Kako izvesti trbušni ples poput Shakire: 11 koraka

Unatoč činjenici da porijeklo trbušnog plesa nije u potpunosti poznato, prema nekim izvorima, njegovi korijeni ostavljaju piramide kad je nastao na Bliskom Istoku i u sjevernoj Africi. Danas je trbušni ples našlo utočište u udarnim ritmovima modernog plesa i pop muzike. Kolumbijski pop zvijezda Shakira smatra se populaterom vlastitog stila ovog plesa uz dodatak latinoameričkih elemenata. Uz pomoć jednostavnog priručnika, možete se kretati kao Shakira, gdje i kad želite!

Korake

Metoda 1 od 2:

Jedan dio: početak

jedan. Slušajte dobre melodije za trbuh plesa. Ljubav Shakira do trbušnog plesa započela je u dobi od 4 godine, kad je čula tradicionalnu arapsku muziku u restoranu na Bliskom Istoku. Autentična srednjoistočna i mediteranska muzika su odlični za trbuh plesa, posebno ako postoje jasni ritmovi od kipena, etničkog arapskog bubnja.

Mnogi moderni plesni i pop pjesme su savršeno pogodni kao pozadinske melodije za vaše časove plesa trbuha. Bilo koja melodija u prosjeku ili brzo tempo će odgovarati. Music Shakira često je inspirisan latinoameričkim ritmovima, tako da za inspiraciju možete slušati moderni latinoamerički kukovi hip-hop i reggeton.

Slika pod nazivom Bellydance poput Shakire Korak 2

2. Uzmite osnovni položaj tijela za trbuh plesa. Trbušni ples je dobar kako bi zadržali svoje držanje i ne preopterećuje kralježnicu. Stajati direktno - pobrinite se da su se vratili leđa i grudi. Ne suža. Lagano okrenite ramena natrag da biste se još više proteže.Lagano savijte kolena i ne smanjujte ih tokom plesa. Ako ih još uvijek smanjute, bit ćete vrlo teško napraviti glatke, valne pokrete.

Kada počnete plesati, provjerite da li kukovi ostanu u jednoj liniji s futrolom. Shakira stekao je svijet poznatog po svojim seksi bedrima i bokovima. Možete lagano kopirati ove pokrete, ali uvijek vraćate bokove na početni položaj u kućištu s futrolom. Dugo nepravilan položaj bedara može rezultirati u boli u donjem dijelu leđa.

Slika pod nazivom Bellydance poput Shakire Korak 3

3. Započnite "Shake". Trbušni plesni izvođač je uvijek u pokretu. Praksa u glavnim pokretima "trese". "Trese" - dobra osnova za složenije trbušne plesne tehnike. Ako ste zbunjeni tokom plesnog treninga, uvijek se možete lako vratiti u ovaj seksualni pokret. Ne zahtijeva iscrpnu praksu i neophodna je za odličan ples.

Za "tresenje" prvo savijte koljena malo više nego za vrijeme vašeg početnog položaja. Ispravite jednu nogu zatezanjem jednog bedra do kućišta. Vratite stopalo u početni položaj i ispravite drugu nogu. Rad na ovom pokretu je izoliran, postepeno povećavajući brzinu tresenja dok to ne možete učiniti pod ritmičkom muzikom.

Provjerite da se vaša stopala ne razdiraju od poda tijekom tresenja - ne dižite na čarape.

Slika pod nazivom Bellydance poput Shakire Korak 4

4. Podignite ruke gore. Vaše ruke su prema zadanim postavkama paralelno s poda ili na vrhu trbušnog plesa. To bi trebalo učiniti iz nekoliko razloga - na primjer, rukama prikupljene su čvrsto zategnute trbušne mišiće, dajući trbuh više zategnuti. Što je još važnije, kako prikupljati ruke može se izvesti elementom vaše plesne obuke. Pokušajte prikazati pokrete poput valova rukama premještanjem u takt ritmova ili čak zavodljive geste koji se nazivaju - "dolaze bliže"!

Slijedite ovo pravilo umjereno. Shakira često smanjuje ruke da napravi moderne pokrete u hip-hop stilu (pogledaj njezine oštre pokrete rukama u She Wolf Clip).

Slika pod nazivom Bellydance poput Shakire Korak 5

pet. Napravite akcente u plesu ruku i nogu. Vrijeme je da mu date oštrinu! Istočni ples je kretanje cijelom tijelu - i koordiniranje pokreta od svih četiri udova, dat ćete mu najsjajnije boje i individualnost. Ako želite ostati misteriozni - u ovom slučaju pokušajte glatko rukama ispred lica, rotirajući zglob, kao da se krijete od publike. Ili možda želite stvoriti zapaljivač i agresivan utisak - u ovom slučaju, napravite impresivan skok i rotaciju. Značajke su beskrajne - samo nekoliko možete eksperimentirati sa:

Kreirajte kraljevsku sliku Kleopatre - povucite jednu ruku ispred sebe, kao da gledate u malu ogledalo, bacajte drugu ruku za moju glavu, kao da se češlja. Promijenite položaj ruku na muziku!

Laž pod! Vratite glavu jednom rukom, ispravite drugu ruku i nogu gore. Glatko pomerite ruku i nogu u muziku - ili, ako imate dobru fleksibilnost, pomozite svojoj ruci da još veću nogu još više prema mojoj glavi.

Dodajte elegantne pokrete sa zglobovima i prstima tokom svojih vježbi. Uprkos ovoj maloj promjeni, prouzročit će zapanjujući učinak, možete pokušati riješiti izdužene prste u muziku, dok tkajte ruke i valove poput pokreta ispred sebe.

Slika pod nazivom Bellydance poput Shakire Korak 6

6. Ne bojte se da flertujete. Dancer raspoloženja može napraviti ples uspješan i pokvariti ga. Općenito, trebali biste izgledati seksualno i flert, ali, istovremeno, ostanite misteriozni. Igra Smile. Namignite na publiku. Okrenite leđa, a zatim se razigrano osvrnite u Plesni proces. Ono što je najvažnije, igranje - i gledatelji će se potaknuti zbog vašeg zadovoljstva.

Da biste publici doveli na ludilo, posvetite više pažnje pojedinim ljudima. Ples pored nekoga u prvom redu - njegovi prijatelji će se izluditi, a djevojke prijatelji će umrijeti od zavisti!

Metoda 2 od 2:

Drugi dio: trese se kao Shakira

jedan. Držite trbušne mišiće u tonu. Glavna tačka trbušnog plesa, prirodno su pokreti trbuha. Fleksibilni, zategnuti trbuh mišići Shakira - zato je njen trbuh ples tako nevjerovatan. Snažna, elastična štampa pričvršćuje se na valove kretanje i udarci za lakoćom olakšica u izvršenju (i čini se publici još više izdvojeni). Bilo kakvih ljudi mogu plesati trbušni ples, ali svi svrsisani plesači rade vježbe za razvoj mišića slučaja.

Da bi se održalo dobru držanje i elastične trbušne mišiće, nije potrebno konstantno uvijanje za štampu. Pridržavajte se holističkog sistema rada sa mišićima - nego što su jači, značajniji su vaše fizičke plesne mogućnosti. Ispitajte kako ojačati unutrašnje mišiće. Pokušajte raditi barem iznad mišićnih grupa:

Abdominalna štampa
Natrag
Bokovi
Noga
Yagoditz

Slika pod nazivom Bellydance poput Shakire Korak 8

2. Stavite na odijelo pogodno za trbuh plesa. Vaš želudac mora biti centar pažnje - odaberite odjeću koja naglašava prednosti područja struka. Obično trbušni plesni izvođači stavljaju bogato ukrašene vrhove u obliku tijela i padajuće odjeće (ponekad s rezovima na stranama da bi demonstrirali noge) ili široke arapske hlače. Shakira se povremeno može vidjeti u tradicionalnom kostimu (vidi poznati isječak na njenim hit "kukovima ne lažu"), ali češće rješava ovaj problem u korist modernosti, stavljajući na vrh bikinija i traperice sa niskim struk ili suknje (pogledajte isječak "La Tortura").

I u tradicionalnom, a u modernom odijelu Shakire uvijek pokazuje struk i torzo - pa ne oklijevajte!

Poznato je da tradicionalno izvođači trbušnog plesa šivaju male zvona ili komade metala na svoje kostime kako bi stvorili ritmički, zvuk zvona za vrijeme plesa. Neki takođe koriste veo da daju misterioznost. Eksperimentalan!

Istegnite mišiće trbušnih i leđa.

Slika pod nazivom Bellydance poput Shakire Korak 9

3. Radite na pojedinačnim pokretima kukova i torza. Shakira je u stanju da neverovatno kontrolira mišiće slučaja - lako može ispuniti prekrasan tresenje i talase. Početnici su bolji za početak sa osnovnim - vježbajući izolirano kretanje trbuha, prije nego što ih kombinira u cjelinu. Evo nekih osnovnih pokreta trbuha:

Rotacija bokova. Visoke rotacije su najseksi trbušni plesni pokret. Učinite male kružne kretanja bokova - prvo se pomaknite svaki bedro zasebno, s vremenom bedara počinje jedno drugo u stalnom prijedlogu.

Talasa trbuha. Na elastičnom stomaku ovaj pokret izgleda posebno zapanjujuće. Pokušajte stisnuti mišiće gornjeg trbuha, zatim srednje, a potom donji mišiće štampe, tako da val-let motiva. Kad samouvjereno napravite ovaj pokret, dodajte bedra naprijed i nazad na to.

Puhački bokovi. Ovaj pokret je jarko prikazan u isječku shakira "kukova ne laže". Podignite petu tako da jedna noga ostaje u potpunosti na podu, a druga je bila na čarapama. Dok to radite, stavite bedro na oštar udarac. Počnite da radite ovaj pokret polako, postepeno povećavajući tempo dok to ne možete učiniti muzici.

Slika pod nazivom Bellydance poput Shakire Korak 10

4. Kopirajte plesne pokrete u stilu pop-a i hip-hopa. Kao što je već spomenuto, Shakirani plesni stil značajno je utjecao na modernu pop i hip-hop muziku. Plesna praksa, slična onoj da se Shakira bavi, treba da kombinira elemente ovih plesnih stilova, kao što su: na primjer:

Motion "Reset". Energetski resetiranje bedara prema podu, a zatim spor, izvanredan povrat vraćanja da se čeljusti publike isključi.

Štrajkovi i grudi krugovi. Nevjerojatno, ali Shakira može pomaknuti grudi neovisno o Torsu. Pokušajte se pohvaliti u stranu, a zatim se pomaknuti, poput oštrog udarac. Napravite akcente rukama unazad. Kako bi se zakomplicirao zadatak, pokušajte zakretati grudi preko linije ramena!

Spektakularni savijanje. Shakira je nevjerovatno fleksibilna, u stanju se saviti u seksualne, uzbudljive pozire (pogledajte scenu "u kavezu" u videu "Ona vukova"). Rad na fleksibilnosti, preduvjet za to su elastični, fleksibilni mišići slučaja.

Slika pod nazivom Bellydance poput Shakire Korak 11

pet. Koristite Shakira pokrete. Da biste zaista razumjeli jedinstveni plesni stil Shakire, na kojem su utjecali mnogi drugi pravci, provedite malo vremena, gledajući pokrete njenog tijela. Uskoro ćete primijetiti da gore navedeni koraci nisu teški pravila - Shakira stil varira od pjesme do pjesme. Općenito, njezini plesni pokreti bili su zasnovani na pop, hip-hop, latinoameričkim i tradicionalnim smjerovima u muzici. U mnogim pjesmama naći ćete kombinaciju svih njih. Gledajući njene isječke, napravite znak, preko kakvih pokreta želite raditi u budućnosti.

Najbolje je započeti s kopčenjima na svojim najpoznatijim hitovima, poput "Kad god, gde," "Kukovi ne lažu," "Vučica," I "Waka Waka (ovaj put za Afriku)".

Izvršenje Shakira "Ojos así" U Dubaiju u 2007. godini demonstrira dugoročni brzo prosečni ples, koji omogućava Shakiru da otkriva svoje vještine u plesu abdomena. Pogledaj!

Ne zaboravite da dodate svoje jedinstvene poteze. Shakira - Odličan instrument plesač, ali najbolji trbušni ples je onaj u kojem se manifestuje vaša ličnost.

Savjeti

budi strpljiv. Zapamtite da Shakira uči trbuh ples sada više od 10 godina.
Gledajte se u ogledalo.
Obavezno imate puno slobodnog prostora oko sebe.
Najvažnije je zapamtiti da bilo koji dio tijela koji se krećete, trebalo bi se kretati odvojeno od drugih. Ovaj trenutak je glavna stvar kako bi plesao kao Shakir. Ako pomerite bedra, pokušajte da vam prestanu prsa i ruke i naprotiv, čini vaše pokrete kontroliranim.
Ne odustaj!
Dajte sebi izveštaj u tome možda nećete plesati baš kao što je Shakira. Ne budite pretjerano zahtjevni.

Upozorenja

Ne pretjerujte - možete ozbiljno povrijediti ili istegnuti.
Obavezno ne postoje predmeti za lomljenje.