Kako se uvjeriti sebe da možete nešto učiniti

Imate li nešto što mislite da trebate učiniti? Možda diplomira sa fakulteta, dodajte analizu knjige ili resetirajte nekoliko dodatnih kilograma? Stvarno želite to učiniti, ali iz nekog razloga ne vjerujete da su oni sposobni za to. Naučite kako se uvjeriti da nešto učinite i poduzmite slučaj s jakom povjerenjem u vaše sposobnosti.

Korake

Dio 1 od 3:

Provedite analizu i uspostavite u svojim sposobnostima

jedan. Riječ Razlog zašto se ovaj zadatak mora izvršiti. Studije pokazuju da je najbolji način da se uvjerite na nešto je stvoriti snažnu motivaciju. Ljudi obično čine više napora da se uvjere da rade ono što ne vjeruju od onoga što su vjerovali. Stoga, ako želite uvjeriti sebe da učinite nešto, morate stvoriti za ovu dobru pozadinu.

Uzmite komad papira i napravite spisak svih za i protiv. Na primjer, ako želite uvjeriti sebe da možete dobiti visoko obrazovanje, morate napisati: Da biste povećali svoje vještine u određenom području ekonomije, proslijedi stručnu obuku i obuku, da se upoznaju sa najvažnijim predstavnicima Ovo područje (uključujući profesore i ostale studente), kao i proširiti svoje horizonte.
Razmislite o svim prednostima koje imate, čim to učinite, i napravite listu. Zatim pročitajte ovu listu naglas, rekavši: zašto je ovaj zadatak toliko važan za vas. Ponovite ove prednosti svakog dana ili svaki put kada trebate poboljšati motivaciju.

Slika naslovljena uvjerite se da možete učiniti nešto korak 2

2. Procijenite koje vještine kako biste obavili ovaj zadatak koji već posjedujete. Ponekad nađemo izgovore da izvršimo neku vrstu zadatka, podižući sve razloge zbog kojih smatramo nesposobnim za to. Zamislite o tome unaprijed i spriječite gubitak motivacije, popisu stavke, zašto se možete nositi sa ovim zadatkom.

Na primjer, u slučaju primitka fakulteta možete navesti vaše već postojeće obrazovanje, liderske sposobnosti, vannastavne aktivnosti, sposobnost pisanja i javnog djela. Sve ovo može pomoći da diplomirate fakultet. Morate realizirati svoje snage da povećate svoju odlučnost i ojačate samopouzdanje da zapravo napravi zamišljeno.

Ako vam je teško odrediti svoje snage, zamolite druge da vam pomognu. Razgovarajte sa učiteljem, sa mojim roditeljima, sa vlastima, s nekim iz prijatelja, sa onima koji vas mogu navesti za neke svoje pozitivne karakteristike.

Slika naslovljena uvjerite sebe da možete učiniti nešto korak 3

3. Pridržavajte se onoga što je potrebno od vas. Jedan od razloga zbog kojih možda mislite da se ne možete nositi sa nečim, možda će vam biti tendencija da precjenjujete ono što vam treba. Nailazite se na neobrađeno i samo pretpostavljate da je zadatak previše težak ili nemoguć. Ipak, ako prikupljate informacije ili pažljivo saznate šta već znate, može vam pomoći da vidite da je zadatak sasvim izvediv. Evo nekoliko načina da prikupite više informacija o nadolazećem zadatku:

Provesti studij. Ako prikupite sve informacije o određenoj temi, proširit će vam osnovno znanje i ojačati svoje samopouzdanje da to možete učiniti.

Razgovarajte s nekim ko je već učinio. Ako razgovarate s nekim ko je već ispunio isti zadatak, neke od vaših sumnji mogu jednostavno ispariti.

Pazi na nekoga ko to radi trenutno. Kad pogledamo drugu osobu koja obavlja ovaj zadatak, onda razumijemo koji su koraci poduzeti da se nose s njim. Pored toga, ova osoba možda nema posebno znanje ili obrazovanje u ovoj oblasti. Ako se s tim kotira, možete se nositi i sa vama.

Image naslovljen uvjerite sebe da možete učiniti nešto korak 4

4. Planirajte korake kao da nekom drugom kažete o njima. Nakon što ste saznali da morate učiniti da biste dovršili zadatak, prepričavajte ove korake nekome drugom. U procesu učenja nekoga ojačamo svoje znanje o temi. Naučite nekoga, možete potvrditi da razumijete o čemu govorite.

Provjerite je li druga osoba u stanju da vas razumije i postavi vam pitanja na temu. Ako možete jasno pokazati šta trebate učiniti i odgovorite na razjašnjenja pitanja koja postavlja druga osoba, tada ste najvjerovatnije spremni zauzeti ovaj zadatak.

Dio 2 od 3:

Motivirajte se

jedan. Pročitajte nadahnjujuće mantre. Možda znate da se mantra čita u časovima joge, prilikom meditiranja. U redu je, ali ovo nije sve. Mantra može postati bilo koja fraza koja vam naplaćuje energiju i pretvara vašu svijest. Korištenje ovih riječi stavlja vas u položaj uspjeha.

Mantre mogu biti bilo koje fraze, od pojedinih riječi na inspirativne citate, poput "Ili nađem put ili ga stavim". Pronađite riječi koje vas motiviraju i ponavljamo ih što je češće moguće tokom dana.

Image naslova uvjerava sebe da možete učiniti nešto korak 6

2. Naučite biografije ljudi kojima se divite. Primjeri za imitaciju postoje ne samo za djecu i mlade. Bez obzira koliko imate godina, u bilo kojem dobu možete naučiti od drugih ljudi i nadahnuti njihovim primjerom.

Pronađite nastavnike, zaposlenika, šefa ili javnu osobu koja već žive život koji vam se divi. Pazite na ovu osobu i naučite od primjera njegovih postupaka. Ako vas upravlja osoba sa snažnim moralnim principima, onda ćete se sami ponašati pozitivnije.

Ali takav vodič ne mora doći od nekoga koga poznajete. Ispirate inspiraciju sa svjetski poznatih vođa, pisca, poduzetnika. Pročitajte knjigu ili pogledajte dokumentarni film o ovom čovjeku, o njegovom životu, saznajte šta on ili ona mora proći put do uspjeha.

Image naslovljena uvjerite se da možete učiniti nešto korak 7

3. Provedite više vremena sa onima koji vjeruju u vaš uspjeh. Vjera daje veselost. Ali ako imate slabu motivaciju, možda ćete biti korisni provesti više vremena sa onima koji vjeruju u vas.

Shvatite da ljudi s kojima provodite puno vremena imaju snažan utjecaj na vaš život, može biti i pozitivan i negativan. Pokušajte se okružiti ljudima koji sipaju vodu na vaš mlin iz kojeg dobijate podršku i ohrabrenje.

Slika naslovljena uvjerite sebe da možete učiniti nešto korak 8

4. Vizualizirajte uspjeh. Vizualizacija je psihološka praksa, tokom kojeg, koristeći svoju maštu i osjećaje, možete doći u određenu državu. Vizualizacija će vam pomoći da trenirate mozak da ispuni zadatak u stvarnosti. Stoga su prednosti vizualizacije na putu do postizanja uspjeha nebitne.

Da biste iskoristili vizualizaciju, odlučite šta tačno želite postići. Zatim pokušajte da se vidite u cilju. Možete se vidjeti da ste došli do svoje karijere iz snova ili smršali na puno kilograma. Mislite koji su senzacija povezani sa uspjehom. Ko je pored tebe? Koje misli lete u vašoj glavi? Ono što zvuči čujete? Šta miriše na vaš uspeh?

Obavljate ovu vježbu dnevno ujutro ili u večernjim satima.

Slika naslovljena u uvjeravanje sebe da možete učiniti nešto korak 9

pet. Uzmite rješenje za rad sa kratkim vremenskim periodima. Lako možete uplašiti sjajan zadatak ako mislite koliko vremena morate posvetiti njegovom izvršavanju. Međutim, za veću produktivnost, kratkoročni napor će dovesti do velikih rezultata nego dugoročno. U stvari, istraživači su otkrili ciklus koji se naziva ultra obručeni ritam tokom kojeg se vaše tijelo kreće iz visoko do niske aktivnosti.

Recite sebi da ćete raditi na popunjavanju zadatka od 90 minuta dnevno, a zatim se odmorite. Ako to učinite, ovo će vam omogućiti da radite jasno i svjesno, a onda ćete imati vremena za opuštanje i obnavljanje snaga prije nego što započnete novi zaokret u radu.

Da biste radili na ovaj način, morate zakazati zadatak prije pojasa. Inače, ako kasnite, i dalje ćete morati raditi u više sati.

Dio 3 od 3:

Razbiti mentalne barijere

jedan. Odlučite sa svojim vrijednostima i vjerovanju. Ako ste na poslu, ne svjesni svojih ličnih vrijednosti, može se uporediti sa onim što idete na izlet bez GPS-a, pa čak i bez kartice. Vrijednosti nam pomažu da se krećemo u različitim okolnostima. Kao rezultat toga, vodimo takav život koji nam donosi lično zadovoljstvo. Da biste identificirali svoje vrijednosti, odgovorite na sljedeća pitanja:

Koga poštujete? Koje kvalitete ovih ljudi divite se i zašto?
Da je u vašoj kući bilo požara (pretpostavimo da su svi ljudi i životinje već sačuvali), kakve biste tri subjekta spasili iz požara i zašto?
Koje ste trenutke vašeg života doživjeli najviši osjećaj zadovoljstva? Šta si upravo u ovom trenutku izazvao?

Slika naslovljena uvjerite se da možete učiniti nešto korak 11

2. Stavite svoje ciljeve koji odgovaraju vašim ličnim vrijednostima. Nakon što predstavljate kratku listu osnovnih vrijednosti, morate staviti svoje ciljeve pomoću ovih vrijednosti pomoću Pametna tehnologija. Stavljanje cilja koji će vam omogućiti da živite u skladu s vašim vrijednostima, napravite jedan sljedeći korak prema vašim ciljevima svaki dan. Ciljevi S.M.SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR:.R.T., Ili pametne ciljeve:

Specifične - Specifikacije - jasno odgovorite na vaša pitanja "Ko je to kad, gde, kako i zašto"

Mjerljiva - mjerenja - mislite kako ćete pratiti svoj promociju cilja

Dobitni - izvođači - takvi ciljevi mogu se postići resursima, vještinama i sposobnostima koje imate.

Realističan - realan - cilj nas baca izazovom, ali istovremeno predstavlja vaš zadatak koji želite i možete odlučiti.

Pravovremeno - vezan za vreme - privremeni okvir koji određujete u svoje svrhe treba hitno biti hitan, ali u isto vrijeme stvarno.

Image naslovljen uvjerite sebe da možete učiniti nešto korak 12

3. Izbaci izgovore. Najčešća mentalna barijera za početak nečega, jesu li sami razgovarali svaki dan. Ako vas pitate zašto niste postigli određenu svrhu, odgovorite se: jer nije uspjelo. Ovo su svi izgovori i ako želite postići svoje ciljeve, morate ih se riješiti.

Budite iskreni prema sebi i eliminirajte sve izgovore. Bez obzira na to što koristite, sve je to samo pokušaj zaštite od potrebe promjene.

Ako stavite ciljeve pametnog tehnologije, pomoći će vam da eliminirate neke od svojih izgovora, poput nedostatka vremena, novca ili drugih resursa. Pažljivo razmislite o svom životu i odredite šta biste mogli odbiti. Odbijte malo značajne aktivnosti i preferirajte prioritet. Ne čekajte da se u cjelokupnoj slici ne čekaju na sve dijelove mozaika. Namjerno promijenite svoj život i pomoći će vam da postignete svoje ciljeve.