Kako biti normalna osoba (sa ilustracijama)

Koncept "normalnost" Vrlo relativan. Prvo, ovisi o tome gdje živite, i drugo, promjene se s vremenom. Pored toga, ne postoje zakoni ili pravila koja određuju, normalnu ili ne. Međutim, ako vam je teško komunicirati s drugima, možete naučiti da se prilagođavate njima. Prije svega, morate razviti povjerenje, a ostatak će se primijeniti.

Korake

Dio 1 od 4:

Kako razviti samopouzdanje

jedan. Ne brinite zbog drugih ljudi. Ako ti prestanite brinuti o mišljenjima drugih, Tada ćete biti manje nervozni i postat ćete mnogo sretniji. Pored toga, pomoći će vam da postanete samopouzdaniji, a okolina vas opaža kao više "Normalan". Što manje brinete o svojoj normalnosti, to će se činiti više samopouzdanije osobe.

Image pod nazivom Budi cool na koledžu 5 koraka 5

2. Izrazite samopouzdanje koristeći telo. Čak i ako vas neugodno i osjećate ne u svom tanjuru, govor tijela će vam pomoći da impresionirate samopouzdanu osobu. Nedavne studije su to pokazale "Jak" Pose može utjecati na biohemijske mozgene procese, povećanje nivoa testosterona, pomaže da se značajno osjećam i smanjujući nivo kortizola - hormona stresa.

U tijelu tijela samouvjereno čovjek mora "otkriti". To znači da trebate vratiti ramena, ispraviti ruke i noge. I obrnuto, "zatvoren" Pose kada se osoba zaglavi, jačaju proizvodnju stresa hormona.

Ako morate biti u neugodnoj situaciji (nepoznata kompanija, novi razrednici, komunikacija s ljudima koji se rugaju), pođite negdje nekoliko minuta i prihvatite "jak" Poze.

Uzmi držanje "Čudeš žene": Stavite noge na širinu ramena, izvadite ramena natrag i stavite ruke na bokove, držite glavu visoko podignuta.

Osjećat ćete se bolje, čak i ako uzmete samouvjereno, jake poze mentalno. Na primjer, zamislite sebe kako sjedite u stolici s nogama, pljeskali ste na stolu i ruke za glavu.

Pokušajte uvijek hodati sa nasukiranim ramenima i rukom na kuku.

Image pod nazivom Budite diplomatski korak 1

3. Naučite logično opravdati svoj izbor. Na primjer, ako vam se čini da imate nenormalni telefon za telefon, a zatim pokušajte procijeniti nepristrasno. Ako vam treba da radi ili zbog osobitosti vašeg načina života, sasvim je prirodno imati. Ali ako možete nositi mobilni telefon samo u džepu, možda nećete moći koristiti poklopac koji su drugi jahali. Zahvaljujući tako logičnom rezonovanju, naučit ćete kako pravilno procijeniti vaše navike i radnje, a to će vam pomoći da razvijete samopouzdanje.

Čini se da je slika pod nazivom u glavi čitanje koraka 13

4. Naučite komunicirati. Morate naučiti kontrolirati razgovor i neprimjetno usmjeravanje u pravo koje vam treba. Pokušajte postaviti više pitanja. Dakle, potaknućete drugu osobu da razgovara, s čime se ometa pažnju od sebe. Pomoći će vam da se opustite i osjećate ugodnije.

Slika naslova poboljšana slika tijela kao tinejdžer korak 5

pet. Pokušajte se pobrinuti za svoje tijelo. Da bi se normalno izgledalo, nije potrebno biti visok i tanak. Međutim, dijeta i vježba pomoći će vam da se osjećate bolje i pogledate. To će vam sigurno dati povjerenje u sebe, što će biti uočljivo i okolno.

Fit korisna hrana. Pokušajte osigurati da se vaša dnevna prehrana sastoji od uravnotežene mješavine proteina, ugljikohidrata i masti. Jedite više voća i povrća. Istovremeno izbjegavajte krajnosti. Ništa se neće dogoditi ako povremeno dopustite sebi sladoled ili vrećicu krumpir. Samo pokušaj tako da se ne ulazi u tebe u naviku. Ako se prepustite samo povremeno, dobit ćete više zadovoljstva od ovoga.

Učinite više vježbanja. Ako provedete puno vremena prije televizora, a zatim ustanite s sofom i izlazite na ulicu! Voziti bicikl, plivati ili samo hodati. Fizički napor pomoći će da ostanete zdravi i održavate dobar oblik.

Slika pod nazivom ohrabrujte tinejdžer da biste pročitali klasičnu literaturu Korak 8

6. Stalno pokušajte nešto novo. Mnogi ljudi imaju nikakve promjene nisu lako. Međutim, radeći nešto novo, možete proširiti svoje horizonte. Šta god vam se svidjelo ovo zanimanje ili ne, savladat ćete nešto novo i bolje znati sebe. Da budem zanimljiviji, povežite svog prijatelja na ovo.

2. dio 4:

Kako se prilagoditi novom okruženju

jedan. Izgledajte kao ljudi. Ako ste stigli iz zemlje s drugim kulturnim vrijednostima, možda nećete biti lako napraviti nova poznanstva. Potražite ljude koji su se takođe preselili iz druge zemlje. Bit će lakše aklimatizirati u novom okruženju ako postoje ljudi koji znaju ko ste i iz. Dakle, dobit ćete potrebnu podršku i razumijevanje i osjećat ćete se normalno.

Potražite takve grupe na Internetu, na univerzitetu ili pitajte ljude u našoj crkvi.

Slika pod nazivom haljina za pogreb korak 3

2. Prerušiti se baš kao i ljudi oko vas. Odjeća će vam pomoći da ne privučete nepotrebnu pažnju.S izuzetkom nacionalnog kostima, pokušajte se oblačiti kao i ljude među kojima živite. To se odnosi i na radnu i neformalnu postavku.

Oponašati odjeću ili ponašanje na onome kome se divite. Pomoći će vam da povećate samopoštovanje i razvijanje samopouzdanja.

Sve dok se ne osjećate dovoljno samopouzdano i ugodno, ne biste trebali eksperimentirati sa odjećom. Imitirajući druge, bit će lakše da se pridružite novom okruženju.

3. Naučite da pravilno procijenite situacije. Prilagođavanje u novom okruženju, morate pravilno naučiti da ne razumijete samo kulturne karakteristike, već i različite svakodnevne situacije. Ulazak u sobu, pokušajte shvatiti kakvo raspoloženje tamo postoje ljudi.Ako ta okolina doživljavaju neke snažne emocije, tada ćete se ponašati u skladu s općim raspoloženjem. Ako svi plaču, ne vrijedi reći nepristojno viceve. Možete se uznemiriti i odguratite se od sebe.

Obratite pažnju na izraz lica i telozing koji se nalazi u narodnoj sobi. Da li se slobodno osjećaju i osmijeh? Ili su neugodni i namrštili su se? Da li izgledaju bezbrižno i odmaranje ili rigorozno i napeto?

Da li ljudi razgovaraju u šapuću, običnom glasu, viču ili glasno smiju?

Image pod nazivom Prihvati odbacivanje kada kažete prijatelju da ih volite Korak 10

4. Dolaze na isti način kao i ljudi oko vas i rade istu stvar koju rade. Da bi te uzeo za tebe "Njegova", samo trebate oponašati okolno. Ali u isto vrijeme ne zaboravite da drugi mogu doći i pogrešno. Ono što je za većinu normu, možda je bilo neprihvatljivo za vas. Držite obožavanje onih koji piju puno i koriste drogu, čak i ako to znači da nećete biti poput svih ostalih.

Ako je sve u vašem okruženju strastveno u fudbalu, pokušajte pokazati interes za ovo. Pridržavajte se pravila i idite na nekoliko mečeva.Ako vam se ne sviđa, samo nemojte ići.

3. dio 4:

Kako razviti komunikaciju

jedan. Sudjelovati u javnom životu. Kako to nije ni paradoksalan, ali izbjegavajući javne događaje, privući ćete još više pažnje. Ako stalno odbijate pozivnice prijatelja ili kolega, na kraju se mogu odvratiti od vas. Sasvim je prirodno da možete uplašiti izgledu da odlazite na izlet sa nepoznatim ljudima. I možda neće sve događaje prebaciti onako kako biste željeli. Ipak, živeti aktivni društveni život, pokazuješ se kao potpuno normalnu i vanjsku osobu.

Slika pod nazivom Budite prijatelji s nekim ko govori previše koraka 15

2. Briga što je više moguće sa drugim ljudima.Sastanak sa ljudima pokušava biti otvoren. Pomoći će vam da kupite nove prijatelje.Istovremeno, nije važno koja osoba nije iz vaše kompanije ili nešto drugačije od vas. Ako s njim nađete zajednički jezik, vaše prijateljstvo će biti prilično prirodno i normalno. Imati puno prijatelja, impresionirat ćete otvorenu i prijateljsku osobu.

Image pod nazivom Biti nastavnik joge korak 5

Biti ljubazan i Pokažite dobre manire. Ljudi cijene one s kojima je lijepo biti blizu. Komunikacija sa bliskim prijateljima sa kojima vi "na kratkoj nozi", Možete si priuštiti nepristojnost ili taktičnost. Ali ako želite napraviti dobar utisak o strancima, pokušajte biti pristojni.

Image naslova postaje neko se dijete želi povjeriti u koraku 13

4. Ne isplati se "duša" Prvo nadolazeći. Čak i ako ste vrlo zainteresirani i jednostavni za komunikaciju s novim poznanstvom, prvo je prikladno razgovarati o samo zajedničkim temama. Dok ne poznajete osobu prilično dobro, ne biste trebali govoriti o intimnim, osobnim artiklima s njim (na primjer, o zdravstvenim problemima, seksualnim preferencijama, traumatičnim događajima i tako dalje). Sve dok se netko približite samo, mislite šta i kako razgovarati s tim da ne gurne ovu osobu.

Slika pod nazivom Postanite anketiraj u količini 1. korak

pet. Kontrolirajte svoje emocije. Pljusak emocija može biti prilično prirodno, pa čak i korisno. Međutim, glasna i pretjerana manifestacija ovih emocija može zbuniti u blizini ljudi. Ako je razlog beznačajan, pokušajte Kontrolirajte svoje emocije i izrazi ih konstruktivno. Ne vičite, bacite stvari, zakucajte se ili se ponašate agresivno. Pokušajte izraziti svoje nezatvorene, tiho i pristojno.

Ako se često nervirate ili sumnjate da ste depresivni, obratili se psihoterapeuti ili psihologu. Što psihoterapeut konsultuje vas ne znače da ste vi "psiho". Može vam pomoći da preživite težak period u životu ili nešto ozbiljnije, sa onim što nailazite.

Image pod nazivom Budite diplomatski korak 16

6. Naučite da obuzdate svoje mišljenje. Prirodno je da imate svoje mišljenje o određenim pitanjima - na primjer, politička uvjerenja. Pa, ako možete braniti ovo mišljenje pridruživanjem nekome u raspravi i vodećim razumnim argumentima. Međutim, ako ste navikli na napad na ljude i ismijavajte ih samo zato što oni razmišljaju drugačije, a zatim vrlo brzo postat ćete društveni izmetni. Umjesto toga naučite slušati mišljenja drugih i pokušati biti nepristrasni.

Dio 4 od 4:

Kako postati uredan i organiziran

jedan

Održavajte čistoću i narudžbu u vašem domu ili apartmanu. Kuća u kojoj će prljavština i nered napraviti loš utisak na vaše goste. Obično prije dolaska gostiju ljudi imaju savršen red u kući, pokušavajući pokazati da su dobri vlasnici.

Slika pod nazivom Usporedite kuće Korak 6

2. Pokušajte biti uredan. Obično se nagib odmah napreduje. Istovremeno, ne vrijedi čišćenje čišćenja. Pokušajte pronaći sredinu ove dvije krajnosti.

Slika pod nazivom Razgovarajte sa tinejdžerima o ličnom higijenom Korak 10

3. Pronađite vrijeme za njegu i osobnu higijenu. Ljudi nisu uzalud izmišljeni izmišljeni za svakodnevne higijenske procedure. Njega i održavanje higijene važni su ne samo za izgled, već i za fizičko i mentalno zdravlje. Higijenski postupci pomažu uvijek da izgledaju uredno, a okolno neće nužno primijetiti i cijeniti.

Očistite zube četkom i nitima. Ako osim četkice za zube, koristit ćete temu, pomoći će vam da imate zdrave i prekrasne zube.

Koristite dezodorans prije odlaska od kuće. Ako onda osjetite miris, ljudi su neugodni u blizini. Uz vrlo oštar miris znoja, trebate se obratiti liječniku tako da ispušta recept za poseban dezodorans.

Čak i ako nosite dugu kosu, redovito ih posjetite. Čovjek s dobro održavanim kosom proizvodi dobar dojam na druge.

Upozorenja

Ne dozvolite nikome da odluče šta biste trebali biti! Ne mijenjajte svoj životni stil, ako ste refleksije odlučili da vam apsolutno odgovara.
Sudjelovanjem u javnom životu ne dajte vršnjacima. Izbjegavajte kompanije u kojima ste prisiljeni da se pridržavaju svojih pravila ili sklonu opasnom ponašanju. Pravi prijatelji neće vas prisiliti da radite ono što ste neugodni.
Raspravite o svom "normalnost" sa psihoterapeutom ili prijateljem u kojem verujete. Oni će moći savjetovati kako se ponašati u određenim situacijama.