Kako uštedjeti odnose tokom vojne službe

Vojnici poslužuju domovinu i mogu ih poslati bilo gdje u svijetu u bilo kojem trenutku. Ljudi koji su u odnosima sa servisima, teško se prilagoditi tome. Meseci provedene jedan od drugog, provjerit će vašu vezu. Neće biti lako, ali postoji mnogo načina za pojednostavljenje zadatka. Pripremite se za rastajanje unaprijed za percipiranje sveg mirnije. Komunicirajte sa partnerom što je više moguće kad je daleko od vas. Stalno tražite časove i naučite kako se nositi sa emocijama.

Korake

Metoda 1 od 4:

Budućnost u bliskoj budućnosti

jedan. Započnite raspravljati o svojim planovima za blisku budućnost. Prije nego što vaš partner odlazi u službu, morate razmotriti plan. Morate razgovarati o tome kako ćete odložiti svoje vrijeme, potražiti pomoć i nositi se sa emocijama.

Trebat ćete reći jedni drugima ono što ćete učiniti. Osoba koja će ići na službu trebati razmišljati o svom radu, potražiti pomoć kolegama i baviti se stresom. Njen partner morat će tražiti podršku među prijateljima i voljenima, posuditi se sa nečim i nositi se sa anksioznošću i stresom uzrokovanim razdvajanjem.
Pokušajte iskreno i iskreno govoriti. Oboje morate izraziti svoje osjećaje (i loše i dobro). Često zbog nadolazećeg odvajanja ljudi doživljavaju ljubomoru i nesigurnost.
Odvojite vremena da budete sami jedni s drugima i razgovarajte. Komunicirati bez svjedoka u domaćoj atmosferi. Ako imate djecu, idite na dadilju za jednu večer kako biste mogli mirno razgovarati.

Image naslovljena ima snažan odnos tokom vojnog implementacije koraka 2

2. Razmislite plan za hitnu situaciju. Morate imati takav plan. Kako se možete obratiti jedni drugima? Ko će vam morati pomoći? Trebali biste razmotriti ova pitanja prije početka usluge.

Ako ste kod kuće, morate znati kako se možete brzo obratiti svom partneru. Trebali biste imati i blisku osobu koja bi vam mogla pomoći kada partner neće biti blizu.

Ako odlazite, znate kako se obratiti svom partneru ako vam se nešto dogodi. Objasnite partneru kako ćete mu pružiti psihološku podršku ako će se kod kuće dogoditi.

Image naslovljen ima snažan odnos tokom vojnog implementacije koraka 3

3. Raspravite o čemu i koliko često ćete komunicirati. Izuzetno je važno dogovoriti o tome prije polaska. Oboje biste trebali znati kada i koliko često ćete razgovarati.

Postoji mnogo načina za održavanje komunikacije tokom usluge. Telefon nije uvijek dostupan, ali možete slati e-poštu, poruke za glasnike, komunicirati putem videozapisa ili slati obična slova jedna na drugu.

Ako je moguće, istaknite komunikaciju telefonom ili video vezama jedan dan tjedno. Ako je usluga prilično predvidljiva, znat ćete kada imate pristup telefonu ili računaru. Bit ćete u mogućnosti pregovarati o pozivima u određeno vrijeme ovih dana.

Takođe biste trebali razgovarati o tome što ćete učiniti ako je komunikacija teška. Ponekad tokom pristupa telefonu ili računaru možda neće biti. Pričaj o onome što ćete učiniti u takvim trenucima. Možete se odlučiti za razmjenu običnih pisama.

Image naslovljena ima snažan odnos tokom vojnog implementacije koraka 4

4. Mislite ko će vam imati psihološku podršku oboje. Vi i vaš partner biste trebali osjetiti da niste sami. Pokušajte da pomognete jedni drugima da pronađu ljude koji bi vas podržali prije početka usluge.

Osoba koja odlazi može zahtijevati pomoć kolega ili viših redova. Mislite da neko drugi može biti koristan. Važno je ne samo zadržati veze sa partnerom, već i komunicirati sa bliskim prijateljima i rođacima. Mislite ako možete računati na podršku tih ljudi.

Ako ostanete kod kuće, morate razmisliti i ko će vam pomoći. Razgovarajte sa prijateljima i rođacima dok je vaš partner ostavio. Možda će se i prijatelji i rođaci vašeg partnera biti spremni da vas podrže.

Metoda 2 od 4:

Komunikacija tokom servisa

jedan. Shvatite kako vaš partner izražava svoju ljubav i ono što vas čeka. Teško je zadržati jedni druge. Ako oboje shvatite kako izražavate svoje emocije, bit će lakše da se osjećate samopouzdanije. Ljudi će možda trebati različite manifestacije ljubavi.

Važno je čuti riječi koje će ih uvjeriti da su voljene. Takvi ljudi vole kad kažu da ih vole i dosade. Ako vaš partner pridaje veliku važnost riječima, pokušajte pisati duga pisma i izraziti svoje osjećaje u njima.
Za ostale akcije važnije riječi. Takvi ljudi osjećaju podršku ako partner pokaže brigu o određenim akcijama ili šalje poklone. Ako su vam partner potrebne radnje, pošaljite mu pošiljku, napišite videli kolekciju za njega, kupite poklone.
Nažalost, sve je složenije. Nekima je potreban fizički kontakt i vrijeme sami jedno sa drugim. Tokom servisa bit će nemoguće, međutim, možete podsjetiti partnera da vam nedostaje njegov dodir i kaže da vam nedostaje zajednički filmski pogled kišovito u večernjim satima.

Savet specijalista

Elvina Lui, Mft

Porodična psihoterafethelvina Louis - licencirani psihoterapeut u oblasti porodice i braka iz San Francisca. Specijalizirani su za konsultacije o vezama. Primio magistrirati psihološko savjetovanje u zapadnom seminaru 2007. godine, bio je na sudu u centrima Azijskog porodičnog instituta u San Francisku i novim životnim uslugama u Santa Cruzu. Ima više od 13 godina iskustva u psihološkom savjetovanju i obučeno je modelom smanjenja štete.

Elvina Lui, Mft
Porodični psihoterapeut

Približite se pozadini teške situacije. Elvina Louis, porodični psihoterapeut, objašnjava: "U stvari, veza u daljini često se često sakuplja, ako je jedan od partnera u izoliranoj ili stresnom stanju, kao što su vojna služba. Poteškoće su zapravo emocionalno povezane. Prema mojim kliničkim zapažanjima, vojna služba jača samo odnose, jer za vrijeme svojih partnera pokazuju podršku i ljubav u odnosu na jedno drugo. ".

Image pod nazivom ima snažan odnos tokom vojnog implementacije Korak 6

2. Pošaljite paket partneru ako je moguće. Ako imate priliku poslati parcele, uradite to. Parcela podseća partnera šta mislite o njemu.

Stavite u paket fotografija, nešto ukusne i manje stavke sentimentalnog karaktera. Prikaži fantaziju. Ako vaš partner ima dobar smisao za humor, stavite unutrašnjost snimka smiješnim tekstom ili razglednicom.

Pokušajte napraviti takozvane kupone za povratak svoje voljene osobe. Napišite bilo šta na listovima papira (na primjer, kupon za stražnju masažu "ili" Kupon za večeru u restoranu ") i pošaljite partnera. Dakle, vaš partner će moći odvratiti i razmišljati o budućnosti.

Prije slanja nečega u vojnu jedinicu, saznajte zahtjeve paketa. Možda se neke stvari ne mogu poslati.

Image naslovljena ima snažan odnos tokom vojnog implementacije koraka 7

3. Ne dozvolite nerazumevanje. Tokom servisa, puno ćete komunicirati e-poštom ili u glasnicima, što znači da prije ili kasnije nesporazum. Tekst štampanja može se uočiti pogrešno: Na primjer, potpuno bezopasne riječi mogu se pogriješiti za nezadovoljstvo. Pokušajte pronaći način da komunicirate u prepisku kako bi vas partner razumeo.

Prije slanja poruke, pauzirajte. Ponovno pročitajte tekst i mislite ako je moguće uočiti pogrešno. Mogu li vidjeti nezadovoljstvo vašim riječima? Tuga? Ljubomora? Ako da, parafraziramo riječi ili dodajte osmijeh kako biste dali osobi da shvati da ne značite ništa loše. Na primjer, fraza: "Nisam mogao zaspati bez tebe sinoć", osoba može doživljavati kao poremećaj (to je ", uznemirena sam jer nisi u blizini"). Bolje je pisati ovako: "Toliko te volim i tako mi nedostaješ da nisam mogao zaspati bez tebe jučer <3».

Zapamtite da se sami možete pogriješiti u tumačenju primljenog poruke. Ako vam se čini da je partner ljut ili uznemiren, pokušajte se podsjetiti da ne postoje nesporazumi u takvim situacijama. Smirite se i onda se vratite na poruku i zamolite da objasnite šta niste sigurni. Na primjer: "I ja mi nedostajete. Ali nisi ljuta što sam otišao? Samo se želim uvjeriti da je sve sve shvatilo sve :) "

Image naslovljena ima snažan odnos tokom vojnog implementacije Korak 8

4. Recite jedni drugima o malim dnevnim radostima. Ako dijelite svakodnevne dnevne događaje, lakše ćete se osjećati bliže jedni drugima. Recite mi šta ste kupili u trgovini ili koga ste upoznali u teretani. Dakle, čini se da će partner biti pored vas.

Image naslovljena ima snažan odnos tokom vojnog implementacije koraka 9

pet. Smisliti neobičan način da se međusobno zadrži na daljini. Pisma, pozivi i poruke pomoći će vam da zadržite vezu, ali je takođe važno pokazati fantaziju. Ako dođete na ne-standardni način komunikacije, vaš partner će to cijeniti.

Napravite album da vratite partnera i prikupite sve što se dogodilo dok nije bilo. Skenirajte stranice albuma i pošaljite ih partneru.

Pošaljite partnerske prolaze iz pjesama ili filmova koji nešto zna za vas.

Koristite mirise. Mirisi su usko povezani sa sjećanjima. Ako pošaljete mali spremnik sa svojim šamponom, podsetit će ga na vaš miris.

Pročitajte istu knjigu na daljinu. Pomoći će vam da se približite, a vi ćete biti o čemu razgovarati kada se vaš partner vrati.

Metoda 3 od 4:

Ležerne časove

jedan. Dnevnik pogona. Održavanje dnevnika je odličan način da pojednostavite svoje misli. Ako služite, možete i to učiniti. Zapisuje se u dnevniku nekoliko puta sedmično, popravite svoje misli i emocije povezane sa nedostatkom partnera. Kad se vrati, neka pročita najprije dodirivanja zapisa.

Image naslovljena ima snažan odnos tokom vojnog implementacije koraka 11

2. Sviđa li ti se. Odnosi na daljinu - teško je. Ipak, kad je partner daleko, imate priliku da idete i svoj razvoj. Koristite ovaj put s korištenjem - uronite u svoje hobije. Pridružite se književnom klubu. Prijavite se za kulinarske tečajeve. Smislite novi hobi (na primjer, trčanje ili pletenje). Pokušajte izvući maksimalnu korist od ovog vremena i bolje se znati.

Ako služite, bit ćete teže pronaći lekciju. Često tokom usluge morate nešto učiniti stalno, ali ponekad osoba ne sjedi bez. Naravno, nećete se moći prijaviti za kulinarske tečajeve, ali možete učiniti nešto za sebe. Pokušajte pročitati više ili pisati. Pročitajte knjige o temama koje vas zanimaju.

Image naslovljena ima snažan odnos tokom vojnog implementacije Korak 12

3. Okružite se ljudi. Vi i vaš partner trebate imati ljude koji bi se mogli osloniti. Ljudi - društvena stvorenja, pa čak i ako vaš partner ostavlja, ne biste trebali ostati sami.

Ako služite, ne bojte se upoznati sa kolegama. Recite im o svojim iskustvima i kako radite sa poteškoćama odnosa na daljinu.

Ako ostanete kod kuće, komunicirajte s prijateljima i rođacima. Podrška sa rođacima i roditeljima vašeg partnera. Pomoći će vam da osjetite blizinu njega čak i na daljinu.

Image naslovljena ima snažan odnos tokom vojnog implementacije Korak 13

4. Pokušaj misliti širu. Važno je da se ne fokusirate na trenutni trenutak. Ako se uplašite ili ste nervozni, razgovarajte sa prijateljima ili porodicom. Ako ste upoznati sa osobom čiji je partner domaćin i uslugu drugdje, može vas naučiti da se ne gubi na odvajanju. Teško je, ali neće uvek. Podsetite se da je sve ovo privremeno i da će se vaš odnos od nje biti popravljeni samo.

Ako služite, verovatno ćete imati kolege koji su baš kao da ste otišli kod kuće voljenih. Razgovarajte s njima o onome što osjećate i zamolite ih da vam daju savjet. Mnogi su vojnici prenijeli uslugu daleko od kuće više od jednom, a oni to znaju preživjeti ovaj put.

Metoda 4 od 4:

Emocionalno opterećenje

jedan. Posmatrajte probleme sa našim dijelom. Udaljenost izaziva neizvjesnost u vezama. Ako već imate problema sa povjerenjem ili samopouzdanjem, udaljenost može pogoršati situaciju. Pokušajte pronaći način da riješite svoje lične psihološke probleme.

Razgovarajte o tome što vas brine sa partnerom i sa drugim ljudima. Ne krivite partnera u tim osjećajima - samo objasnite da vam je neugodno. Podrška nije višak.
Analizirajte svoje probleme sa poverenjem i nesigurnošću. Možda su razlozi leže u prošlim odnosima. Pokušajte uvjeriti sebe da je nervozan kada je partner daleko - to je normalno, ali ne bi trebalo biti prekomjerne iskustva.

Image naslovljen ima snažan odnos tokom vojnog implementacije koraka 15

2. Prihvatite činjenicu da ćete se tijekom odvajanja oboje promijeniti. Kad se ujediniš, bit ćeš neki drugi ljudi. Bit ćete podijeljeni u velikom vremenu koje ste proveli odvojeno. Moguće je da ćete se za vrijeme ovog puta naviknuti računati samo na sebe. Prihvatite činjenicu da se kada se vaš partner vrati, vaš odnos može postati drugačiji. I nije uvijek loše. Vas oboje promenite, ali imaće vam koristi. Možda ćete cijeniti odnos više ako znate da su izdržali test.

Image naslovljena ima snažan odnos tokom vojnog implementacije koraka 16

3. Riješiti se nerealne očekivanja. Ponekad će komunikacija biti teška. Pokušaj to prihvatiti. Ponekad će partner biti tihim sedmicama. U ovom trenutku kontaktirajte druge.

Image naslovljena ima snažan odnos tokom vojnog implementacije koraka 17

4. Ako je potrebno, obratite se psihoterapeuti. Udaljenost uvelike utječe na odnos. Osetite nesigurnost normalno, ali ako vam se čini da se ne nosite sa stresom, prijavite se za recepciju psihoterapeuti. Specijalista će vam pomoći da se bavite problemima i pronađite način da prevladate poteškoće. Potražite psihoterapeutu na internetu ili zamolite terapeuta da vam pošalje u uski stručnjak.

Nažalost, obavezno zdravstveno osiguranje u Rusiji i zemljama CIS-a ne pokrivaju usluge psihoterapeuta. Međutim, u nekim gradovima Rusije postoje centri besplatne psihološke pomoći stanovništvu u kojem uzimaju visoko kvalificirani stručnjaci. Ako se vaš poslodavac ili vi sami platite za dobrovoljno medicinsko osiguranje (DMS) sa najpotpunijem premazom, vjerovatno je da uključuje psihoterapijsku pomoć. Saznajte u svom osiguravajućem društvu, bilo da vaša politika pokriva takve usluge, u kojem volumen i koji stručnjaci rade na DMS-u mogu savjetovati.