Kako uzeti sebe i steći samopouzdanje

2. Pohvalite ljude za svoje poslove, a ne samo za izgled. Pokušajte danas da napravite prijatelj kompliment koji se ne odnosi na njegov izgled.

3. Pokušajte pitati starije sestru, mamu, rođaku, tetku ili baku, da su razmišljali o svom izgledu u vašoj dobi. Možda sada znaju nešto što bi i ranije moglo znati? Uporedite šta će reći, sa svojim iskustvom.

4. Recite svojoj porodici i prijateljima o svojim dostignućima. Kada ste učinili nešto što je stvarno ponosno - da li je to uspješan prolazak važnog testa ili pobjede u sportskom takmičenju, - u ovom trenutku trijumfaste ste lijepe, više nego ikad. Čestitam sebi! Nazovite djedu bakom ili omiljenim tetom i podijelite s njima divne vijesti. Proslavite događaj sa porodicom i prijateljima.

pet. Ograničite vrijeme provedeno ispred ogledala. Ujutro prije napuštanja kuće, možete si priuštiti da se malo više slikate pred ogledalom.

6. Ne zadržavajte se po svom izgledu. Svi su lijepi na svoj način. To je normalno - pazite kako se vaš izgled mijenja ili sanjate o onome što ćete. Ali da provedete previše vremena pred ogledalom i uhvatite svoj odraz u svakoj čaši, ogledalo, izlog je poprsje. Imate posao i više kuhanja!

7. Naučite da preuzmete komplimente. Kad vaš prijatelj kaže: "Izgledaš odlično ", Ne krivite sebe: "Oh, mislim da me ove pantalone gledaju u gluposti." Samo reci "Hvala", I neka sumnja ostanu kod tebe.

osam. Okrenite negu za svoj odmor. Pokušajte danas pronaći vrijeme za razmazivanje kože mirisnim sapunom, gelom i losionom. Učinite sebi manikuru.

devet. Volite svoje telo, a ostatak svijeta će ga voljeti. Čak i ako ste se probudili bez raspoloženja ili jednostavno lijenost, - očistite zube i stavite svoje omiljene traperice majicom.

10. Zapišite tri stvari koje vam se sviđaju u našem izgledu. Da ste imali loš dan, fokusirajte se na ono što vam se sviđa (na primjer, "Imam divne jelene oči sa tamnim trepavicama, zasljepljujući osmijeh, sjajna kosa" itd.).

jedanaest. Ne gubite vrijeme u odnosu na druge. Smanjit će samo vaše samopoštovanje i samopouzdanje. Širom svijeta nema nikoga poput tebe - sa identičnim životnim iskustvima i vašim talentima. Sjetite se i onoga što trebate slušati svoje tijelo kada se bavite sportom. Nemojte prisiljavati svoje tijelo da radi na granici, čak i ako ste prisiljeni. Vaši instinktit će vas zatražiti kada trebate ostati.

12. Biti sigurni. Ne govorite loše i uvijek budite optimistični. Kad osjetite da gubimo povjerenje, razmislite o sebi: "Samo sam sjajan, bez obzira na to što drugi kažu"

13. Napraviti tehnike hrane posebnim. Čak i ako samo jedete suhe pahuljice sa porodicom, stvorite ritual koji će ove trenutke učiniti nezaboravnim. Pokriti na stolu. Podijelite jedni s drugima snovi koje ste vidjeli sinoć.Večera ugasite svjetlo i stavite na stol svijetle svijeće. Uživajte u obrocima i podijelite svoja osjećaja, ideje i misli s onim ljudima koji sjede s vama u jednom stolu.

četrnaest. Pokušajte promijeniti temu ako će vaši prijatelji razgovarati o težini i dijeti. Pokažite im da postoji mnogo zanimljivih predmeta za razgovor, na primjer, kako rade u timu fudbala ili koliko je njihovo lijepo crveno štene u ovom mjesecu.

petnaest. Znajte da je normalno da se ne osjećate uvijek veselo i veselo. Ponekad možda imate lošeg raspoloženja - samo zapamtite da će proći. Ako ste zaista jako loš, potrebno je razgovarati sa činećima, koji brinu o vama. Pored toga, ako imate loše raspoloženje, vaše tijelo se osjeća. Upamtite koji dio vašeg tijela reagira kada ste uznemireni ili iritirani? Možda se boliš stomak kad si nervozan zbog testova? Ili imate glavobolje kada ste uzbuđeni? Ako naučite prepoznati signale svog tijela, brzo možete shvatiti šta vas muči i stavljate u red.

šesnaest. Razveselite se ako je potrebno. Sretan prevucite prozor i pustite u sobu malo svježeg zraka i svjetla. Uveče, stavite čistu pidžamu i provjerite je li vaša omiljena knjiga, film ili muziku. Imate stres? Zadihajte toplo kupku ili tuš. Zamislite kako vam voda spaja vašu njegu. Pored toga, stvorite svoje rituale pacifikacije. Kad ste ljuti ili napete, napravite tri dugačka duboka udisaja. Zabilježite u dnevniku. Slušajte svoj omiljeni sastav. Pronađite svoj put da se opustite i odmarate se kad osjetite alarm.

17. Napravite spisak svojih snova. Pronađite lijepu bilježnicu i napisati mjesta u njemu u kojoj biste željeli posjetiti, iskustvo koje bi željelo dobiti, ljudi s kojima bismo željeli upoznati i vještine koje biste željeli dobiti. Lista snova je odličan početak stvaranja života, punih avantura, užitaka i zanimljivih događaja. Mart svaki predmet koji će biti izvršen.

18. Napravite listu svega što možete učiniti - bez obzira da li će to biti sposobnost matematike ili sposobnosti miješanja. Ako vaše samopoštovanje padne, pogledajte ovu listu i zapamtite - divni ste!

devetnaest. Nosite odjeću u kojoj se dobro osjećate. Sami znate šta vam majica stignete i koje su gaće prisiljene da dožive nespretno. Pričaj sa mojom majkom zbog čega se ne osjećaš ugodno u ovoj odjeći i ne pitaj je li nemoguće dati u dobrotvorne svrhe. Nosite svoje omiljene boje, kao i one boje koje odgovaraju vašoj koži, kosu i očima. Ako vam je ugodno u odjeći, povjerenje će se definitivno pojaviti! Čak i ako vas netko zadirkuje za ovu odjeću, ne obraćajte pažnju i recite mi: "Pa, ali sviđa mi se". Zapamtite: Okružite se i razmislite o vama mnogo manje nego što mislite. Pokušajte učiniti nešto novo. Baci kosu, pleteli ih, uvijati i vezati. Eksperimentalan! Možete se izraziti svojim izgledom, a nijedan stilo nije je jedino pravo. Sve u tvojim rukama.

dvadeset. Razviti svoj stil. Eksperimentirajte sa odjećom da biste shvatili što najbolje osjećate. Ponekad želite biti ženstveni i elegantni - a ponekad i sasvim suprotno! Ovo je u redu. Ove sedmice je posjetiti trgovinu odjeće zajedno s drugom i pokupiti pet novih odjeća tih boja i stilova koje nikad niste noseli. I nakon što visite, pokušavate na njima! Nemojte se iznenaditi ako se čini da izgleda grozno, zapravo ukrasite. Usporedite one stvari koje vam se ne sviđaju.

21. Ne brinite o tome što drugi ljudi misle. Ranili ste nečije riječi? Zapamtite: Ljudi koji ponižavaju druge to rade da osjete njihovu moć i tvrde. Znate šta to znači? Najvjerovatnije su vrlo ranjivi. Nedostaje im samopouzdanje, pa pokušajte ne ući u njihov pritisak i vratiti ih svojim komentarima olujy.

22. Naučiti novo. Pročitajte dobre članke o događajima na svijetu. Bit ćete svjesni trenutnih događaja, a vaše samopouzdanje će porasti.

. Potražite ljepotu u drugima. Sposobnost viđenja ljepote ljudi oko sebe pružaju vas unutrašnjoj ljepoti.

24. Uzmi sve što mrziš, ljubavi, zanemari u sebe i svi volimo sve. Na prvi pogled može se činiti da je ovo vrlo težak zadatak. Ali Watto je lakše nego stalno mučiti iz samozadovoljstva. Dajte sebi šansu! I pokušajte da prihvatite sebe.

25. Vjeruj u sebe. Ne bojte se da će vas učiniti arogantnim - samo će vam dodati samopouzdanje. Vjerujte da imate bilo koji zadatak na ramenu. Kad joj dopustite, osjećat ćete se sjajno jer ste vas unaprijed poznavali da bismo mogli da se nosimo. Dakle, ne odustajte i isprobajte sve moguće opcije.

26. Pomozite drugima da zarade na zahvalnost, a vremenom će vaš reputaciju između ostalog rasti ... i zato će vas svi voljeti.

27. Šta trebate učiniti da biste živjeli poput uzorka uloga? Sve jednostavno. Zamislite kako se uzorak uzorak ponaša na vašem mjestu. Učini ono što bi on uradio - kako je otključio ljude? Šta bi učinilo u neugodnim situacijama? Kako bi uživao u životu?Ako ste u ovom trenutku izgubljeni - zatvorite oči. Zamislite kako se vaš ideal nosi s ovom situacijom.