Kako se osjećati živim

Sve s vremena na vrijeme čini se da je život smrznuo i nešto iznutra umrlo. Ako želite da se tresete i probudite dušu, mi ćemo vam pomoći. U ovom ćemo članku ponuditi mnogo različitih rješenja za problem, od kojih je svaka povezana s određenim razlogom vašeg stanja. Možete pročitati samo jednu particiju, a sve je moguće - nema nepotrebnih informacija!

Korake

Metoda 1 od 5:

Kako uznemiriti

jedan. Probaj nešto novo. To je kao ništa što bi vam pomoglo da uznemirite. Svi su ljudi inteligentni od prirode, ali zbog toga nam je mozak uvijek potreban poticaj. Ako učinimo jednog dana nakon dana, svi smo dosadili, i umiremo iznutra. Učini nešto zanimljivo i život će vam izgledati potpuno drugačije.

Možete učiniti nešto kreativno: naučite kako igrati neki instrument ili ići na tečajeve za crtanje.
Pokušajte sve intelektualno (na primjer, počnite učiti stranog jezika ili igrati šah).
Odaberite sportsku lekciju (pretpostavimo da plivam ili trči).

2. Izlaz iz svoje zone komfora. Jedan od razloga zbog kojih biste se trebali pokušati baviti novim stvarima, da li bi s vremena na vrijeme svaka osoba trebala preći preko njegovih ličnih granica. Što češće to radiš, to više rasteš kao osoba. Kad se potrudimo na sebe, razumijemo šta smo stvarno sposobni i nađemo nešto što ćemo biti sretni. Čini nas sretnijim i smirenijima.

Idi na mjesto u kojem nisu bili i nisu ni razmišljali.

Stavite sebi cilj koji se može činiti nepraktičnim (na primjer, smršaviti za 50 kilograma).

3. Izazovite izazov. Čovjek osjeća da živi kad teži u neku svrhu. Možete se odlučiti u formu, madite na novu vještinu ili vještinu, dobiti povećanje usluge. Važno je učiniti sebi težak zadatak i počnite raditi na tome, bez žalosne snage.

4. Slijedite svoj san. Ako nastojite nečemu što ste uvijek sanjali, ne plašite se da se spotaknete na prepreke, osjetit ćete da su se ponovo rodili kad se približavaju sna.

Razmislite o promjeni posla i počnite raditi ono što ste oduvijek svidjeli. Rad koji ne donosi zadovoljstvo, uzrokuje osjećaj depresije i depresije. Pronađite posao koji će vam omogućiti jednostavnu dušu da završite svaki radni dan.

pet. Izgradite odnose sa osobom koju volite. Ako nemate vezu, nabavite ih. Pronađite odgovarajuću osobu i postanite osoba koja može ispuniti prazninu u nečijem životu. Ljudi treba kompanija. Trudimo se drugima u društvo, a ovo ispunjava naš život značenjem.

Važno je izgraditi odnose u kojima ćete pomoći jedni drugima. Nemojte započeti odnose sa osobom kojoj se ne osjećate samo da biste bili usamljeni.

Metoda 2 od 5:

Kako postati energičan

jedan. Stick Mode. Ako odete u krevet i uvijek ustanite u različito vrijeme, osjećat ćete se slomljeno, umorno i izgubljeno. Podesite u režimu, budite spremni odustati od nekih stvari da biste se navikli da naručite.

Ako ne možete pronaći za nešto, odbijajte časove koji su neprimetno pojeli vaše vrijeme za vas. Društvene mreže, zabavne stranice, igre i mobilni telefon imaju više vremena nego što mislite. Ostavite sve ove klase za trenutke kada nemate ništa više za napraviti (na primjer, dok sjedite u redu ili idete u metro).

2. Isperiti. Svi imaju različite organizme, a moguće je da vam treba više ili manje spavanja nego vašeg prijatelja. Osjetit ćete isto loše ako ne postanete i ako prestanete. Započnite sa standardom 8 sati svaki dan i ustanite istovremeno nekoliko tjedana. Kako se sada osećate? Neko treba samo 6 sati, a neko svih 10. Odredite svoju idealnu brzinu spavanja.

3. Osjećati se dobro. Uravnotežena prehrana pružit će vam energiju, zdravlje i nove sile s kojima možete ući u novi dan. Pravilno odabrana prehrana je čak u mogućnosti savladati depresiju! Jedite više povrća i voća, žitarica, proteina. Odbijte štetne masti i šećere. Jedite smisleno - ne biste trebali samo zgrabiti prvu ruku.

Popularno povrće i voće uključuju: kupus, špinat, brokoli, banane i citrus.

Korisne žitarice: riža, heljda, raže, zob.

Korisni proteini i masti sadržani su u crvenoj ribi, tuni, sardinama, orasima, piletinom i jajima.

Izbjegavajte brzu hranu, uključujući čipove i druge grickalice. Čak i korisne loavce u potpunosti će izgubiti cijelu korisnost, ako pojedete pola kutije odjednom. Pored toga, mrkva će i dalje biti korisnija.

4. Smanjite potrošnju pića koja vas hrane energijom. Ako pijete puno kafe, čaja ili energetskog pića, odbijanje da vam pomogne da ispravite situaciju. Kofein izaziva ovisnost, pa čak i ako vam pomaže da ne zaspite sada, nakon nekog trenutka, vaše tijelo će ga ponovo zahtijevati. Privremeno odustati od ovih pića da se riješite ovisnosti.

pet. Sport. Da, ponekad je teško pronaći vrijeme za sport, ali fizički napor jedan je od najboljih načina za borbu protiv umora. Petnaest jogging probudit će vas ujutro. U kancelariji napravite nekoliko čučnjeva, dok čekate signal aparata za kafu, koji će vas obavijestiti da je piće spremno. Umjesto da idete na liftu, koristite stubište. Takve sitnice će vas učiniti energetski i zdravijim, a mnogo su korisnije od doze kofeina.

6. Nemoj stati. Čak i ako ne trebate nigdje ili ne želite ići nigdje, još uvijek ustajete u uobičajenom vremenu, haljini, doručak kao i obično. Neće vam dopustiti da budete lijeni ili čak osjećate da ste u beznadnoj situaciji. Ako ne razmišljate o svom životu ozbiljno, potpuno ćete prestati ozbiljno razmišljati o njoj.

Metoda 3 od 5:

Kako osjetiti inspiraciju

jedan. Pročitati. Ako ne znate gdje se krenuti, slušajte mudre izreke. Mnogi su bili u stanju da započnu živjeti, čitati knjige Josepha Campbell-a i Alana Wasta. Pronađite ne samo knjige - postoji mnogo navodnika i intervjua na Internetu (pokušajte pretražiti vas na YouTubeu). Pročitajte biografije poznatih ljudi - oni će vas voditi u pravom smjeru.

2. Putovanje. Posjetite nova mjesta i mjesta na kojima ste već bili. Putovanja mogu vam okrenuti život i promijeniti vas. Odlazak u daleke zemlje, napuštate svoju zonu komfora - suočit ćete se sa poteškoćama i savladati ih i tako možete dokazati sebi da ste vi na puno. Neobavezno imati puno novca za putovanje. Ako se ne pribjegavate uslugama putničke kompanije, rezervirajte smještaj i avionske karte unaprijed (4-6 mjeseci prije putovanja) i ne putujte u visokoj sezoni. Ako slijedite naš savjet, vidjet ćete da izleti nisu tako skupi.

Ako se bojite otići daleko, počnite sa izletima unutar zemlje.

3. Slusati muziku. Za mnoge ljude muzika služi kao neiscrpan izvor inspiracije. U stanju je da prodre u dušu i učini da se osjećate povezano sa pjevačem ili kompozitorom. Klasična muzika pogodna je za jednog naroda (preporučujemo slušanje koncerta za klavir sa orkestrom №5 Beethoven, dijelovi 2 i 3), drugi uživaju sa modernim kompozicijama. Neki su u stanju da dodirnu samo narodnu muziku (na primjer, keltic). Potražite ono što je pogodno za vas.

4. Osjećati jedinstvo sa čovječanstvom. Veoma je važno preživjeti taj osjećaj jedinstva s ljudskim duhom, bez ikakvog vremena. Svi dolaze na to na svoj način: Neko čita poeziju, neko postaje dobrovoljac, neko podiže djecu. Pronađite nešto što će vam omogućiti da osjetite ovu vezu i ne dozvolite da se taj osjećaj izblijedjeli. Snimite sliku, plešite, napišite pjesmu - sve što će vam omogućiti da doprinesete i izrazite ćete vam pomoći da pronađete inspiraciju za daljnja dostignuća.

pet. Pronađite smisao u svom životu. Osjećamo se važno i potrebno samo kad u našem životu ima smisla i imamo priliku implementirati ovo značenje. Svi imaju šta da daju ovoj planeti i ljudima na njemu. Shvatite da uspijete učiniti dobro i šta volite i učinite to. Ako živite samo zbog procesa života, a ne da učinite nešto korisno, vrlo brzo ćete se osjećati izgubljeno i depresivno. Razmislite o tome što možete dati svijetu i zaboraviti na prepreke!

Metoda 4 od 5:

Kako ostati u kontaktu sa ljudima

jedan. Počnite vjerovati ljudima. Pomoći će vam da osjetite ovu vezu. Ako ste negdje pozvani, nemojte misliti da ljudi to rade samo zato što žele pridržavati pristojnost. Možda zaista žele postati vaši prijatelji. Možda se zaista pitaju kakvu vas! Dobro mislite na ljude, a oni će vas sigurno iznenaditi. Ako odbijete pozivnicu, možete propustiti nešto zaista fascinantno.

2. Postaju volonter. Ljudi postaju ogroman zadovoljstvo kad pomažu nekome, a ova pomoć treba biti ograničena na nešto površno (na primjer, prenijeti neku torbu iz trgovine). Pomoću osobu pomoći u kojoj je stvarno potreban. Postaju za nekim pozitivnom snagom koja može promijeniti život za bolje. To će se osećati zahvalnost za sve što imate.

Sudjeluju u dobrotvornim, pomozite skloništima životinjama, starijim ljudima.

Sudjelovanje u volonterskim pokretima, možete pronaći nove prijatelje i upoznati ljude s istim vrijednostima i interesima kao što imate.

3. Pridružite se internetskoj kombinaciji. Ako se teško upoznate sa nekim u stvarnom životu ili ako vaš životni stil ne doprinese tome, pokušajte upoznati ljude u internetskoj zajednici. Postoji mnogo načina za to! ima vrlo dobru zajednicu korisnika, a svi su uvijek spremni pomoći nekome kome treba pomoć. Takođe se možete registrirati sa MMORPG (engleski. Masovno multiplayer Online igra uloga, MMORPG, ili "Masovna multiplayer-a igranje na mreži Online igra") - u posebnoj video igri, gde možete odabrati karakter i upravljati svim svojim postupcima, uključujući sklapanje prijatelja. Mnoge igre imaju vrlo prijateljske zajednice.

Metoda 5 od 5:

Kako gledati na život na novi način

jedan. Razmislite o činjenici da je tuga prirodni dio života. Osjećate se tužno potpuno prirodno za čovjeka. Ako vam se čini da je nešto umrlo zbog tragičnog događaja, nema ništa čudno. Dozvolite sebi da budete sahranjeni. Ostanite sami sa svojim osjećajima i pustite ih - naučit će vas da se nosite sa sličnim situacijama u budućnosti. Ali ako i dalje budete tužni, a vaša depresija počinje uništiti vaš život, sjetiti se toga, iako tuga i prirodna, treba ići na ne. Doživljavamo mnoge emocije i za svakog od njih moramo pronaći vrijeme.

2. Razgovarati s vama. Ne žalite zbog sebe - ponekad previše lojalan odnos prema sebi i višak pažnje drugih može imati negativne posljedice, a ne pozitivno. Ponekad vam stvarno treba udarac. Naručite sebi da se okupite i stavite emociju. Nijedan osjećaji ne bi trebali upravljati vama, a vi - osećanja.

Ne budi s tobom previse strog. Ne ponižavajte se. Samo razgovaraj sami ozbiljno.

Ako osetite da je lakše, zamislite da ne date sebi savjet i Albus Dumbledore. Ili Morgan Freman. Vijeću, ko daje Morgan Freemana, želim da slušam.

3. Cijenite ono što imate. Lako se uronite u svoje probleme i zaboravite na one divne stvari koje nam se događaju. Zapamtite ove stvari! Ako cijenite ono što imate, nastavit ćete s tim. Sve u životu je privremeno i trebate naučiti da volite nešto dok ga imate.

Možda zvuči tužno, ali zapamtite da kada izgubite nešto što cijenite, imate priliku pronaći nešto drugo nego što ćete ići.

4. Obratite se svom psihoterapeuti za pomoć, ako se ne možete nositi sa svime sami. Ponekad mozak ohrabruje. Ponekad se prestajemo osjećati živ ne zato što ne vidimo ništa dobro, ali zato što naš mozak ne reaguje na dobre stvari. Ako ste očajni ako mislite da možete naštetiti sebi ili nekom drugom, potražiti pomoć od stručnjaka. To ne znači da ste slaba osoba: Da ste imali rak, otišli biste kod doktora, pa ako vaš mozak ne radi po potrebi, trebali biste potražiti pomoć.

pet. Biti istinit sebi sebi. Na kraju, ako se ne osjećate živim, vjerovatno je da ne živite. Kad ne živimo onako kako se sviđamo, i kao što smo prisilili da živimo ili kako nas čine živjeti, čini nam se da nam se čini da nismo. Ako ne možete biti sami ako lažete o tome šta ili ono što vi, oko ljudi, a ne da ih uznemirite, prestanite da radite. Imate samo jedan život, a samo vi možete se usrećiti. Pomoći će vam da probudite svoj parfem i iznova da biste dobili puni život!

Savjeti

Okretajte se hladnom vodom preko sudopera ili kupatila.
Uključite tajmer u telefon i instalirajte ga 15 minuta. Ako ste se probudili, uključili tajmer, a prošli su 15 minuta, a još uvijek ne želite ustati, potruditi se. Pa se može ući samo ako ne kasnite zbog ovih 15 minuta.

Upozorenja

Ako se odlučite izlijevati vodom u lice, učinite to pažljivo, tako da ne izazivate sebi štetu.
Ne dozvolite da voda uđe u nos - bit će neugodno.