Kako bez ograničenja za promjenu odjeće u sobi za promjenu školske teretane

Malo ljudi poput lekcija fizičkog vaspitanja. Lopta je tako loše leti prema vašem oku ili u nos, popnite se na konopac - općenito nemogući zadatak, međutim, možda najneugodniji je potreba za promjenom u razrednike. Ako se u ormaru osjećate sramote ili nespretno, u ovom članku ćete pronaći korisne informacije.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako izbjeći potrebu za promjenom na druge

jedan. Promjena na osamljenog mjesta. Postoji nekoliko načina za relativno mirno promijeniti odjeću u prisustvu drugih ljudi, međutim, možete se riješiti i samih od potrebe da se javno promijenim. Mnoge svlačionice imaju zasebne toalete ili čak tuševe sa vratima u kojima možete promijeniti odjeću.

Možda će mnogi slijediti vaš primjer. Sigurno ne samo da biste se željeli promijeniti u samoći.
Međutim, vjerovatno je da su svi spremni za promjenu odjeće i samo ste stidljivi, privući će vam nepotrebnu pažnju na vas i počet ćete vam zadirkivati ili ćete se počastiti.
Čak se može dogoditi da razrednici stotine vas pantalone u svlačionici, ako im se ne sviđaju, mijenjate se u samoću.
U svakom slučaju, najvažnije je osjećati se ugodno, pa odaberite šta vam se više sviđa.

Image Naslijedilo Promjena odjeće za teretanu bez sramote koraka 2

2. Nosite odjeću u kojoj možete ići fizičkim obrazovanjem. Ako u školi nemate oblika ili strogi dress code u školi, kada imate fizičko obrazovanje, možete se oblačiti u sportove.

Na primjer, djevojke mogu nositi guste gamaše i dugu majicu. Za konvencionalne lekcije mogu se kombinirati s baletnim stanovima ili visokim čizmama, kao i s vrhom, kardiganom ili drugom majicom, koja se stavljaju na vrh prvog. Zatim za fizičkim odgojem trebat ćete samo pretvoriti u tenisice i ukloniti vrh.

Oba momka i djevojke mogu nositi duge sportske hlače sa majicom ili dukserom.

Image Nazovljeno Promijenite odjeću za teretanu bez sramotnog koraka 3

3. Nosite odjeću za teretanu običan školski odjeću. Ako vaša škola ima obavezni oblik ili vi u zimi, bavite se teretani u majici i kratkim hlačama, možda ćete trebati nositi običnu odjeću na vrhu sporta.

Na primjer, ako su razrede fizičkog vasklas dozvoljene samo u kratkim kratkim majicama, stavite uska šorc za suknju ili pantalone, a majica je ispod džemper, kardigan, džemper i slično.

Možete nositi rukave bez rukava bez rukava. Kad uklonite košulju, majica će ostati na tijelu. Niko te neće vidjeti bez odjeće, jer ova majica ne morate pucati i nositi.

Metoda 2 od 3:

Koliko brzo i neprimjetno promijenite odjeću prije drugih

jedan. Rezhenate majica. Brzo postoji i neprimjetno majica majica. Sjednite na klupi i stavite majicu na kolena (sigurnosno kopiranje, ovratnik od sebe).

Možete i to učiniti ispred ormara ako ga imate. Vrata ormara djelomično će pokriti vaše tijelo. Stavite majicu nazad na donju policu.
Nabavite ruke od rukava. Ako se nadate majicom ili skakačem, izvucite ruke iz rukava, ali do sada ne izlazi iz vrata. (Ako imate košulju na gumbima, otkopčajte ga i izvucite ruke, ali ne uklanjajte košulju s ramena.)
Pucajte ruke u majicu s rukavima koja leži ispred vas. Zatim podignite ruke i istovremeno povucite novu majicu i resetirajte staro. Majica pada na leđa.

Slika naslovljena promijeni odjeću za teretanu bez sramotog koraka 5

2. Jump sportske hlače ili kratke hlače. Ako želite da privučete sebe što veću pažnju, prikrivene hlače, isprobajte jedan brzi prijem. Stavite gaće pored klupe (izvadite ih na prednjoj strani i otpustite gume na pojasu ako su). Skini cipele.

Distribuirajte traperice, pantalone ili suknju i počnite ih otkinuti.

Kad se stvar ispostavi da bude na nivou bokova, sjednite. Pa provodite manje vremena, stojite u jednom donjem rublju.

Kad sjedite, počnite da slikate odjeću ispod koljena, a zatim ga u potpunosti uklonite. Istovremeno, uzmite sportske hlače ili kratke hlače i umetnite noge u njih.

Zategnite pantalone na koljena, nastavljajući sjediti, a zatim brzo ustati i povući moje pantalone.

Čak možete pokušati da povučete pantalone sjedeći. Malo od klupe i povucite gaće.

Slika pod nazivom Promijenite odjeću za teretanu bez sramote koraka 6

3. Reel posteljina. Nakon nastave fizičkog vaspitanja, neće biti loše promijeniti svježe rublje u najsviježom donjem rublju. Ako se odlučite pomaknuti kratkim gaćima, učinite sve slično s hlačama.

Prvo, stavite čiste gaćice pored sebe. Teško želite da ih grozno tražite u torbi kada će prljavi već ležati na podu.

Oslobodite gaće i rastrgajte ih zajedno sa posteljinom. Sjedite kada će pantalone biti niže od koljena.

Uklonite prljavu odjeću i umetnite noge u čist. Nakon toga brzo povucite pantalone. Sigurno ćete to sjediti.

Najbolje je to učiniti u majici - tako ćete se manje postaviti.

Ako trebate promijeniti gaćice, možete se okrenuti i ručnikom.

Image Naslijedilo Promjena odjeće za teretanu bez sramotog koraka 7

4. Refretten grudnjak. Ako vam je potreban sportski grudnjak u fizičkoj kulturi, možete hodati istim grudnjakom na redovne nastave i fizičkim odgojem. Međutim, možda ćete biti neugodni da cijeli dan nosite sportski grudnjak ili može ružno naići kroz običnu odjeću. U ovom slučaju, priumbilno mijenjate odjeću u svlačionici, a ne privlači pažnju. Prvo uklonite majicu i stavite sportski grudnjak na uobičajeno.

Gurnite prste za sportski grudnjak i otkopčajte.

Oslobodite desni remen na rame i povucite ruku.

Učinite isto s lijeve strane, a zatim povucite grudnjak, držeći sportski grudnjak na tijelu.

Pripremite majicu koju možete brzo nositi. Možda će mijenjati grudnjak direktno ispod majice previše neugodno, ali možete vježbati da to radite kod kuće i vidite da li.

Metoda 3 od 3:

Šta učiniti sa nespretnošću i smislu sramote

jedan. Razmislite o planu menstruacije. Ako ste započeli mjesečno ili ubrzo počnete, potreba za promjenom odjeće sa svima može biti posebno neugodno. U ovom slučaju morate se pripremiti unaprijed: uvijek imate uobičajene i dnevne brtve i / ili tampone.

Ako imate menstruaciju, stavite tamne gaćice i pantalone.
Ako se plašite da će sa zaptivačem na fizičkom odgojbu biti nezgodno, pokušajteIdi na tampone - manje su uočljivi.
Ako osjetite grčeve ili mučninu, brinu se za Medport. Učitelj će samo reći da se osjećate loše. U Medicinskom centru recite nam sve kao medicinska sestra, a ona će vam dati oslobođenje sa lekcije fizičkog vaspitanja. Takođe možete otići u medicinski centar prije početka lekcija ili promjena.
Zapamtite da se s ovim problemom susreće ne samo vi. Većina devojaka rado pomažu jedni drugima ako netko iznenada počne mjesečno ili ne sa vama jastučićima. U nekom smislu, ovo je čak i razlog da se približite!

Image Nazovljeno Promijenite odjeću za teretanu bez sramotog koraka 9

2. Sjetite se moguće erekcije. U muškim svlačinim prostorijama vaši problemi. Mnogi su se doživjeli zbog načina na koji izgledaju bez odjeće ispod pojasa i boje se da će ih razrednici uporediti među sobom. Ako ste momak, možete uplašiti i mogućnost iznenadne erekcije.

Tako da se to ne dogodi, ne mislite o nečemu uzbuđenom u svlačionici. Bolje je razmišljati ne o nadolazećem datumu, već o košarci.

Pokušajte nositi donje rublje, a ne besplatne bokserske gaćice. Ako imate montažu, to će biti manje uočljivo u tijesnoj donjem rublju.

Uvijek možete zamotati ručnik oko struka ako trebate prerušiti hlače.

Image Naslijedilo Promjena odjeće za teretanu bez sramotog koraka 10

3. Znate svoja prava ako ste transrodni. Ako ste transrodni, imate posebne potrebe. Trebali biste znati svoja prava i biti u mogućnosti da ih branite. Najvažnije je osećati mirno i sigurno.

Zamolite roditelje da zajedno s vama pođu sa direktorom škole i razgovaraju o situaciji. Možda će se školska uprava upoznati prema vama, a možete se odvojeno promijeniti od razreda, na primjer, u uredu nastavnika fizičkog vaspitanja.

Imajte na umu da Ustav Ruske Federacije garantuje zaštitu ljudskih prava i sloboda bez obzira na njenu identifikaciju spola.

Ako ne znate gdje možete promijeniti odjeću, a razrednici prijete ili ih rugaju, trebali biste tražiti što je prije moguće za pomoć odrasloj osobi: roditelja, učitelja, psiholog, direktoru i tako dalje. Niste potrebni Kombinujte sa prestupnicima sami.

Slika pod nazivom Promijenite odjeću za teretanu bez sramote koraka 11

4. Pokušajte ne upoređivati svoje tijelo sa drugima. Ne gledajte oko sebe i ne obraćajte pažnju na razliku u podacima i karakteristike tijela biće teško, pogotovo ako niste zadovoljni svojim tijelom.

Ne zaboravite da je sve (ili gotovo sve) u jednom stepenu ili drugo nezadovoljno svojim tijelom. To ne znači da ćete se bolje odnositi samo zbog toga zbog toga, ali ako se sjećate, manje će vam se petliti na probleme.

Ako vam je teško prihvatiti osobine vašeg tijela ili ako ste stidljivi da promijenite odjeću prije drugih, ne bojte se razgovarati o tome s nekim (roditelj, učitelj, psiholog). Takođe ćete biti korisni za čitanje članaka o tome kako Uzmi svoje telo.

Savjeti

Vježbajte da promijenite odjeću kod kuće u njihovoj sobi u kojoj vas niko ne boli. Za pamćenje svih pokreta sjedite na krevetu ili stolicu i pogledajte u ogledalo.
Ako ste vrlo stidljivi, pokušajte se okrenuti ručnikom i mijenjati odjeću ispod ručnika.
Ako ste djevojka ili djevojka, prvo stavite sportske hlače, a zatim uklonite suknju ili haljinu tako da niko nije vidio vaše gaćice.
Možete tražiti od prijatelja da drži ručnik oko sebe dok se mijenjaš.
Nemojte smatrati razrednike. Čak i ako ne čine šljokice da mijenjaju odjeću s drugima, da ih pogledaju s tim nemogućim i mogu misliti loše o tebi.

Upozorenja

Ako se slijedite, zadirkujete ili uvredite, razgovarajte što je prije moguće sa odraslom osobom. Ako vaš nastavnik fizičkog vaspitanja ne daje vrijednosti vašim riječima, obratite se školskom psihologu, učitelju kome vjerujete, roditelji. Ne pokusavaj riješiti problem sama.