Kako postati fudbaler: 12 koraka (sa ilustracijama)

Nije dovoljno da budem samo dobar sportaš da postane profesionalni fudbaler. Uspostavljanje, akcioni plan i uspješna namjera. U tome nema ništa nemoguće, ali šanse da postanu profesionalac niske su čak i među odličnim sportašima. Ako želite postići uspjeh, počnite raditi fudbal u srednjoj školi ili univerzitetu, a također naučiti kako da promovirate sebe kao sportaš i pronađete agenta koji će predstavljati vaše interese.

Korake

Dio 1 od 3:

Igraj fudbal

jedan. Započnite u ranoj dobi. Počnite razvijati vaše fizičke vještine što je ranije moguće. Gotovo svi profesionalni fudbaleri počeli su igrati fudbal najkasnije od starijih školskih časova.

Ako ste već završili u školi, ali i dalje želite igrati fudbal, a zatim postanite član Lokalne lige ili idite u sportski kamp. Razviti svoje vještine i dobiti teorijsku obuku.

Slika pod nazivom Postanite nogometaš korak 2

2. Treniramo. U srednjoj školi trebali biste platiti trening najmanje 10-15 sati sedmično, a na univerzitetu, vrijeme nastave treba povećati na 25-30 sati sedmično.

Igrajte fudbal što je češće moguće postati profesionalac. Nastavite trenirati i u periodu između sezona.

Morat ćete ići za žrtve za stalnu obuku. Nemoguće je postati profesionalac bez visokog vremena.

Slika pod nazivom Postanite fudbalski igrač Korak 3

3. Pripremite se za univerzitet. Ako želite postati profesionalac, trebali biste odabrati dobar univerzitet sa profilnim specijalitetima. Pazite na srednji rezultat i dođite do dodatnih klasa za pripremu.

Napredno od biologije i medicinskih nauka. Što više znate o ljudskom tijelu i ono što je potrebno za njegov maksimalni povrat, to je bolje.

Trebalo bi shvatiti da nisu svi igrači univerzitetskih timova postaju profesionalci. U stvari, vrlo mali dio učenika postaje fudbaleri.

Slika pod nazivom Postanite nogometaš korak 4

4. Obratite pažnju na sportske izviđače. Ako su igre i vježbe vašeg tima posjećeni u potrazi za talentima izviđačima različitih klubova, pokušajte se pokazati najboljom stranom. Ne crtajte i ne pokažite nepoštivanje saigrača. Izviđači obratite pažnju ne samo kvalitetima za igranje, već i na vašoj interakciji sa partnerima.

Podržite dobar odnos sa trenerom. Vaš trener može biti upoznat sa izviđačima iz klubova i preporučiti vam. Takve preporuke trenera mogu biti presudni faktor u izboru.

Spremite pozitivno podešavanje. Aktivno sudjelovati u zagrijavanju i zadržati pozitivan stav na ivici polja. Uklonite lekcije iz negativnih procjena vaše igre. Nastojati postati bolji.

Dio 2 od 3:

Prikupite odabir informacija

jedan. Šminka Sažetak fudbala. Navedite osnovne informacije o sebi, položaju na terenu i svim dostignućima igre. Kao i u bilo kojem životopisu, morate izvijestiti o pripremi i vašim ciljevima.

Ako ste trenirali u sportskom kampu ili pomogli da obučite lokalnu fudbalsku ekipu, onda to navedite u sažetku. Koristite bilo koju šansu da se istaknete na konkurentima. Vaš je cilj postati profesionalni fudbaler, pa je važno napraviti odgovarajući sažetak.

Slika pod nazivom Postanite fudbalski igrač Korak 6

2. Navedite sve spomene u medijima. Pronađite članke sa spominjem vas ili vašeg tima, čak i ako su lokalni list u školi u školi. Pronađite video igre svojih tima i odaberite Utakmice u kojima ste se pokazali.

Zamolite prijatelja ili u odnosu na snimanje video zapisa vaših utakmica da biste pripremili rezanje najboljih trenutaka.

Slika pod nazivom Postanite nogometaš korak 7

3. Odaberite izbor. Pošaljite ekipe za odabir informacija za koje želite da nastupite. Ne zaboravite da se podsetite. Pozovite ili pošaljite e-poštu i recite vam šta želite igrati tim.

Hvala klubovima koji su vam odbili. Odgovorite na to što vam je zahvalno za vaše vrijeme.

Ne odustajte ako ne nađete tim. Kontaktirajte ostale lige da biste stekli potrebu. Konstantno ažuriranje nastavlja se i odabir i redovno šalju zahtjeve naredbima.

Slika pod nazivom Postanite fudbalski igrač korak 8

4. Razmislite o pronalaženju agenta. Agent može zagovarati vezu između vas i klubova za koje želite da nastupite. Potražite agenta koji će predstaviti vaše interese. Može vam biti karta za svijet profesionalnih sportova.

Postoje određena pravila i norme koje regulišu aktivnosti agenata. Na primjer, mogu potpisati profesionalne ugovore samo sa odraslim igračima.

Dio 3 od 3:

Vlak kao profesionalac

jedan. Vlak kao profesionalni sportista. Igranje fudbala samo je jedan od mnogih aspekata. Profesionalni sportaši moraju biti na vrhuncu fizičkih sposobnosti. Obratite posebnu pažnju na obuku električne energije.

Naučite statističke pokazatelje fizičkog oblika profesionalnih sportaša da se trudite za takvim brojevima. Istražite svoje programe obuke i napravite takve vježbe dio vlastite obuke.

Slika pod nazivom Postanite fudbaler korak 10

2. Usredotočite se na opterećenja napajanja. Izvesti Kućni ljubimci iz grudi i Prekršiti. Pravilno izvršite vježbe s najvećom mogućom težinom i izvršite do pet ponavljanja.

Razviti velike mišićne grupe - mišići dojke, leđa mišića, četiri mišića i mišića bedara.

Slika pod nazivom Postanite fudbalski igrač korak 11

3. Rad na izdržljivosti. Sport koji se pokreću brzinom i povećavaju udaljenost. Prvo pokušajte pokrenuti dva sprinta 150 metara i stavite za 20 sekundi. Odmarajte između sprinta 30 sekundi.

Kako se izdržljivost razvija, povećajte udaljenost i intenzitet jogging-a. Na primjer, nastojite pokrenuti tri sprinta iz 200 metara i stavite za 30 sekundi. Odmarajte između sprinta 30 sekundi.

Ne zaboravite da tijelo treba obnoviti nakon svakog sprinta. Odmarajte 3-5 minuta između serije sprinta.

Vlak ubrzajte i ukratko održavajte brzinu pulsa na visokom nivou. Tokom nogometne utakmice često se koriste kratki intervali eksplozivne brzine i dinamike. Takvi se uvjeti mogu pripremiti pomoću vježbi odgovarajućeg intenziteta i trajanja.

Slika pod nazivom Postanite nogometaš korak 12

4. Pokušaj jesti pravo. Za profesional, ne važni su samo pravi treninzi, već i. Za obuku snage trebate pojesti puno proteina. Slijedite sljedeći princip: Ukupan broj proteina za obroke trebao bi biti otprilike trećina posluživanja hrane na vašem tanjuru.

Odaberite takve izvore mršavih proteina kao piletina, riba i pasulj. Jedno ili dva puta nedeljno pokušajte konzumirati vegetarijanska jela. Soja - koristan izvor povrća proteina za pranje rublja.

Potrebna količina kalorija ovisi o položaju na terenu. Svjetlo i brz igrač trebat će oko 3000-5000 kalorija za vrijeme vježbanja, a napadač tipa oznake - do 8000 kalorija.