovoljno vremena. Ako zaista želite izgraditi jaku uspomenu, potrebno vam je puno vremena za razumijevanje, obradu i ponavljanje informacija. Istaknuti najmanje nekoliko tjedana da se pripremite za ispit. "Promjena" u posljednjeg trenutka neće pomoći efikasno učvrstiti naučeni materijal u memoriji, ali samo ostavlja osjećaj zamota, stres i preopterećenje informacija.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjetiti svega koraka 9

2. "Pomaknite se" sa ovim unutrašnjim. Većina ljudi treba svake noći da spava 7-9 sati da ostane u dobroj formi. Dovoljna količina sna ne samo da daje energiju i pomaže u fokusu, ali pomaže i učiti i pamtiti. Vaš mozak obrađuje nove informacije dok spavate, tako da možete pronaći da je bolje razumjeti složene koncepte nakon što oduzmete ili lijepo snimate.Izdvojite maksimum sna, posmatrajući dobro "Sleep higijene":

Dnevni san ne smije trajati duže od 20-30 minuta.

Ne jedu stimulanse, kao što su kofein ili nikotin, 4-6 sati prije spavanja. Ako pijete više od jednog ili dva dijela alkoholnih pića u večernjim satima, može vam i slomiti san.

Vježbajte najmanje 10 minuta dnevno za poboljšanje kvalitete sna.

Ne jedu hranu za večeru, što može izazvati grešku ili želuca, kao što je oštra, kisela ili masna hrana.

Razvijte redovan, opuštajući način prije spavanja. Izdvojite računar ili telefon, priključite ili napravite lagani rastezanje, a isto tako i zadirajte. I dalje možete pokušati čitati kako biste zaspali. Svake večeri dodjeljuje 30 minuta prije spavanja da se opustite.

Slika pod nazivom Studija kako biste se mogli zapamtiti svega 10. korak 10

3. Osjećati se dobro. Ako jedete zdravu hranu, možete dobiti energiju potrebnu za koncentriranje i zadržavanje podataka u glavi. Jedite veliki broj "mršavih" proteina (ribe, meso bez masti i lisnatog zelenila), cijele žitarice, voće i povrće, kao i proizvodi sa zdravim mastima (na primjer biljne ulje, ribe i orahe). Popijte dovoljno vode tokom dana.

Neke zdrave masti, poput DGK-a (docosaic kiselina - jedna omega-3 masne kiseline mogu zaista poboljšati vašu memoriju. Jedite puno ribe ili preuzeti dodatke ribljem uljem da biste uključili više DGC-a u vašoj prehrani.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjećati svega koraka 11

4. Napraviti pauzu. Ako pokušate učiniti da učite predugo za jedno sjedenje, uskoro ćete početi oguliti nos ili će vam misli početi lutati. Da bi nastavi srušili i efikasniji, pokušajte da proučite jedan sat istovremeno. Napravite pauze za 5-15 minuta između sesija za jelo, ispružite noge ili spustite glavu i brzo uzmite.

Metoda 3 od 3:

Pronađite odgovarajuću studijsku atmosferu

jedan. Pronađite ugodno mjesto za obuku. U neugodnoj postavci bit će vam teško fokusirati se na materijal. Odaberite čistu, osamljena i praktičnu lokaciju u kojoj se ima puno prostora za smještanje. Ako na ovom mjestu ne postoji zgodna stolica, razmislite o donošenju jastuka s vama.

Dobro mjesto za učenje može biti pisana tablica u vašoj sobi, tablica u računarskoj klasi ili tablici za čitanje sa particijama u školskoj biblioteci, kao i tablica u mirnom kafiću.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjećati svega koraka 13

2. Šutirati. Veoma je teško koncentrirati se velikim brojem pozadinske buke. Pronađite mjesto za proučavanje, gdje nećete odvratiti razgovore ljudi, zvukova izgradnje ili tuđe muzike. Ako je moguće, uključite tišinu, ne ometajući pozadinsku muziku koja će pomoći u utopinju neugodne buke.

Ako ste prisiljeni da učite pored drugih ljudi, na primjer, sa članovima porodice ili cimera, obavijestite ih da morate ostaviti sami u određeno vrijeme dok to radite.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjetiti svega koraka 14

3. Provjerite je li mjesto prilično upaljeno. Tup ili treperi lagano odvraća od studija. Pored toga, sa slabom rasvjetom teže je vidjeti materijale. Ako studirate tokom dana, odaberite mjesto sa puno prirodne svjetlosti. Ako to radite uveče ili nemate pristup sunčanoj strani, odaberite mjesto sa fluorescentnom rasvjetom u cijelom spektru.

Slika pod nazivom Studija tako da se možete sjećati svega koraka 15

4. Držite se podalje od zavodljivih ometajućih faktora. Sasvim samo ometano ako imate jednostavan pristup društvenim mrežama, igrama ili stvarima koje možete vidjeti. Pokušajte raditi u sobi bez televizora ili ga barem isključiti za studiju. Ako je moguće, isključite telefon ili provjerite airrest za smanjenje zavođenja gledanja društvenih mreža. Ako radite na računaru, pokušajte koristiti posebnu širenje preglednika, poput ostatkafokuliziranog, što vam neće dozvoliti da sjedite na web lokacijama koje odvojite svoje vrijeme.

Slika pod nazivom Studija kako biste se mogli sjećati svega koraka 16

pet. Ne učite u krevetu. Ako ste previše ugodni, imat ćete nepremostivu želju za skinutima. Ako osjetite pospanost, možda će biti bolje da ne učite ni na sofi ili u ugodnoj stolici. Bolje sjediti za stolom.

Ako će krevet biti povezan sa vašim studijom, bit ćete teže zaspati u njoj noću.