Kako se koncentrirati pažnju kada se ometate

Ovo je previše uobičajena scena - vi ste u učionici ili na sastanku, a riječi govornika prolaze. Ne možete se fokusirati na ono o čemu govorimo, to je kao da su reči na drugom jeziku. Napokon, čujete, "bilo koja pitanja?". Zašto bi počeo? Naučite zaobići ovu zamku, shvatite kako se koncentrirati pažnju kada ste potpuno ometani od onoga što se događa.

Korake

jedan. Postavljati pitanja. Ako se osjećate nespretno, ostatak će se osjećati i zbunjeno - na takav način kad u glavu pretvorite u glavu na pitanja, bit će korisno ne samo za vas, ali i vama također ćete pomoći drugima. Možete započeti sa pet glavnih pitanja: Pitajte šta, kada, gdje, zašto / slično i / ili ko?

Metoda 1 od 4:

Koncentracija je varijabilna komponenta.

jedan. Gledajte loptu ili za skupu za govornika na poslu, predmet u školi ili bilo čime--U igri - u komercijalnoj dvorani ne miriši. Označite zonu kao sportaš koji ne može izgubiti, u promijenjenom stanju svijesti. Sinonim za frazu bit će "modificirano stanje razmišljanja" ili "modificirano stanje uma" ... Ovo može biti povezano sa vašom kreativnošću: kreativnim naporima ili sanjama inspiriranog inženjera. Dakle, ostanite u stanju kreativnih pretraga u vašem istraživanju ili radu. Sjednite na ivici vašeg predsjedavajućeg naginjanja prema razgovoru, budite spremni da učite i ispunite svoje zadatke.

Gurnite svaki komad slagalice i svaku izrazu - razumite svaku stavku i ponudu, a na kraju povežite sve u jednu. Vaš je cilj dobiti cjelokupnu sliku, pogledajte panoramsku sliku, pronalazak i prilagođavanje cjeline zajedno u vašem životu, u školi, u kratkom roku i dugoročnim ciljevima.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 3

2. Potvrdno u Kini. Šokirajte glavu "da!»U razredu tokom predavanja ili diskusije na lekciji ili, slušanje, čitanje i razumijevanje male tačke, tačno tako male prolaze i formiraju čitav predmet, tako da radite na razumijevanju svakog detalja. Naravno, puna slika je ista kako bi se shvatilo kako njegovi kompozitni dijelovi međusobno odgovaraju i da razumiju - ne učenje po srcu (ne sjećam se). Cilj je razumjeti, a ne u pamćenje bilo koje gluposti (kao što se može činiti bez razumijevanja).

Slika naslova obratite pažnju kada ste zbunjeni korak 4

3. Razviti mozaički sklopivi sustav od bitova, na veliku sliku, poput zagonetke. Značenje je razumjeti ... ali sa memoriranjem pravila, aksioma, postulata, identiteta, koncepata, priča i definicija potrebno je nositi, a zatim ih primijeniti i upravljati u matematici i nauci, čak i povijesti, čak i povijesti, čak i povijesti, čak i pojedinosti, čak i povijesti, čak i povijesti, Strani jezici, gramatika i druga, potrebna je studija i pamćenje, a zatim primijeniti znanje u praksi.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 5

4. Odlučite da presaviš zagonetku, smiju se kroz lavirint ... Mnogo stvari, poput 1000 slagalica, neće biti sarađivano u trenutku, temu koju treba proučavati je slična velikoj novoj zagonetki, ali to zasnovan je na onome što ste već učinili prije nego što već znate i prošli. Zato postoje temelji koji se ne mogu zaboraviti i trebate ponoviti dok se krećemo ... Počet ćete povezivati ideje. Razviti percepciju malih detalja kao elemenata jedne velike slagalice.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 6

pet. Uzmi sebe u naviku da izdvojite vrijeme da se obučite svoj um: Upoznajte svoja očekivanja koja očekujete, pažljivo slušajte i čitate puno, uz održavanje granične koncentracije, kao u ekstremnim sportašima prije izvođenja opasnih trikova. Svaki pokret skijaša ili snowboardera - rizik i izazov. Veliki sportaš uvijek je na ivici - on ili ona zna šta rade drugi ljudi. Sve o vašoj karijeri, kreativnosti, proučavanju, podučavanju, poslovno - biti tamo, biti na vrhu. Na vrhu svoje igre.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 7

6. Biti zainteresovan. Izbjegavajte dosade: Ne proučavajte pukotine u podnim pločicama ili uzorcima drveća ili niti na vratima, ne analiziraju naglasak izvestioca, a sve se naziva "apstrakcija" - jedan od oblika distrakcije ..

Neki koriste prihvatljivije apstrakcijske oblike (ali ne kada je potrebno slušati i biti svjestan onoga što se događa) kao strategija za izbjegavanje stresa i ne preopterećenje. Ako nemate ovu sposobnost, unesite zonu u određenoj mjeri, možete poluditi od emocionalnog ili mentalnog opterećenja.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 8

7. Namerno obratite posebnu pažnju onome koji govori. Igrajte "loptu" u sportu ili gledate činjenicu da ljudi rade u bilo kojoj konkurentskoj situaciji ili u poslu. Dobro na lekciji u kojoj nastavnici slušaju, a studenti učestvuju u raspravi.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 9

osam. Osmjehnite se i podižite palce kada razumijete klauzulu u tekstu ili slušali materijal kada dobijete odgovore na svoja pitanja. Na osnovu stvari koje mislim, radujem se kad razumijete.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 10

devet. Govorite takve fraze kao "dobro, da!"", "Tako je misao!"" "Jeste li razumjeli!"I" Tako je to potrebno!"Ili" Sjajna ideja!"

Metoda 2 od 4:

Biti malo fanatik

jedan. Aktivno sudjelovati na sastanku ili učionici, razgovarajući u vašoj matrijoj grupi ili pisanim zadacima / ispravcima na ploči (izlaz na Odbor i pokušajte riješiti zadatak). Budite strastveni u vezi s tim. Ući.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 12

2. Naučite se slagati sa drugima, raditi sa menadžerom / nastavnikom i promovirati diskusije sa učenicima / kolegama ili poznatim studentima za pronalaženje rješenja (napisati ih na ploči za krede) - Pomozite sortiranje ideja ili pokažite kako je pronađen odgovor. Budite pozitivni, strastveni, dodajte samo "da" sa osmijehom, recite "tačno - slažem se!", Zadržat će vas u stalnoj spremnosti i interesu!

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 13

Vrti se u temu kao da pripada tebi. Ne bori se protiv njega! Pokušajte položiti glavne ideje u našoj svijesti kada će doći do trenutka zatvaranja ili stanke u prezentaciji, materijalu ili predavanju na drugom treningu, ne razilaze sanjavost. Ljudi se mogu činiti kao da žive u mjehuriću, iz kojeg ne žele nužno izvući ... koncentraciju i osjećaj sigurnosti zbog razdvajanja od ostatka svijeta. Ovdje pomaže biti opušteniji i fokusirani ovdje i sada.Očuvanje poteškoća u memoriji i njihovo razumijevanje u željenom kontekstu je potrebno. Neka bude dio sebe ... ne samo tvornički-dramske sheme svega toga to je tako i kako se svaki koncept uklapa u cjelokupnu sliku predmeta koji učite.

Slika naslova obratite pažnju kada ste zbunjeni korak 14

4. Biti tačan, ne idite u krevet prije vremena: Uradite domaće zadatke u svom radnom području ili u školi ... kontaktirajte objašnjenje ideja ili tehničkih pitanja, ako imate. Možda imate svog prijatelja, koji će raditi kao materijal za veliku prezentaciju za prodaju, testove, teške domaće zadatke ili bilo koje druge zadatke sa vama. Pronađite prijatelja! Napravite svoj lept. ~ Unesite sebe kao izvođača ili sportaša na takmičenjima. Možete pronaći potpuno posebno mjesto za obavljanje posebnog zadatka u žurbi ili u kritičnom trenutku, kada je blizu završetka posla ili do krajnjeg termina. Prikupite ovaj dio izvještaja ili kreativnog teksta ..

Metoda 3 od 4:

Obratite pažnju na vrhunce

jedan. Pročitajte naslove, fusnote, zamjene, ako pročitate odjeljak ili financijsko izvješće, provjerite masni font, kurzivu, citate i tako dalje. Materijal takođe možete videti sarolkom da biste shvatili kako su napravljeni zaključci.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 16

2. Učinite kratke pauze dok učite ili čitate gledajući kroz materijal, pokušajte ustati. Promenite svoj položaj. Pokušajte ući u takozvanu podsvjesno upravljanje, gotovo kao samo-hipanoza, ako trebate napraviti meditaciju ili pročitati molitvu.

Slika naslova obratite pažnju kada ste zbunjeni korak 17

3. Naglasiti ili istaknuti važne probleme. Stavite tačke pored stvari o kojima trebate razmišljati, a krpeljima u blizini očiglednih trenutaka i tako dalje. Disciplina koje su intenzivno povezane sa vizualizacijom i maštom, posebno sposobnim da apsorbiraju vašu svijest ili čak djeluju na živce. Pa se pokušajte malo opustiti.

Metoda 4 od 4:

Technoanalytics

jedan. Rade tehnička i analitička pitanja dok su na rubu. Periodično opustite svoj um i mišiće - nemojte previše naprezati, ali ostanite prilično zainteresirani za sudjelovanje u temi.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 19

2. Učinite dobre note. Naučite proizvode kompanije i posjedujete znanje o subjektu zajedno i preko puta. Naučite rezati duge riječi. Snimanje ih na papiru, bit ćete prisiljeni fokusirati se.

Image naslova obraća pažnju kada ste zbunjeni korak 20

3. Razviti pohlepno zanimanje za ovu temu, istinski pokušajte slušati i razumjeti svaku ponudu ovog materijala, a još uvijek ćete posezati svoje vještine, postat ćete mudriji ... Usretnite pažnju, čak i ako ste malo zbunjeni. Zbunjenost se može očistiti ako ćete unijeti u svaku rečenicu i svaki odlomak.

Image naslova obraćajte pažnju kada ste zbunjeni korak 21

4. Obavezno razumjeti svoje sastanke i ciljeve - znate kako raditi svoj rad kao jedinstvena ličnost s jedinstvenim potrebama i sadržajima. Očigledno da morate preuzeti odgovornost za vlastiti uspjeh u procesima rada ili obuke na njenom putu.

Slika naslova obratite pažnju kada ste zbunjeni korak 22

pet. Radite ono što radite za vas: Koristite ga kao strategiju. Stilovi studije postupe od činjenice da ste, kao individualnost jedinstveno reagiraju na svijet oko sebe. To kao rezultat nudi iskustvo, kao pristup učenju (vašim praktičnim potrebama, u odnosu na teorijske tečajeve), koji se naziva "eksperimentalni model obuke".

Savjeti

Razmotrite opciju prekida kurseva na fakultetu i pokušajte ponovo u sljedećem semestru ako vam treba prilika za "ponovnu koncentraciju" (ostati i razumjeti). Na primjer, kad vam se čini da vaše procjene neće biti sasvim dobre za vaše svrhe, odnosno časni popis, diploma sa počastima!

Dajte sebi priliku da se vratite sa nekim zaključcima dobivenim iz "uvodnog tečaja"," za koje ste prekinuli da biste započeli iznova.
Istražite terminologiju i pojmove, Sada je biti spreman ponovo proći kroz kurs.

Dok pokušavate da studirate, nećete pomoći da odgovorite na pogrešne probleme (nesporazume) ili upotreba materijala koji su juče bili u potražnji (bili su moderni), ali nisu prikladni za današnje koncepte ... pa ste unutra Konstantni kontakt sa stvarnošću neprestano mijenjajući ciljeve i buduće planove.

Korake

Savjeti

Upozorenja