Kako raditi bodyboarding (sa ilustracijama)

Neki kažu da je to najprivlačniji obrazac za surfanje. Većina ljudi pada na njihov prvi val kada odlaze u egzotični odmor, dok naprednije body bodyers smatraju bodyboarding kao ozbiljan sport, u kojem se val smatra mjestom za različite trikove. Želite znati kako raditi bodybord? Cm. Korak 1.

Korake

Dio 1 od 3:

Počnite

jedan. Prvo što biste trebali razmišljati je sigurnost. Ako želite biti u mogućnosti da se uključite u bodyboarding, već biste trebali biti dobar plivač. Morat ćete koristiti mnoge metode koje se prijavljujete na Plivanje da biste napredovali na ploči i, osim toga, morat ćete biti dobar Plovutski Plovutski bez ploče, ako iznenada izgubite. Pored toga, pokušavajući se baviti bodyboarding slijedi samo ako znate da je mjesto sigurno i da na obali postoji spasilac u obavljanju službenih dužnosti. Morate isprobati bodyboard sa prijateljem ili instruktorom, ali ne samostalno. Čim postanete samopouzdaniji, možete sami.]

2. Morate imati obavezujuće. Trebat ćete ga pričvrstiti na rame. Ovo će vam omogućiti da se zaštitite od gubitka ploče kada ćete se prebaciti iz vode u vodu. Čvrsto pričvrstite kaiš na vrh ruke, ali sasvim slobodno tako da se ruka osjećala ugodno. Veza će zadržati ruku i odboru zajedno.

3. Uzmi Wetsuit ili Rashgard. Ako plivate u hladnoj vodi, trebat će vam wetuit da tijelo drži u toplom. Rashgard će uštedjeti i vaše tijelo iz iritacije i sunca. Rashgard je napravljen od Lycra, može se nositi i pod vodom da bi se minimiziralo habanje ili trenje.

4. Uzmi papuče i čarape za njih. Flipperi se moraju čvrsto pričvrstiti na gležnjeve. Trebat će im da plivaju veće brzine, što će u velikoj mjeri olakšati zadatak uhvatiti val. Također biste trebali uzeti u obzir da nosite čarape ispod papučaka da biste dodali dodatni nivo toplote i udobnosti na noge.

pet. Uzmi pravi položaj. Prije nego što pokušate uhvatiti val, morate se tačno osjetiti kako se trebate nastaniti na ploči. Pokušajte da započnete direktno na pijesku da biste ležili na ploči tako da su ruke bile na nosu ploče, a stražnji dio ploče bio je ispod dna trbuha. Držite svoju težinu na sredini odbora. Jednom kada ste ojačali u ovom položaju, možete početi kombinirati. Plivajte na rukama, veslajući se s obje strane ploče, kao da crtate vodu ili samo plivajte. Pekli noge pod vodom za bolji pokret i ubrzanje.

6. Idi do vode. Idi u vodu dok ne dođeš. Podići visoke noge kako bi izbjegli džemove. Morate potražiti bijele valove koji idu ravno na plažu.

Dio 2 od 3:

Uhvatiti val

jedan. Grebit. Čim ste otišli na koljenu u vodu, idite na ploču u pravom položaju i započnite valove piva. Koristite za najjačeg pomicanja pokreta sa rukama i nogama na obje strane i odmah ispod površine vode. Nos ploče trebao bi prevrnuti vodu za 2,5-5 cm.

2. Potražite val. Ako samo započinjete, morate izbjeći podmazati visoke i brze valove ili općenito talase izvan svoje zone komfora. Odaberite talase koji idu ravno do obale. Neće te učiniti povraćanjem previsoko ili prebrzo. Nakon što ste pronašli val, morate se okrenuti na obalu i početi veslati prema njoj, čekajući da uđe u njega. Val bi trebao biti dovoljno jak da se premjesti naprijed, ali ne bi te trebala srušiti.

Da biste poboljšali svoje šanse da pronađete dobar talas, obratite pažnju na mjesto na kojem se najviše valovi. Potrebno je očekivati valove na udaljenosti od oko 1,5-3 metra od ovog mjesta.

3. Pronađite blizu vala. Kad se val nalazi samo 1,5-3 metra iza vas, morate početi premještati noge toliko koliko možete. Možete se nagnuti i da biste dobili dodatnu brzinu i provjerite jeste li stvarno savladali val. Neki više vole da ne umiruju obje ruke, već držite jednu ruku na ploči i recite drugu ruku da biste uštedeli više kontrole.

Ako se želite pomaknuti udesno, možete držati nos desnom rukom, a lijevo redom - ako želite premjestiti lijevo, možete držati nos lijevom rukom i u pravu su.

4. Morate plivati u lice licem prema dolje. Kad vam se val približava, morate osjetiti brzinu. Ako želite dobiti dodatnu brzinu, možete malo pritisnuti na nosaču za nos i kretati se još brže. Ako se val prebrzo kreće, možete učiniti naprotiv, gurajući nos 0,3-0,6 m da biste dobili neku vrstu trenja i usporavanja pokreta. Nastavite da udarite noge vode kad lebdete licem prema dolje. Takođe se možete malo oslanjati na val da biste poboljšali brzinu.

Možete plivati malo desno ili lijevo. Da biste otišli u levo, idite sakrij na levoj strani ploče i stavite lijevi lakat na gornju lijevu stranu ploče, držeći slobodnu ruku za desnu gornju ivicu. Ići udesno, uraditi suprotno.

pet. Osvojiti val dok ne dođete do plitkog dijela okeana. Ovo je bilo koje mjesto na kojem je voda ispod koljena. Možete izaći iz okeana i opustiti se ili vratiti se da uhvatite drugi val. Možete slobodno voziti valovima dok ne osjetite umor ili ne smrzavajte. Nakon što ste uhvatili svoj prvi talas, zanimljivo započinje samo!

Budući da putujete na talasu, sjetite se da bi vaš cilj trebao biti postizanje kamo biste trebali ući na ploču sa što je više moguće. Trebat ćete raditi, nagnuti se naprijed da biste stekli zamah, ali ne toliko tako da je vaša ploča postala nekontrolirana. To će smanjiti vjetrobransko staklo i pružit će vam više vremena za disanje.

Dio 3 od 3:

Daj naše najbolje

jedan. Ispitajte talasnu terminologiju. Razumijevanje razlika između talasa pomoći će vam da razvijete vještine i naučite trikove, jer ćete znati šta da obratite pažnju na. Evo dijelova valova koje trebate znati:

Lip - lomljenje dijela vala, koji se kreće odozdo prema dolje. Hladnoća talasa određuje oblik izbočenja.
Bijela voda dio je vala koji je već slomljen.
Lice - neprekidan, zid vala.
Ramena - dio vala, koji je u neposrednoj blizini prijelomnog dijela vala.
Apartmani - Igrajte vodu koju vidite prije nego što probijete val.
Cijev - puna rupa između talasa za usne i zida.

2. Ispitajte ime dijelova ploče. Morate znati razne dijelove Odbora da biste ga mogli upravljati i učiniti raznim trikovima. To je ono što trebate znati:

Paluba - dio ploče u kojem idete.

Glatka baza - dno ploče, koja ima glatku i glatku površinu.

Nos - prednje ploče koje upravljate.

Nos lampe su male izbočine na svakom uglu dasaka za koje ćete zadržati ruke.

Odbojnici - dodatni sloj pjene, koji prolazi kroz nos i rep, pomažući da drži dno pilinga.

Rail - Bodibord strana.

Rep - Back End of Dabor.

Kanali - Područja na dnu dasaka, koji smanjuju otpor i ubrzavaju vas.

Stringer - štap koji je odgovoran za snagu.

Predložak - obrazac za upravljanje.

Rocker - razina ravne ploče.

3. Uzmite rotaciju od 360 °. Ovo je jedan od prvih trikova koje morate savladati čim naučite uhvatiti val. Da biste pravilno napravili rotaciju od 360 °, morat ćete napraviti puni krug na talasu jednim glatkim pokretom. Ovako se radi:

Usredotočite se na smjer u kojem se pomerate.

Osvrnite se na lice vala u ovom pravcu.

Prilikom okretanja, oslobodite unutrašnju šinu, premještajući težinu prema naprijed, do nosa ploče.

Držite ploču plafona na površini vala da biste smanjili vjetrobransko staklo.

Držite se noge podignute i prekrižene prilikom okretanja.

Jednom kada napravite puni krug, pomaknite na ploču natrag i ponovo popravite težinu.

4. Napravite mačku. Ovo je još jedan od prvih trikova trikova koje ćete naučiti. Ovo je najlakši način kontrole talasa bliže zoni talasne dužine, koja se nalazi u blizini mjesta na kojem se valovi lomljivi. To je ono što trebate učiniti:

Kretati se brže od dijela ramena (dio u neposrednoj blizini slomljenog dijela lica), birajući trenutak kada imate dovoljno vremena za pokretanje sporog kruga skretanja.

Započnite s sporom kružnom rotacijom, naginjanjem i prebacivanjem težine na unutrašnju šinu ploče, počevši odsjeći stazu s rubom ploče.

Obje ruke držite u blizini nosa od ploče, s obje strane šina.

Koristite ruke za stvaranje glatkog luka.

Stavite bokovima, proširite noge da biste zadržali ravnotežu.

Čim će val nadoknaditi vas, srediti svoju težinu i nastaviti da se valjate na talasu.

pet. Izvesti "El Rollo". Ovo je još jedan trik za novak bodyboard. Ovaj trik možete napraviti na valovima bilo koje veličine. Uraditi "El Rollo", Morate ploviti niz val i napraviti punu okrenutu od svoje ploče, koristeći valnu snagu da vas nosi na luku. Ovako se radi:

Preskočite sredinu vala, fokusirajući se na unaprijed probijanje usne.

Pomaknite se do usne vala.

Upotrijebite valnu snagu da vas izbaci sa usnom na savršenom luku.

Neka vas val premjesti u cijev dok ćete usmjeriti ploču i raditi na pronalaženju mjesta za zemljište.

Kad padnete, morate fokusirati svoju težinu iznad svoje ploče, pripremivši ruke i laktove da padnu. Uklanja dio pritiska sa leđa.

Pokušajte spustiti vodoravno u bijelu vodu, a ne u stanu.

6. Naučite naginjati zaron. Više je vještina nego trik koji će vam omogućiti da kontrolirate ploču pod prekidom vala ako ga ne želite uhvatiti. To će vam omogućiti da zadržite snage za valove koje stvarno želite uhvatiti. Jednom kada to shvatite u ovome, možete doći do valova koje vam treba mnogo brže. Evo što trebate učiniti:

Jastreb do talasa da postigne veliku brzinu.

Kad je val udaljen 1-2 metra od vas, klizite prema naprijed i uhvatite šine ploče, na udaljenosti od 30 cm na dnu nosa.

Kliknite na ploču ispod površine, savijte leđa i pritiskom na nos rukama. Detalji su toliko koliko možete.

Koristite koljena na ploči blizu repa, prisiljavajući je da se pomakne i odlazi.

Izlučujući se ispod talasa, povucite tijelo bliže ploči.

Kad val pređe preko vas, pomaknite težinu na koljena, podižući nos ploče gore i vani u stražnju stranu vala dok ne počnete prelaziti na površinu vode.

7. Naučite usporiti. Zaustavite - važna vještina za bilo koji bodnjak. Možete koristiti kočenje u više situacija, na primjer, kada trebate usporiti u odjeljku valnog cijevi. Evo dva načina za to:

Povucite noge u vodu da usporite ili pomerite bokove bliže šinama ploče.

Povucite se do glave ploče, nanesite pritisak bokova na rep. Držite ploču ispod ugla prema dolje oko 30-45 ° dok vam brzinu ne treba postići.

Kad prestanete padati s ploče, pomaknite se da biste pozvali brzinu, a zatim zaključajte šine i nastavite dalje.

Savjeti

Ako ćete se preseliti lijevo, stavite lijevu ruku na nosač za nos i desnu ruku na odgovarajuću stranu, a na suprotnom, ako ćete se kretati udesno.
Ne brinite, učenje treba vremena.
Uvek koristite Rashgard.
Ako vaša kabina nema aplikaciju u obliku posljednje, a zatim ih kupite. Dakle, možete mnogo bolje upravljati odborom.

Upozorenja

Ne puštajte / pijesak.

Sta ti treba

Bodibord
Wetsuit ili Rashgard
Povodac
Papuče
Par čarapa za kupanje