Kako se riješiti opojnog ovisnosti -

Reljef iz opojne ovisnosti znači tvrdoglavu boru protiv vaše unutrašnje potrebe koje vas kontroliše, posjeduje vas i na kraju može vas uništiti. Odluka o oslobađanju od droge moguće je najvažnija odluka koju ste donijeli. Tvoj život pripada tebi, pa naučite da ga kontrolišete.

Korake

Metoda 1 od 5:

Kako prenijeti pauzu

jedan. Pokušajte prenijeti samo ako imate dobro zdravlje. Podaci (apstitentirana država) nastaju kao rezultat potpunog napuštanja unosa lijekova i nastavlja se u roku od 5-7 dana (simptomi kao i influenca i teška bol). Brokes vas mogu ozlijediti i psihološki i fizički, tako da se preporučuje prenijeti samo onim ljudima koji imaju relativno dobro zdravlje.

Brokes u nekim slučajevima mogu dovesti do smrti, pa se ne preporučuje prenijeti trudnu ženu ili ljude sa ozbiljnim zdravstvenim problemima.

2. Odaberite tačan datum kada ostavite drogu, a prije njegove uvredljivog, postepeno smanjujte potrošene doze. Dakle, smanjite stres kada se potpuno odreknete droge. Na primjer, recite mi: "Prestajem da koristim drogu od petka". Uzmi svoj odmor sa odabranim datumom i pripremite se za premještanje pauze.

Naravno, bolje je učiniti bez takvog pad doza. Mnogi ovisnici o drogama neprestano smanjuju doze i istovremeno vjeruju da se rešire ovisnosti, zapravo, obrnuto - oni i dalje koriste drogu. Odlučio se da se riješite droge, učinite to odmah. Bez kašnjenja i ponde. To je poput gipsa - brzo srimirajte i zaboravite na njega.

3. Pali mostove ako se odlučite odgoditi pauzu. Uništiti sve špriceve, prljave kašike i druge predmete koje ste uživali u upotrebi droga (bacite čak i pojas ili pojas koji ste povukli rukom). Onemogućite daljnjim primanjem droga.

Ako ne verujete sebi, pitajte svog prijatelja ili rođaka, tako da zajedno sa vama pretražuje vašu sobu i uzeli sve što tretira upotrebu droga. Ne bacajte odgovarajuće stavke u smeću - uništite ih čekićem ili zamolite svog prijatelja / rođaka da ih izbacite tamo gdje nećete znati.

4. Pronađite odgovarajuću sobu ili stan. Zamolite prijatelja ili u odnosu na vas da vam pomogne da donesete stavke potrebne za odlaganje pauze - možete se prenijeti u svom stanu ili se smjestiti u sigurnom mjestu, na primjer, u hotelu ili u apartmanu vašeg prijatelja, gdje možete provesti sedmicu - U ovom trenutku vaši prijatelji mogu očistiti vaš stan iz svega što je povezan s drogom i sa vašim bivšim životom.

Pitajte da vas netko redovno posjećuje tokom ove sedmice, još bolje ako će neko živjeti u vašem stanu tokom ove sedmice, jer, prenošenje probijanja, osjetit ćete usamljenost.

pet. Zalihe sve potrebne za 5-7 dana. Obavezno pohranite puno vode za piće, jer kad je krhka važno piti puno kako biste izbjegli dehidraciju. Oslobodite se i vremena da se potpuno izolirate od ostatka svijeta i prenosite probijanje. Štaviše, zaliha lijekova iz gripe i hrane koju ćete moći probaviti, na primjer, kikiriki puter i supe, kao i odjeću u kojoj ćete promijeniti odjeću.

6. Pijte puno vode, pića "Gatorade" i sok od grejpa. Pijte toliko koliko možete. Dostižete dijareju i znojite, pa pijte puno da biste izbjegli dehidraciju tijela. Piće "Gatorade" omogućit će elektrolit i šećer u krvi, a sok od grejpa dodat će potrebne vitamine u tijelo (također možete uzimati multivitaminske pripreme).

Ako iz bilo kojeg pića, osim vode, bolesni ste, pokušajte ih razblažiti vodom. Piće "Gatorade" zaista pomažu u održavanju elektrolita, a vrlo je važno.

7. Uzmite immodijum i dramamin u borbu protiv simptoma gripa. Kada se osoba razlikuje od ovisnosti o heroinu, simptomi se manifestuju kao u najteži gripi, a ta se država promatra u roku od nekoliko dana. Simptomi uključuju obilno znojenje, mučninu, proliv, dakle, po potrebi uzimaju lijekove iz gripa kako bi olakšali njegove simptome.

Da biste olakšali svoje stanje tokom probijanja, nekoliko dana prije prekida upotrebe droga, uzmite laksativ (na primjer, magnezijum hidroksid). Dakle, čistite crevo i lakše ćete izdržati napade dijareje.

Neki ljudi u prva dva dana lomi uzimaju velike doze (30-40 mg) improdijuma, a zatim postepeno smanjuju doziranje kako bi se izbjeglo zatvor. Ako koristite druge lijekove, postepeno smanjujete njihovu dozu ili se odrežite da ih ne zlostavljate.

Uzmi valerski ekstrakt da smiri živce i omekšaju mučninu (ovo je prirodni i jeftini analog mnogih umirujućih sredstava).

osam. Obavezno je pojesti nešto. Puter hljeba i kikirikija spasit će vas dok se lomite. Jedite kroz silu - nekoliko komada hljeba sa marutom od kikirikija dat će vam snagu i energiju. Pregrijavanje juha ili napravite brze rezance za kuhanje. Uzimajte hranu svaki dan, barem postepeno.

devet. Biti čist i pokušaj zaspati. Slijedite skup plahta, jer ćete naići na snažno noćno znojenje. Svakog dana promijenite odjeću i donje rublje. Pokušajte da zadržite svoje tijelo čistom. Uzmite tople kupke za pranje i opuštanje. Imate tvrdu bitku, pa se opustite i opustite više.

Tijekom raspada, osjetit ćete snažnu hladnoću (do izgleda goosebumpsa na koži), tako će vam tople kupke pomoći da se zagrejete i dođete do normalnog.

10. Ako možete, vježbajte. Hodanje ili trčanje je najefikasniji način da se riješite grčevi stopala i boli u zglobovima koje ćete osjetiti tokom razdoblja kvara. Čak i ako nemate bolove ili druge simptome, pravite vježbu ili samo prođite kroz sobu, a zatim se zakrenite.

jedanaest. Uključili ste se u najtežu bitku u svom životu. Tolend Raskid nije jednostavan, ali ovo je prvi i vrlo važan korak na način da se riješe opojnog ovisnosti. Niste robovi droge. Dokaži to sebi.

Metoda 2 od 5:

Kako oslabiti pauzu

jedan. Pokušajte otpustiti kvar sa određenim lijekovima na recept (ako je moguće). Takvi će lijekovi snažno oslabiti simptome razbijanja, a osjetit ćete relativno normalno tokom odlaganja ovisnosti o drogama.

Istražite druge metode slabljenja, a ne da steče ovisnost o gore spomenutim lijekovima.

2. Za razliku od prenosa lomljenja, slabljenje lomljivo vrijedi novca, što može imati. Ali možete pronaći besplatnu ili jeftinu narkološku kliniku.

Da ne bi bilo ovisno o lijekovima na recept, nemojte koristiti usluge istih distributera koji su vas isporučili lijekovima. Ne pokušavajte to učiniti sami - iskoristite profesionalnu medicinsku njegu koja je dostupna za ovisnike o drogama.

3. Obratite se kliniku za metadone (po mogućnosti stanja i slobodna ili vrlo jeftina). Metadon je lijek iz opioidne grupe koja se koristi u liječenju opojnog ovisnosti. Metadonska terapija omogućava ovisnicima o heroinu da otpuste kvar i oporave od ovisnosti pod nadzorom stručnjaka. Iako je borba sa zavisnošću u potpunosti u vama, ali upotreba lijekova u prisustvu medicinskog osoblja pomaže mnogim ovisnicima da izbjegnu psihološke povrede tokom apstinencije.

Pokušajte započeti s malom dozom lijeka (ako omogućava vaš zdravstveni status). Neke klinike započinju terapiju velikim dozama (više od 70 mg) tako da je lakše otpustiti razbijanje kvara i brže ovisnika o lijekovima ovisnosti o ovisnosti. Razgovarajte sa zaposlenima na Narkološkoj klinici da se želite riješiti opojnog ovisnosti i ne nabaviti novi (ljekovito).

Nažalost, u većini slučajeva ovisnici o heroinu postaju ovisni o metadonu ili čak nabavljaju dvostruku ovisnost - metadon uzima, a navečer heroin. Metadon nije pogodan za sve ovisnike o drogama, ali to je obično najjeftinija opcija slabljenja.

4. Uzmi suboj ili subokson. Ti se lijekovi smatraju efikasnijim u liječenju ovisnosti o drogama, a mnogi ovisnici su pogodni više od metadona. Subupupex ili subokson moraju se uzeti u manjem vremenskom periodu (u poređenju s metadonom) - u pravilu, od 3 do 6 mjeseci (ovisno o ljudima i ljekaru).

pet. Važno je biti apsolutno iskren kod ljekara u savjetu o vašoj ovisnosti, ako želite da se lijekovi da vam se riješi. Ne izmislite zapetljane priče, samo za praznjenje lijeka - odbit ćete, naljutit ćete se i miješati (uzmite drugu dozu droga). Ako se stvarno želite riješiti ovisnosti, razgovarajte sa ljekarima. Oni će vam shvatiti i pomoći.

Možda ćete morati pristati na redovne testove za prisustvo lijekova u krvi, krvi za HIV i druge procedure predviđene u narkološkim klinikama. Terapija lijekovima je mnogo složeniji proces od jednostavnog prijema par tableta, pa se pripremite za prolazak skupa postupaka.

6. Doktor uči o drugim lijekovima koji pomažu ublažavanju lomljenja (ako ne želite uzeti metadona i nemate novca za druge lijekove). Uzimajući takve lijekove u ispravnom doziranju, možete prevladati vašu ovisnost. Ni na koji način zloupotrebljavaju drogu!

Klonidin (Clofelin) je ne-nukleinski lijek koji može oslabiti kvar (posebno osjećaj anksioznosti).

Valijum (Ksanaks) - je derivat benzodiazepine i efikasan u nesaničkoj i anksioznoj državi.

Fenobarbital je slab opojni lijek koji može slabiti lomljenje.

Tramadol - anestetski lijek imenovani bolovima u nogama, a efikasno je sredstvo za anksiozno stanje dok se probija.

7. Veliki problem slabljenja je taj što ovisnik o drogama i dalje uzima drogu (iako se naziva ljekovitim terapijom), što znači da ne prestaje biti ovisan. Što god ponesite, potrudite se i prestanite piti lijekove.

Ovisno o lijekovima koje ste koristili za smanjenje, odbijanje nje može biti brz i relativno bezbolan. Da biste to učinili, odaberite tačan datum kada prestanete uzimati lijek.

osam. Posjetite lijek sa rehabilitacijom (ako si to možete priuštiti). Najbolji način za opuštanje loma je ležati u privatnoj klinici za rehabilitaciju, gdje ćete dobiti profesionalnu medicinsku i psihološku pomoć, a vi ćete biti izolirani i iz vašeg bivšeg života. Nažalost, takav je tečaj skupi.

Liječenje u takvim klinikama, u pravilu, plaća rodbine ovisnika o drogama, zbog čega se osjećaju vrlo krivim (zbog velikih troškova koje su nastale rodbine). Ako ste pokušali odgoditi raspad, ali slomili se, možete se prestati - ako roditelji plaćaju vaš skup tretman, osjećat ćete se mnogo gore (vrlo kriv). Ne dozvolite da situacije krenu tako daleko.

Metoda 3 od 5:

Razumijevanje vaše zavisnosti

jedan. Bacanje jesti heroin nije ista stvar da prestane pušiti ili piti, a ni ne izgleda kao odbijanje kokaina. Fizička i psihološka ovisnost o heroinu je toliko jaka da je takva ovisnost teško savladati, mnogi ovisnici o drogama, uspješno podrivaju kvar, razbili su zbog činjenice da su potkopavali moć psihološke ovisnosti o drogama. Prevladavanje lomljenja, vaša borba se ne završava - u potpunosti je.

2. Ako ćete prevladati svoju ovisnost, budite iskreni prije sebe - priznajte da ste ovisni i možete ostati za cijeli život. Razmislite o činjenici da ovisnost ne ide nigdje - čekat će vas iza ugla ili u parkiralištu (u lice zastupnika ili ovisnika o drogama) i na kraju će vam uništiti život. Bacanje za jelo heroin je da se svjestan izbor i riješi se svih vremena i zauvijek.

Mnogi ovisnici o drogama kažu: "Neću koristiti drogu do kraja svojih dana". Takvi ovisnici o drogama teško su se baviti ovisnošću. Nema potrebe da razmišljate za cijeli život naprijed - razmislite o tome kako ne da večeras ne okrenete noć. Zatim se gnjavite o tome kako se ne probijamo sutra ujutro.

3. Vrlo brzo razmišljalo o drugoj dozi lijekova može pomaknuti bol i probleme s kojima ste se susreli dok se probijate. Razmislite samo o drugoj dozi i zamislite kako ga kupujete i nosite kući. Naučite kontrolirati takve misli i suzbiti žudnju za sljedeću dozu u embrijama.

4. Dvije sedmice ili dva mjeseca od početka liječenja, možete pasti u takvu bogatstvo kada vam se čini da sve oko sebe čini dosadnim i beživotnim (kao da ste ušli u mučni crno-bijeli film). Ovaj vremenski period karakteriše veliki broj recidiva (često sa katastrofalnim rezultatima). Depresija je ozbiljan problem za oporavak ovisnika o drogama, zato pronađite lekciju da ne biste mogli razmišljati o bilo čemu drugom.

pet. Komunicirati s ljudima. Pridružite se grupi uzajamne pomoći (na primjer, u udruživanju anonimnih ovisnika) da biste se sastali i komunicirali s ljudima koji se suočavaju sa istim problemima kao i vi. Niste sami u svojoj borbi i slušate priče drugih ljudi i govorite im, naći ćete samopouzdanje i snagu da nastavite bitku.

U stvari, ako ne želite provesti nekoliko sati sedmično u grupi anonimnih ovisnika, slušajući priče drugih ovisnika o drogama ili ako se bojite da će vas takve priče dovesti do relapsa, potražite druge društvene grupe. Na primjer, uđite u kuglani klub ili postanite član zajednice igrača kartica ili se pridružite bilo kojoj drugoj grupi ljudi ujedinjenih po zajedničkim interesima.

Obratite se svom psihoterapeutu koji će vam pomoći da se nosite sa ovisnošću o drogama. Sa psihoterapeutom možete razgovarati o svojim problemima i istovremeno niko neće osuditi vas ili vaš život.

Metoda 4 od 5:

Ostani trijezan

jedan. Potaknite sebe zbog ne uzimajući drogu. Program "12 koraka" (bez obzira da li ga koristite ili ne) zasnovan je na činjenici da bi se ovisnik o drogama trebao potaknuti za trezvenost. Čak i ako nagrada znači priliku da se samo pogledate u ogledalo i kažete: "Niste uzimali drogu već tjedan dana", budite sigurni da to učinite.

Neki ovisnici o drogama odgađaju novac za koji su nekada kupili drogu kako bi se potaknuli zbog zloupotrebe droga. Krenite ili kupite nešto za sebe. Zaslužuješ to.

2. U vašem umu, stvorite kantu za smeće. Iskušenje će se definitivno dogoditi. Većina relapsa događa se u prvih 3-6 mjeseci od trenutka odbijanja za primanje lijekova. Možda se nećete moći riješiti takvih misli, ali nemojte im davati korijen u svom mozgu. Neki ovisnici predstavljaju kantu za smeće u glavi, gdje se takve misli odmah šalju.

Kada doživite iskušenje, zamislite kantu za smeće i vaše iskušenje u obliku smeća. Stavite smeće u rezervoar. Pokrijte spremnik poklopcem i zaboravite na njega.

3. Dakle, prestali ste uzimati drogu. Šta sad? Dosada je jedan od najvećih problema u životu nadoknadivog ovisnika o drogama. Kako provesti svoje slobodno vrijeme ovisi isključivo od vas, ali bit će bolje ako učinite nešto korisno i uzbudljivo. Smisliti nešto ili stvoriti nešto za sport ili samo hodanje i meditirati. Započnite novi život iz čistog lista.

4. Izvesti fizička vježba. Takva vježba dovodi do detoksikacije tijela koja izvlači štetne tvari iz njega, a doveli do poboljšanja metabolizma i stvaranja endorfina. Odaberite takvu vježbu koju volite i koju ćete redovno izvoditi. Ako ne volite fizički napor, prijavite se u plesni klub ili uzimati turistički planinarenje.

pet. U pravilu, ovisnici o drogama ne pokušavaju ni odmah napustiti iz svih droga koje ga imenuje tokom zamjenske terapije. Ako je to vaš slučaj, pokušajte napustiti bilo kakve lijekove i zamijeniti njihovu upotrebu bilo koje produktivne aktivnosti.

Ako zamijenite heroinski lijek, on će raditi kratko vrijeme, ali vaš se život neće promijeniti - sastanci ćete se sa istim ljudima, suočeni s istim iskušenjima i ostat će ovisna osoba.

Ako ne možete odmah odbiti upotrebu droge ili unos droga, to postepeno. Slušajte svoje tijelo i radite strategiju. Kada možete zaustaviti upotrebu bilo kojeg lijeka i droga? Sljedeće sedmice? Sljedeći mjesec? Postavite datum i slijedite planirani plan.

Jedite zdravu hranu. Može se činiti sitnica, ali ispravna prehrana pomoći će vam da vratite hranjive tvari u svom tijelu i ojačate svoje zdravlje.

Pronađite hobije, Uzeti slobodno vrijeme. Izbjegavajte stare poznanstva i mjesta koja ste posjetili kada su uzimali drogu - napravite nove prijatelje koji su daleko od droge i pronađite nove hobije koji će vam uzeti cijelo vrijeme, a nećete biti odvratite o drogama o drogama.

Čak i ako ne želite uništiti sve vrste odnosa s ljudima koji su povezani s drogom. Kontrolišite svoje želje i akcije. Ako ste zabrinuti da komunikacija s određenom osobom može dovesti do kvara, izbjegavajte ovu osobu.

osam

Opustiti se. Ponekad vam se može činiti ta depresija i osjećaj krivice. Pa pokušajte da se radujete bez osnivanja unazad. Ne razmislite o onome što ste učinili ili o čemu se žalite - fokusirajte se na svoje ciljeve i načine za njihovo postizanje.

Metoda 5 od 5:

Pomozi prijatelju

jedan. Ako zaista namjeravate izvršiti opojne ovisnosti, zatražite pomoć prijatelja. Mora kontrolirati vaše telefonske pozive ako nazovite stare prijatelje ili dilere sa prijedlogom da nešto kupite.

2. Recite prijatelju o razbijanju, simptomima i načinima da biste je prebacili ili otpustili da biste upoznali prijatelja koji će vam pomoći ako je potrebno.

3. Držite pozitivan stav, čak i ako osjetite da se vaš život valja pod nagibom. Ne skrivajte svoje emocije - to će samo pogoršati situaciju. Provjerite je li vaš prijatelj pouzdana osoba i iskreno želi da vam pomogne. Odaberite takvu osobu s kojom možete razgovarati o svom životu i koji znate tokom godina.

4. Zapamtite da raspolaganje lijekovima ovisi isključivo od vas, a ne jedna od druge. Ne zaboravite da vaš prijatelj nije dužan da vam pomogne i šta radi iz čistog srca. Unaprijed upozorite svog prijatelja da ćete biti kapriciozni i da vam ne daje određene stvari tokom loma.

Savjeti

Napravite listu onoga što ste izgubili kada je heroin počeo koristiti. Razmislite od ovoga želite se vratiti. Povratak na ovaj popis kada imate želju da ponovo jedete drogu.
Pronađite sigurno mjesto za povratak u život. Ne vraćajte se istim ljudima i situacijama.
Ne krivite sebe. Budite ponosni na ono što radite.
Usredotočite se na oporavak i sve one stvari koje vas spaju.
Ako se topite, ne biste se trebali vratiti u svoj stari život. Uzmi sebe na bilo koji način i kreni dalje.
Ako ste spustili ruke, potrudite se da nastavite da se borite. Ako osetite da ovde će se kucati, sačuvati u rukama, obratite se i nasmiješite se.
Pokušajte da ne podležete iskušenju. Kad iznenada imate ideju lijekova, možete pronaći pomoć u društvu anonimnih ovisnika o drogama sa svojim programom "12 koraka".
Instalirajte nove ciljeve, snove, smislite nove projekte za vaš život bez heroina i nastojate ih prevoditi u život, bez obzira koliko vam se ne čini nemogućim. U životu nema ništa nemoguće bez droge.
Izbjegavajte ta mjesta na kojima ste koristili heroin, kao i one ljude s kojima ste tada komunicirali.
Neke stvari mogu podsjetiti na upotrebu droga. Pokušajte izbjeći takve stvari.

Upozorenja

Vrlo često, oporavljajući ovisnike o drogama spada u ozbiljnu depresiju. Ako vam se to dogodilo, posjetite terapeuta ili drugog stručnjaka za polje mentalnog zdravlja.

Sta ti treba

Subokon (ovaj lijek nije uvijek potreban, može pomoći nekim ljudima, ali može uzrokovati i ovisnost)
Gatorge, polivitamini, "Pepto-bismol", valerski korijen (potencijalni prirodni agent, pretežno, može se uzimati u prva 3-5 dana detoksikacija, koja se prodaje u bilo kojoj ljekarni)
Lijekovi za gripu također mogu malo pomoći ako idete na pauzu.