Kako vidjeti svjetlost na kraju tunela -

Dakle, vaš život nije najbolji. Tvoji snovi nisu se ostvarili, srce je slomljeno, a vi ste spremni da se predate? Ipak, pokušavajući sakupljati fragmente svog života zajedno, pročitali ste ovaj članak, nadajući se da ćemo sve vratiti u krugove. Pogledajte svjetlost na kraju tunela može biti ako to potražite, pa nastavite!

Korake

Metoda 1 od 5:

Razumijevanje trenutnih kvarova

jedan. Pokušajte shvatiti da je sve što sada prođete je privremeno. Život je sličan morskim plimama. Može se dogoditi gore i padovi, ali nisu konstantni. Na određeno mjesto će sve uspjeti. Sunce uvijek izlazi zbog oblaka.

Image naslovljena Pronađite svjetlo na kraju tunela korak 02

2. budi strpljiv. Može se činiti da stanje očaja traje zauvijek, pogotovo ako ste navikli na uspjeh kad dobijete ono što želite. Ponekad životni put usporava svoj potez tako da imate vremena da shvatite smisao života. Biti strpljiv, možete sebi dati vrijeme da sačekate nesreću.

Metoda 2 od 5:

Ostani pozitivan

jedan. Pokušajte shvatiti da je ova vrsta patnje vaše stanje duše. Dakle, misleći da ne patite, nećete patiti stvarno. Zavisi od vaše veze (percepcija situacije u kojoj), koja može izgledati kao dubok očaj ili kao želja da ispravi situaciju u kojoj ste se pokazali.

Koristite ovo vrijeme da bolje znate sebe. Poteškoće nam se ometaju i promenimo svoj lik. Međutim, to uopće nije kada možete pokazati svoja istinska osećanja. Sviđa vam se ono što je otvoreno pred vama? Ako ne, možete konstruktivno koristiti ovaj put, riješiti se svojih nedostataka.

Image naslovljena pronađite svjetlo na kraju tunela 4. korak 04

2. Biti pozitivan. Pozitivno razmišljanje pomoći će vam da živite sretan život. Ali to ne znači da morate pogledati stvari kroz ruže naočale. To znači da trebate pokušati vidjeti nešto loše u lošem i biti zahvalno na stvarima koje se događaju u vašem životu. Na primjer, preživevši gubitak, možete naučiti cijeniti ono što imate. Na primjer, zdravlje, porodica, prijatelji, kuća, podrška. To ne znači da morate poreći da ste očajnički. Samo trebate pronaći korak koji će vam pomoći da se ponovo uzmite, ali bit će postepeno.

Kad drugi ljudi vide pozitivnu osobu, a zatim uzmite primjer od njega. Može biti posebno važno ako imate poteškoća u porodici, u timu ili bilo gdje drugo. Možete nadahnuti jedni druge da se nose sa poteškoćama, umjesto da pada u očaj.

Metoda 3 od 5:

Eliminacija prepreka

jedan. Pronađite razlog zbog kojeg vas čini nesretnima i učinite sve što je moguće eliminirati. Možete pokušati da se držite podalje od ljudi koji su vas uznemirili, trošite svoj novac, ne plaćajte kućište, pripremite štetnu hranu. Takođe možete prestati gledati TV ili čitati vijesti. Postoji mnogo načina da vam pomogne uštedu vremena, novca i započnite svuda.

Ako ste u mrtvom kraju, stanite i mislite. Možda je lako kao što se zapitate, hoćete li požaliti zbog svojih postupaka, 10 godina kasnije ili razmislite o tome šta biste savjetovali prijatelju koji je bio u istoj situaciji.

Slika naslovljena pronalaženje svjetla na kraju tunela korak 06

2. Kontrolirajte šta vam podliježe. Kako se osjećate kada razumijete da više ne možete kontrolirati ovaj neuspjeh? Ne odustaj! Vaša reakcija - Ovo je ono što vi uvek Možete kontrolirati. Ako, uzdahnete, recite da je sve loše, onda će to biti. Umjesto toga, pogledajte stvari objektivno, rekavši da vas ništa ne može spriječiti da uspostavite sve!

Na primjer, vaš šef vrišti na vas, ne možete ga prihvatiti samo zato što mislite da je "sve kao i uvijek". Naravno, potreban vam je posao, ali ne biste trebali imati osjećaj straha i ljutnje koji vas sprečavaju da postignete svoj životni cilj. Razveseliti se:

Reci mi: "Ova osoba me neće moći uznemiriti!". Osmijeh da mu da da shvati da te ne mora uvrijediti. Dakle, vi stavite kraj konfrontacije (s druge strane, ako će vam previše emotivno reagirati, izgledat će kao da postavljate pritisak).

Drugo, pokušajte dobro obaviti svoj posao koristeći sve metode koje mogu pomoći. Na primjer, saznajte više, čitati, vježbati.

Treće, odlučite šta želite u stvari. Možda se ispostavilo da je ovo još jedno polje aktivnosti. U ovom slučaju, trebat ćete pronaći drugi posao. Možda se radi o šefu i morate pronaći način da idete na drugi odjel. Možda jednostavno ne želite raditi. U ovom slučaju pronađite način za penziju / bavite se slobodnim / savjetovanjem / vagabond / nevolja. Još uvijek imate pravo izbora.

Slika naslovljena na kraju svjetla na kraju tunela korak 07

3. Znaju da su rokovi, dužnosti i nepravde (i sada duge stranice) zamijenili divlje životinje strahova naših predaka i djeluju kao stresori našeg vremena. Ako ste optuženi za rad na poslu koji ste pogriješili, onda, bolesni od čeljusti, recite mi: "Jako mi je žao. Ja ću se pobrinuti za to ". Morate izdržati konfrontaciju. Svakodnevno se slažete sa faktorima stresa. Stres koji ne zaustavlja svoju radnju potencijalno je opasno: S jedne strane povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, a s druge - poremećaja probave, kao i nastanka mnogih drugih bolesti koje provociraju šupnju šumaju. Štetne navike, poput pušenja i pijenja alkohola, mogu vas ubiti. Izbjegavajte razorne efekte dugog stresa za dva glavna načina:

Izuzeti utjecaj stresa, promijenite svoju reakciju, odjel ili rad.

Smanjite stresnu reakciju na ovaj način: Učinite više pauza, opušteno dobro i izlije (lišavanje sna jedan je od glavnih izvora koji nas vode u stanje stresa). Dobro jesti kako bi se osigurala pravilna ishrana tijela, učinite i redovne, energetske vježbe.

Metoda 4 od 5:

Plan

jedan. Izgradite planove za život. Ponašajte se kao da već živite život koji želite, a vi ćete se iznenaditi koliko se uskoro promijeni.

Budite uporni i odani svojim planovima, ostajući fleksibilan. Potrebno je staviti ciljeve koji odgovaraju vašoj individualnosti, ali ne zaboravite da se stalno mijenjate, a samim tim se vaši ciljevi mijenjaju s vama.

Image Naslijedilo Pronađite svjetlo na kraju tunela korak 09

2. Pomaknite se na svjetlo na kraju tunela, planirate da pređete činjenicu da ste tlačite, a možda i ubijate trenutno. Planovi će vam omogućiti da pronađete osjećaj kontrole nad vlastitim životom, čak i ako ne možete kontrolirati vanjske događaje (u stvari, usvajanje ove nemogućnosti utjecaja na događaje je vitalni dio re-otvorenog svjetla na kraju Tunel). Ne možete kontrolirati tunel, ali možete se preseliti na stranu u kojoj očekujete da pronađete svjetlost. Na nivou intuicije morate osjetiti i vjerovati da je on tamo i pokušajte doći do njega!

Težite samoozdržavanju. Radite ono što vam čini život boljim. Ne odustajte i ne odustajte od onoga što želite postići, ali ono što vam je teško. S druge strane, ne pridržavajte se onoga što je već zacrtano. Znajući kada vrijedi nastaviti stare poslovanje, a kad je potrebno uzeti za novu, pomoći će vam da vas bolje upoznate i slušate unutrašnji glas koji govori kako treba učiniti ispravno.

Postepeno poduzmite korake naprijed ako se bojite napraviti skok. Promenite svoje planove za malo da se ovaj proces ne čini zastrašujućim. Otvorite se i fleksibilni, spremni ući na vrata otkrića i novih događaja. Možda ćete naći novog poslodavca, novu diplomu, novu karijeru ili kuću. Počnite polako kretati prema naprijed dok ne vidite svjetlost na kraju tunela.

Metoda 5 od 5:

Biti u dobrom fizičkom i moralnom obliku

jedan. Usredotočite se na svoje samopoštovanje. Bilo kakvo gorko iskustvo u životu, bilo da je nesreća, gubitak člana porodice, gubitak rada, gubitka kuće ili druge tragedije, može se osjećati da se više ne trebate brinuti o sebi. Potrebno je boriti se protiv ovog osjećaja, jer je potrebno brinuti o sebi uprkos poteškoćama.

Nemoguće je posvetiti se brizi o drugima. Ovo je jedan od oblika samo-poricanja i distrakcije od tuge koja gricka. Istina je da možete biti dobar roditelj, kolega, prijatelj i t.D. Samo kad naučite da se brinete o sebi.

Image naslovljena Pronađite svjetlost na kraju tunela korak 11

2. Započnite tok vježbanja koji odgovara vašem fizičkom razvoju. Vježbe će vam pomoći da se osjećate bolje (spaljuju hormon stresa), da budu zdravi i žive duže, jakim.

Odaberite vježbe koje vam se sviđaju. Ne idite u teretanu, u skoku u parku, surfati ili veslati samo zato što vaše kolege to rade. Odaberite ono što vam se tačno sviđa i šta će vas motivirati za nastavak.

Sportske vežbe nisu nužno plaćene. Članstvo u teretani i skupi simulatori su definitivno lijepe, ali samo kad imate novca. Ali šetnja, jogging, plivanje i planinarenje su dostupni, pa čak i besplatni načini za održavanje sebe u obliku.

Image naslovljena Pronađite svjetlost na kraju tunela korak 12

3. Pronađite zdrav način bijega od stvarnosti. Jedna od tih metoda naziva se sublimacijom. Ovo je vrsta zaštitnog mehanizma koji se zasniva na namjernoj realizaciji negativnih impulsa u pozitivne radnje rada. Na primjer:

Ljutnja je sublimirana u učionici studija, pisanje, umjetnost, muziku. Također, takva tehnika može pomoći u prevrnu hobiju u vrsti aktivnosti.

Ako ste u situaciji kada se ne možete riješiti problema, onda biste trebali pokušati pronaći spas u čitanju, gledati filmove, meditaciju. Takve klase mogu vam pomoći da malo letite u oblacima.

Image naslovljena Pronađite svjetlost na kraju tunela korak 13

4. Smijte se, provodite vrijeme i zabavite prijatelja luka. Sjetite se zabavne priče ili šale koja vas nasmijava. Provjerite je li razumljivo ako odlučite reći svojim ljudima mlađima od vas ili djece.

Smijeh, zabavni i ljubavni prijatelji - ovo je ono što vam treba! Pokazuju ljubaznost i ljubav prema najmilijima, zauzvrat da bi dobili komplimente i radost. Ako ste pametni, ali ne "pametni", ljubazni i promišljeni, onda se krećete na put do svetlosti.

Savjeti

Ako samo vi niste magnet, tada pozitivno privlači pozitivan.
Izbor radosti i blaženstva je tajna uspjeha u životu.
Pronađite blaženstvo i svoju radost. Osmijeh i uživajte u mirnom spokojstvu. Disati normalno.

Zamijenite negativne misli pozitivne. Slokirajte svoju omiljenu pjesmu na umu. Osjećate se pozitivno, uvjerite se da ćete uspjeti i ovo je novi početak.

Smijeh je najbolji lijek. Pogledajte dobru komediju.

"Igrajte još jedan krug, čak i ako mislite da više ne možete, to je glavna stvar", stjenovita.