Kako naučiti izdržati negativan prijatelj

Negativni prijatelj može biti ozbiljan teret za tebe. S jedne strane, vidite nešto što vam se sviđa, pa biste željeli učiniti pozitivnijim. S druge strane, on je u stanju samo pustiti svu snagu vas i uroniti vas u svoj tmurni svijet.Ako dobijete vremena da naučite komunicirati s negativnim prijateljem, možete ga bolje razumjeti i učiniti malo pozitivno u svom životu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Borbe protiv negativnog

jedan. Izbjegavajte kritičare upućeni prijatelju. Ako postanete kritika prijatelja za njegove negativne karakteristike, to može učiniti da se osjeća još gore, što će se u konačnici okrenuti protiv vas. Svi ljudi jedva toleriraju kritike, ali to je posebno teško dati onima koji imaju negativne misli i emocije u glavi koja se stalno cirkuliraju. Pokušaj čitanje prijatelja za njegovo ponašanje može samo pogoršati situaciju i učiniti da osoba osjeti vaše napade. Vaš će dio najbolje stvoriti atmosferu podrške prijatelju.

Slika pod nazivom preživjeti negativni prijatelj korak 2

2. Preuzmite odgovornost za svoju sreću. Ako dopustite svojoj sreći da ovisite o negativnom osobu, sve će završiti katastrofu. Podržavajte emocionalnu udaljenost sa svojim negativnim prijateljem. Ne puštajte sebe u njegov svijet, a zatim se borite sa problemima koji su se pojavili da osjete sretnu osobu.

Slika pod nazivom preživljava negativan prijatelj korak 3

3. Emitirati pozitivno. Jedan od najučinkovitijih načina za pomoć negativnim prijatelju (kao i samim) je održavanje pozitivnog stava u lice prijateljskim negativnim. Dakle, spremite sretan stav i pokazujete prijatelju alternativnoj percepciji objekata i događaja okolnog svijeta.

Ako je potrebno, napravite pauze. Ljudi mogu "zaraziti" Emocije - Drugim riječima, emocije okruženja obično ostave svoj znak na vas. Čak i ako ste vrlo pozitivna osoba, ali oko vas previše negativno, možda ćete biti vrlo teško zadržati svoj pozitivan stav. Stoga, ponekad prepustite prehranu negativnog koji je emitirao vaš prijatelj.

Drugi način za održavanje pozitivnog stava je održavanje harmonije sa svojim emocionalnim iskustvom. Ako počnete osjećati da negativni negativan ne može utjecati na vas, kontaktirajte sebe i podsjetite vas da to nije baš ono što želite. Na primjer, recite mi: "Počinjem da se ljutim na konobare, jer se moj prijatelj žali na naš konobar pet minuta. Ne vidim probleme sa našim konobarom. Ovaj bijes nije moj." Tako da bolje možete održati svoje pozitivne i održavati koncentraciju na njemu.

Koristite humor. Mjesta negativnih u šaljivoj školjci mogu moći izdržati impulzivni pokušaj mozga u trenutnoj situaciji da se koncentriše na negativno. Sledeći put kada vaš prijatelj počne da odmahne još jedan negativan Tirad, pariri sa svojim humorom: "Žao mi je što niste pokrenuli automobil i morali ste pobjeći preko autobusa. Ali vi ste sami rekli da želim više da se bavim sportom, jer?"

Sugerirajte se kad je negativan prijatelj neracionalan. Bit će lakše zadržati pozitivne ako uklonite iz neracionalnog negativnog. Na primjer, ako se prijatelj žali da je tvoja večer kapka, jer si morao gledati film u 2D umjesto 3D, podsjeti se na punu iracionalnost takvih aplikacija. Uspjeli ste vidjeti film, a imali ste ugodnu večer. Ne dozvolite sebi da padnete u zamku iracionalnih misli prijatelja.

Slika pod nazivom preživljava negativan prijatelj korak 4

4. Ne pridružite se prijateljskom negativnom. Možda želite da se pridružite negativnim refleksijama svog prijatelja. Prema istraživanjima, ljudi su skloniji zajedničkim boravkom u negativnoj nego na samo ugodno provod. Međutim, podrška negativnog samo će pogoršati situaciju. Prijatelj može počniti misleći da je takva situacija sasvim prihvatljiva, a vi ga samo gurnite na još veći negativan.

Slika pod nazivom Preživljava negativni prijatelj korak 5

pet. Prikaži saosećanje. Studije o problemima sa saosećanjem pokazuju da je suosjećanje pobednički način stavova prema ljudima. Saosjećanje ima blagotvoran učinak na čovjeka i mentalno, a fizički ga štiti od stresa i povećanja društvenog značaja. Društveni značaj ima vlastite profesionalce, na primjer, u stanju je poboljšati rad imunološkog sustava. Saosećanje takođe pomaže drugima. Manifestacija suosjećanja osobi započinje samilost i u sebi sam. Vaša nezainteresirana pomoć uzrokuje željnu odgovora da pokaže nesebičnost. U stvari, saosećanje služi kao odličan način da sačuva svoje zdravlje i zdravlje drugih.

Pokušajte pronaći načine na koje možete pomoći svom prijatelju. Ako prijatelj nije pokrenuo automobil, ponudi ga da vozi ili siđe sa baterije. Ako se prijatelj žali na člana porodice, neka govori. Ove jednostavne radnje na vašem dijelu imat će značajan pozitivan učinak na oba oboje.

Slika pod nazivom Preživljava negativni prijatelj korak 6

6. Glava da se zaštitite. Rastavljen sa prijateljima neugodnim, ali ponekad je to najbolje rješenje. Naravno, dobro je biti u stanju da se otresi negativne i uzme prijatelja, uprkos crnom oblaku, uzdići preko glave. Međutim, ponekad previše negativnosti, tako da ćete možda morati da se oprostite jedni drugima. Ako se takav trenutak dođe, radujte se onome što biste mogli pobrinuti za sebe i izbjeći ulazak u crnu rupu negativan.

Ponekad negativan prijatelj može prouzrokovati neugodne ili traumatične uspomene iz vaše lične prošlosti. Na primjer, ako ste u prošlosti pronašli snagu da odbijete ovisnost o drogama, a vaš prijatelj se stalno žali da njegova porodica negativno tretira svoju strast prema drogama, to može uzrokovati da vam dođe do bolne sjećanja na vlastitu prošlost. Ako negativno emitiraju drugi nastavlja da vas provocira i vodi do neugodnih uspomena, bit će bolje za to od njega.

Slika pod nazivom preživljava negativan prijatelj korak 7

7. Razmislite o kontaktiranju psihoterapeuta. Ovo je posebno korisno kada zaista želite da zadržite prijatelja, ali vrlo je teško učiniti da to učinite negativnim. Doktor će vam pomoći da savladate zdrave načine za komunikaciju s takvom osobom i podučavajte naše misli u okviru zdravog razmišljanja kako biste sačuvali pozitivan stav.

Ako je negativan vaš prijatelj toliko jak da on govori o samoubistvu ili nanosi sebi štetu, razgovaraju o tome sa roditeljima, nastavnicima, psihologu ili drugim autoritativnim licem u vašoj situaciji. Prijatelj će možda trebati veću količinu pomoći nego što ste mu mogli ponuditi.

Metoda 2 od 3:

Efikasna komunikacija s negativnim prijateljem

jedan. Razmisli o svojim riječima. Ne trebate pogoršati negativan stav prijatelja sa manifestacijom prekomjerne kritičnosti ili neprijateljskog. Ako želite reći prijatelju o onome što vidi negativnije u situaciji nego, razmislite o tome koje je riječi prikladno izdati.

Koristite fraze s zamjenicom "Ja", Umjesto izgovornice "ti". Na primjer, fraza: "prestani biti tako negativan."- ima manji pozitivan efekat od sledeće fraze", vidim više prednosti u ovoj situaciji od vas. "Fraze sa zamjenicom "Ja" manje osuđenog, što se sagovornik čini otvorenijima da ih stvarno čuje.

Slika pod nazivom preživljava negativni prijatelj korak 9

2. Pažljivo sprečite svoje misli. Sami fraze nisu jedini važan faktor. Istovremeno, ton i neverbalni signali koje se isporučuju.Crees i bacanje ruku kao prepoznavanje njihove lezije mogu povećati samo atmosferu negativnih unutarnjih uzorka, umjesto da se učinkovito bore s tim.

Mirni vizualni kontakt i lagane šipke glave tokom govora vašeg prijatelja (ako se slažete sa njim) izvrstan su način da se pozitivno bilježe u komunikaciju.

Držite gladak glasovni ton. Ušteda mirno na vašoj strani Trenutno kada vaš prijatelj eksplodira sa emocijama, pomoći će mu da shvati da postoje drugi načini da odgovore na probleme.

Slika pod nazivom Preživljava negativan prijatelj korak 10

3. Ne žuri. Prema studijama, izmjereni govor stvara čovjeka slike "više brižnih i simpatičnih" ličnosti. Da komuniciraju s negativnim prijateljem na pozitivnom talasu i zaštitili se od pada u sve iste negativne, obratite pažnju na svoju brzinu govora.

Slika pod nazivom preživljava negativni prijatelj korak 11

4. Obavezno se ponašati. Želite pokazati saosećanje i zračiti pozitivno, ali ne znači dozvolu drugim ljudima. Ponekad negativni prijatelj može pokušati odbiti vaše mišljenje. Kada je u pitanju sloboda samoizražavanja i izraziti vlastiti pogled, čuvajte tvrdoću. Samopouzdanje podrazumijeva brigu o potrebama svih uključenih ljudi, a ne samo jedna osoba.

Jasno izražavajte svoje zahtjeve, želje i potrebe. Koristite direktan jezik koji ne može izazvati. Na primjer, recite mi prijatelju: "Trenutno ponašanje čini da se osjećam neugodno. Idem otići, ali možemo razgovarati s vama kasnije ako želite."

Omogućite empatiju u vašim frazama. Na primjer, recite mi: "Razumijem da želite nastaviti da razgovarate o tome, ali nelagodno mi je zbog ovog razgovora, pa ću otići."

Instalirajte granice. Na primjer, recite mi: "Spreman sam da slušam vaše pritužbe u roku od pet minuta, ali tada ćemo promijeniti temu razgovora kako ne bismo zaronili u negativne osjećaje."

Slika pod nazivom Preživljava negativni prijatelj korak 12

pet. Naučite da menjate temu razgovora. Ako vaš prijatelj ponovo izriče svoj negativan o nečemu, promijeni temu na nešto što dobije. Uvođenje pozitivne napomene u situaciji bit će jednostavniji zadatak od pokušaja izravnog rješavanja negativnih.

Na primjer, ako se prijatelj žali na loš radni dan, pitajte ga, ne bih htio da idem u kuglanje ili u filmu. Možete čak predložiti da platite svoju kartu.

Metoda 3 od 3:

Razumijevanje korijenskog uzrok negativnog

jedan. Prepoznati pesimizam. Pesssimizam je takav stav prema životu, u kojem osoba čeka je samo loše. Obično ljudi postaju pesimisti zbog svog negativnog iskustva. Pesimistični ljudi često vide negativne zbog njihove užurbanosti u obeležavanju ideja i mogućnosti. Samo zapamtite, takvi ljudi obično imaju gorko iskustvo u ramenima, tako da je sa njihovog stanovišta, pesimizam se može činiti prilično opravdanim.

Pesimisti mogu razmotriti pozitivno razmišljanje kao pokušaj da sagorevaju glave u pijesku ili odbiju da prepoznaju probleme koji su dostupni u životu. Možda ćete ohrabriti svog prijatelja da razvije pozitivnije razmišljanje, simulirajući zdravu pozitivnu u vašoj vezi s njim.
Na primjer, prijatelj sa pesimističkim pogledom može reći: "Ne pokušavam ni proći ovaj intervju, nikad neću naći posao." Nekoga daleko od stvarnosti može odgovoriti na ovo: "Ti, naravno, uzmi posao! Ne može biti neko da bude bolji od tebe!" Unatoč činjenici da je navedena fraza izgrađena pozitivno, beskorisna je zbog nerealne i nedostatka komunikacije sa iskustvima vašeg prijatelja.
Pokušajte odgovoriti pozitivno, ali realno: "Možda niste najkvalifikovaniji radnik za ovaj post, ali nikad ne znate da ako ne pokušate proći intervju. Imate mnogo kvaliteta koje su im potrebne. Ne rizikujete ništa ako pokušate."

Slika pod nazivom preživljava negativan prijatelj korak 14

2. Pomičite znakove depresije. Depresija je psiha poremećaja, karakterizirani takvim simptomima kao osjećaj beskorisnosti, nemogućnost uživanja i teške apatije. Depresija je izvor velikog broja negativnosti, tako da će identifikacija depresije pomoći da bolje shvatite svog negativnog prijatelja koji može patiti od ovog problema. Depresija se može nazvati različitim vanjskim faktorima koji nisu pod ljudskom kontrolom, uključujući gene, porodičnu atmosferu i odnose sa vršnjacima.Mnogi ljudi sa depresijom ne smatraju snagu da bi se borili protiv nje. Zbog njihovog umora i depresije mogu biti vrlo negativni i uznemireni.

Ljudi sa dubokom depresijom jednostavno nisu u mogućnosti izbiti iz lošeg blagostanja. Međutim, depresija je vrlo dobro liječena lijekovima i psihoterapijom.

Takođe, simptomi depresije uključuju sljedeće: Česta tužnosti ili plastičnost, izbijanja ljutnje, nedostatak interesa za stvari koje je čovjek koji je uživao, mijenjao težinu, apetit, redovne misli o uzrokuju štetu ili smrti.

Slika pod nazivom preživljava negativan prijatelj korak 15

3. Razgovarajte s prijateljem o depresiji. Depresija je ozbiljan problem koji sprečava ljude da pokažu odgovarajuće emocije i žive sretan i zdrav život. Ne možete samostalno spasiti prijatelja iz depresije, ali kada ga otkriju simptomi, možete razgovarati s prijateljem, pokazujući svoju zabrinutost i potaknuti ga da se žali na stručnu pomoć.

Pretplatite se na svoje fraze izgovori "Ja": "Primijetio sam da ste se prestali zabavljati kao prije. Ja sam zabrinut za tebe. Ne želite razgovarati o tome?"

Postavljati pitanja. Ne mislite da svi znate o onome što se događa. Postavite nekoliko pitanja svom prijatelju: "Osjećaš se ovako? Imate nešto, zbog onoga što tako osjećate?"

Ponuda podrška. Morate dati prijatelju da shvati tu brigu o njemu i spremni za podršku. Često se ljudi sa depresijom osjećaju loše ili beskorisno. Neka prijatelj shvati da ste blizu i brinite se za njega, rekavši nešto ovako: "Zaista cijenim naše prijateljstvo. Čak i ako sada ne želite razgovarati sa mnom, uvijek ću biti drago što razgovaram s vama kad želite."

Ljudi sa depresijom mogu reagirati na ljut ili neugodnost vašoj ponudi. Ne uzimajte ga blizu svog srca i ne pokušavajte odmah postići saglasnost.

Slika pod nazivom preživljava negativan prijatelj korak 16

4. Obratite pažnju na znakove anksioznosti. Anksioznost može dovesti do frustracije i razdražljivosti. Ljudi sa anksioznim poremećajem mogu osjetiti njihovu nemoć prema vlastitom životu, kao i plašiti se onih stvari koje se ne plaše drugih ljudi. Oni mogu izvesti toliko vremena u iskustvima zbog svojih strahova, da imaju problema sa logičnim razmišljanjem i koncentracijom na drugim stvarima. Ljudi s povećanom anksioznošću mogu biti prilično razdražljivi i nestali su znatno češće od normalnih ljudi, što u svom životu dovode do velike količine negativnog.

Ako vaš prijatelj neprestano doživljava zbog stvari koje su izvan njegove kontrole, tada može imati uznemirujući poremećaj.

Kao u slučaju depresije, anksioznost je ozbiljan, ali izlečiv poremećaj psihe. Ne možete samostalno spasiti prijatelja iz uznemirujućeg poremećaja, ali možete mu pokazati svoju njegu i podršku.

Slika pod nazivom Preživljava negativni prijatelj korak 17

pet. Gledajte svog prijatelja da traži profesionalnu pomoć u borbi protiv alarmantnog poremećaja. Mnogi ljudi sa anksioznim poremećajem osjećaju loše zbog nemogućnosti kontrole svojih iskustava da, ako ni paradoksalno ne dovodi do još većeg alarma. Oni mogu misliti da je žalba medicinskoj njezi manifestacija slabosti ili dokaza o njima "Nenormalnost". Pokupite prijatelja sa podsjetnikom da je žalba za pomoć zapravo znak snage i brige o sebi.

Kada razgovarate o svojoj anksioznosti s drugim, koristite zamjenicu "Ja". Ne pogoršavate njegove izraze stanja sljedećeg sadržaja: "Morate se nositi sa anksioznošću." Umjesto toga, pokušajte reći nešto što pohađa i ljubazno: "Primijetio sam da se u posljednje vrijeme brinete i ste u suspenziji. U redu si?"

Slika pod nazivom preživljava negativan prijatelj korak 18

6. Pomozite prijatelju da se bori sa osećajem nesigurnosti i niskog samopoštovanja. U mnogim slučajevima, ljudi koji se osjećaju nezaštićeni ili neispravni, imaju poteškoće sa pozitivnim stavom i adekvatnim odgovorom na pozitivne događaje. To im se može činiti u činu samoodbrane zbog zabrinutosti odbacivanja ili čak više povrijeđenih.Bez obzira koliko čudno može zvučati, razumijevanje logike takvih argumenata može pomoći u borbi protiv njih. Sa svoje strane možete pomoći prijatelju da poboljša samopoštovanje na više načina.

Dajte prijatelju pozitivnu karakteristiku. Da prevlada svoju instinktivnu samoodbranu, trebat će neko vrijeme. Svaki put kada primijetite prijatelja barem najmanji nagovještaj poboljšanja njegovog stanja, recite mu nešto pozitivno u vezi s tim činjenicama. Na primjer: "Tako mi je drago što ste odlučili da se danas pridružite našoj kampanji u Kuglanju! Već sam ti nedostajao."

Pogledajte jedno drugo. Prevladavanje negativnih je teškoća, tako da može imati relases. Nastavite poticati prijatelja i gurnite ga da savlada novu taktiku za borbu protiv negativnih.

Preživ. Mnogi ljudi mogu razviti nisko samopoštovanje zbog činjenice da osjećaju da ih drugi ne slušaju, a oni ih ne zanimaju. Odvojite vrijeme da slušate prijatelja, razumijete njegova iskustva i podijelite s IT idejama. To će omogućiti osobi da osjeti vaše zanimanje za svoj život, pružit će mu da shvati da je važan za vas.

Slika pod nazivom preživljava negativan prijatelj korak 19

7. Shvatite da je negativan dijelom nesvjestan. Ljudi imaju tendenciju da razmišljaju o negativnom ponašanju kao informirani izbor, ali sve je mnogo teže. Da li se rodi negativna depresija, pesimizam, anksioznost, nesigurnost ili nešto drugo, niko nema potpunu kontrolu nad njim. Na određene načine možete smanjiti negativan u vlastitim životom, ali osuda drugih ljudi za njihov negativan ponekad može pogoršati sve.

Zapamtite, ne možete "ispraviti" Problemi vašeg prijatelja. Međutim, možete mu ponuditi svoju podršku. Samo ne zaboravite da se pobrinite za sebe.

Savjeti

Preporučite prijatelju da kontaktirate psihoterapeut ako mislite da ima emocionalne probleme.

Upozorenja

Ne razgovarajte o svom prijatelju zbog leđa. To je nepristojno i beskorisno.
Ako vaš prijatelj želi sebi naštetiti i misli na samoubistvo, nazovite sebe ili savjetujte ga da pozove lokalnu službu psihološke nege.