Kako vizualno produžiti kratke noge (sa ilustracijama)

Misliš da imaš kratke noge? Uznemiruje te? Imamo dobre vijesti za vas - postoji nekoliko načina da ih vizualno produžete. Pravilno odabrane cipele i odjeća u stanju su da vaša stopala postanu vitki i dugi. Kombiniranjem odgovarajuće odjeće, zdravog načina života i fizičkog napora u najkraćem mogućem roku možete vizualno vizualno učiniti noge duže.

Korake

Dio 1 od 3:

Odabir odgovarajuće odjeće

jedan. Nosite odjeću koja je malo. Pantalone i vrhovi koji su dobro sjede na vama, vizualno produžuju tijelo i učini ga vitkijim. Ako ste minijaturni, idite na odjel male veličine u kojem možete pronaći odgovarajuću odjeću.

U vrećasti i neprimjerenoj odjeći izgledat ćete neprivlačno, osim toga, noge se neće činiti dugo.
Ne kupujte odjeću ako ne sjedi na vas savršeno. Ako je neizbježno ili već imate odjeću koja vam je velika, u ovom slučaju treba ušiti.
Provjerite jesu li pantalone pravilno povezane, a tkanina ne ide na vrh nogu. Ne dozvolite da tkanina ide blizu gležnja ili iznad vrha cipele, u protivnom će vam se noge izgledaju kraće.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duži korak 2

2. Nosite hlače i suknje sa preplavljenim strukom. Čitava točka je da je pojas tik iznad struka. Ovo vizualno će duže napraviti noge, stvarajući izgled onoga što započinju direktno sa nivoa struka.

Hlače sa niskim montiranjem vizualno produžuju telo, ali istovremeno im stoje noge kraće, tako da biste trebali izbjegavati odjeću poput reza.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže koraka 3

3. Izbjegavajte duge besplatne vrhove. Dodatni dugi vrtovi vizualno čine vaše tijelo duže, a stopala su kraće. Odabirom odgovarajućeg vrha na hlače s niskim slijetanjem, stvorit ćete iluziju dugih nogu.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 4

4. Nosite skraćene jakne i vrhove. Džemperi, vrhovi, jakne koji se završavaju negdje u struku neposredno iznad bokova, čine vaš torzo kratki, a noge su duže, pogotovo ako ih kombinirate sa hlačama sa visokim slijetanjem.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duži korak 5

pet. Nosite uskim trapericama. Mnogi stručnjaci preporučuju da nose uske traperice ili uskim pravim hlačama, posebno ako su tamne cvijeće. Pa će se noge izgledati duže.

Kombinacija uskih traperica sa cipelama na petama u istoj boji, na primjer, crne hlače i crne udare na petama posebno djeluju posebno.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duži korak 6

6. Kombinujte široke hlače i cipele na petama. Provjerite da li se ručni pantaloni natrag odnosi na pod i ispred nogu, ako nosite cipele na petama. Ako su pantalone preduge, noge će izgledati kraće, pa ako je potrebno, dajte predmet odjeće u radionici ili patite.

Široke hlače imaju isti efekt kao haljine sa suknje, dok kriju mjesto iz kojeg se pokreću noge.

Za maksimalan učinak dugih nogu trebali biste odabrati široke hlače sa visokim slijetanjem!

Za retro sliku odaberite Široke pantalone sa strelicama.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 7

7. Nosite haljine i suknje. Haljine i suknje sakriju se tamo gdje pokreću vaši noge i pomažu u stvaranju iluzije svojih dugog. Suknje s siluetama i olovkama postat će odličan izbor. Što je viši struk, to će se činiti duže noge.

Kratke suknje sa visokim slijetanjem - odlična produžetka vizuelnog nogu.

Slika pod nazivom Učini kratke noge izgledaju duže korak 8

osam. Obratite pažnju na hem. Ne nosite haljine, suknje i pantalone u dužinu kavijara, jer je ovo najkompatibniji. Stopa će izgledati gusta i kratka, ako će se rub završiti u blizini mišića teleta.

Pored toga, pokušajte ne nositi stvari sa čak granom, jer jasno režu nožnu liniju, što ih vizualno skraćuje. Assymetrični rub čini prelazak glatkijim stvaranjem iluzije dužine.

Slika pod nazivom Učini kratke noge izgledaju duže korak 9

devet. Težite za čistom silueti. Čistač linije, lagano izgledate. Izbjegavajte Nizu sa uzorcima, jer će se istovremeno činiti vaš Torso previše masivan i kratak.

Trebali biste izbjegavati pantalone i suknje sa manžetnim, naborima i velikim džepovima.

Izbjegavajte i odjeću sa stražnjim džepovima koji vizualno čine guzice, a noge su kraće.

Traperice sa horizontalnim razvodom i uzorcima mogu rezati liniju nogu i vizualno skratine noge.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korake 10

10. Potražite traperice sa vertikalnim uzorkom. Traperice s vertikalnim uzorcima ili prugama pomoći će vam da vam se noge izgledaju duže.

Savršeno izgledaju pantalone u vertikalnoj traci.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 11

jedanaest. Nosite monofoničnu odjeću. Nošenje gornjeg i dna u jednoj rasponu boja pomoći će vašem tijelu da izgleda vitko, a noge su duže. Da biste postigli najbolje rezultate, odaberite tamnu boju odjeću. Najpopularnija boja za monofonsku haljinu smatra se crno.

Dio 2 od 3:

Odabir odgovarajuće cipele

jedan. Nosite cipele s visokim petom. Visoke pete - najbrži način da vizualno produžete noge. Čak je i niska peta savršena, tako da ne morate odmah nositi visoke studence.

Ideja je da nosite takve pete u kojima ćete biti prikladni. Uostalom, nećete izgledati samouvjereno i seksi, ako ne možete da hodate po njima, čak i ako se noge izgledaju dugo!

Slika pod nazivom Učini kratke noge izgledaju duže korak 13

2. Pokupite odgovarajuće cipele. Bez obzira da li nosite haljinu, suknju ili pantalone, uvijek odaberite cipele koje se pojavljuju na boji. Dakle, stvaranjem kontinuirane nožne linije izgledaće duže.

Odaberite obuću za boju kože ako nosite tjelesne bojne čarape.

Kada nosite plave traperice, trebali biste odabrati cipele na smeđim petama.

Odaberite crne cipele ili cipele s visokim petom ako na vama imate uske crne traperice ili crne tajice.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 14

3. Pokaži fantaziju pri odabiru boje. Da bi se postigao efekt dužine, prilično je opcionalno da boja nogu podudara s bojom cipela. Dovoljno je uzeti cipele iste nijanse kako bi se postigli željeni efekt. Posebno dobar takav izbor za tamno cvijeće.

Na primjer, mogli biste nositi par tamnih čizama, smeđe ili tamno plave boje (nužno s uskim čarapama) s crnim uskim trapericama. Međutim, u ovom slučaju proverite da li su cipele pogodne za vaše duž!

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 15

4. Izbjegavajte cipele sa kamencima gležnja. Trake će prekinuti dugu liniju vaših nogu, vizualno ih kraći. Nošenje cipela s kaiševima za gležnjeve trebaju se kombinirati sa kratkim kratkim hlačama ili mini suknji koje vam omogućavaju vizualno produljenje noge.

Takođe možete nositi cipele sa kamencem uparenim uskim trapericama, ali to se mora učiniti na takav način da se automobili skrivaju ispod njih.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 16

pet. Nosite cipele sa šiljastim nožnim prstima. Okrugla i kvadratna čarapa vizualno čine noge kraće, dok će vam šiljasta čarapa pomoći da ih produžite. Što je noga otvorena, to je bolje.

Cipele sa šiljastom čarapom vizualno čine noge duže, ali obratite pažnju na njegovu dužinu. Ne želite da izgledate kao klovn!

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 17

6. Nosite cipele s otvorenim vrhom. Vrh cipela prekriva stopalo od gležnja do prstiju. Otvorite gornji dio koji pokriva samo prste (a možda ih čak i pokazuje dijelom), vizualno učinite noge duže.

Izbjegavajte cipele na ravnom jedinom ili na petama sa zatvorenim vrhom, tako da skraćuje noge. Izuzeci mogu biti samo gležanj iste boje kao i vaše hlače / tajice. Glavna stvar je osigurati da nema dijela vaše kože između cipela i pantalona.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 18

7. Nosite cipele s V-izrezom na gležnju. Kada nose čizme, isti princip djeluje kao i kokoška suknja i haljine: asimetrična ili V-reza u obliku V stvara glatkiji prijelaz između kože i krpe, čineći noge duže.

Slika pod nazivom Učini kratke noge izgledaju duže korak 19

osam. Pokušajte nositi visoke čizme. Neki stilisti preporučuju da nose kožne čizme, bez obzira da li imaju visoki vrh ili niske. Obje opcije će vaša stopala duže učiniti vizualno. Značenje je da čizme dobro čine noge i u kombinaciji s bojom vaših pantalona ili tajica.

Kada nosite suknju ili haljine, haljine trebale bi otići do vrha vrha čizme, stvarajući tako kontinuiranu liniju tijela.

Dio 3 od 3:

Vježba da napravite noge duge i vitke

jedan. Odredite opterećenje potrebne za vas. Stručnjaci tvrde da su odrasli i zdravi ljudi trebaju najmanje 150 minuta umjerenih ili 75 minuta aktivne fizičke aktivnosti sedmično. Pored toga, morate se nositi sa strukom električne energije dva puta sedmično.

Primjeri umjerenih opterećenja uključuju: brzo hodanje, plivanje ili kućni rad, na primjer, travnjak. Energetska opterećenja uključuju pokretanje i ples (na primjer, Zumba).
Trening napajanja uključuje utege za podizanje u simulatore ili penjanje.
Imajte na umu da možete kombinirati umjerene i aktivnije treninzi, na primjer, kombiniranje planinarenja sa trčanim elementima.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 21

2. Stavite se u svrhu praktične vježbe najmanje 30 minuta dnevno. Za gubitak kilograma možda će vam trebati više od 30 minuta. Neki stručnjaci preporučuju da se uključite u 300 minuta sedmično ako se želite riješiti viška kilograma.

Plesači su poznati po prisustvu dugih i vitkih nogu. Možete postići isti rezultat ako omogućite dan posjeta plesnom grupi u programu vježbanja tjednika.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 22

3. Pazi na držanje. Tokom svih vježbi, ne zaboravite da glatko držite leđa. U stojećem položaju, ramena moraju biti rezervirana natrag i spuštena (ne boli) mišići štampe su napeti, trbuh je izvučen, a brada je paralelna.

Ako stojite na sve četiri, dlanovi se moraju odmarati u podu strogo pod ramenima, a bokovi su u položaju strogo preko koljena. Kad pogledate dolje, savijanje između vaših ruku i zglobova treba biti u vodoravnoj poziciji paralelno sa prostirkom. Pored toga, želudac mora biti izvučen, ramena su raspoređeni, vrat se proteže prema naprijed, a brada se lagano podiže.

Slika pod nazivom kratke noge izgledaju duže korak 23

4. Napravite mušbene noge sa strane. Ova vježba pomaže u održavanju položaja, ravnoteže, jača unutrašnje i vanjske mišiće kukova, ICR-a i gležnja. Možete dodati težinu gležnja za kompliciranje vježbi:

Stanite, stavite noge zajedno, stavite kukove. Blagi savijanje koljena.

Lagano opustite lijevo koljeno i naprežite mišiće trbuha, a zatim podignite desnu nogu na stranu što je više moguće, a zatim spustite nogu dok ne dotakne pod.

Dva puta podignite desnu nogu prije nego što ga postavite na svoje mjesto.

Prenesite težinu na desnu nogu i napravite dva lifta sa narednim pomakom noge na lijevoj strani.

Nastavite alternativne noge dok ne napravite 20 ponavljanja za svaki od njih.

Slika pod nazivom Učini kratke noge izgledaju duže koraka 24

pet. Stajati u archerovoj držanju i umjesto da se zasun istegne ekspander. Ova vježba pomaže u održavanju ravnoteže, ojačati bokove i stražnjicu:

Stavite noge na širinu ramena, povucite ruke ispred ramena.

Napravite veliki korak naprijed lijevom nogom, dok savijte obje noge u koljenima pod uglom od 90 stepeni da biste napravili kap.

Provjerite da li su koljena odmah iznad gležnja. Koljena treba da visi ravno preko prstiju.

Pomoću pete lijeve noge (gurne noge), gurnite da biste se vratili na prvobitni položaj, a zatim okrenite torzo i prste na takav način kao da ćete sjesti. Istovremeno, povucite desnu ruku s ekspanderom natrag, kao da zategnite vodič sa strelicom.

Baci s obje pete da vratim lijevu nogu na početnu poziciju i povuče ruke prije.

Ponovite 20 nijanse za jednu nogu, a zatim na drugu.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže koraka 25

6. Napravite mahi noge sa savijenim koljenima. To će pomoći ojačati stražnjicu, poplitealnu tetivu, unutrašnje i vanjske mišiće bedara. Tijekom izvršenja vježbe, ne zaboravite da procijedite mišiće štampe, izostavite ramena (koliko je to moguće od ušiju), povucite vrat i lagano podesite bradu:

Izvorni položaj koji leži na podu, ruke ispod vesla, laktovi počivaju u podu. Da biste zaštitili zglobove, morate biti sigurni da je njihov preklop paralelan s prednjem rubom joge mate (tj. Je vodoravno smješten). Zaštitite koljena pomoću prostirke.

Povucite lijevu nogu natrag, prelazeći lijevo koljeno i zaustavite se preko desnog potkoljenja.

Zalijepite na ovaj kutak, gurnite lijevo koljeno na stranu - istovremeno se treba pomaknuti malo leđa i prema gore da biste ga spustili u izvornom položaju iznad pravog savijanja, ali ne puštajte desnu nogu ili pod.

Izvršite 20 ponavljanja za svaku stranu.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže koraka 26

7. Pronađite druge vježbe stopala. Ovaj članak predstavlja samo nekoliko vježbi za noge. Još uvijek postoje mnogo vježbi koje će također pomoći da vam unese noge: Plie, Podizanje nogu, čučnjevi, kapi i uviti.

Slika pod nazivom Kratke noge izgledaju duže korak 27

osam. Ne zaboravite na pro Toplina i hlađenje. Grijanje i hlađenje prije i nakon vježbanja poboljšavaju kvalitetu nastave, a također doprinose ozljedama da se spriječe povrede.

Suština grejanja je da će vam nakon toga biti lakše raditi sa određenom grupom mišića. Plaćajte nekoliko minuta kardio treninga (na primjer, hodanje) ili idite na jog.

Istaknite 10-15 minuta za kardio i strija nakon treninga. Na primjer, na kraju jogging-a možete sigurno hodati nekoliko minuta, a zatim idite na istezanje.

Savjeti

Ako nosite gornji i donji dio iste boje (obično birate crnu boju), izgledat ćete vitkiji i veći, a noge će biti vizualno duže!
Stručnjaci savjetuju stvaranje jedinstvene kontinuirane linije od glave do pete kako bi se Torso izgledao duže moguće. Zapamtite ovo kad odaberete odjeću.
Dostupnost crne pantyhose i čarape nužno u vašoj garderobi ako želite vizualno produžiti noge. Nosite ih crnim cipelama, crnom mini suknji i asimetričnim haljinama.
Prilikom odabira traperica, dajte prednost tamnijim bojama, jer vizualno čini noge vitke i duže.
Nanesite malo hidratantnu krem-traku za noge kako bi izgledali vitko i dugo.
Pored pravi izbora odjeće i vježbanja jedu zdravu hranu (proteine s niskim mastima, cijele žitarice, jednostavne ugljikohidrate i korisne masti) i piju dovoljno vode da bi zadržite vitke i zategnuti.
Kratke kratke hlače takođe će pomoći da vam se noge izgledaju duže. Glavna stvar je u tome da se dobro sjede na vama i ne zagrljaju u bokovima i struku. Stretch kratke hlače s visokim slijetanjem u koriškom zalogaju i najbolji su izbor.

Upozorenja

Najvažnije je ne biti uznemiren zbog činjenice da imate kratke noge. Možda nikad nećete postati supermodel, ali možete biti lijepi i jedinstveni i izvana i interno.
Izbjegavajte cipele, koje su prevelike u suprotnosti s nogama, jer seče linije tijela i vizualno skraćuju noge.
Ukupna tankost pomaže nogama da izgledaju vitko i duže. Međutim, budite oprezni, bacajte težinu, jer bi se to trebalo učiniti isključivo onima koji imaju problema sa suvišnim kilogramima. Izbjegavajte strogu prehranu i prejedanje, jer to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući preranu smrt.
Duga kosa može vizualno učiniti minijaturne žene još manje. Djevojke malo rast bolje je nositi kratku ili srednju kosu kosu, što će im omogućiti da izgledaju malo više.