Kako se nositi sa kompleksom niskog rasta -

Mali rast može biti zbog različitih faktora: možda i dalje rastete ili imate bolest koja prekida rast ili ste samo niži i manje od većine vršnjaka. Bez obzira na razlog, nažalost, nizak rast ponekad uzrokuje osjećaj sramote i nekih problema, a ponekad postaje razlog za oduzimanje drugih ljudi. Međutim, sve se to može izbjeći. Nizak rast možda nije ništa nenormalno. U nekim situacijama može čak biti i prednost. Da biste se takmičili sa svojim rastom, naučite kako uživati u svojim prednostima i reagirati na negativan dio drugih.

Korake

Metoda 1 od 4:

Kako se nositi sa negativnim stavom drugih ljudi

jedan. Shvatite da vaša visina nije problem. Ljudi koji doživljavaju zbog vlastitog izgleda ili rasta često kritiziraju ili ugrize druge, pa postoje problemi zbog rasta, koji zapravo ne.

Ako su ljudi loši prema vama, moguće je, moguće je da su bili loši. Možda i tako da nemaju baš dobre odnose sa vršnjacima ili rođacima. I možda im se mali rast čini neprivlačnim zbog standarda neusklađenosti serijskih filmova, filmova ili fotografija na Internetu.
Zamislite da niko nije komentirao vašu visinu i ne odnosi se na vas loše zbog toga. Bi iskusio zbog rasta u ovom slučaju? Možda će vam pomoći da shvatite da je problem u drugim ljudima, a ne u vašoj visini. Volite li nešto u svojoj maloj visini?

Image pod nazivom Sudbit je s malim korakom 2

2. Naučite da odgovorite na pravo onima koji vas vrijeđaju zbog rasta. Ako vam se ne sviđa komentari o svom rastu, razgovarajte o tome i ne uzimajte kritike tiho.

Pokušajte reagirati na riječi onih koji vas tlati, kao smireniji. Nemojte zvati te ljude i ne izlazite iz sebe, jer će takva reakcija podići samo njih.

Na primjer, ako vas neko pokrije na glavi i komentarima na vašoj visini, pitajte osobu da ostane. Ako osoba negativno govori o vašoj visini, mirno mu odgovori: "Jako mi se sviđa moja visina" - ili: "Ja zapravo imam mali porast zbog bolesti, tako da me ne trebate natjerati da me pokupim za to".

Ako vam se čini da ne možete odgovoriti, jer će vam se sigurnost ugroziti ili ako vam netko prijeti fizičkim ozljedama ili nekako više, prijavi o tome roditelj, učitelju, školskom psihologu, policajcu ili bilo kojoj drugoj osobi, a nekoj drugoj osobi verujete.

Image pod nazivom Sudbit sa malim korakom 3

3. Obratite se svom drugom. Zatražite pomoć neke osobe u kojoj vjerujete ako se ne možete založiti sa onima koji vas vrijeđaju ili dopuštaju sebi nepoštivanje riječi ili djelovanja zbog vašeg rasta. Ako vas neko boli fizičkim povredom ili prijeti, što je prije moguće, prijaviti to policajcima.

Ako ste dijete, obratite se roditelju, učitelju, školskom psihologu ili bilo kojoj drugoj odrasloj osobi kojoj vjerujete i opišite situaciju.

Ako ste odrasla osoba, razgovarajte s drugim, mentorima, psihologom ili šef odjela za kadrovstvo, ako imate problem sa kolegom.

Razgovarajući s ljudima, uzmite primjer prijatelja, slavnih ili bilo koje druge osobe koja vam se sviđa i koja takođe ima nizak rast.

Image pod nazivom Sudbit sa malim korakom 4

4. Pomaknite se sa samopouzdanjem. Da biste izbjegli negativne komentare, vrijedno je tako da ljudi osjećaju vaše samopouzdanje. Ne spuštajte glavu i ne bojte se odvijati u sobi, ako krenete, stanite ili sjedite.

Fizičke manifestacije samopouzdanja vizualno dodaju vam rast. Ako pogledate pod, osjećate se depresivno i plašite se za napraviti mjesto, ramena i glava će biti opustošeni, a vi ćete izgledati u nastavku.

Gledajte ljude u očima. Rasporedite čarape prema osobi koju kažete. Idi i govori polako i jasno. Sve ove radnje pružit će ljudima da shvate da ste sigurni.

Metoda 2 od 4:

Kako promijeniti veličinu tijela

jedan. Slijedite preporuke ljekara. Ako ste zabrinuti zbog činjenice da ne uspijete rasti i steći kilograme ili ako imate bolest koja sprečava rast i debljanje, obratite se ljekaru. Slijedite preporuke ljekara u vezi s liječenjem, unosom dodataka za hranu i stil života.

Zamolite ljekara o mogućem nedostatku prehrambenih elemenata ili drugih uobičajenih zdravstvenih problema koji mogu utjecati na rast i težinu, posebno ako imate druge neobične simptome.
Uvijek savjetujte svog liječnika prije promjene hrane ili treninga za rast ili dobivanje težine.

Image pod nazivom Sudbit je s malim korakom 6

2. Fit Balansiran. Redovno jedite korisne svježe proizvode i u skladu s dijetom zbog vašeg zdravstvenog stanja.

Razmislite o tome koliko kalorija dnevno obično jedete i dodajte 200-500 kalorija dnevno za početak dobijanja težine ako vaš nutricionista odobri takav plan. Ali ne dobijaju nedostajuće kalorije zbog štetne brze hrane.

Nabavite protein iz mesa, jaja i matica, složenih ugljikohidrata - iz riže, škakljive pšenice i krompira, i korisne masti - iz maslinastog ili kokosovog ulja, kao i iz avokada.

Pokušajte jesti male porcije pet puta dnevno ili užinu između glavnih obroka za hranu da biste dobili dovoljno kalorija.

Image pod nazivom Sudbit sa malim korakom 7

3. Vježba za uzgoj mišićne mase. Baviti se u teretani ili kod kuće. Sport će vam pomoći da ojačate mišiće i zdravlje, kao i povećati mišićnu masu sigurnog za zdravlje.

Prije nego što nastavite sa treningom, pogledajte fitness video i naučite upute za kućni inventar. Zamolite trenera da vam pokaže kako raditi vježbe za sprečavanje grešaka prilikom rada sa simulatorima.

Ako se odlučite baviti se obukom snage, izvršite 8-10 vježbi različitim mišićnim grupama od 8-12 ponavljanja. Učiniti barem dva puta sedmično u početnoj fazi.

Prethodno se obratite svom lekaru pre početka izvođenja novih vežbi. Zapamtite da ne trebate baviti sportu za postizanje određene svrhe ili težine. Sport je koristan za opće blagostanje i zdravlje.

Image pod nazivom Sudbit sa malim korakom 8

4. Odaberite odgovarajuću odjeću. Nosite stvari koje dobro sjede na slici i imaju duge ravne linije. Takvi stilovi će vizualno dodati rast i naglasiti fiziku.

Ako ste žena, kupite razbijene hlače, stvari sa vertikalnom trakom i vrhovima s V-izrezom. Vizualno produžuju telo.

Zapamtite da ćete na petama pogledati i osjećati se veće, ali trebali biste se pokušati voljeti rastom koji imate.

Ako ste muškarac, odaberite jednobojne stvari i pantalone i majice koje sjede na slici. Stvari sa V-izrezom takođe odgovaraju.

Niske žene trebaju obratiti pažnju na marke i modele minijaturnih figura, a muškarci će odgovarati određenim brendovima (na primjer, Peter Manning), koji ne zahtijevaju dodatno na slici.

Metoda 3 od 4:

Kako koristiti prednosti malog rasta

jedan. Započnite baviti se gimnastikom ili hrvanjem. Saznajte možete li se pridružiti školi ili gradskim timu. Mnogo je sportova u kojima ljudi imaju nizak rast imaju prednost.

Pokušajte se nositi s hrvanjem, boksom, borilačkim vještinama, plesom, gimnastičnošću, dizanje tegova, skokovi na konju ili bilo koji drugi sport, gdje biti bolji (i) bolji.
Niski ljudi obično postižu uspjeh u tim sportovima zbog niže težine i / ili veće pokretljivosti i brzine.

Image pod nazivom Sudbit sa budućim korakom 10

2. Koristite ono što ste postavljeni u malim prostorima. Zauzimaju male prostore za zabavu ili po potrebi.

Ako ste nizak rast, lakše vam se kretati u gomili. Pored toga, drugi ljudi vam mogu propustiti naprijed na koncertu ili drugom događaju, ako ne vidite ništa zbog visokog ljudi.

Izračunajte mala mjesta i udobno mesto u avionima, mašinama i drugim transportom, gde obično postoji mali lični prostor.

Igrajte se skrivajte i u drugim igrama u kojima ćete biti lakše sakriti u odnosu na druge igrače.

Image pod nazivom Sudbit sa budućim korakom 11

3. Prodajte iz gomile. Tretirajte svoj rast što vas razlikuje od drugih ljudi. S godinama ili ugrađenim u određenu industriju ili grupu, počet ćete to cijeniti više.

Razmislite o povećanju njegove karakteristične funkcije ako ste glumac ili glumica, obavite koreografiju ili radite u bilo kojoj drugoj industriji, gdje izgled posvećuje posebnu pažnju. Možete se istaknuti uz pozadinu drugih ljudi koji čine isto kao i vi, pa čak i izgradite svoj lični brend na osnovu njegovog rasta.

Image pod nazivom Sudbit sa malim korakom 12

4. Uštedite novac kupnjom odjeće za djecu i iskorištavanje posebnih popusta. Ljudi malog rasta mogu i dalje uživati u posebnim uvjetima za djecu i odrasle dobi.

Kupite odjeću u dječjim odjeljenjima. Bit će bolje sjediti i koštati manje.

Pitajte o popustima za djecu i adolescente u muzejima, filmovima i drugim mjestima gdje se održavaju događaji. Zahvaljujući izgledu, možete dobiti popust, čak i ako se ne približite.

Image pod nazivom Sudbit sa malim korakom 13

pet. Znate koje koristi za zdravlje imaju nizak rast. U toku istraživanja utvrđeno je da nizak rast daje određene zdravstvene koristi.

Niski ljudi ispod rizika od raka. To se objašnjava činjenicom da u svojim organizmima ima manje ćelija ispod potrebe za energijom.

Znajte da imate rizik od formiranja tromboma u dva i pol puta niže od onih viših i velikih ljudi, jer u vašem tijelu staza na kojoj krv manje.

Zapamtite da imate veću vjerojatnost da ćete živjeti duže, jer se u procesu starenja također uključuje hormon odgovoran za rast.

Metoda 4 od 4:

Kako napraviti prostor oko sebe siguran i ugodan

jedan. Analizirajte ergonomiju svojih poslova. Mnoge stolove i stolice dizajnirane su pod rastom prosječne osobe, a možda su oni koji koristite nisu prikladni za vas.

Odaberite stolicu ili stolicu koja vam odgovara. U idealnom slučaju, trebali biste imati priliku spustiti stolicu tako da noge stoje na podu. Obratite pažnju na dubinu stolice. Leđa treba ponovo pokrenuti i koljena igrati izvan sjedišta. Prilagodite naslone za ruke i valjke za donji dio leđa.
Podesite visinu radničke stolice tako da vam odgovara rastom.
Provjerite da su stopala na podu kad sjednete. Ako ne doseže pod ili ako trebate podići stolicu gore, tako da je prikladno raditi za stolom, stavite stalak ispod stopala ili bilo koji drugi predmet (paket papira, kutija, nepotrebna knjiga).
Podesite visinu stola ili drugu radnu površinu. Ako visina nije regulirana, jer se događa sa kuhinjskim površinama ili rade na donjem stolu (na primjer, blagovaonicu) ili postaju iznad. Možete koristiti aerobičnu platformu. Stabilan je i podesiv u visinu.
Podesite visinu monitora ili ekrana. Oči vam trebaju biti iste visine s gornjom granicom ekrana ili barem s gornjem kvartalom. Mnogi moderni monitori su regulirani u visinu. Ako vaš nije reguliran, pričvrstite monitor na zid ili na posebnom postolju.
Po potrebi koristite postolje za tastaturu. To će vam omogućiti da spustite tastaturu i dogovorite ga pod kutom tako da se zglobovi napeti.
Pokušajte koristiti manji miš i tastaturu ako imate male ruke. Obratite pažnju na prenosni i cestovni uređaji.

Slika naslovljena slavi izgubljeni voljeni jedan `src =

2. Zadržite stavke koje često koristite na raspoloživim lokacijama. Stavite ove stvari na donje police.

3. Isporučite lagane predmete koji se nalaze iznad nivoa glave, sa kukom, principom ili drugim uređajima. Koristite dugi alat za rukovanje ako trebate obrisati visoka mjesta, obnašati vijenče ili zamijeniti žarulje.

Image naslovljen podizanje do gornjeg kreveta kreveta na krevetu od 3 kreveta 3

4. Popeti se pažljivo gore. Koristite stabilne stolice ili upravljače pogodne za vaše svrhe. Držite stolicu ili strpljenje na pogodno mjesto i stavite samo samo čvrstu površinu. Ne penjajte se nasumične stavke, ne postaju na policama, na fotelje sa rotacijskim mehanizmom ili točkovima.