Kako se ohladiti u vrućem vremenu (sa ilustracijama)

Ovaj članak predstavlja jednostavan i lako izveden načini za bijeg od vrućine u vrućem danu. Mnoge opisane ideje su vrlo praktične, mogu se implementirati i kod kuće i na ulici, čak i bez pristupa takvim prednostima civilizacije kao električne energije. Ovo je posebno tačno ako ste izvan kuće ili kada se snaga isključi.

Korake

Dio 1 od 4:

Prikladna odjeća

jedan. Nosite odjeću za hlađenje. Za vruće vrijeme, posteljina i pamučna odjeća dobro se uklapaju. U pravilu je bolje koristiti besplatno, a ne zatvoriti usko susjednu odjeću. Ne punite odjeću i ne pričvrstite je svim gumbima.

2. Prazna koža. Košulje sa dugim rukavima, konoplje i drugih prirodnih tkanina pomoći će u zaštiti vaše kože od Sporching Sunca.

Image naslovljen natpisan se na vrući dan korak 12

3. Koristite šešir. Obavezno nosite šešir širokog grudi - zaštitit će vam lice s direktne sunčeve svjetlosti i stvoriti sjenu oko glave.

4. I muškarci i žene mogu nositi Sarong. Možete ga kombinirati majicama, suknjima, šortcima, kratkim i uobičajenim hlačama. Ne nužno gole noge za hlađenje. I za žene, a za muškarce u vrućini, sarong iz svijetle tkiva bijelog, plave, svijetlozelene, bež i slične boje bit će bolje.

pet. Pazi na noge. Razmislite o nošenjem sandala koji su u kombinaciji sa vašom odjećom. Bočne cipele, ostale udobne cipele bez potpetica, papuča ili sandala. Za bolje hlađenje možete hodati bosonom bojom, ali čuvajte se vrućih površina, poput zagrijanog pijeska. U svakom slučaju ne nosite zatvorene cipele!

Image Naslijed se ohladi na vrući dan korak 10

Primijenite više krem za sunčanje tokom dana. Za kreme za sunčanje ili losion djeluje samo nekoliko sati, a još manje ako ste u vodi. Primijeniti ga da se ponovo koristi da zaštiti kožu. Međutim, ne oslanjajte se isključivo na sunčanu kremu. Obavezno pokriti kožu šeširom i odjećom s dugim rukavima i pokušajte da ne budete na suncu u najtoplijem vremenu dana.

2. dio 4:

Hlađenje organizma

jedan

Pijte više vode, Da ispuni gubitak tekućine zbog znojenja. Pokušajte i piti Osvježavajući voćni smoothie.

Image naslovljen natpisan se na vrući dan korak 2

2. Ostanite u mirovanju. Toplina nije vrijeme za vježbanje, sport i drugu aktivnost. Izdvojite takve klase do večeri kada sunce zađe do horizonta i postaće hladnije.

Prije svega, smanjite otkucaju srca dubokom disanjem. To će vam pomoći da se opustite i ohladite telo.

Image Nazovljeno se ohladi na vrući dan Korak 6

3. Prehladiti tuš ili kupatilo. Jednostavno se ne lagano prskajte vodom - takođe pomaže. Ili pokušajte navlažiti ručnik za lice u hladnu vodu i pričvrstiti je na čelo da se odmah ohladi. Ako trebate ohladiti cijelo tijelo, vlažiti hladnim vodenim ručnicima i zamotati ih oko nogu, torzo i rukama.

Stanite ili sjedite u kadu i učinite ga hladnim tušem - pomoći će vam odmah da se ohladi.

4. Navlažite vodeni dio tijela. Ovo je prilično efikasan način da se odmah ohladi. Možete učiniti kako slijedi:

Vodeno lice i leži ispred ventilatora.

Spustite stopala u vrlo hladnom vodu. Pomoći će ohlađenim ne samo nogama, već i cijelim tijelom.

Jednom kada pola sata omotajte kosu hladnom vodom. Image naslovljena hlađenje na vrući dan korak 7

Koristite ručnik. Navlažite ga u hladnoj vodi, malo odlazite i pričvrstite na vrat. Ako je potrebno, ponovite. Image Nazovljeno se ohladi na vrući dan korak 14

Image Nazovljeno se ohladi na vrući dan korak 14

Jednom kada pola sata može biti oko pet minuta da stavite hladnu mokra salvetu. Ispariva vlaga hladit će vam glavu i bit ćete bolji! Image naslovljen natpisan se na vrući dan korak 19

Image naslovljen natpisan se na vrući dan korak 19

Zamjena zapešća pod najavom hladne vode. Ako se sačuvaju glavne vene, postaće hladno i cijelo tijelo. Slika naslovljena hlađenje na vrući dan korak 15

Slika naslovljena hlađenje na vrući dan korak 15

Pomiješajte sa hladnim vodama Bandanu i zamotajte je oko glave. Operite Bandan češće, jer će se brzo sušiti. Možete mokri i šešir.

Image Nazovljeno se ohladi na vrući dan korak 16

pet. Koristite led. Uzmite paket ledom i pričvrstite ga na čelo 30 minuta.

Odbaci kockice leda. Izgleda kao piće vode, ali pomaže u hlađenju još jače! Image naslovljena hlađenje na vrući dan korak 17

Stavite kocke leda u ručnik, ležite na leđima i pričvrstite ga na čelo.

Pokušajte ispuniti veliku šalicu hladne vode i stavite je u zamrzivač. Pričekajte dok voda ne smrzne, ne izvadite komad leda iz šalice i potrošite ih mesto gde ste vrući ili se znojite.

Image Nazovljeno se ohladi na vrući dan korak 13

6. Ne napuštajte dom ili se sakrijte u hladu kad je sunce u zenitu. Ako je moguće, ne izlazite vani između 11:00 i 15:00, jer su sunce u ovom trenutku svijetli svjetlije.

Slika naslovljena na hlađenje na vrući dan korak 9

7. Pokušajte se prilagoditi vrućini. Pokušajte se previše osloniti na ventilatore. U ovom slučaju bit ćete manje ovisni o električnim aparatima. Bit će vam korisno sa mogućim prekidom napajanja napajanja.

3. dio 4:

Hlađenje u zatvorenom prostoru

jedan. Otvorite prozore za kreiranje nacrta. Ne zaboravite na mreže protiv komaraca na prozorima, tako da insekti ne lete do kuće.

Image naslovljena na hlađenje na vrući dan korak 8

2. Koristite ventilatore. Navijači stvaraju cirkulaciju zraka i pomažu malo cool. Visi pored ventilatora vlažni je ručnik za nešto slično malom klima uređaju. Budite oprezni i stavite ručnik na vanjsku rešetku ventilatora tako da ne uhvate lopatice. Ako ćete izaći iz sobe, izvadite ručnik iz rešetke ventilatora.

Dio 4 od 4:

Hlađenje na ulici

jedan. Ostanite u sjeni. Pročitajte zanimljivu knjigu, samo sjednite ili pucajte. Pokušajte se kretati manje, u protivnom ćete biti još vrućini.

Image naslovljena hlađenje na vrući dan koraka 5

Dostupan. Ako postoji takva prilika, odaberite zasjenjenu površinu vode.

3. Igrajte razne igre pomoću vode. Mnogo je zabavnih načina za korištenje vode kako bi se ohladili na otvorenom, na primjer:

Pokušajte trčati ispod mlaznica prskalica. Image naslovljena hlađenje na vrući dan korak 11

Dogovorite se sa prijateljima bitka na vodenim puškama - nije samo zabavno, već pomaže i u coolu.

Spustite glavu u hladnu vodu.

Izbušite ledenu vodu iz kante.

Dogovorite se sa prijateljima na vodi ispunjena vodom.

Da biste bili hladniji djeci, kupite dječji bazen i napunite ga hladnom vodom. Može se otkriti iznad kišobrana bazena za stvaranje sjene.

Za ugodno i zabavno zabavu potrebna vam je kompanija prijatelja, zalijevanje crijeva, pištolja za prskanje, bocu vode ili vodeni pištolj i dvorište koje se može izliti vodom! Međutim, nemojte to učiniti ako su ograničenja upotrebe vode u vašem području.

Image naslovljena na hlađenje na vrući dan korak 18

4. Periodično prskajte sa pulverizerom sa vodom. To će vam pomoći da se ohladite i osjećate bolje.

Savjeti

Ako stavite na kožnu kremu za sunčanje, pričekajte 15-30 minuta prije ulaska u vodu. Inače će se odmah oprati.
Alkohol dehidrati, pa ne pijte previše alkohola. Umjesto toga, ne zaboravite piti više vode.
Ako planirate ostati kod kuće, zadržite Windows zatezani tako da sunce zrake i toplina prodiru u sobu zajedno s njima.
Ako ste neugodni za nanošenje leda na tijelo, zamotajte ga u krpu.
Ne jedite nešto hladno, poput sladoleda, kad ste na suncu. Tijelo će morati izvršiti dodatne napore za recikliranje hladne hrane, pa izgubite više nego što dobijete. Na kraju će proći efekt hlađenja sladoleda, a tijelo će ostati prethodno.
Ako ste djevojka, a vi imate šal, namočite ga hladnom vodom i uzmite ga na glavu. Hladiće vam vrat, uši i vrh.
Držite se pri ruci što vam pomaže da se ohladite. Ne zaboravite na hladnu piću, hlađenje salveta, sunčane za sunčane naočale i ostale potrebne dodatke koji se mogu staviti u ruksak, torba na plaži ili dame.
Uključeni elektronički uređaji, poput televizora, računara, igara konzola i slično, ističu toplinu. Ne zaboravite da ih isključite kada ih ne koristite.
Drugi način da se ohladi: napunite čašu sokom ili aromatiziranom vodom, stavite ga u zamrzivač i pričekajte dok tečnost ne postane ledena mona. Malo samljeti led sa kašikom i pojedi ga.
Ne zaboravite piti više vode i osvježenja kako biste spriječili dehidraciju.
Ako je napajanje isključeno, pokušajte pokretati ventilator iz baterija.
Hladna pića povećavaju tjelesnu temperaturu. U vrućini je bolje piti tekućinu sobne temperature.

Upozorenja

Ako ste na suncu, dodatno primijenite kremu čim osjetite potrebu. Zapamtite da se voda oprava.
Sa izgledom bilo kakvih simptoma dehidracije trebali biste odmah zaustaviti bilo kakve fizičke vježbe, bilo da je to igra ili posao! U takvoj situaciji trebate se opustiti i piti hladnu vodu. Obavezno pijte dovoljno vode tokom dana.
Pažljivo pročitajte upute na sunčanoj epruveti. Potrebno je tačno znati šta je dio ovog proizvoda i koliko su njegovih sastojaka pogodne za vašu kožu.
Zapamtite, dehidracija je vrlo opasno stanje. Ne može se ostaviti bez pažnje i odgovarajuće mjere.