Kako razgovarati s bivšim ili bivšim

Odnosi mogu biti ozbiljni, a razdvajanje je još gore. Nakon rupture mogu postojati situacije kada trebate razgovarati s bivšim partnerom. Čak i ako nemate vezu, možda želite održati prijateljstva. Ili obrnuto, umorni jedni od drugih, želite da vidite manje često. Možda imate zajedničko dijete, što znači da ćete barem razgovarati o njegovom blagostanju. Možda želite da pokušate ponovo pokušati. Ali prije nego što počnete kucati broj ili ispisati poruku, prvo razmislite o svemu dobro. Bez obzira na razlog poziva, postoji nekoliko stvari koje će vam pomoći da prođete kroz proces razgovora sa vašim bivšim (ili bivšim).

Korake

Dio 1 od 4:

Razmotrite razloge za razgovor

jedan. Pitajte sledeće: "Zašto želim razgovarati s bivšim ()?". Postoji više razloga zbog kojih možda imate želju ili trebate razgovarati s bivšim partnerom. Morate uzeti u obzir sve ove funkcije. Pokušavate kontaktirati svog bivšeg partnera, jer dugo nisam razgovarao? Ili ste pokušali ostati prijatelji, ali sada želite da je pitate ili njegovu pauzu? Možda želite razgovarati sa svojim bivšim (njoj) o općem detetu? Malo razmislite o razlozima da budete sigurni da je ovo stvarno ono što želite.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 2

2. Ne kontaktirajte sa svojim bivšim () samo zato što se želite žaliti na to / IT. Iako je vaš odnos završio, u nekom trenutku još uvijek ste imali sretne trenutke. Ako pokušavate ostati prijatelji, onda se ne biste trebali sjećati svih prekršaja i pritužbi, jer neće pomoći riješiti problem i neće imati koristi od vaše veze.

Ako imate zajedničko dijete s bivšim partnerom, razmislite o tome kako će se vaše žalbe utjecati na njega. Ne želite razmišljati o svom djetetu zbog stalnih pritužbi na vas kao strašnu osobu?

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 3

3. Budi iskren. Nemojte ići okolo. Ako želite da kažete svom bivšem (njoj) nešto važno, recite ispravno. Nemojte činiti nagovještaje ili pasivne komentare, budite jednostavni i iskreni. Recite mi ako su vam potrebne neke granice u komunikaciji (poruke / bez poruka, e-pošte / bez e-pošte i tako dalje).

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 4

4. Ne šaljite lažne signale. Tražite jednostavne veze, uključujući samo seks? Iako vaš bivši partner može postati odličan kandidat, postoji mogućnost da i dalje doživi romantična osećanja. Ako pokušate započeti s vašim bivšim (njenim) novom vrstom odnosa, a da ne kažete šta tačno očekujete od njih, može dovesti do još više tužnog rastave.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 5

pet. Nemojte koristiti svog bivšeg partnera kao podršku za svoje emocionalne šokove. U trenucima usamljenosti ili očaja vrlo se lako nadam poznatoj osobi. Možda imate ideju da je s bivšim (njenim) bit ćete puno bolji. Međutim, pokušajte da ne koristite svog bivšeg partnera kao prsluk za suze. Bolje kontaktirajte svoje prijatelje ili voljene.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 6

6. Ne zaboravite zašto ste raskinuli. Bez obzira na vaše razloge (razgovor ili ne razgovarajući s bivšim / bivšim), ne zaboravite da je za razdvajanje bio njegov razlog. Ako mislite da pronađete način da se sve popravite, nemojte se praviti iluzijama. Još jedan datum neće učiniti novu osobu iz vašeg bivšeg (njenog). Znaju da sva obećanja promjene nisu više od praznih riječi.

2. dio 4:

Kontakt

jedan. Proći tlo. Možda je prošlo puno vremena otkad ste poslednji put razgovarali. Za vas i za njega / nju se mnogo moglo promijeniti. Započnite s malim kontaktom, na primjer, putem društvene mreže. Pošaljite svoju svakodnevnu poruku poruku ili e-poštu i spominju se o pozitivnim stvarima koje su vam se dogodile od vašeg posljednjeg razgovora. Samo ne pretjerujte, poruka treba biti mala, jednostavna i prijateljska. Dajte svom bivšem partneru priliku da vam odgovori isto.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 8

2. Ponudite mu da nešto učini. Ako vam je vaš bivši partner odgovorio, a on / ona je zainteresirana za kontinuirano komunikacija, ponudi mu da se sastane na mjestu koje vam se sviđa i koji su ostali iza dobrih uspomena. Ponudite nekoliko alternativa i pitajte šta je preferirao.Ako vas je bivša (Aya) ne može da vas upozna ili on / ona živi daleko, dogovorimo se o razgovoru telefonom. Pitajte ga u kojem danu i u kojem će on / biti slobodna i nazovite ga / njom. Preporučljivo je da sve planira unaprijed, tako da užurban raspored ne sprečava vaš razgovor.

Na primjer, da li je postojala kavana ili restoran u kojem ste često imali i u koji imate samo pozitivne uspomene? Možete se upoznati i u parku ili pekari u kojem nikad niste bili prije. Odaberite slično mjesto za prvi sastanak tako da ništa nije spriječilo da vaš odnos kreće naprijed.

Ako ste s bivšim (njenim) često sukobljenim, ali morate se upoznati i razgovarati, na primjer, o djeci, javno mjesto omogućit će vam da čuvate svoje emocije pod kontrolom.

Skype je jeftin i jednostavan način da se ostane na velikoj udaljenosti (i u nekom smislu i na maloj udaljenosti). Da biste komunicirali kroz Skype, dovoljno je da oboje imate računar ili tablet, kao i internetsku vezu. Korisna karakteristika Skype-a je da vam nije potrebno da uključite fotoaparat ako to ne želite.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 9

3. Učinite svoje bivše (e) nešto ugodno. Ako želite ostati prijatelje, promišljena gesta omogućit će vašem bivšem partneru da razmišlja o vama na pozitivan način. Šta će tačno biti za gestu, potpuno ovisi od vas, ali treba se temeljiti na vašoj ličnosti i vještinama. Ne pretjerujte i nemojte prisiljavati svog bivšeg partnera da se osjeća neugodno. To bi trebao biti nešto što će cijeniti i šta on / njen voli. Na primjer, možete pokazati da se sjećate njega / to je nešto specifično (ljubav prema određenoj vrsti čokolade, koja se može kupiti u određenoj trgovini - strast za određenu čajnu sortu i tako dalje. Dakle, shvatit ćete da niste zaboravili na dobro vrijeme koje ste imali.

Na primjer, sjećate se da je vaš bivši partner volio betonsko domaće pivo koje se može naći samo na nekoliko mjesta ili onoga što on prikuplja neke figure ili snježne kugle. Takve jeftine, jednostavne i promišljene geste pokazaće vašem bivšem partneru da ga još uvijek sjećate puno dobrih stvari.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 10

4. Budite izuzetno jasni u svojim namjerama. Postali ste inicijator ovog razgovora nije samo tako. Odlučili ste da želite stvoriti sa svojim bivšim (njenim) nekom vrstom odnosa. Obavezno shvatite šta tačno želite, i pustite da razumiju vašu bivšu (njoj). Ako želite ostati prijatelje, recite mi jasno i jasno. Reci mi ako se želiš ponovo okupiti. Ako ne želite razgovarati s vašim bivšim (njoj), osim trenutaka kada je riječ o vašoj djeci - neka to zna. Najvjerovatnije, on / ona je zainteresiran za vaše namjere, tako da vas je pitanje ne bi trebalo iznenaditi. Odgovor bi trebao biti spreman.

Morate imati jasnu predstavu o vašim namjerama. Odredite šta tačno želite od svog bivšeg partnera i držati se ovog cilja. Ako želite ponovo sići, recite mi o tome kako treba. Ako samo želite biti prijatelji, provjerite je li vaš bivši partner odmah shvatio. I ako vas bivša (Aya) zamoli da pristanete na manji, razmislite ozbiljno o odvlačenju.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 11

pet. Budite spremni za negativnu reakciju. Ne zaboravite, zbog onoga što ste raskinuli. Vaš bivši partner mogao bi doživjeti neke emocije iz vaše rupture, o postojanju koje niste pretpostavili ili ko nije razumio. Morate biti spremni za činjenicu da ste svi rekli da će vaš bivši partner negativno reagirati, čak i ako ste imali samo dobre namjere. Ne okrećite odbijanje skandalu i ne i ne kažete ništa, što mogu požaliti.

Prije sastanka ili razgovora s bivšim partnerom razmislite o tome kako on / ona može odgovoriti. Razmislite o razlozima zbog kojeg bi vaši bivši (Aya) možda odgovori. Pripremite svoj odgovor na ove moguće reakcije kako bi vas ne iznenadili kada i ako se pojave.

3. dio 4:

Razgovor

jedan. Razmislite o svom ličnom stilu komunikacije. Svako ima svoj lični stil komunikacije. Ovi stilovi mogu utjecati na razumijevanje vašeg bivšeg (njenog) koje ste rekli. Ako bolje shvatite svoj lični stil komunikacije, možete bolje shvatiti kako se vaše riječi mogu očistiti. Ovo će vam pomoći da se izbjegne sukob i sukob, kao i promijenite svoj stil ako ste sigurni da će se vaša bivša (Aya) loše složiti vašem poznatom stilu komunikacije.Na primjer, ako obično kažete sve što jesu, ali znate da vaši bivši mogu uplašiti takve aplikacije, sadrže vašu direktnost barem na početku razgovora.

Pridruženi komunikatori preferirajte zajednički stil komunikacije. Prilikom donošenja odluke, oni slušaju mišljenje o raznim ljudima. To znači da će pri donošenju odluke najvjerovatnije slušati prijedlog svojih partnera i uzeti će ga u obzir.
Konkurentski komunikatori poput moći i uticaja. Najčešće sami donose odluku bez ikakve pomoći. Obično su prilično asertivni (ali ne nužno agresivni), ravno i raspravljaju se s onima koji se ne slažu sa njima.
Smisao Direktni komunikatori otkrivena u njihovom imenu. Za njihovu vrstu direktni su u komunikaciji. Kažu kako jesti i ne obilaze da. Ako žele nešto specifično, onda razgovaraju o tome. Ako im se ne sviđa ono što radite, naučit ćete o tome. Zahvaljujući ovoj direktnosti, ova vrsta komunikatora može se shvatiti sasvim brzo. Kad nešto žele, onda praktično nema nesporazuma. Ponekad se mogu činiti direktnim komunikatorima nesigurnim ili agresivnim.
Indirektni komunikatori iskustvo poteškoća u izražavanju svojih misli, želja ili potreba. Tokom komunikacije formiraju određeni podtekst i nadaju se da neko može čitati između redaka i razumjeti ih. Kada komuniciramo sa ovom vrstom komunikatora, obično nastaje puno zbrke i nerazumijevanja, ali takva je komunikacija manje agresivna.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 13

2. Ne zaboravite biti aktivni slušatelj. Sposobnost slušanja je važan dio bilo koje komunikacije. Aktivno slušanje treba biti svjesno o tome što vaš partner govori (da on / ona kaže i šta on / ona podrazumijeva pod tim). Ako razmišljate o svim onim ometajućim faktorima koji mogu nastati tokom vaše komunikacije, aktivno slušno ročište postaje još važnije. Vaš mobilni telefon, automobilski zvučni signali, televizori, dovodeći ljude i tako dalje - sve ovo može odvratiti pažnju od svog partnera i poslati ga na drugo mjesto. Postoji mnogo tehnika koje možete naučiti postati aktivniji slušatelj.

Preformulisati i sažeti sve što se čuje. Slobodno reći sve drugim riječima koje imaju smisla razumljivije i jednostavnije. Podsjetivši i sažeti sve što je čuo, vaš bivši partner neće samo shvatiti da ste bili pažljivi, ali i da li ste zaista razumjeli da je stvarno shvatio da je on / ona znači.

Na primjer, možete reći sljedeće: "Razumijem da želite odvesti djecu ne svake sedmice, a jednom nekoliko tjedana. Ja sam u pravu?"

Ne prekidajte. Ako je vaš bivši (Aya) pokušava prenijeti nešto na vas, budite oprezni i održavajte vizualni kontakt, kimne glavom ili odustanite da biste ga mogli nastaviti razgovarati. Neka on / ona kaže šta želi, a ne prekidaj ga da on / ona nije izgubio temske misli. To znači da biste se trebali baviti i kada druga osoba misli ili kada pokušava pronaći odgovarajuće riječi.

Postavljati pitanja. Ako nešto ne razumijete ili želite razjasniti situaciju, pitajte ga o tome. Ako vam se činilo da je vaš bivši () samo površno prešao na određenu temu, postavite njena pitanja da biste saznali sve više detalja.

Pokušajte da ova pitanja ne budu vezana za uvjete i niko ne krivim. Na primjer: "Kako ćemo, po vašem mišljenju, dodatno komunicirati?".

Uzeti u obzir osjećaje vašeg bivšeg partnera. Pokazuju osjetljivost na činjenicu da on / ona kaže. Ako vam se činilo da je situacija o kojoj kaže da je bio vrlo neugodan, recite mi da mu nije bilo lako. Govori tako da se osjećali udobno i postaju ti otvoreniji. Ako je vaš bivši partner nešto rekao, ono što je bio težak, hvala mu na činjenici da je podijelio s tobom.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 14

3. Ostavite prostor za komunikaciju. Pogledajte da kombinacija vašeg stila komunikacije i tehničara aktivnog saslušanja nije narušila činjenicu da vaš bivši partner pokušava vam reći. Ovo je posebno važno ako je jedan od razloga zbog kojih ste raskinuli bio nedostatak komunikacije. Ako je stil komunikacije koji ste ranije koristili, tada biste trebali pokušati nešto novo, u protivnom nećete moći preći naprijed. Postoji nekoliko stvari o kojima vrijedi zapamtiti i koje se ne treba učiniti kada komuniciramo s vašim bivšim (njoj).

Ne postavljajte previše pitanja koja počinju riječima "zašto", pogotovo ako pitanje započne s "Zašto niste ...". Prisutnost ove vrste pitanja uzrokuje da se ljudi brane, što zauzvrat može dovesti do spora.

Ne znače osjećaje vašeg bivšeg (njenog) rekavši da se on / njoj ne bi trebao brinuti o nečemu ili tako da nešto što on / n`n nije bio uznemiren. Nemate pravo da sudiš šta može, ali ono što ne može uznemiriti drugu osobu. Ima pravo da se brine o nečemu i brigu.

Ako počnete pitati razjašnjenje pitanja ili tražite svog bivšeg partnera da sve detaljnije objasni, ali vidite da ne želim to učiniti, onda stani. Nemojte ga natjerati da ne kaže šta on / ona ne želi. Ako ti želi nešto reći, onda će ti reći o tome kada će biti spreman.

Ne pretpostavljajte da znate šta se smatra da bivši bivši (). Također mu ne biste trebali reći o njenom životu kad god razgovara o njoj. Ako vam počne reći o slučaju kada je zbog nečega bio vrlo uznemiren, ne bi ga trebao pretvoriti u priču o slučaju kada ste bili jako uznemireni.

Slika pod nazivom Razgovarajte sa bivšim korakom 15

4. Govorite o svojim osjećajima koristeći riječ "ja". Ako pokušavate objasniti svom bivšem partneru da osećate (ili osjetite), onda ga ne biste trebali pretvoriti u optužbu u kojoj samo nabrojite sve što vas je popisuje. "Uvek si me ignorisao (A)", "Nikad nisi hteo da provedeš vreme sa mnom" ili "uvek si želeo da provedeš vreme sa svojim prijateljima". Umjesto toga, u svakoj rečenici koristite riječ "ja". "Osjetio sam me ignorirati:" "Uznemirio sam se kad nisam mogao provesti više vremena s tobom" ili "ponekad mi se činilo da sam ostao sam".Takođe ne biste trebali pretjerivati sav incident i koristiti takve riječi kao "uvijek" ili "nikad".

Slika pod nazivom Razgovarajte sa bivšim korakom 16

pet. Ne okrećite razgovor. Niste dužni da uvijek budete u pravu, a vaš bivši partner se ne mora uvijek slagati s vama. Svrha ovog razgovora nije da ga pretvori u spor ili raspravu, gdje neko mora pobijediti, već dobiti inteligentan i pozitivan razgovor o važnom temu koju biste trebali razgovarati s vašim bivšim (njoj). Nema pobednika ili gubitnika.

To ne znači da vam nije dozvoljeno da imate mišljenje da se vaša bivša (Aya) osjeća ili odražava. Još uvijek možete iznervirati i razočarati ono što govori ili radi. Pokušajte prvo da sve prilično razmišlja i ne radi ništa ispod priliva ovih emocija. Razmislite zašto je vaš bivši () rekao ili učinio i zapitao se ako je opravdano.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 17

6. Istražite izvor svojih čula. Ti si ista osoba kao i tvoj bivši partner. Oboje ponekad imate neugodne emocije, ali ne znači da im nije dopušteno da ih imate. Možete se osjećati i misliti, ali trebali biste pokušati priznati trenutke kada projektujete svoje emocije na druge ljude. Možete čak imati i nerazumljivo objašnjenje zašto ponekad imate slične misli i osjećaje. Možda je sve krivnje prošlo iskustvo.

Na primjer, upoznali ste se sa osobom koja ste u prošlosti promijenili i lagali o tome, rekavši da je kasno kasnio u kancelariji kasno. Sad, kad vaš trenutni partner kaže da kasno radi, možete početi razmišljati iracionalno. Pokušajte to objasniti svom partneru. Objasnite mu tamo gde takve misli dolaze i šta razumete da nisu učinili ništa za gubitak njihovog poverenja, već zbog vašeg prošlog iskustva, ove misli su još s vama.

Ponekad misli i osjećaji mogu biti iracionalni. Na primjer, možete zavidjeti činjenici da je vaš bivši (njen) ima novog partnera, iako se ne želite ponovo konvergirati. Takva osećanja znači da je vaša bivša (Aya) mnogo znači da znači. Prisutnost takvih misli i osjećaja prilično je objašnjena.

Slika pod nazivom Razgovarajte sa bivšim korakom 18

7. Biti otvoren, iskren i poštovan. Budući da je ovaj razgovor zbog činjenice da ste s bivšim partnerom trebate postići neku vrstu svrhe, morate biti izuzetno jasni, razumljivi i iskreni. Objasnite mu / ona, šta želite. Objasnite šta pokušavate postići iz ovog razgovora. Objasnite da se osećate. Prihvatite činjenicu da imate potrebe i želje i da je to sasvim prihvatljivo.

Budite razumjeti i iskren čak i ako vam bivši partner izlaže nepoštivanje za vas. Ako se prema vama loše postupa ili kaže nešto uvredljivo, sjetite se da ste bili spremni za ovo. Ti Će biti u mogućnosti da prevladati, a sve će biti u redu s tobom. Nema smisla spustiti se na njihov nivo i pokazati nepoštovanje odgovora. Vjerojatno je da onda možete požaliti.

Dio 4 od 4:

Kako preživjeti razdvajanje s bivšim (i)

jedan. Podsetite se na razlog za svoj jaz. Kad se odreknete s nekim, pogotovo ako vam je ovaj netko izazvao snažne osjećaje, počinje se činiti da cijeli svijet raspada ispred njenih očiju. Veoma je važno podsjetiti se da je neka vrsta dobrog razloga bio puknuće vaše veze. Najvjerovatnije, postojao je razlog zašto ste raskinuli sa svojim bivšim (njoj), čak i ako ga ne možete sjetiti u najmračnijim trenucima mog života. Pokušajte da ne nastavite sa vezom koji ste već iscrpili.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 20

2. Dopustite da se osjećate. Shvatite da je osjećaj tuge i tugu prilično normalno. Nemojte se učiniti učiniti ono što ne želite. Možda ćete se predati željama da ležete na krevetu i pretvarajte se da su bolesni. Ne brinite ako jedete previše čokolade. Glavna stvar koju trebate učiniti je pokušati savladati želju da pozovete svog bivšeg partnera da se osjeća bolje. Možeš!

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 21

3. Vjeruj u sebe. Jači si nego što misliš. Preživjet ćeš, čak i ako sada ne mislite. Možete se početi sjećati nekoliko trenutaka i razmislite o razlozima zbog kojih niste izašli. Ali problem je što nikad ne možete znati o tome. Moguće je da su razlozi takvi i ne postoje. Međutim, nije potrebno razumjeti razlog za jaz kako bismo preživjeli. Samo trebate preživjeti sat, dan, sedmicu.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 22

4. Zatražiti pomoć. Ne pokušavajte sami prevladati svoju tugu. Obratite se svojim prijateljima, porodicom ili stručnjakom za pomoć. Razgovarajte o svojim osjećajima i dozvolite sebi da se ne zezaš. Ljudi su vrlo važni da znaju šta doživljavaju, a možete postati bolji samo zato što će drugi znati što osjećate. Ako vam je teško razgovarati o tome, pokušajte pisati svoje misli i osjećaje u dnevniku, a zatim se obratite svojim prijateljima i porodicom za prijateljsku komunikaciju.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 23

pet. Naučite se dogoditi. Trošeći toliko vremena bez razmišljanja i ne radim ništa, razmisli o tome kako će te iskustvo učiniti jače. Shvatićete i da se sada osjećate mnogo bolje od trenutka prije. Ti si bolji. Vaše srčane rane su malo izliječile. Sve znači da potpuni oporavak ne izbjegava.

Slika pod nazivom Razgovor sa bivšim korakom 24

6. čuvaj se. Kad počnete postajati bolje, možete se vratiti u uobičajeni život. Učinite nešto što vam pomaže da se opustite (idite u šetnju, pročitajte knjigu, uzmite kupatilo sa pjenom i tako dalje.). Recite ne po potrebi. Izađite na ulicu ili ostanite kod kuće, uradite ono što želite. Ne zaboravite na zdrav san i zdravu prehranu.