Kako se nositi sa stresom prilikom kretanja

Kretanje može biti izvor stresa uzrokovan iščekivanjem, novim mogućnostima i poteškoćama. Pravovremena priprema i ispravan način misli pomoći će pojednostavljenju zadatka za sve članove porodice. Trebalo bi biti pravilno organiziran za pomicanje, pobrinite se za sebe u teškim trenucima i prilagodite se novom mjestu prebivališta. Nije se uvijek lako nositi sa stresom, ali preseljenje je uvijek nova i uzbudljiva glava vašeg života.

Korake

Dio 1 od 4:

Kako organizovati preseljenje

jedan. Riješite se nepotrebnih stvari. Pomicanje je odlična prilika da se riješite onih stvari koje vam više ne trebaju. Takva radnja omogućit će uklanjanje napetosti i pojednostaviti potez, jer će biti potrebno nositi manje stvari.

Pregledajte sve svoje stvari i podijelite ih u četiri kategorije: prodajte, dajte, bacite i ostavite. Dio stvari se može prodavati putem interneta, a manje vrijedan - dati trgovinu komisijom.
Revizija stvari omogućava vam i uklanjanje stresa. Osjećat ćete se mnogo bolje ako ne morate nositi svaku nepotrebnu sitnicu.

Slika pod nazivom Pakovanje i premještanje brzog koraka 1

2. Spakirajte stvari prema jasnom planu. Važno je imati jasnu ideju koju spakujete i zašto. Zahvaljujući planu, proces raspakiranja će pojednostaviti, s rezultatima da ćete se osloboditi nepotrebnog stresa na novom mjestu.

Počnite savijati kutije nekoliko tjedana prije nego što se preselite u svako vrijeme. Takve se kutije mogu uzeti u maloprodajnim trgovinama ili kupiti posebne ambalažne materijale u trgovinama sa robom za kretanje.

Navedite okvir kategorije stvari presavijenih u njemu i sobu u kojoj će pasti. Pored toga, kutija se može organizirati u boji ili brojem.

Slika pod nazivom Pakovanje i premještanje brzog koraka 3

3. Napravite listu zadataka koje trebate izvesti prije pomicanja. Preklopite stvari - nije sve. Također treba koordinirati odlazak iz stare stana i ulazak u novi dom. U nekim ćete slučajevima naići na potrebu isključiti komunalne usluge u staroj kući i povezati ih na novo mjesto.

Napravite listu u silaznom redoslijedu važnosti. Svi zadaci koji zahtijevaju novčane troškove ili se izvode u određenim datumima moraju biti na vrhu liste.

Navedite datume polaska i unosa. Ponekad trebate platiti dvostruku najamninu za nekoliko dana ili tjedana, ali spasit će vas iz viška glavobolje.

Slika pod nazivom Bavljenje dosadnim djecom korak 17

4. Naplaćuju poslove drugih. Ako imate porodicu, osigurajte određene zadatke za svakog člana porodice. Mala djeca neće moći spakovati svoje stvari, ali u potpunosti će se nositi sa manjim čišćenjem.

Ne pokušavajte da sve riješimo sami. Čak i ako nemate porodicu, možete potražiti pomoć za svoje prijatelje. Nekoliko ruku može organizirati pokretne i preklopljene stvari bez dodatnih poteškoća.

Koristite usluge plaćanja. Ovisno o broju stvari i udaljenosti pomak, možda će biti potrebno koristiti usluge pokretača i pokretnih kompanija.

2. dio 4:

Kako se pobrinuti za sebe

jedan. Razmotrite svoje emocionalne potrebe. Čak i u slučaju pozitivnih razloga za kretanje, može doći do osjećaja tuge i anksioznosti. Moguće poteškoće prilikom kretanja ne treba podcjenjivati, već uzeti u obzir u fazi pripreme.

Čak i ako preseljenje otvara duge perspektive prije vas, promjene se najčešće daju teško. Dozvolite sebi da malo potone, a zatim prebacite na nove izazove.
Ako se preseljenje uzrokuje nelagodnim promjenama u životu, tada ćete biti korisni za fokusiranje na poslove. U takvoj situaciji nivo naprezanja povećava se, pa će vam koncentracija na tekućim poslovima pomoći da odvratite od tužnih misli. Ne treba utapati emocije u nastajanju. Treba ih iskusiti i preskočiti kroz sebe.

Savet specijalista

Laura Horne, mph

Medicinski prosvetljenje specijalista roga - šef programa u aktivnim umovima, prva nacionalna neuobičajena organizacija, angažovana u obrazovanju učenika u oblasti mentalnog zdravlja.Prije rada u aktivnim uma glavom glavom javnim inicijativama u Nacionalnom udruženju okružnih i urbanih zdravstvenih radnika i na Tuleanskom univerzitetu. Primio majstor zdravlja na Tuleanskom univerzitetu. Ovjerena od strane Nacionalne komisije za certificiranje u oblasti zdravstvenog obrazovanja kao specijalista medicinskog prosvjetiteljstva.

Laura Horne, mph
Specijalista medicinskog prosvetinja

Kad se emocije prelivaju, pokušajte se fokusirati na nešto drugo. LAURA Specijalist medicinskog prosvetljenja Horn kaže: "Kad je nivo stresa previsok, malo je vjerovatno da će se nositi sa situacijom. U takvim trenucima trebate nešto što pomaže smiriti. Pronađite lekciju pod tušem koji će vas odvratiti od problema pritiska. Na primjer, možete nešto stvoriti, napraviti puzzle, posjetiti svojevrsni događaj, idite negdje da jede ili čak pomažete nekome slično u ljubaznosti ".

Slika pod nazivom Suočavanje sa suprugom `src =

2. Pozdraviti se do mjesta i starih prijatelja prije polaska. Šetnja okolinom da pamti godine. Uzmite prijatelje sa sobom da biste se okupili sa ugodnim uspomenama.

Organizirajte oproštajnu večeru s prijateljima prije odlaska. Prošlog dana u ovim mjestima skrenite na pamćenje događaja, da se adekvatno pozdravi na posljednji život.

Pozdraviti se prijateljima, ne zaboravite reći koliko misle za vas i zašto. Čak i ako pristanete da ostanete u kontaktu, obavezno pokažite svoje prijatelje da cijenite njih i ljubav.

3. Recite nam o svojim osjećajima prema osobi u kojoj verujete. Neki vjeruju da je najbolje zanemariti vaše emocije pri kretanju, ali razgovor sa bliskom osobom pomoći će u smanjenju napetosti i okupiti se sa mislima. Iskreni prijatelj će imati neprocjenjivu emocionalnu podršku.

Blistava buđenje mnogih emocija - nade, anksioznost, strah i razočaranje. Recite nam o svojim osjećajima u blizini osobe da ih ne držite u sebi i ne zanemarite emocije u nastajanju.

Ako je potrebno, možete se okrenuti psihoterapeuti, posebno ako je potez zbog poteškoća.

Slika pod nazivom Dogovor sa dosadnim djecom korak 10

4. Ohrabriti djecu da daju svoje osjećaje. Ako imate djecu, trebaju znati da su osjećaji i emocije savršeno normalne. Veoma je važno naučiti malu djecu da pravilno daju emocije.

Saznajte šta se osjećaju u vezi s potezom. Ako će djeca sudjelovati u prelazu, čak i ako ne donose odluke, oni će se odreći njihov značaj.

Ako su vaša djeca već tinejdžeri, a zatim svaki dan moraju biti nešto zauzeti. Možete hodati pješice, plivati ili gledati filmove. Takva strategija bit će posebno korisna ako je potez uzrokovan razvodom ili rastom.

Image pod nazivom Imajte zdraviji energičnije jutarnji korak 3

pet. Ne zaboravite na svakodnevne poslove i potrebe. U nemirnim i haotičnim danima pripreme za kretanje ljudi često zaboravljaju na spavanje i zdravo jelo. Pokušajte promatrati uobičajenu rutinu dana, ostaviti pravovremeno i jesti hranu, jer će vam u tako teškom vremenu trebati offshore napajanje i pravilan rad tijela.

Nastavite da se bavite uobičajenim poslovima. Ako svake sedmice provedete porodičnu večeru ili odlazite u restoran, ne trebate otkazati ove sastanke zbog nadolazećeg poteza.

Pokušajte se opustiti svake večeri. Zahvaljujući kompetentnom rasporedu poteza, možete se opustiti noću, umesto za nekrsno pakiranje stvari i organizacija drugih slučajeva.

3. dio 4:

Kako se prilagoditi novom mjestu

jedan. Označite vrijeme za dogovorite potez. Kretanje je uvijek stres i emocije, tako da će vam trebati vrijeme da se prilagodite novom mjestu. Ako je moguće, uzmite neke sezone na poslu.

Nakon raspakiranja stvari možete istražiti obližnje susjedstvo. Hodati pješice ili napravite krug oko bloka automobilom.
Ako pređete u drugu zemlju, a zatim pročitajte fenomen Kulturni šok. Trebat će vam neko vrijeme da uhvatite novi ritam života i razumijemo javni moral.

Slika pod nazivom Šetnja psom na maštovite načine korak 3

2. Stvorite novu rutinu dana odmah nakon dolaska. Pravila pomaže da se naviknemo na novo mjesto i nove okolnosti. Stabilnost će postati vaša intenzivna i pomoći se da se naviknemo na novu postavku.

Započnite svaki novi dan korisnim doručkom ili šalicom kafe na verandi kako biste se lakše navikli na novo stano. Svakodnevne večernje šetnje najbolje će naučiti okolinu i naviknuti se na novo mjesto.

Ako imate porodicu, onda provedite nedeljnu porodičnu večeru na novom mestu. I dalje možete posvetiti prvi vikend kako biste se upoznali sa novim gradom sa djecom, posjetite poslovne četvrtine i poljoprivredna tržišta.

Image Pod nazivom Pakovanje i premještanje brzog koraka 9

3. Otpakirajte stvari po potrebi ili sve odjednom. Neko se odmah udobno rastavlja sve stvarima, dok drugi radije ne žure. Otpakirajte prve stvari, a zatim postupite po vlastitom nahođenju.

Ako želite brzo otpakirati stvari, onda ga platite nekoliko dana. U ovom slučaju nećete spriječiti pomoć ili rodbinu prijatelja odmah po dolasku.

Neki vole da postepeno rastavljaju stvari. Najpotrebne stvari su potrebne za raspakiranje odmah, a ostale kutije ne možete požuriti.

Slika pod nazivom Suočavanje sa anksioznošću i depresijom Korak 1

4. Formiraju nove navike. Pomicanje je razlog za formiranje novih korisnih navika. U ovom slučaju navika će postati sastavni dio vašeg života.

Pomicanje pruža mogućnost kupovine korisnih navika dobrodošlice. Počnite jesti više zdrave hrane, redovno se baviti fizičkim odgojem ili poboljšati kvalitetu života u suprotnom.

Nema potrebe da se previše preoptereti velikim brojem inovacija i planova za samoirazgradnju odmah nakon preseljenja. Odaberite jedan aspekt života i sporo upoznajte nove navike, ali samouvjereno.

Dio 4 od 4:

Kako preživjeti kretanje u djetinjstvu

jedan. Postavite mnoga pitanja o kretanju. Sasvim je normalno ne shvatiti zašto, gdje i kako se preseliti. Razgovarajte s roditeljima o prelasku da biste bili u toku sa događajima ili bolje baviti se razlozima.

Roditelji će vam objasniti glavne razloge. Obično se kretanje povezuje s novim radom, mijenjajući financijsku situaciju, razvod ili razdvajanje.
Tokom razgovora pokušajte da ne krivite roditelje. Pokušajte se staviti na njihovo mjesto i razumjeti motive roditelja.

Slika pod nazivom Izbjegavajte greške prilikom prikazivanja kuće 3

2. Posjetite novi dom prije nego što se krećete. Ponekad je korisno vidjeti novi dom prije nego što se krećete. Dakle, shvatit ćete šta možete učiniti u novom gradu, ono što zanimljiva i prekrasna mjesta posjetiti.

Takva posjeta prije preseljenja je odlična ideja za djecu i roditelje. Pogledajte novu školu, trgovine i razne atrakcije vašeg novog grada ili okruga.

Pokušajte doći do novog doma. Pregledavanje kućišta prije premještanja je dobra prilika da zamislimo novi život na novom mjestu.

Slika pod nazivom Motivirati djecu da vježbaju korak 12

3. Izvršite male narudžbe tokom pokreta. Kad se kreće, uvijek postoji puno posla, ali djeca mogu sudjelovati. Ne nužno obavljati neke ambiciozne zadatke. Možete samo sudjelovati u procesu.

Ako ste već tinejdžer, možete saviti svoje stvari. Prvo biste se trebali riješiti nepotrebnih stvari. Spakirajte sve svoje stvari i razgradite ih na novom mjestu da se uzme u vrijeme kretanja.

Čak i ako se ne bavite svim stvarima u sobi, roditelji će pronaći posao za vas. Dakle, bilo koja vaša pomoć bit će relevantna i pomoći će vam lakše preživjeti.

Image naslovljena sići sa telefona Brzo korak 16

4. Nastavite komunicirati s prijateljima nakon preseljenja. Sigurno ćete prestati da vidite mnogo prijatelja. Čak i ako nema mogućnosti da se vidite svaki dan, postoji mnogo načina da ostanete u kontaktu.

Zamolite roditelje da vam kupite bilježnicu za adrese za spremanje podataka za kontakt podatke. Zapišite adrese, telefonski brojeve i prijatelje putem e-pošte koji često komuniciraju s njima.

Danas je boravak u kontaktu sa prijateljima još lakše zahvaljujući društvenim mrežama i video vezama. Odaberite vrijeme za razgovor na Skypeu. Takvi programi omogućavaju vam da vidite i čujete prijatelje.

pet. Postepeno se naviknite na novu školu. Mogućnost odlaska u novu školsku plaši, kao što se morate upoznati sa velikim brojem novih ljudi. Pokušajte ne obraćati pažnju na broj novih poznanika. Ako se ne fokusirate, bit ćete lakše naviknuti se na novo okruženje.

U školi se može imenovati odgovorni razrednik koji će vam pomoći da se bavite svim pitanjima u prvim danima ili sedmicama. Takva će osoba reći o školi, izvijestiti sve prednosti i nedostatke novog mjesta.

Kada se naviknete i razumjeti, prijavite se u klubovima u interesu i idite na fakultativne časove. Tako ćete upoznati nove ljude i pronaći nove prijatelje.