Kako pomoći prijatelju i podržati ga u periodu teškoća

Dakle, složenost vašeg prijatelja. Pravi prijatelji uvijek pronalaze način da se međusobno podržavaju. Ponekad se ljudi osjećaju nespretno kad se njihov prijatelj nađe u nevolji, jer nisu sigurni da govore. Ne brini o tome. Dovoljno je biti blizu i održavanje optimizma. Evo nekoliko savjeta o tome kako podržati prijatelja u teškom stanju.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako se ponašati?

jedan. Stalno rasteći ruku pomoći, čak i ako se odbija. Nećete pomoći prijatelju ako ga izbrišete u situaciji u kojoj nastaju problemi. Dobra djevojka je uvijek tu, spremna je slušati ili izgubiti suze čak i usred noći. Postoje ljudi koji nerviraju probleme drugih ljudi. Ovo nisu pravi prijatelji.

Ponudite svojoj kompaniji, čak i ako vam prijatelj kaže da želi biti sam. Istovremeno, nije potrebno prisiliti da ide u razgovor kad on još nije spreman. Neka bude sama, a zatim ponovo ponudi svoju pomoć. Više puta. Nema potrebe da pobjegneš. Ponekad ljudi jednostavno ne znaju šta da kažu prijateljima koji su imali problema, pa su tihi ili razlikuju od njih. Može lutati prijatelju još jače.
Vaš glavni zadatak je ponuditi podršku. Kad se osoba uhvati u nevolji, važan je da samo zna da postoji prijatelj koji je spreman da sluša, daju savjete ili se brine. Nazovite ili napišite poruku jednostavnim pitanjem: "Kako si? Mogu li vam pomoći?"
Budite spremni za slušanje i uvijek ostanite u kontaktu. Ne isključujte telefon i budite spremni razgovarati do dva sata ujutro, ako vaša djevojka ima krizu. Odgovorite na poruke. Uvijek pronađite vremena za slušanje osobe. Nema potrebe da se ponašaju čudno. Odaberite odgovarajuću atmosferu i nemojte dogovarati zasjedu ako prijatelj još nije spreman za razgovor sa vama.{{ExtchgreenBox: 161080 |Ne brinite zbog onoga što nemate nešto za reći. Laura Horn, specijalista mentalnog obrazovanja, kaže: "U mnogim situacijama nije potrebno biti stručnjak - samo trebate biti u blizini. Razgovarajte s osobom da znate da ste uvijek spremni doći do spašavanja. Ako postoji potreba za tim, savjetujte prijatelja da traži Dodatni izvori podrške".

Image Navelo Prestanite plakati korak 31

2. Budite mirni pored frustrirane osobe. Postanite litica na kojoj vaš prijatelj može pobjeći tokom oluje. Zamislite da sidrite za brod. Pokušajte ne pokazati svoj poremećaj u vezi sa trenutnom situacijom.

Ne gubite samokontrolu. Inače, vaš prijatelj može smatrati da je problem teži nego što ga vidi, ili se uopće ne riješi da će ga uznemiriti još jače. Samo shvati da ponekad neko vrijeme treba uznemiriti, nema ništa loše u tome.

Morate pokazati simpatiju, ali pretjerano sažaljenje može samo pogoršati situaciju.

Ne uzimajte užurbano rješenja koja će se samo pogoršati. Na kraju, ne razumijete problem tako duboko. Ne obavljajte nikakve radnje dok se ne pošaljate sa prijateljem. Važno je znati kako će reagovati na ovo (osim kada je prijatelj u opasnosti ili je podložan nasilju u takvim slučajevima potreban djelovati bez odlaganja).

Slika pod nazivom Tretirajte svoju djevojku Korak 3

3. Slušajte, ali ne zaboravite ponekad razgovarati. Morate pažljivo slušati, ali ponekad će prijatelj biti lakši od činjenice da podržavate razgovor. Uvek pogledajte u oči da pokažete empatiju.

Recite mi nešto dobro od drugih ljudi sa pozitivnim ishodom. Ne zaboravite da slušate svog prijatelja. Ponekad ljudi samo trebaju govoriti.

Sjetite se da je vaš prijatelj već težak. Držite optimizam i pozitivan stav. Uostalom, treba mu u ovome - u pomoći. Pusti ga da razgovara o sitnicama. Ponekad osoba treba izraziti sve što se nakupilo. Čak se čini i simpatičkim čvorovima s izrazom razumijevanja ili replika velika uloga: "Pomoći ću vam da se nosite s tim. Vrlo si jak ".

Slika pod nazivom Napišite svoj kongresni reprezentativni korak 12

4. Različiti slučajevi zahtijevaju različit pristup. Na primjer, ponašat ćete se s prijateljem drugačije u slučaju gubitka voljene osobe i u slučaju financijskih poteškoća. Ne žalite o vremenu da istražite određenu situaciju.

Ako prijatelj ima problema sa finansijama, onda možete pomoći u planiranju budžeta, pogledati troškove iz dijela i predložiti kontakt Finansijski savjetnik. Ne žurite davati novac rođacima ili prijateljima. Može uništiti odnose.

Ako je prijatelj ožalačen smrću voljenog ili drugog gubitka, a zatim naučite informacije o nekoliko faza Usvajanje neizbježno, uključujući negaciju, ljutnju, pregovaranje, depresiju i usvajanje.

Pomozite prijatelju da pronađe pouzdane stručnjake koji će mu pomoći u trenutnim problemima.

Image pod nazivom Postanite jača osoba kroz korak 3

pet. Podržite fizičku vezu sa utješnim rukama. Takođe možete pažljivo dodirnuti ramena. Izraz simpatije kroz fizičke atrakcije stvara vezu, zahvaljujući kojoj se osoba osjeća skrb i osjeća se bolje.

Ponekad nema ništa bolje od prijateljskih zagrljaja. Nema potrebe da kažete ništa, preko ruku i pustite se zagrlite. Ne žurite da biste uklonili osobu da osjetite vašu podršku. Pokušaj da ga nasmiješ.

Spoite pjesmu, stav ili recite šali. Ako se osoba može ponovo smijati, on će mu biti lakše doći do sebe i razmišljati o svojim sljedećim koracima.

Metoda 2 od 3:

Šta da kažem?

jedan. Sjetite se da su problemi prijatelja, a ne vi. Nema ništa loše u dijeljenju vašeg iskustva ako mislite da ćete pokazati simpatiju ili pomoći prijatelju. Ne treba sav pažnju na sebe. Suzdržati se od želje da kažete hiljadama priča o tome kako ste iskusili mnogo složenije probleme.

Nikada ne pokušavajte da prikazuju svoje probleme na globalnoj razini. Čak i ako vas je ubica klauna progonio sinoć u sunčanim naočalama, morate se fokusirati na problem svog prijatelja, bilo da su vam problemi sa suprugom ili problemima na poslu.
To ne znači da je nemoguće dijeliti zajedničko iskustvo ako imate slične probleme i mogli biste se nositi s njima. Istovremeno, pokušajte se suzdržati od želje da biste rekli da ste već doživjeli istu stvar, jer su sve situacije jedinstvene. Samo nemoj reći previše.

2. Izbjegavajte banalne klišeje koje su beskorisne. Svi smo čuli takve riječi: "Razumijem da osećate (iako stvarno ne razumijete)" ili: "Moglo bi biti i gore", kada se osoba oseća strašna. Ne ponavljajte pretučene banalije, govorite iz duše i posebno u smislu situacije.

Prijatelji treba znati kako efikasno primijeniti iskrenost. Ako vaš prijatelj doživljava teška vremena, pokušajte procijeniti situaciju i razmislite o svom gledištu. Stavite se umjesto prijatelja i osjetite njegove trenutne emocije.

Reci mi da si vrlo zabrinut, a isto tako i pusti ga da izrazi svoja osećanja. Ne iznevjerite savjete, tako da prijatelj ne pazi još više i nije mislio da ne radite. Ostati realista. Nemojte reći: "Sve je u redu", ako ne. Pokušajte ponuditi inspirativno rješenje.

3. Držite pozitivan stav i zadržavajte negativne misli. Napravit ćete prijatelja, ako kažete: "Rekao sam vam da je vrijeme da to učinite dugo," - ili: "Koliko puta to ponavljam?"Nakon takvih reči počastite da su započeli ovaj razgovor.

Ako prijatelj stalno obavlja istu grešku, pokušajte tiho obratiti pažnju na to, nudeći alternativnu rješenja. Nema potrebe da vam predstave svoje riječi kao pokušaj kriviranja. Ne sudite drugima. U ovoj celoj suštini. Sada nije vrijeme, a ne mjesto.

Iznenađuju razgovor o greškama napravljenim u vrijeme kada će kriza biti iza. U slučaju problema sa prijateljima koje trebate konzolirati, a ne da se osjećate još gore. Ne izgovarajte izraze poput: "Rekao sam vam", - ili: "Dogodilo se u krivici".

Zamislite sljedeće. Ti si najbolja djevojka Anna, čiji su roditelji uzgajani. Ostanite pored nje tako da može plivati u vašem ramenu, reći o svojim problemima, a vi biste joj mogli podići raspoloženje. Ali... Ona možda želi biti sama. Okupljajte za njezinu brigu "parcele" sa filmovima, slatkišima i stvarima koje joj se osmijeh. Budite dobar prijatelj i podržavajte ga u periodu poteškoća, jer želite da imate isti stav prema sebi.

4. Nude rješenja koja mogu pomoći. Čekate efikasne načine rješavanja problema i emocionalne podrške. Pomoći u obzir pozitivne trenutke koji ne idu nikuda. Podsetite svoju devojku da ne zaslužuje takve nevolje.

Pokušajte učiniti nešto što stvarno pomaže. Ako ne znate šta da radite, možete barem pomoći u trenutnim zabrinutostima. Na primjer, osoba može biti tako prazna da ne može čak ni kuhati ručak. Donijeti hranu ili ponudu za sjedenje sa djetetom.

Možete ponuditi konstruktivne izlaze iz situacije, ali osoba mora donijeti odluke. Neka prijatelj ne samostalno izvuče zaključke i uzme vaša rješenja. Pa pokazuješ Iskrena podrška. Govore u suštini i nikad Ne pritiskajte takve akcije u posljedicama koje niste sigurni.

Vaša inkluzivna misija je slušati i periodično nuditi konstruktivna rješenja, savjete ili preporuke. Ovo je zadatak za stvarno blizak prijatelj.

Slika pod nazivom NIJE zastrašuju druge djevojke korak 4

pet. Molim vas prihvatite činjenicu da vas prijatelj ne može slušati. Dobar prijatelj daje savjete i preporuke, ali istovremeno razumije da čak i najbliža osoba možda nije spremna za usvajanje podrške. Svaka osoba treba određeno vrijeme da se nosi sa poteškoćama - problemi u odnosima, financijskim previranjem, gubicima i drugom tvrdoću.

Shvatiti i pomiriti sa činjenicom da vaši postupci neće uvijek dovesti do željenih rezultata. Ne bi trebalo da te uznemiri i pobijedi lov da pomogne prijatelju.

Pomoći u pronalaženju uzroka problema i obrisa rješenja. Koristite svoje iskustvo, njuh i vrhove drugih ljudi. Reci mi: "Ovo je tvoj život i moraš donositi takvu odluku koju smatraš pravom. Čini se da vam ne može završiti ___? Može isprobati __? Donesi svejedno, "Umjesto toga:" Ovo je strašna ideja, bolja od ___ ".

Metoda 3 od 3:

Šta još možete učiniti?

jedan. Recite O okrutno postupanje ili drugih problema koji utiču na sigurnost prijatelja. Nisu svi problemi isti. Ako je nevolja vaše djevojke povezana s prijetnjom sigurnosti (recimo, to može biti nasilje u odnosima ili pokušajima povrijeđen) Tada morate odmah djelovati.

Savjetovati prijatelju da razgovara sa osobom koja je dobro upućena u situaciji i zna kako to učiniti bolje (policajac, psihoterapeut, sveštenik, roditelji). Ako prijatelj odbije, ali nasilje se ne zaustavlja, onda se više odnosi na takvu osobu.
Ako je vaš prijatelj manji, onda recite roditeljima o napadima i zastrašivanje. Ruganje je moralno poniženje, a ne biste trebali pokušavati sami riješiti tako problem. Ne pokušavajte ići u sukob sa prekršiocem, jer je opasno za vas. Recite odraslima.

Image naslovljena pomoć vašoj kćeri da pređe loš raskid korak 11

2. Dopustite prijatelju da potone, ali ne dugo. Nemojte se sprijateljiti se i ne ljuti ako ne mogu savladati loše raspoloženje. Sada su teški. Ponekad trebate dati volju sa emocijama, ali ne dopuštajte dugo kašnjenje.

Vrijeme dolazi kada pažljivo zahtijeva malo ukočenosti od vas. Kad ovaj trenutak dođe? Kada dostiže značajan iznos vremena, a nastavljaju tugu / tugu / depresiju započinje negativne posljedice za druge aspekte života (na primjer, rad ili studije).

U početku se svi trebaju sahraniti. Kroz vrijeme trebate uzimati sebe u ruci (određeno vremensko razdoblje ovisi o osobi). Prije ili kasnije vrijeme je da počnete tražiti probleme.

Slika pod nazivom Tretirajte korak 17 koraka

3. Važno je shvatiti da problem može biti izvan vaše kompetencije. Ako u nekom trenutku razumijete da se prijatelj ne poboljšava, a svaki razgovor se rotira oko sažaljenja za sebe, vjerovatno će ponuditi krutiju rješenje.

Ispitajte znakove kliničke depresije i ako ih nađete od svog prijatelja, a zatim ponudite da zatražimo pomoć stručnjaka - psihoterapeuta ili distrikta liječnika.

Podsjetite prijatelja da niste ovjereni psihoterapeut. Nemoguće je stalno preuzeti njegove probleme na ramenima. U nekom trenutku ćete morati pokazati neku krutost i ponuditi konstruktivno rješenje ili iskreno razgovarati o svojim strahovima.

Slika pod nazivom Iskoristite najviše ljetnog odmora (za tinejdžere) korak 14

4. Odvratiti prijatelja veselom vremenom. Pronađite načine da ga odvratite neko vrijeme. Možete ponuditi da idete u kino. Osoba će izaći iz njegove sobe i može barem zaboraviti na alarme nekoliko sati.

Distrakcije pomažu ljudima da razjasni situaciju. Važno je pronaći ravnotežu između distrakcija i sposobnosti davanja osjećaja. Shvatite da će vam u početku biti tvoja djevojka bolje sjediti s tobom u spavaćoj sobi i ne pucati pidžame, a ne da se prisiljava da uđeš u bioskop.

Ponekad hrana pomaže u konzolirati osobu. Ponesite sa sobom sladoled, čokoladu ili druge dobrote i napravite devojku kompaniju. Podseća na svoja dostignuća. Podijelite citat koji nosi pozitivan.

Ponekad je korisno da se ljudi vrate na uobičajeni način života. Ne pokušavajte diverzificirati svoju rutinu preko mjere.

pet. Nemojte nikome reći o problemima drugih ljudi ako vaš prijatelj nije tamo. Prijatelj vam je rekao za njegov problem samo zato što vam veruje. Ako ne ispunite njegovo povjerenje i kažete o problemima drugima, teško vam je nazvati dobrog prijatelja.

Jedino dopušteno i vrlo važno izuzeće su situacije vezane za nasilje, maltretiranje ili druge slučajeve kada su vaši prijatelji podložni fizičkoj i emocionalnoj opasnosti. U takvim je slučajevima potrebno uputiti ljude koji mogu pomoći. To mogu biti roditelji, policija ili psihoterapeut.

U drugim situacijama, nemojte previše govoriti. Nemojte spominjati probleme drugih ljudi u društvenim mrežama i ne govore ostalim prijateljima, skrivajući se iza želje za pomoć.

Savjeti

Ako se pitate, onda dajte osobu da bude jedan.
Ne mogu pokušati utopiti planinu u alkoholu. Samo gori emocije i jača depresiju.
Ne pritiskajte pokušaje da saznate više. Ako ne govorite sve detalje, ne trebate inzistirati na tome.
Recite mi da ste uvijek spremni pomoći, ali pokušajte ne iznervirati djevojku sa stalnom prisutnošću.
Ne dajte takva obećanja da nećete moći da nastupite.
Šta god da vaš prijatelj kaže, pokažite mu simpatiju i pohvalite ga za čuvanje. Jedno je dovoljno za osobu da osjeti podršku i razumijevanje i da postane bolji.

Upozorenja

Ako vam je prijatelj rekao za vaše probleme, a zatim ih spasite u tajnu (ako se ne odnosi na pokušaje samoubistva, lošeg cirkulacije, silovanja i sličnih slučajeva).
Nije potrebno previse biti uključen u njegove probleme. Pokazuju učešće, ali ne nameću.