Kako ukloniti iritaciju očiju -

Na iritaciju u očima može se pojaviti iz više razloga, ali najčešće se nelagoda pojavljuje zbog prenapona. Nelagodnost se pojavljuje kada osoba radi u sobi sa lošim rasvjetom, vodi dugo vrijeme, ne stavlja na dionice dioptrije kad je potrebno, ili je potrebno previše dugo (na primjer, na ekranu računara). Neugodan osjećaj u očima može se pojaviti i zbog glavobolje, glaukoma, stranih predmeta u očima, infekciji nosnih sinusa i zbog upalnog procesa. Ako se oči povrede i stisne na kraju dana, postoje načini da se riješite nelagode i smirite oči.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako ukloniti napon za oči

jedan. Iskoristite kapi za oči. Posebne kapi za oči ili kapi "Prirodne suze" Vlaži oči, a može ukloniti nelagodu. Možete koristiti uobičajena fiziološka fiziološka fiziološka slana (slana je voda koja se poklapa sa suzama) ili terapijske kapi. Slijedite preporuke proizvođača.

Ne koristite kapi prečesto. Ako ste navikli za kopanje očiju, provjerite ima li konzervansa i iscjeljivanje tvari u kapi. Prekomjerna upotreba terapijskih kapljica mogu pogoršati samo problem.

Slika naslovljena soothe bolni oči korak 2

2. Nanesite tople komprese. Topli komprimirat će mišiće oko očiju, tako da se možete riješiti napetosti i umora u očima. Možete primijeniti suvu ili vlažnu toplinu - sve ovisi samo o vašim ličnim preferencijama. Ako nosite naočale ili kontaktne leće, treba ga ukloniti prije komprimiranja.

Da biste napravili toplog kompresa, izlijte u čistu čarapu nespremnu rižu ili pasulj i tijesan. Zatim stavite čarapu na 30 sekundi u mikrovalnoj, tako da sadržaj čarape postaje topao, ali ne previše vruć. Pričvrstite kompresiju na oči.

Ako želite napraviti vlažni kompresij, mokrite čistu krpu ili nekoliko papirnatih ručnika u toploj (ali ne vrućoj) vodi i stavite mi na oči. Možete malo pritisnuti na kompresiju, ali nije potrebno učiniti. Ostavite kompresiju u oči dok ne ohladi.

Slika naslovljena soothe bolna oči Korak 3

3. Nanesite dlan umjesto komprimira. Mogu se pritisnuti oči dlana, ali ne baš mnogo. Ovo će ukloniti stres iz oka i uzeti bol. Ako nosimo naočale ili leće, prvo ih uklonite.

Prekrižite ruke tako da vam se obratili palmi.

Lagano gurajte dlanove na očima.

Držite 30 sekundi, a zatim otpustite. Ponavljajte onoliko često koliko trebate ukloniti neugodne senzacije.

Slika naslovljena soothe bolni oči korak 4

4. Napravite grafy comping comping. Neki biljke (kamilica, hidrastici, prolijevanje, kalendula, magon, barbaris) imaju protuupalno djelovanje koje povoljno utječe. Ne postoje naučni dokazi da je komprimizirati čaj efikasniji od bilo kojeg drugog toplog kompresa, ali biljni miris pomaže u opuštanju.

Stavite dvije vrećice čaja u krigu i sipati ih kipućom vodom. Dajte malo čaja za pet minuta ili dok voda postane topla, ali nije vruće.

Pogledajte dodatnu tečnost iz torbi i stavite ih na oči. Zamotajte glavu nazad i opustite se. Kad se vrećice za čaj hlade, uklonite ih. Ovaj proces možete ponoviti onoliko često koliko vam treba.

Ako ne možete pronaći čaj u vrećama, recite najlonski čarapu za čarapu, tamo polijejte suhih biljaka, vezati i pivati kipuću vodu.

Slika naslovljena sootheove bolno oči Korak 5

pet. Kantu. Ovo je omiljena tehnika tinejdžera, međutim takva akcija takođe pomaže ublažavanju stresa za oči. Zatvorite oči, koncentrirajte se na duboko disanje i vježbanje:

Počnite rotirati oči u smjeru kazaljke na satu. Zatim ih uljepšajte u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Jedan puni pokret može se smatrati prometom u smjeru kazaljke na satu i protiv.

Ponovite puni ciklus 20 puta. Prvo to polako, onda postepeno povećavajte brzinu.

Ponovite vježbu 2-4 puta dnevno ako osjetite bol u očima ili ako želite spriječiti njegov izgled.

Slika naslovljena sootheove bolno oči Korak 6

6. Pokušajte napraviti redovne pauze za oči. Slijedite pravilo 20-20-20: uradite pauzu svakih 20 minuta i pogledajte temu koja je udaljena 20 metara od vas najmanje 20 sekundi. Ako dugo pogledate monitor računara bez pauze, dovest će do neugodnih osjećaja u očima, glavi i mišićnoj boli.

Svakog sata ustanite, krenite se, miješajte mišiće. To će vam omogućiti da se otresite i štitite oči od prenapona.

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 7

7. Opustiti se. Anksioznost, stres i mišićav napon mogu uzrokovati stres u očima i boli. Napravite nekoliko dubokih udisaja, protresite udove i vozite glavu sa strane na stranu. Ustati i hodati. Napravite nekoliko vježbi istezanja. Možete postepeno opustiti mišiće očiju da biste se riješili boli i iritacije u njima.

Najbolje činiti to na mirnom i ugodnom mjestu na kojem ne biste ništa odvratili. Disati duboko i glatko.

Zatvorite oči što jačim što jačim. Zadržite 10 sekundi, a zatim otpustite. Otvori oci.

Podignite obrve što je moguće više. Čini se da želite da vam pokušavaju otvoriti oči što šire moguće. Držite u ovom položaju 10 sekundi, a zatim se opustite.

Ponovite ove dvije vježbe tokom dana što više vremena po potrebi.

Metoda 2 od 3:

Prevencija neugodnih osjećaja u očima

jedan. Vlaži oči. Kad osoba provede sati ispred monitora računara, počinje treptati manje često, zbog onoga što su se oči suvo. Pokušajte treptati češće tako da vlaga ne odlazi. Ako nije za vas da uspijete, kapljice će pomoći "Prirodne suze".

Ako u kapi koje koristite, postoje konzervansi, usadite oči ne više od 4 puta dnevno. Prekomjerna upotreba ovih kapljica može poboljšati iritaciju! Ako u kapljicama nema konzervansa, možete ih koristiti onoliko često koliko vam treba.
Zračni ovlaživač također će pomoći očima da ne gube vlagu i manje.

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 9

2. Pijte više vode. Manjak vode uzrokuje suhoću, svrbež i bol. Ako je vaše tijelo dehidrirano, neće moći da se izvrši željena količina suza, koja je potrebna za hidraturiranje očiju. Muškarci bi trebali piti oko tri litre vode dnevno, žene - oko dvije.

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 10

3. Operite kozmetiku. Kozmetika začepljuje lojne žlijezde na koži, uzrokuju iritaciju i može dovesti do razvoja infekcije. Temeljno ciljajte savu kozmetiku, posebno maskaru i sjenu očiju.

U ove svrhe možete koristiti dječji šampon ili poseban agent za uklanjanje šminke. Ipak, najvažnije je oprati cijelu kozmetiku dnevno.

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 11

4. Kupiti hipoalergenisku kozmetiku. Čak i sa takvom kozmetikom postoje problemi, jer neke marke hipoalergene kozmetike iritiraju oči. Pokušajte koristiti različitu kozmetiku za osjetljive oči kako biste shvatili šta će biti prikladno za vas.

Ako još uvijek imate problema sa kozmetikom, razgovarajte sa svojim dermatologom. Savjetut će vam kozmetiku koja neće izazvati iritaciju.

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 12

pet. Koristite piling. Ako imate suve, crvene ili iritirane oči, možete pomoći pilingu. Možete izgubiti kapke za dječji šampon ili neagresivni hipoalergenijski ramulfatni šampon za odrasle.Doprinosi radu lojnih žlijezda, a oči će biti hidrizirano bolje.

Temeljito operite ruke toplom vodom sa sapunom.

Pomiješajte jednake dijelove dječijeg šampona i topline vode u malom zdjelu.

Uzmite čistu krpu (jedan za svako oko) i nježno primijeniti sredstvo na trepavicama i rubovima kapka.

Operite pravni lijek toplom čistom vodom.

Učinite to dva puta dnevno.

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 13

6. Postavite izvor svjetla. Kada čitate, svetlo se može odraziti sa stranica i sjaj u oči i uzrokuje nelagodu. Stavite lampu ili bilo koji drugi izvor svjetlosti za sebe ili pročitajte lampu sa lampicama.

Slika naslovljena urijepno oore očiju korak 14

7. Promenite položaj na radnoj površini. Ergonomsko ispravno radno mjesto može upozoriti iritaciju očiju. Ako sjedite u neugodnom položaju, oči će se naprezati. Pored toga, vaši mišići će povrijediti, a vi ćete biti umorni brže.

Udaljenost od očiju do monitora računara treba biti 50-65 centimetara. Stavite računar na prikladnu visinu očiju tako da se ne morate osloniti preko njega ili dićite oči.

Zaštitite oči od zasljepljujućih tući sa monitora. Stavite na ekran poseban filter i zamijenite osvjetljenje u radnoj sobi, ako je moguće. Nepopis fluorescentne lampe mogu treptati, povećavajući opterećenje očiju i uzrokujući glavobolju. Nove kompaktne fluorescentne (CFL) lampe ne trepere.

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 15

osam. Izbjegavajte dim i druge vanjske podražaje. Ako se vaše oči često rupe, grebate, oni će nestati ili se umoriti, postoji mogućnost da reagirate na nešto u vanjskom okruženju. Često iritacija uzrokuje cigaretni dim, bio je u stanju, peruti domaće životinje.

Ako su u očima oblikovana debela žuta ili zelena izdvajanja, odmah se obratite ljekaru. Ovo može biti simptom bakterijskog konjuktivnosti.

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 16

devet. Opustiti se. Stres i zabrinutost su štetni za oči. Ako tokom dana obavljate vježbe opuštanja najmanje nekoliko minuta, oči će vam biti ugodnije.

Stavite laktove na radnu površinu. Proširite dlan i spustite glavu na rukama. Zatvorite oči i pričvrstite dlan prema njima. Duboko udahni kroz nos tako da se cijeli trbuh ispuni zrakom. Držite dah 4 sekunde i napravite spor izdisaj. Ponovite vježbu 15-30 sekundi nekoliko puta dnevno.

Proći lice. Ako pažljivo masirate mišiće oko očiju, možete spriječiti izgled neugodnih senzacija. Savjeti za prste izvode svjetlosne kružne prijedloge u gornjem vijeku 10 sekundi. Masaža će stimulirati suzave žlijezde i opustiti mišiće.

Lagano gurajte lice. Ako pazite na licu, možete smanjiti stres oka i zaštititi oči od neugodnih senzacija. Pohvale na čelu nekoliko centimetara iznad obrva. Zatim pohvale umjesto savijanje obrva. Lagano gurnite područje između obrva. Zatim pohvale na vanjskoj ivici obrva, a nakon toga - na vanjskom. Na kraju se pričvrstite za vrh nosa.

Image Naslovljeni sootheove bolne oči Korak 17

10. Stavite zaštitne naočare. Ako ste prisiljeni da pogledate ekran računara već mnogo sati dnevno, posebne sigurnosne naočale pomoći će vam da smanjite opterećenje očiju. Postoje naočale koje ne daju oči i rumenilo. Tražite naočale sa posebnim čašama jantarne boje, što će vam zaštititi oči od najajnih motala ekrana.

Kompanija Gunnar optiks ima brojne čaše za entuzijastične igrače. Naočale posebnog oblika smanjuju opterećenje na očima i zaštite ih od sušenja. Čaša jantarne boje odražava blještavicu.

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 18

jedanaest. Promenite postavke ekrana. Svi smo okruženi ekranima: računari, tableti, telefoni, televizori. Svi ovi uređaji stvaraju sjaj koji baca oko. Odbijte sve ove uređaje odmah će biti nemogući, ali postoji način da se učini utjecaj sjaja manje štetnog.

Smanjite količinu plavog svjetla. Plavo svjetlo je štetno za oči i može čak i dovesti do ozljeda ako ga previše pogledate. Stavite na svoj filtar tableta i mobilnog telefona koji štite od plavog svjetla i smanjite pozadinsko osvjetljenje TV ekrana. Također možete zamijeniti čašu u naočalama na protivslavljaču - također će smanjiti stupanj udara plave svjetlosti.

Kupite filter protiv sjaja za računarski i televizijski ekran. Možete sniziti i kontrast monitora računara.

Redovno očistite ekrane. Prašinu, mrlje od masti i prljavština mogu stvoriti bljesak, što će povećati opterećenje na očima.

Metoda 3 od 3:

Pomoći stručnjacima

jedan. Provjerite da li je strani objekt ušao u oči. Ako oko boli, jer su se prljavštine, metal, pijesak ili drugi predmeti ušli u njega, činite se oftalmolog. Ako se nešto srušilo u oči, obratite se ljekaru što je prije moguće. Možete se riješiti sitnih predmeta u mojim očima sami slijedeći naše preporuke, ali ako se nećete popraviti odmah, obratite se ljekaru.

Prvo operite ruke pod toplom vodom sa sapunom.
Uklonite kontaktne leće.
Uzmite čistu (još bolju - destilirana) topla voda ili rješenje za pranje očiju. Možete koristiti poseban rezervoar za pranje (prodaje se u ljekarnama) ili malim staklom. Takođe možete bivljivati čistu toplu vodu i isprati oči u pipetu.
Ako bol, crvenilo i iritacija ne prođu nakon vađenja strane objekta, odmah se obratite ljekaru.

Slika naslovljena soothe bolno oči korak 20

2. Odlučite koliko je ozbiljna situacija. Ne mogu samo strani objekti mogu odrediti potrebu za prijavom na ljekara, ali i druge simptome. Oni mogu biti znak ozbiljne bolesti ili drugih problema:

Privremena sljepoća ili slučajne slijepo stranice koje nastaju iznenada

Lažirajte u očima ili svijetlim krugovima oko predmeta

Privremena sljepoća

Iznenadna zaturanje u očima u pratnji boli

Crvene oči i oticanje oko očiju

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 21

3. Mislite ako imate simptome glaukoma. Ukratko "glaukom" nazivaju brojne očnih bolesti koje utječu na optički živac. Najsigurniji način za određivanje glaukoma i spriječiti njegov razvoj redovni su pregledi ljekara. Međutim, ako osjetite nelagodu u vašim očima i imate sljedeće simptome, posavjetujte liječniku što je prije moguće:

Nemogućnost prilagođavanja promjenama u rasvjetu, posebno u tamnim sobama

Nemogućnost fokusiranja vizije na objektima

Povećana osjetljivost na svjetlo (želja za ugranjem očiju, treptaju, iritaciju)

Crvene, edeme oči ili kore u očima

Uvijati u očima, sištećima ili distorziji pogleda

Stalno osušene oči

Svrbež, paljenje ili suvoće u očima

Sjene, točkice ili linije prije očiju

Slika naslovljena soothe bolno oči Korak 22

4. Mislite ako imate simptome konjuktivitisa. Ova se bolest brzo proteže ako virus uzrokuje. Možete liječiti konjuktivitis kod kuće, ali na određenim simptomima je bolje odmah nazvati ljekara ili ići u recepcijski dvor u bolnicu:

Zeleni ili žuti izbor ili kora

Visoka temperatura (iznad 38,8 stepeni), hladnoća, drhtanje, bol, gubitak vida

Snažna bol u očima

Dvorac vid, pristranost u očima ili haloima oko predmeta

Ako simptomi nisu prošli za dvije sedmice, trebali biste izgledati doktoru, čak i ako ti simptomi ne uzrokuju snažnu nelagodu.

Slika naslovljena sootheove bolne oči korak 23

pet. Znam kada trebate potražiti pomoć. Čak i ako nemate oštar slučaj, prilikom spašavanja simptoma, još uvijek se morate savjetovati sa ljekarom. Ako su neugodne senzacije u očima uzrokovane konjuktivitisom, možete nastaviti tretirati sami, ali ako u dvije sedmice nema poboljšanja, potrebno je činiti oftalmolog. Ako imate druge simptome, a vi niste učinili bolje u dva dana liječenja LymI Domaći fondovi, prijavite se za recepciju što je prije moguće.

Slika naslovljena soothe bolni oči korak 24

6. Razgovarajte sa svojim lekarom. Popravite svoje simptome ako imate takvu priliku da liječniku date što više korisnih informacija. Razmislite o sljedećim pitanjima tako da je ljekar lakše imenovati tretman:

Bilo da imate problema sa vizijom, uključujući presovanje, haloi, tamne parcele, nemogućnost da se prilagode promjeni osvjetljenja?

Osjećate li bol? Ako da, kada dostigne maksimalni intenzitet?

Imate li glavu?

Kad imate simptome? Pojavili su se postepeno ili odmah?

Koliko često imate ove simptome - sve vrijeme ili epizode?

Kad se bol osjeća najjače? Je li moguće ukloniti bilo šta?

Savjeti

Ako koristite kozmetiku, operite ga tako da ne trljate oči. Uklonite kozmetiku iz očiju izuzetno lagano i pažljivo.
Redovito očistite čaše i očistite kontaktne leće. Štiti oči od odsjaja i iritacije.
Sakrij oči od sunca i jarkog svjetla. Nosite sunčane naočale ili sočiva sa ultraljubičastom zaštitom od zračenja. Ako ste prisiljeni da budete na gradilištu ili gdje u zraku ima mnogo malih stranih čestica, koristite sigurnosne naočale ili masku.
Uvijek kupujte naočale i sočive na svježem receptu. Nepravilno odabrani sočiva i naočale često izazivaju iritaciju.
Ponekad samo samo uklonite naočale ili leće i opustite se.
Pokušaj ne ogrebati oči. Ogrebotine dovode do iritacije i infekcije.

Upozorenja

Nemojte umetati predmete (Tvrtke, pamučne štapiće)! Može ozlijediti oko.
Ako nelagoda postoji nekoliko dana ako se primijete kršenje vida i mučnine ili povraćanja ako osjetite glavobolju, posavjetujte se sa liječnikom što je prije moguće.
Ako koristite terapijske očima, provjerite da li lijekovi koje prihvatate neće komunicirati s aktivnom tvarom u kapi.
Nemojte činiti komprese crnim ili zelenim čajem. Sastav ovih čajeva uključuje tubilne tvari u velikim količinama koje mogu oštetiti osjetljive tkive veka.