Kako vježbati radikalnu iskrenost: 6 koraka

Iskrenost je prvo poglavlje u knjizi mudrosti. - Thomas Jefferson

Možda tokom svog života čuli ste puno laži i polu. I, možda ste proveli značajan dio svog vremena, pogađajući šta su imali na umu, jer je postojala mogućnost da nisu bili na sve strane. Što se događa ako prestanete razgovarati s lažom? Močvarna saglasnost i diplomacija? Mislite da možete uvrijediti zatvoriti? Spremni ste naučiti istinu?

Kretanje "radikalne iskrenosti" osnovao je psihoterapeut pod nazivom Brad Blanton, koji inzistira na tome da će ljudi biti mnogo sretniji ako bi bili potpuno iskreni i Ne lgali - bez obzira na sve istinu. Samo trebate obećati da vidite i doslovno uočene stvari kao što su, koliko je to moguće. Ako ste navikli da se ne prijavite što mislite, trebat će vam vremena da se riješite ove navike, ali rezultati su ugodni iznenadni će vas iznenaditi.

Korake

jedan. Pazi se kad lažeš. Većina ljudi leži tokom dana, svaki dan. Na primjer, u prosjeku 60% ljudi tjera dva ili tri puta tokom 10-minutnog razgovora! Dakle, ako se pokušate uhvatiti na laži, iznenadit ćete se učenjem koliko često to radite. Takođe će biti zanimljivo razmišljati o tome koliko često ljudi koji okružuju govorite. I zapamtite da je svrha ove stavke posmatrati. Ne sudite i ne opravdavajte, govoreći "Pa, priznajem, ja morao sam Lit i tako dalje ... bla, bla, bla."Racionalizacija je negiran proizvod, a poricanje je dubok oblik laž.

Kad ljudi pitaju kako radite, odgovorite iskreno?
Pretvarate se da vas nešto zanima, iako u stvari nije?
Primijetili ste kako reći nepravdu da ne povrijedite nečije osjećaje?
Tih si kad imaš nešto za reći?

Slika pod nazivom Vežbaj radikalan poštenje korak 2

2. Razmišljate li o tome da li stvarno radite dobro djelo, govorite laž. Da li vrijedi odabrati osobu iz stvarnosti? Da li će dodatak cijeniti vaše laži u spasenju? Pretpostavljate da je tako slab da neće moći izdržati istinu?

Možda kažem nečijoj istini, dat ćete osobi priliku da nauči da ne uzimate sve u blizini srca, a ovo je vrlo korisna veština u životu.

Pretvarajte se da ste zainteresirani za slušanje sagovornika - u određenom smislu, svojstveni manipulatorima i ljudima koji su navikli da se savladaju svima. Često primjenjujemo ovaj trik kada komuniciramo s djecom, jer ih smatramo previše nezrelim i neiskusnim da bi shvatili da nisu svi zanimljivi kao oni. Ako se nazivate onima oko sebe kako djeci, onda jedan sjajan trenutak može pronaći ljude koji vas okružuju, ponašati se kao djeca.

Stvarno lažno je stvarno Najbolji način da pokažete svoje saosećanje? Ili za ti Ovo je najlakši način da se izbjegnu kontradikcije, neuspjesi i nelagodu? Ako ćete lagati, možda ćete biti iskreni da se pozovu razlog za svoje laži - nemojte sebi reći da to radite u korist drugih ili je to manifestacija vaše ljubaznosti kada ste u stvari, kad ste u stvari nedostaju hrabrosti da kažete istinu.

Slika pod nazivom Vežbaj radikalan poštenje korak 3

3. Svjestan činjenice da su rekli. Čim vidite, koliko često lažete, pokušajte s vremena na vrijeme svjesno. Obično je lakše reći istinu nakon razgovora, a ne za vrijeme toga, tako da je to dobar most za početak. Možete započeti s lažima, rekli su mjeseci ili godinama (ljudi će vam uskoro oprostiti - činit će im da je sve to već u prošlosti), a zatim priznate laži koje ste rekli nekoliko dana, nekoliko dana, sati, sati ili čak nekoliko dana prije. ("Pa, u stvari, sada, kad sam vam rekao da bih volio jesti suši, lagao sam. Zapravo, ne želim suši, samo sam hteo da tražim cool. Možda bolje jesti burgere?")

Neki se plaše, a neki će cijeniti vašu iskrenost. Takođe je dobar način da bolje poznajete ljude koji vas okružuju - oni su osjetljivi i velikodušni? Ili su lako inspirisani zlim budalama?

Neke priznanje najbolje popražene izvinjenjem.

Slika pod nazivom Vežbaj radikalni poštenje korak 4

4. Ne filtrirajte svoje riječi. Sada je vrijeme da počnete reći šta mislite. (Vidi upozorenja u nastavku). Stvarno možete reći istinu? Probati. Razmislite glasno u roku od sat vremena kada ostanete sami i kažete da će vam sve što će vam pasti, bez obzira koliko lude, prljave ili glupe ove misli. Ovo je dobra vježba za zagrevanje, a redovno biste to trebali učiniti samo da biste ojačali izravnu vezu između mozga i usta. Pokušajte to učiniti kada razgovarate s prijateljem (možete mu objasniti šta radite i predlažete pridruživanje, kao da je to igra). I s vremenom pokušajte to učiniti prije svih! Evo kako možete početi razgovarati s istinom:

Priznajte da ste zaboravili nečije ime, čak i ako se pretpostavlja da znate ime ove osobe, jer ste ga poznati za jednu godinu, vidite ga redovno, znate ga redovno, znate kako ga redovno vidite, znate kako ga redovno vidite, znate kako ga redovno vidite, znate imena njegove djece, a čak i nadimak.

Ako vas je razgovor počeo gumiti - recite mi o tome sagovorniku. "Već mi se sviđa minut, ne slušam te" ili "da budem iskren, nisam zainteresovan da razgovaram o tome" ili samo "umorna sam. Biću deset minuta ".

Izrazite svoj nezadovoljstvo kolegama ili čak šefom. "Obrađen sam zbog činjenice da niste odgovorili ranije našu uredsku bilješku. Ali u isto vrijeme, olakšali ste mi zadatak, jer ako ne možemo učiniti ono što želite, onda možete optužiti svoj kasni odgovor. ".

Pokrenite prijedloge iz riječi "Uvrijedio sam vas za ..." ili "Zahvalan sam vam za ..."

Ako je moguće, lično izvucite svoju iskrenost. To će vam omogućiti da u potpunosti doživite posljedice vaše radikalne iskrenosti i nećete dopustiti da pobjegne od strane domaćina, što znači da osoba ne ide nigdje kad to čarape, i možete ga donijeti i nastaviti razgovor.

Slika pod nazivom Vežbaj radikalan poštenje korak 5

pet. Pripremite se za obrnuto vatru. Kad ste radikalno iskreni, neki će vam odgovoriti na isti način. Radujte se u njemu. Ovo je dobra prilika za pokretanje novog dijaloga i saznajte o osobi šta možda nikada niste naučili pod drugim okolnostima, jer ste se previše plašili povrijediti jedni drugima. Kad kažete svom prijatelju da je u stvari, on je masni, može vam to reći sa bradom, izgledate kao beskućnike. Odgovor vrijedan!

"Hvala vam što ste govorili."

"Slažem se."

"Stvarno!"

"Istina?"

Slika pod nazivom vježbajte radikalni poštenje korak 6

6. Znati mjeru. Koliko iskreno može biti? U slučajevima koji se odnose na iskrenost, postoji suptilna linija između radikalnosti i nesmotrenosti. Bezobzirna iskrenost može dovesti do činjenice da vi, ljuljajući se istini, može se upucati. Morate intuitivno odrediti granicu između radikalizma i nesmotrenosti. Ponekad je ova granica očita, ponekad ne.

Osnivač pokreta "radikalnog iskrenosti", divno priznaje da on leži predstavnike poreznih službi tokom igre u Golfu i Pokeru.

Djeca su radikalno iskrene, ali to mogu nesvjesno učiniti. Njihovi roditelji to takođe mogu uočiti. Dakle, bolje je ne reći djetetu da u stvari njegov pas nije uzeo farmu da Djed Mraz ne postoji ili kako on zapravo pojavio se na svjetlu.

Savjeti

Radikalna iskrenost prije sebe zahtijeva suzdržavanje. Bez obzira na procjenu u bilo kojoj sferi koju ste sebi dali, gotovo je uvijek precijenjeno. Ako ocijenimo druge u kilogramima, trebali biste biti ocijenjeni u jenu. Ponekad osećaj vlastitog superiornosti, sposobnost da učinite nešto ili ispravnost vaših presuda nesumnjivo je opravdano. Ali mnogi, ako ne većina, ne. Jednom kada to budete svjesni, vaš identitet će se proširiti. Počećete da postavljate sebi iskrenija pitanja i date iskrenije odgovore.
Odlučite probleme odnosa u stvarnom vremenu. Iskrenost u vezama uključuje rješavanje problema koji su se pojavili ovdje i sada. Emocije nisu šahovske figure, ali ljubav - nije strateška igra. Ako osjetite da nešto pođe po zlu, saznajte koji je problem i odmah prihvati odluku. Ako kao odgovor stalno izgledate tmurno, a cijelu večer prolazi u neugodnoj tišini, a noć - bez seksa, tada ovo upozorenje: takva igra ne vrijedi svijeće.
Biti radikalni iskreni na poslu znači raditi stvari koje lično predstavljaju vrijednost za vas, a prilikom stvaranja morat će se morati nositi sa problemima. Ali nećete moći riješiti probleme, ako ih ne prepoznate, ako ih radije negirate, zanemarite ili pokušajte da ne razgovarate o njima, jer se plašite "razbojnje". Šta vas najviše plaši u svom radu i općenito na svijetu? Gotovo svaki odgovor na ovo pitanje je projekt ili poslovna ideja sa vašim imenom na paketu. Zapitajte se "da vas u svijetu najviše plaši?"- Ovo nije samo način da pronađete priliku za identifikaciju životnih prioriteta, to je i kompas koji vas usmjerava na ljude koji će vam pomoći da pomaknete svoje snove u život.
Radikalna iskrenost može biti dobar način privlačenja suprotnog pola. Na primjer: "U stvari, ne želim piti čaj - samo sam pokušao pronaći način da vas pritvorim tako da bih mogao razgovarati s vama, jer želim spavati s tobom."Neki ljudi imaju vaše motive mogu prouzrokovati gađenje, ali drugi će biti šokirani i zadivljen vašom iskrenošću.
Možete doživjeti prskanje adrenalina prije i nakon što kažete samo istinu. Vi pokvarite zabrane i rizikujete biti neshvatljiv društvo. Može ući u naviku.

Upozorenja

Autor članaka časopisa za muškarce Esquire a.J. Jacobs su pokušali biti radikalni iskreni mjesec dana i nazvao ga najgorom mjesecu u svom životu. Možda ne volite sličnu "terapiju".
"Iskrenost" bez sudjelovanja i razumijevanja nije iskrenost, već neupadljiva neprijateljstva. - Rosa N. Franzblau. Gola istina može biti najokrutnije oružje.
Budi pazljiv. Istina se može povrijediti. Ne pitajte nikoga pitanja koja ne želite znati odgovor. Fraza "Draga, ne gledam u ovo debelo?"Kao dinamit. U početku znate da vam se ne sviđa odgovor. Ako ste uvrijeđeni i da li će vam biti ponuđena - to će biti vaša vina.
U najgorem slučaju, bit ćete otpušteni, bit ćete poslan na razvod, neće htjeti komunicirati s vama i iznositi zahtjev. U najboljem slučaju, naći ćete ga nepristojno, počet će ga nazivati češće, jer zabavljate te prisutne, a vi ćete imati zdraviju vezu.
Možete se uključiti u uličnu borbu, ako će vam dostići radikalnu iskrenost nekome.
Sjetite se kulturnih razlika. Trebali biste znati sa onim što kulturne grupe mogu biti izuzetno iskrene. U zapadnom svijetu većina ljudi je više "radikalno Frank" nego na Bliskom Istoku, Africi i Aziji. (Iako izgradnja porodice u kultu u islamu i amortizacija uljudnosti na ulici u početku može zbuniti one od nas koji evidentiraju židovske ili kršćanske religije.) Vaša radikalna iskrenost može se uzeti za nepristojnost ili ravnodušnost prema drugima. Uostalom, u tuđem manastiru ne idu sa njegovim poveljom ..