Kako da shvatimo da li i dalje rastete: 11 koraka

Gotovo svu djecu i neke odrasle osobe žele da raste slučajne. U duboko žaljenje, nema brzih načina da postanete viši. Ako ste još dijete, samo pokažite strpljenje. A ako ste odrasla osoba, morate samo nadati da proces rasta neće započeti prerano! Ovaj članak će vas naučiti da slijedite svoj vlastiti rast da biste znali da li i dalje rastete.

Korake

Dio 1 od 2:

Pogledajte povećanje rasta

jedan. Obratite pažnju na znakove rasta. Možda ste počeli udarati čelo za prodolok niskim vratima u podrumu svog doma? Ili su prerasli u minimalni marku rasta na određenoj vrsti atrakcija u zabavnom parku? Polako, ali u pravu ćete postati viši.

Saznajte o onome što ste ispružili može biti na hlačama koje iznenada postaju kratko. Ako ste u onim trapericama koje ste prethodno morali pretvoriti, sada možete sigurno hodati vodom, čak ni da ih ne viđate, vrijeme je za mjerenje vaše visine (a također i kupite nove traperice).
Još jedan znak povećanja rasta je porast stopala. I ne iznenađujuće, jer zaustavljanje pruža podršku vašem tijelu na isti način kako korijeni rastućih stabala. Stoga ljudi imaju direktan odnos između povećanog rasta i veličine stopala.

Image naslovljena znate da li rastete viši korak 2

2. Pronađite sebe usporedbi. Ako imate brata ili sestru, verovatno ste se već vratili natrag u lice. Međutim, najbolje je odabrati da uporedite takav predmet koji ne raste s vama.

Sa praktičnog stanovišta, odgovarat ćete svima koji se ne povećavaju veličine ili stacionarnog objekta - naljepnica na zidu, strop igre na drvetu ili čak oca koji je vratio na vaše leđa - sve to može poslužiti kao točka poređenja. Što bliže vašim očima, bit će naljepnica na zidu, jača ćete se odmarati u plafonu ili pristupiti razini noževa vašeg oca, što će veći rast postati veći rast.

Naravno, tradicionalno kao smjernica koristi naljepnice na zidu, vrata od vrata ili na samom vratima, gdje se mogu redovno staviti sasvim redovno.

Image naslovljena znate ako rastete viši korak 3

3. Stanite na leđa na zid da biste mjerili svoju visinu. Postoji tačna metoda za određivanje rasta u kojem se mora založiti do ravne okomitoj površini, na primjer, do zida. Koristeći ovu metodu važno je poštivati redoslijed. Ako ste ranije izmjerili rast bosonog bosonog, još jednom provjeravajte rast, ne zaboravite pucati cipele da biste naučili koliko ste odrasli.

Ako je potrebno, prekinite i zaplijenite kosu.

Stanite ravno, dodirnite zid petama i natrag. Stavite noge zajedno sa punom nogom na podu (ne ulazite na čarape).

Pogledajte pravo ispred sebe. Zatražite od asistenta da uzme olovku i stavite naljepnicu na zid na nivou najvišoj tačke vaše glave. Još jedan precizan način koji se može koristiti sam - stavite knjigu na glavu, pritisnite rub na zid, okrenite se (ne pomeravanje knjige) i zabilježite olovku na zidu donjeg ruba knjige.

Image naslovljen znate da li rastete viši korak 4

4. Označite koliko ste se uzgajali u odnosu na prošlo mjerenje. Roditelji vole slijediti taj napredak - tako mogu vidjeti koliko brzo njihovo malo dijete raste!

Stavite oznake na zid ručke ili markerom ako želite da budu otporniji od naljepnica olovke. Takođe ne zaboravite navesti datume mjerenja (i i ime i starost djeteta, ako želite).

Ako oznake implantata na zidu nisu vaša opcija, izvršite ruletu za mjerenje i napišite udaljenost od poda do trenutnog oznaka rasta. Voziti dnevnik u kojem će se u obzir uzeti u obzir relevantne informacije.

Image naslovljen znate ako rastete viši korak 5

pet. Posetite doktora. Rast vaganja i mjerenja - standardni postupci za opće medicinsko ispitivanje djece i odraslih, jer atipične promjene mogu govoriti o mogućim zdravstvenim problemima. Za djecu je zdrav rast dobar pokazatelj zdravog tijela. Doktor će napraviti vašu visinu na kartici i odražavati ga na grafikonu rasta koji prikazuje ukupnu dinamiku promjena s vremenom.

Odgovarajuća mjerenja učinit će liječnika ili medicinsku sestru direktno. Ne zaboravite da pitate o rezultatima mjerenja, ako želite da ih napišete negdje u sebi.

Ako ste već više od četrdeset godina, nemojte se iznenaditi kada ćete postati sve manje i manje sa svakom mjerenju. Do ovog trenutka, već ste daleko izvan faze rasta i pod utjecajem gravitacije (posebno za kičmu) vaš rast postepeno opada. Međutim, atipično brzo smanjenje rasta može biti znak takve bolesti kao osteoporoze (u stvari koja je oslabljena od strane kostiju).

Image pod nazivom Znajte da li rastete viši korak 6

6. Pokušajte pretpostaviti koji će biti vaš puni rast. Budući da genetska nasljednost ima najveći utjecaj na ljudski rast, moguće je saznati njegov navodni rast u budućnosti, ako samo pogledate svoje roditelje.

Uz gore navedeni način, postoje i drugi načini za predviđanje vaše visine. Ipak, znajte da je greška najjednostavnijih metoda +/- 10 cm, drugim riječima, možete pretpostaviti da ćete narasti na 168 cm, a u stvari ćemo pronaći 158 ili 178 cm.

Prema metodi sive, procijenjeni rast može se definirati na sljedeći način: preklopiti rast roditelja (u centimetrima), podijeliti iznos na pola i dodati (u slučaju dječaka) ili za odlaganje rezultat (u slučaju djevojke) 10 cm.

Relativno precizni rezultati daje prognozu procjene rasta male djece, ako za djevojčicu da umnože svoj dva rasta za jednu i pol godine, a za dječaka - za dječaka - za dječaka - za dvije godine.

Precizniji proračuni mogu se dobiti pomoću internetskih kalkulatora ili rendgenskih četkica, koji će odrediti kosti dob, što je posebno korisno za stariju djecu.

2. dio 2:

Povećajte šansu da postanete viša hvala

jedan. Prihvatite činjenicu da niste u mogućnosti značajno utjecati na vaš rast. Rast uglavnom (za 70%) određuje se genima u vama, dok zdravstveno, prehrana i ekološki faktori utiču na to u manjoj mjeri (za preostalih 30%).

Stoga, ako se nađete dolje ili više od željenog rasta, krivite svoje gene. I ne pokušavajte više družiti na horizontalnoj traci!

Image naslovljena znate ako rastete viši korak 8

2. Ne vjerujte u čudesno sredstvo koje obećavaju da će "povećati svoju visinu". U rezultatima internetskog pretraživanja možete pronaći hiljade "zagarantovanih" sredstava za povećanje rasta, ali većina je u potpunosti beskorisna. Posebne tablete neće vas činiti više, ali mogu naštetiti statusu vašeg zdravlja i novčanika.

Na mnogim web lokacijama možete pronaći vježbe istezanja. Uprkos činjenici da nema ništa loše u vezi s istegnutim i to može učiniti malo više, nećete dobiti stvarne dugoročne rezultate iz njega. Zapamtite da jačina gravitacije uvijek pobjeđuje.

Vježbe koje poboljšavaju držanje, od kojih se zavladajte leđa glatko barem vizualno činemo vas iznad.

Image naslovljena znate ako rastete viši korak 9

3. Osigurajte visokokvalitetni noćni san. Ljudski organizam proizvodi hormone rasta tokom spavanja, tako da je dublji i kvalitetan san dobivate, to bolje koristite svoj genetski potencijal za rast.

Za fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje, tinejdžeri trebaju spavati noću 8-10 sati. Idealno je slijediti redovni raspored kako bi se osiguralo da je unutrašnji sat tijela jednostavno radio.

Image naslovljena znate ako rastete viši korak 10

4. Ispravno jasno. Nema suplefronta, što bi vas magično učinilo početnom zvijezdom košarke, ali prava prehrana će doprinijeti rastu tijela.

Sjetite se pravila zdrave prehrane: Jedite više voća, povrća, čistih proteinskih proizvoda - manje vole zasićene masti i rafinirani šećer - fokusirajte se na svježe proizvode i ne zloupotrebljavajte proizvode sa visokim stepenom obrade.

Odvojene vrste hranjivih sastojaka mogu izvana i u svojim čulima da vas učine višim, na primjer, kalcijum, koji jača kost (i na taj način poboljšava držanje).

Ostali važni hranjivi sastojci kao što su nikotinska kiselina, vitamin D i cink, koji su sastavni dio zdrave prehrane, takođe doprinose rastu tijela.

Image naslovljena znate ako rastete viši korak 11

pet. Uradite redovnu vježbu. Ne kladite se na načine obuke koji obećaju da će vas učiniti iznad. Umjesto toga, koncentrirajte se na zdrav način fizičkog napora, koji uključuje i aerobne i električne vježbe. Dobro zdravlje će vašem tijelu dati više šansi za rast.

Kao što je već spomenuto, vježbe istezanja su korisne za tijelo, ali vježbe, uz pomoć u kojem ste obećani da ćete zauvijek povećati rast, nemogućno da vam pruži dugoročni učinak. Stoga se koncentrirajte na svoje zdravlje i opći fizički oblik, omogućavajući tijelu da prirodno raste (što se tiče gena).

60 minuta svakodnevne aktivnosti i više dozvoljeni adolescenti da se osjeća dobro i pravilno izgledaju kao da je korisno čak i kada je vaš rast već dostigao svoj maksimum. Preporučeni načini fizičkih treninga bez poteškoća mogu se naći na mreži.

Savjeti

Obratite pažnju na to kako odjeća sjedi na vama. Ako su ranije hlače pantalone dodirnule pod, a sada ne dosegnu gležnju, ovo je zagarantovani znak koji ste uzgajali. Međutim, nemoguće je isključiti vjerojatnost da je jednostavno neko pogrešno sklopio odjeću, a sjela je.
Ne zadržavajte se na vašem rastu. Za naš deo ne možete ubrzati rast tela, a neki ljudi su se vrlo sporo odrasli i periodično se suočavaju sa kratkim fazama eksplozivnog rasta.
Ako je moguće, privucite pomagač da biste označili i izmjerili svoju visinu - tako da će vam biti lakše i rezultati će ispasti tačniji.
Pokušajte uvijek mjeriti rast istovremeno. Kralježnica ima svojstvo za produženje dok lažete i smanjite se tokom dana. Može se pokazati da je tako da ćete ujutro biti nekoliko centimetara veći nego u večernjim satima.
Primjer stare odjeće od prošle godine ili čak i ono što ste nosili prije samo nekoliko mjeseci da provjerite koliko dobro sjedi na vama. Ako bi pantalone nekad čezne, a sada u samom vremenu, onda rastete!
Mjerite rast vrlo pažljivo i svaki put u istom položaju tijela. Možete i ne primijetiti posebne promjene, pa će vam pažljivi mjerenja pružiti veću tačnost mjerenja.
Za veću tačnost trebali biste koristiti isti medicinski ratar u jednakim intervalima.
Ne očajvajte, ako ne primijetite nikakvu eksplicitnu rastu rasta. Samo uživajte u životu, jer rast od vas praktično ne ovisi.
Ne paničarite ako ste postali pola metra iznad vršnjaka, jer svi ljudi rastu sa svojom brzinom.