Kako prestati lagati

Lažov - vaša druga priroda? Čim laž bude u navici, teško je reći istinu. Laži mogu izazvati ovisnost kao pušenje ili piće alkohola - stvara udobnost i postaje rezervni mehanizam kada naiđete na neugodne osjećaje. Kao i kod većine zavisnosti, bacite na laž - potrebno rješenje za vaše blagostanje. I kao za bilo koju drugu ovisnost, prvi korak je priznati da problem postoji.

Korake

Metoda 1 od 3:

Odlučujući se da prestane lagati

jedan. Saznajte zašto lažete. Ljudi često proizvode naviku da leže od rane dobi. Možda vam se činilo da je bilo lakše postići željenu uz pomoć laže, a vi ste nastavili da radite, kao tinejdžer, kao način da se nađete u teškim situacijama koje je svako od nas lica. Naučite uzrok laži - prvi korak za promjenu.

Koristite laž kao način da steknete kontrolu nad situacijom? Teško je reći istinu kada vidite jasan način da biste dobili želju. Možda redovno koristite laž kao način da drugi ljudi učine ono što želite od njih.
Lažeš da izgledaš bolje? Želja da se takmičimo kontrolira od trenutka kada biste trebali shvatiti šta to znači. Laži - ovo je jednostavan način za povećanje vašeg statusa na radu, u vašem krugu komunikacije, ili čak sa vašim najmilijima.
Možda koristite laž kao način da se sami konzolirate. Često je vrlo teško reći istinu, uzrokuje napetost, nespretnost i nelagodu. Lagati druge, a ponekad i sami ćete vas spasiti od potrebe da se suočimo sa neugodnim situacijama i osjećajima.

Slika pod nazivom Zaustavljanje Cyber maltretiranja Korak 4

2. Odredite zašto želite ostati. Zašto prestati lagati ako vam čini vaš život mnogo lakše? Ako nemate jasne razloge za napuštanje laži, bit će teže postati poštena osoba. Pažljivo razmislite šta će utjecati na vaš identitet, odnose i život. Evo nekoliko dobrih razloga da lažete:

Opet osjetite pristojnu osobu. Kad lažete, krećete se od stvarnosti. Sakrivate komad sebe i odražavate nešto lažno. Ako to učinite ponovo i opet, laž će negativno utjecati na vaš osjećaj dobrog i samopoštovanja. Zaslužujete pravo proglasiti cijelu istinu o sebi na ovaj svijet. Stojite da znate ko ste zapravo. Sposobnost da budemo ponosna na vašu pravu ličnost - vjerovatno najvažniji razlog za prestanak laganja.

Doći u kontakt kada komunicira sa ljudima. Lažno oko okoline eliminira stvaranje istinskog odnosa između ljudi. Dobri odnosi temelje se na sposobnosti ljudi da se dijele sa drugima. Što više vas međusobno otkriva, bliže ste postali. Ako ne možete biti iskreni prema drugim ljudima, negativno će utjecati na vašu sposobnost da se sprijateljite i osjećate dio društva.

Vratite samopouzdanje drugih ljudi. Laži ne mogu prouzrokovati fizičku štetu, ali kada služi za manipuliranje ponašanjem drugih ljudi, negativno utječe na njihovu slobodnu volju i pravo na izbor zasnovane na istini. Ako su vas ljudi koje poznajete u uhvatili su vas u laži, oni će se braniti od manipulacija i neće vam više vjerovati. Jedini način da se vratite samopouzdanje osobe - da počnete postati iskren i nastavite biti iskreni dok ne vjeruje vašoj riječi. Može proći nekoliko godina, pa bi bilo dobro početi odmah.

Slika naslovljena recite svom najboljem prijatelju da ste depresivni korak 1

3. Obećati da se zaustavi. Liječenje neistine, kao i svaka druga ovisnost, ozbiljna je obaveza samo baciti. Trebat će moć volje i napora da odredi datum nakon čega se kunete da budete iskreni i utjelovljujete plan da biste sebi pomogli da postanete uspješni. Čitanje ovog članka je veliki prvi korak.

Metoda 2 od 3:

Stvaranje plana

jedan. Dobiti pomoć izvana. Možda vam se čini da ste sami u želji da zaustavite laž, ali postoje ljudi koji su prošli kroz ovo i mogu vam pružiti podršku. Teško je riješiti bilo kakve ovisnosti sami. Sastoje se od ljudi koji vam mogu dati korisne savjete i pomoći u postizanju cilja.

Rad sa psihologom. Razgovor sa bilo kojim iskustvom iz oblasti psihologije i iskustva u pomaganju ljudima koji su prošli kroz istu stvar bit će izuzetno vrijedni prilikom prelaska sa česte laži na iskrenost.
Razgovarajte sa svojim najmilijima. Neki ljudi u vašem životu žele da vam pomognu da prestanete lagati, čak i ako su vaše laži više puta tolerirali. Ako se osjećate ugodno, recite roditeljima, braćom i sestrama ili bliskom prijatelju o vašoj namjeri da prestanete lagati, a oni će moći pružiti određenu podršku.
Pridružite se grupi za podršku. Razgovor sa drugim ljudima koji razumiju šta prolazite - neprocjenjivo iskustvo. Potražite internetske grupe ili grupe za podršku sa stvarnim sastancima u vašem okruženju.

Slika naslovljena vaš najbolji prijatelj da ste depresivni korak 4

2. Odredite obrasce. Za uspješan prestanak laži korisno je identificirati situacije, emocije, ljude ili mjesta koja vas čine da izbjegavate govoriti istinu. Čim naučite da vas gura u laži, možete ili izbjeći takve obrasce ili pronaći način da ih pošteno prevladate.

Skloni ste da lažete kada se osjećate određeni način? Možda se zabrinuti zbog našeg uspjeha u školi ili na poslu, a na primjer, lažete privremeno olakšati ovaj osjećaj. Pronađite različite načine za prevazilaženje alarma.

Lažete određenim ljudima? Možda lažete svog oca umjesto da slušate njegovu reakciju na vaše loše ocjene. Morat ćete naučiti kako se nositi sa ovim izazovima zdravih načina.

Slika naslovljena, recite svom najboljem prijatelju da ste depresivni korak 19

3. Ako ne možete reći nešto istinito, bolje i uopšte ne govorite ništa. Kad naiđete na izazov i iskušenje da biste lagali, učinite sebe uopšte ne kažete ništa. Ako jednostavno ne možete biti iskreni, bolje je šutjeti ili promijeniti temu. Ne morate odgovoriti na pitanja koja ne želite odgovoriti ili otkriti podatke koje ne smatrate potrebnim za najavljivanje.

Ako neko direktno postavi pitanje, a ne osjećate da ne možete odgovoriti istinito, odlična je opcija reći da biste radije da ne odgovorite na ovo pitanje. Može stvoriti malu nespretnost, ali još je bolja od lažnog.

Izbjegavajte situacije koje u pravilu stvorite osjećaj da morate reći nešto pogrešno. Puno razgovora u kojima su se svi hvalili svojim dostignućima, mogu vas provocirati da "držite" sa lažima.

Obratite pažnju na fizičke simptome koje ćete reći da ste vi otprilike isto. Može se spustiti niz oči, brzo otkucaje srca - kad se osjećate da se događa, apstraktno iz situacije, tako da nećete lagati.

Slika naslovljena govori o svom najboljem prijatelju da ste u depresiji korak 10

4. Dobra praksa Razgovarajte sa istinom. Ako ste češće nego što kažete istinu, morate govoriti istinu. Ključ odluke je razmišljati prije razgovora i odlučiti šta je bolje reći istinu umjesto laži. Opet, ako ste sebi postavili pitanje da ne možete odgovoriti istinito, ne odgovarajte. Što više kažete istinu, onaj postaje lakši za vas.

Pokušajte vježbati nepoznate ljude ili na mrežnim forumima. Ispričajte istinu ljudima s kojima ne povezujete bilo koji odnos, može biti lako jer ne snosi nikakve posljedice.

Kada su u pitanju ljudi koje znate, pokušajte iskreno razgovarati s neutralnim temama u kojima se osjećate samouvjereno. Izrazite iskreno mišljenje ili započnite s osnovnim podacima o kakvim planovima za vikend ili ono što ste jeli za doručak.

Ako vam je teško razgovarati o sebi, razgovarati o vijestima, lokalnoj politici, sportu, filozofiji, poslovnim idejama, receptima koje ste probali, svoje omiljene emisije, grupe koje sanjate da vidite, vaš pas ili vrijeme. Glavna stvar je naučiti govoriti istinu.

Slika pod nazivom komuniciraju učinkovito korak 19

pet. Istražite šta će se suočiti sa posledicama. U određenom trenutku kada kažete istinu, postaviće vas u situaciju da stalno Lgali želite da izbjegnete odgovornost. Morat ćete priznati kada počnete slijediti pravila koja ste nezaposleni ili da nećete dobiti ulogu koju ste slušali ili priznali da vas ne zanimaju odnosi. Neugodne posljedice - još uvijek je bolje od laži, jer jača prirodu i gradi odnose povjerenja s drugim ljudima.

Pripremite se za reakciju drugih ljudi. Možda je čula istinu učinit će da neko napravi neugodan komentar u vašem smjeru ili odgovori onako kako to ne biste željeli. Čak i ako se dogodi, možete biti ponosni na ono što su rekli istinu i shvatili da se suočite sa problemom upornosti i iskrenosti, umjesto da prođete kroz svjetlosni put.

Radite na stvaranju povjerenja u ljude u kojima, možda, prije svega, ne vjerujte u sebe. Ako ste već uhvatili istu osobu na leži više puta, možda će vam trebati vrijeme prije nego što vjeruje da ste počeli govoriti samo na istinu. Nastavite raditi u ovom pravcu, jer je jedini način za povrat povjerenja - ostanite iskreni. Čim ponovo prevarite - sve će se vratiti na krugove.

Metoda 3 od 3:

Ostati iskren

jedan. Prepoznajte teme koje vas čine pobjeći od odgovora. Čim unesete naviku da kažete istinu, pravilnosti u razmišljanju, što dovodi do laži, postat će još očigledniji. Važno je ostati u toku sa onim što vi natječete, kako se ne biste vratili na naviku laganja.

Naučite da se bavite obrascem eliminacijom uzroka u njegovom korijenu. Ako se neki događaj dogodio u vašem životu, zbog čega se brinete, a vi ste nezgodni za reći istinu, pročitajte kako se možete nositi sa putem.
Ne budite previše strogi sa sobom kada vidimo iz teme. Budite iskreni napor i svi smo se stidjeli od nekog vremena s vremena na vrijeme. Zapamtite da postoji samo jedan način da se ispravi problem: ne lažite. Ostati iskren. Ne dozvolite da zakoni upravljaju vaš život.

Slika pod nazivom komuniciraju učinkovito korak 14

2. Iskrenostrajte osnovu za vaš lik. Iskrenost je karakteristika karaktera koja je visoko cijenjena u različitim kulturama i društvima. Taj kvalitet, iznerviran zbog mukotrpnog rada jake prirode u teškim situacijama, iz godine u godinu. Neka istina, a ne laž postane vaša uobičajena reakcija kada naiđete na testove života.

Priznanje iskrenosti u drugim ljudima može biti korisno kada pokušate živjeti pošteni život. Koga diviš? Zapitajte se šta bi želio učiniti ili reći ako imate bilo kakvih problema - radim najuslužniji pristup.

Potražite druge primjere iskrenog ponašanja - duhovnih lidera, počasnih likova u literaturi, filozofi, čelnika javnih pokreta i tako dalje. Svi ponekad postaju hladni, ali pošteni ljudi sa svakim novim testom čine se pravilno.

Slika pod nazivom komuniciraju učinkovito korak 15

3. Izgradite dobru vezu. Što više kažete istinu i opravdavate očekivanja drugih ljudi, to će vam više vjerovati. Ovo je divan osjećaj - da izazove povjerenje drugih. Povjerenje dovodi do pojave velikih prijateljstava, intimnih odnosa i osjećaja za uključivanje: eliminira usamljenost i stvara zajednicu. Kad prestanete lagati, pronaći ćete slobodu da budete sami i dajte da shvatite druge koji ste zapravo.

Savjeti

Ako lažete puno i sjetite se, sjetite se da nećete moći ostati u jednom dahu. To je poput droge, stvarno teško zaustaviti. Prvo morate usporiti postupak. Roditelji će vam reći da ćete kada ćete lagati, morate se zaustaviti i pitati se: "Da li je tačno?"Pokušajte se brzo zapitati sami" Je li to laž ". Ovo će trebati vremena, ali na kraju ćete se zaustaviti ako pokušate. Takođe se zapitajte kako biste se osjećali da li je osoba stalno lagala.
Često se laž nastaje kao rezultat osjećaja neadekvatnosti ili da sakriva istinu od drugih, i na taj način se učinite manje ranjivim. Naučite da preuzmete tu istinu je pravo svih ljudi - duboko udahnite, razmislite o osobi koju kažete da, i da će odgovoriti da li sam znao da lažete, otvorite mi usta - i kažem istinu. Nakon što to učinite, osjetit ćete da se riješite krivice i ublažavate.
Slijedite svoja istinska osećanja. "Sam, tako sam zbunjen onoga što sam učinio. Ja sam kralj. Rekao sam Kimu da je voliš, iako si me pitao da to ne radim. Da li biste mi oprostili?"