Kako objesiti bokserska kruška

Boxing Pear je simulator koji pomaže ojačati ruke i noge uz pomoć energije i pruža intenzivno kardio opterećenje. Nije potrebno biti profesionalni bokser ili idite u teretanu da biste trenirali bokserskim kruškom. Torba je pričvršćena na strop, zid ili je instaliran na postolju, koji se može instalirati u vašem domu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Instaliranje bokserske kruške sa rasporedom

jedan. Odlučite gdje će biti postavljena kruška. Razmislite o prikladnom mestu u vašem domu. Imate podrum ili salu za trening? Lokacija kruške ovisit će o tome koliko je slobodnog prostora u vašem domu.

Birajte između stropnog pričvršćivanja ili ugradnje na zid. Za praktične treninge pokušajte pružiti mogućnost premještanja 360 stepeni oko torbe. Takva lokacija pomoći će obavljanju aktivnih vježbi i pokreta.
Ako obustavate torbu, ne u središtu sobe, postoji mogućnost da može nešto slomiti ili odbiti od zida i uzrokovati ozljede.
Većina ljudi radije pričvršćuje bokseru na plafon u podrumu ili u garaži.

2. Pronađite snažnu podršku gredu. Podrška grede su uski prekretnice koji prelaze uz plafon na maloj udaljenosti jedan od drugog. U pravilu, udaljenost između potpornih greda je 40 cm, ali događa se 60 cm. Većina preferira da visi torba na strop radi bolju mobilnost. Uzimajući ovu odluku, provjerite da li greda ima dobru podršku. Grede ne bi trebali izdržati samo tešku težinu torbu, već i u stanju da ga zadrže prilikom ljuljanja. Jedan od najlakših načina za traženje potporne grede je korištenje uzorkovanja noktiju.

Drugi način da se pronađete potporni snop - Metoda rezanja. Krunite uz plafon - Ako čujete gluv zvuk - to znači da na ovom mjestu nema greda. Kad pokucate na potpornu gredu, zvuk će se promijeniti i neće biti gluh, jer kucate na drvo.

Možete izmjeriti udaljenost od zida da biste pronašli potporni snop. Napet je ruleta blizu ivice zida i mjeri 40 cm. Nastavite mjeriti 40 cm dok ne dođete do željenog mjesta na stropu. Kucajte na površinu kako biste bili sigurni da je snop skriven na ovom mjestu.

Ako nešto učinite pogrešno, ugradnja bokserske kruške na stropu može dovesti do ozbiljne štete vašem domu. Zato je toliko važno pronaći dovoljno jak snop. Viseći bokserski kruh na splavi ili stropnim raskrsnicima, rizikujete da se razbijate suhozid.

Stropna greda koja se koristi za pričvršćivanje bokserske kruške mora izdržati težinu veće vreće.

3. Izbušite rupu u ležajnom snopu. Umetnite Ry-vijak u ovu rupu. Prvo zategnite rhy-vijak u rupu, a zatim ga zategnite ključem.

Ne koristite kuke umjesto Ry-vijaka, mogu se spustiti ispod težine torbe.

4. Objesiti krušku. Pričvrstite lance u uglovima. Moraju se uvrstiti s teškom torbom. Također su uključeni moraju biti s-kuke koje su pričvršćene na lanac. I na kraju, objesite torbu na rhy-vijku.

pet. Provjerite sigurnosnu sigurnost torbe. Stavite u torbu nekoliko puta da provjerite je li dobro zadržavanje. Ponovo ponovo instalirajte torbu ako vam se prilozi prikazuju slabi ili nepouzdani.

Metoda 2 od 3:

Instaliranje bokserske kruške sa rasporedom

jedan. Kupite pričvršćivače. Oni su različiti u cijeni - od jeftinog do vrlo skupih. U većini kompleta za učvršćivanje svi su potrebni matici i vijci potrebni za ugradnju za ugradnju. Pričvršćivanje se mogu naći u trgovinama sportskim robom ili narudžbom putem interneta.

Slika pod nazivom Objesite tešku torbu korak 7

2. Pronađite 3 ili 4 stropne grede preklapanja ili potpornih greda. Možete pronaći stropne ili referentne grede pomoću anketiranog nokta. Provjerite da li su pronađeni stropni grede u zoni gdje se možete slobodno kretati. Vaša kruška mora biti instalirana u sredinu snopa.

Grede obično imaju 40 cm jedan od drugog. Ako nemate nokte pretraživača, možete koristiti mjeru trake, mjerenje i označavanje svakih 40 cm od ruba zida. U nekim kućama se grede mogu postaviti na udaljenosti od 60 cm. Hladan strop za provjeru ponovo. Ako čujete gluv zvuk tokom kucanja - onda tamo nema greda. Ako zvuk nije gluh - onda kucate na razinu plafona.

Ako je moguće, odaberite mjesto na plafonu, gdje se grede preklapaju presijecaju poprečnim snopom. Tako možete instalirati pričvršćivanje u sredinu prečke za dodatnu podršku.

Image naslovljena objesiti tešku torbu korak 8

3. Izbušite rupu u stropnom snopu. Koristite nivo da biste otvorili otvor tačno prođe kroz sve prečke. Rupa za bušenje, provjerite je li to upravo centar snopa.

Trebat će vam 7,5 centimetrskih vijaka na drvu. Rezbarenje vijaka treba unijeti i pretvoriti u stropne grede.

Pokupi bušilicu tako da rupa u plafonu malo je veća od vijaka drveta, ali ne i njegov navoj.

Slika naslovljena visi teška kesa korak 9

4. Pričvrstite drvenu ploču veličine 5x15 cm do stropa. Ona će poslužiti kao osnova za pričvršćivanje. Veličina 5x15 cm treba biti dovoljna da ploča prekriva stropne grede i čuvali vijke. Pričvrstite ploču na strop pomoću izbušenih rupa i vijaka. Odbor mora biti pričvršćen na svaki snop na plafonu.

Ako imate prečku, položite ploču po poprečnom gredu. Bit će mjesto za pričvršćivanje torbe.

Možete koristiti ploču od 5x10 cm, ali baza je 5x15 cm, a deblji će pružiti bolju podršku vašoj boksnoj krušili.

Slika pod nazivom Objesite tešku torbu korak 10

pet. Pričvrstite pričvršćivanje na ploči. U većini kompleta za učvršćivanje postoje svi detalji potrebni za postavljanje na strop. Možda će vam trebati odvijač, bušilica ili drugi alat za učvršćivanje držača. Morate pričvrstiti nosač začvrsni u sredinu snopa srednjeg stropnog snopa.

Nikada ne postavljajte pričvršćivanje na gips karton.

Pokušajte povući bokserski krug između lanca i pričvršćivanja. Ovo će smanjiti vibraciju i pomoći u održavanju integriteta suhozida.

Metoda 3 od 3:

Instaliranje bokserske kruške na druge načine

jedan. Koristite zidni montirani. Ako se brinete za pričvršćivanje teške kruške do stropa, pokušajte popraviti ga na zid. Većina sportskih prodavaonica na prodaju zidni pričvršćivači sa svim detaljima za pričvršćivanje kruške do zida. Ova metoda se preporučuje samo za zidove od opeke. Inače, instalacija može oštetiti vaš dom.

Zidni nosač je zavojit u zid u blizini plafona.

Image Nazovljeno objesite tešku torbu korak 12

2. Kupite mobilni štand. Ako nemate mogućnost disanja teške kruške do stropa ili pričvrstite na zid, možete odabrati mobilni stalak. Neki od njih čak omogućavaju točkove za dodatnu pokretljivost. Takvi regali trebaju biti ozbiljni i ne pucaju kada koriste. Za bokserske kruške u pravilu je potrebno dovoljno stabilan stalak za težinu oko 135 kg. Iako su svjetlije vrećice dovoljno i stalak težine 45 kg.

Ako se odlučite za upotrebu mobilnog staga, jednostavno pričvrstite lanac udarnog kruške na kuku s u obliku slova S. Nije potrebna izazovna instalacija.

Upozorenja

Ugradnja stropne bokserske kruške u kući može biti vrlo opasna. Torba se može slomiti od zatvarača i ozlijediti vas svojom težinom ili lancem.
Instaliranje bokserske kruške može dovesti do oštećenja na integritetu vašeg doma. Provjerite je li snage potpornih struktura vašeg doma da drže težinu krušaka. Za montažu na strop bolji je koristiti izdržljive ploče ili dijagonalne diskolucije. Ako ne postoji takva mogućnost, razmislite o alternativnim metodama za ugradnju bokserske kruške.