Kako igrati ragbi: 12 koraka (sa ilustracijama)

Ragbi je veseli i dinamični sport. Ragbi igra daje mnogo prednosti: jača krvni vaskularni sistem, povećava izdržljivost, razvija i gornja i donja dijela tijela, pruža mobilnost, brzinu i lanac, pomaže u gubitku kilograma i mnogo više. Takođe je dobar način da provedete vrijeme sa starim prijateljima i napravite novo.

Korake

Metoda 1 od 2:

Prije reprodukcije

jedan. Šta je ragbi. Vrlo je teško igrati igru koju ne razumijete. Obavezno shvatite koji je ragbi prije nego što ste započeli igrati. Postoji mnogo načina za učenje ili čitanje o ovoj igri. Razumijevanje će vam pomoći brže savladati potrebno iskustvo i vještine.

Uslovi i tehnologija. Istražite kako igrati igru, osnovne koncepte, pravila i načine igranja. Koja se lopta koristi? Kako proći loptu? Kako postići naočale? Kako igrači komuniciraju? Te su stvari važne za znati. Neki od njih ćete naučiti iz ovog članka, ali možda želite dalje učiti u poseti različitim lokacijama ili kupovinu odgovarajućoj literaturi.
Pogledajte utakmice. Ovo je najbolji način da saznate više o ragbiju. Pored toga, vrlo je zabavno! Gledajte utakmice lokalnih i profesionalnih timova, kupujte diskove sa zapisima ili gledati emitiranje na televiziji. Pomoći će vam da bolje shvatite intrikcije igre.

Slika pod nazivom Reproducirajte ragbi korak 2

2. Vježbati. Veoma je važno napraviti vježbu prije fizičke aktivnosti. Priprema vaše mišiće za učitavanje i povećanje cirkulacije u krvi. Dakle, smanjite rizik od ozljeda ili istezanje.

Istezanje. Nježno i pažljivo povucite mišiće na drugoj strani, u koji ih premjestite tokom igre. Napravite nagib i čučnjeve.

Trčati. Trčanje - odličan način da se pripremite za teška tereta. Počnite s brzim korakom prvih 5 minuta, a zatim 10 minuta vožnje kukavicom, pripremit će vas za pravu vožnju.

Vježbe za koordinaciju. Koordinacijske vježbe uključuju čitav spektar vježbi, pod kojim dijelom vašeg tijela pomiče suprotni smjer od druge, kao i vježbe, uključujući dva istodobna pokreta u različitim smjerovima. Skočite na konopac ili igrajte one sportove u kojima se koristi reket.Vježbe koordinacije očiju i okretnost mogu biti i dobra ideja.

Piti vodu. Pitka voda je potrebna u fizičkoj aktivnosti. Kada radite vježbe, znojite se, gubite veliku količinu vode. Vaša mišićna voda potrebna je za normalno funkcioniranje. Za nadoknadu gubitka vlage povećati potrošnju vode u procesu vježbi. Pijte puno vode tokom dana i mora se prije treninga.

Elektroliti. Tokom vježbi također izlazite iz organizma i drugih važnih hranjivih sastojaka: sol i kalijum. Njihova interakcija formira elektrolite. Sol posebno pomaže prilagoditi krvni pritisak. Zamijenite gubitak elektrolita pomoću posebnih pića ili proizvoda, poput banana, koji sadrže visoki kalijum sadržaj.

Slika pod nazivom Reprodukujte ragbi korak 3

3. Obuka. Ragbi - komandna igra, tako da su vam potrebni drugi igrači, kao i polje za igru. Provjerite imate li dovoljno igrača prije ulaska u polje, svi imaju potrebnu opremu, a polje je pogodno u veličini.

Terensko pretraživanje. Ragbi igra na velikoj, dugom i ravnom polju. Veličina više ovisi o vašoj namjeri. Ako se želite samo igrati sa prijateljima, polje ćete uklopiti u lokalni park. Ako želite igrati uistinu, vi i polje trebaju prikladno. Kontaktirajte ragbi klub u svom području.

Opreme. Za ragbi je potreban određeni broj atributa. Odjeća jednostavna i pokretna, cipele po mogućnosti sa šiljcima (čizme). Igrači sa ozbiljnijim namjerama mogu nositi zaštitnu opremu: kacigu, bib, rt. Međutim, nije potrebno ako se samo igrate sa prijateljima. Treba vam i lopta i nešto što želite označiti zonu kapije. Postoje kapije na profesionalnim poljima, možete koristiti drveće kao smjernicu.

Set igrača. Za jednostavnu igru, članovi i članovi porodice bit će prikladni. Ako ste student, možete pronaći ragbi ljubitelje među ostalim studentima. Možete se prijaviti i za ragbi tim ili formirati svoje. Za neformalne igre, igrači mogu biti različiti uzrast i rod. Za više stručnih mečeva trebalo bi poštovati starosne i seks kategorije.

Formiranje tima. Svaki tim treba imati 15 igrača, to znači da generalno morate steći 30 ljudi. Ova količina je neophodna za više profesionalnih igara. Provjerite da li su snage ekipe otprilike jednaka igri zanimljivija.

Metoda 2 od 2:

Osnovne odredbe

jedan. Polje. Polje za ragbi ovisi o svrsi i potrebama igrača. Službeni opis polja je. U svakom kraju polja postoje kapije. Udaljenost između njih je oko 100 m ili manje, zona izvan cilja ne prelazi 22 metra. Širina polja nije veća od 70 m. Širina vrata 5.5 metara, a visine Grede između njih 3 metra iznad zemlje. Polje je podijeljeno sa centralnim i stranama, kao i linijama izvan kapije, što znači da je lopta ušutjela.

Slika pod nazivom Reprodukujte ragbi korak 5

2. Igra Terminologija. Da biste razumjeli pravila i metode igre, morate znati određene uvjetima igre. Terminologija može biti teško razumjeti, zato se ne bojte koristiti nekoliko izvora za smišljeno. Video primjeri često se mogu naći na mreži.

Scrummage. Koristi se za pokretanje igre nakon malog povrede pravila ili polje kazne. U stvari je to test moći. 8 igrača iz svake ekipe međusobno se učvršćuju kako bi stvorili jednu masu. Naredbe dolaze glavom. Pritiskom na protivnika i izgradnju tunela između timova. Preostali član tima, zaradio je "bitku", čini loptu kroz tunel. Stojeći na šefu tunelskog igrača svakog tima pokušava presresti loptu i vratiti se svojim saigračima. Dok se prvi igrači bore za loptu, ostalo bi trebalo da se međusobno spreče.

Borba na zemlji. Obično se događa kada je lopta presretanje. Kad igrač sa loptom pada na zemlju, ostali igrači pumpa na vrhu, pokušavajući da ugrabi loptu. Ruke koriste, nemoguće je, lopta treba da udari. Pored toga, igrači moraju izaći samo iz leđa, a ne sa strane.

Mol. Kažu kao borba na zemlji, samo igrač ne pada. Ako lopta ne uspije, bitka se proglašava oko lopte. Pokreće tim koji nije imao loptu prije tržnice.

Vani. Kad je lopta molila ili bacila zona igre, sudija najavljuje. Prosledi obje ekipe ugrađeni su u liniju, interval je u metru, na mestu gde je lopta ušutjela. Tada je lopta minimizirana između njih, zadatak napadača - preuzeti loptu.

Slika pod nazivom Reprodukujte ragbi korak 6

3. Položaji igrača. Svaki tim treba imati 8 napadača i 7 branitelja. Zadatak prosljeđivanja (veliki, jaki igrači) koji posjeduju loptu i branitelje (pluća i brz) - pobijedi loptu ispred. Na početku igre igrači su ugrađeni u red.

Prvi red prema naprijed. Na prvom retku postoje tri igrača: kurva i dva rekvizita. Hokerovu ulogu da preuzme loptu tokom bitke oko lopte ili izbaci loptu iz ispada. Pops podržavaju kurve i druge igrače, elektroenergetski centar tokom bitaka.

Prosledi druge linije. Druga linija sastoji se od dva slajdova. To su obično najviši igrači u timu, ulovaju kuglice iz ispada i poslužuju kao dodatnu silu u borbama.

Zadnja linija prema naprijed. Na stražnjoj liniji postoje 2 boka i zatezanje, osmi igrač. Obično podržavaju stražnje redove u borbama, kontrolirajući loptu tako da ga kuka može uzeti.

Vezdi. 2 igrača interakcija igrači napada i zaštitu.

Troširan. 4 igrača raskida odbranu protivnika ili naprotiv, provale se kroz sebe.

Krug. Posljednji redak zaštite, obuzdava rivale koji su provalili kroz prethodne redove.

Slika pod nazivom Reprodukujte ragbi korak 7

4. Početak igre. Tradicionalno baca novčić za određivanje naredbe, prvo posjedovanje lopte. Igrači su izgrađeni u centru, tim sa loptom udara ga prema rivalima. Igrači pokušavaju da preuzmu loptu i naočare za postizanje.

Slika pod nazivom Reproducirajte ragbi korak 8

pet. Napad. Cilj napadača donosi naočale. Napadači pokušavaju da dostave loptu glavi protivnika, udarajući loptu ili prolaze jedni druge. Glavna stvar nije da se vratim.

Slika pod nazivom Reprodukujte ragbi korak 9

6. Zaštita. Treba ugrabiti loptu protivnika koja je sa loptom.

Slika pod nazivom Reprodukujte ragbi korak 10

7. Nagrada za point. 5 bodova za pokušaj kada igrač dodirne kuglu prostora između naslovnog i linije ispada. Cilj se broji kada lopta leti u kapiji iznad trake između stupaca. Cilj se javlja u sljedećim slučajevima:

Slika pod nazivom Reprodukujte ragbi korak 11

osam. Kazna. Penal je propisana u sljedećim slučajevima:.

Nepravilan ulaz u borbu, nepošteno upravljanje igrom ili odabirom lopte i t.NS. Kršenje.

Slika pod nazivom Igrajte ragbi korak 12

devet. Pobjeda. Ragbi meč traje 80 minuta i podijeljeno je za 2 pola 40 minuta, timovi mijenjaju bočnu polja. Ako je potrebno, na kraju dodajte dodatni put da nadoknadite gubitak vremena tokom ozljeda ili isteka vremena. Osvaja tim koji većina bodova.