Kako steći samopouzdanje za govor sa govorom prije nastave

Tokom govora prije razreda, vaše misli počinju biti zbunjene, a palmi znoj? Javni govore se plaše mnogih učenika, ali gotovo svi to moraju učiniti na ovaj ili onaj način. Uprkos činjenici da je zaista teško nastupiti pred publikom, to je sasvim izvedivo. Ako se pripremate, a takođe i predavate materijal, možete postići svoje ciljeve i ciljeve i zadržati se mirni i smireniji tokom izvođenja.

Korake

Dio 1 od 3:

Pokrivač sa živcima

jedan. Promatrajte zašto ste nervozni. Plašite se dobiti lošu procjenu? Mislite da ćete se pogrešno pogriješiti ispred predmeta obožavanja? Čim utvrdite razloge, pokušajte se nositi sa njima.

Na primjer, ako mislite: "Izložit ću se budalom pred prijateljima", na primjer, pokušajte usmjeriti misli u pozitivniji kanal, na primjer: "Tako sam dobro da pripremim da erudicija treperi i učini dojam na sve moji prijatelji".
Sjetite se da je strah od javnih govora vrlo čest fenomen. Stoga možete pronaći mnoge izvore informacija koje nauče da se nose s tim.

Image naslovljena dobiva samopouzdanje da govori ispred koraka klase 2

2. Razgovarajte sa osobom čije oratoričke sposobnosti uzrokuju divljenje. Razgovarajte s prijateljem koji poštujete ili sa odraslima, čije vještine javnog govora smatrate atraktivnim. Pitajte kako se nosi sa važnim prezentacijama i kako je ušao u vaše mjesto. Raspravite o njegovim metodama pripreme i saznajte kako uspijeva da ne sruši tokom nastupa.

Ako vam je lako komunicirati s ovom osobom, ili ako mu vjerujete, zamolite ga da ga uzme sa sobom.

Ako vaša obrazovna ustanova ima diskusijski klub, možete gledati jednu od Skupštine i razgovarati sa sudionicima da nauče kako se nose sa strahom od javnih govora.

Image naslovljena dobiva samopouzdanje da govori ispred klase 3

3. Vježba u svakodnevnom životu. Dodirnite zvučnike svaki dan, čak i ako nemate poseban zadatak. Ispitajte se, svaki dan koji obavljaju jednu stvar koja vam uzrokuje nelagodu, na primjer, podignite ruku u učionici, razgovarajte sa razrednikom, koga ne znate, a ne naredite hranu telefonom, a ne putem interneta. Koristite ove izazove kao priliku za poboljšanje javnih govornika.

Na primjer, ako znate da se taca nagnute, koristite dnevne izazove za vježbanje sporije i jasnije. Ako znate da kažete tiho, vlak za povećanje glasnoće.

Image naslovljena dobiva samopouzdanje za govor ispred klase 4

4. Vizualizujte svoj uspjeh. Ako ste nervozni prije nastupa, najvjerovatnije ste koncentrirani na ono što može poći po zlu. Kad god biste se uhvatili u takvim mislima, potrudite se da im se opirete, razmišljajući o uspješnom ishodu. Zamislite najbolji rezultat, bilo da li je pet za zadatak ili aplauz publike.

Možda će se prvo izgledati glupo, ali bolje ćete vizualizirati svoj uspjeh, lakše ćete se riješiti negativnih misli.

Dio 2 od 3:

Pripremite se za govor

jedan. Počnite raditi na govoru unaprijed. Bilo šta rezervno ako počne razmišljati o temi samo noći prije nastupa. Započnite trening čim znate o zadatku. Mislite koje trenutke želite uključiti u svoj govor i kako najbolje organizirati vrijeme.

Ne nužno pamti nekoliko tjedana prije roka. Glavna stvar, ne zaboravite na vreme i ponašati se dosljedno. Svaki dan dodijelite neko vrijeme za rad na prezentaciji.
Ne morate se niti morati sjećati govora (ovisno o zadatku) ili ćete vam omogućiti da koristite kartice za bilješke, tako da ne izgubite nit naracije.
Pokušajte razviti temu i opći plan svakog dana ili dva nakon što dobijete zadatak. Zatim izdvojite 20-30 minuta dnevno da biste pronašli informacije i izradu govornih prolaza.

Image naslovljena dobiva samopouzdanje da govori ispred klase Korak 6

2. Izvršite bilješke sa osnovnim bodovima. Možda će zvučati paradoksalno, ali ne biste trebali samo pročitati sav moj govor sa lista. Bolje je napraviti bilješke sa glavnim točkama plana i prate ih kratkim pojašnjenjem informacija. Ako je moguće, učinite sve na jednom listu papira. Dakle, ne morate kopati na stranicama ili karticama.

Na primjer, ako se pojavite sa izveštajem istorije, napravite plan na kojem će zaglavlja odgovarati imenom i datumu svakog događaja. Zatim, ispod svakog zaglavlja, zapišite glumce i sažetak onoga što se dogodilo.

Ne čitajte sa lista. Samo koristite plan kao orijentir tako da ne zaboravite ključne tačke i pridržavajte se jasne strukture. Ovo nije tekst za čitanje, već asistent u slučaju da idete.

Image naslovljena dobiva samopouzdanje da govori ispred koraka klase 7

3. Reheating Govor dok se ne sjetite svih predmeta. Nakon što naučite ističe i pripremite tekst ili plan, započnite proba. Trenirajte ispred ogledala dok se ne sjetite podaci. Čim možete prenositi govor, ne gledajući u letak, uvježbajte performanse pred prijateljima ili učiteljem.

Rock govor najmanje 2-3 puta svaki dan. Bolje ćete je znati, to će vam ugodnije osjećati na dan govora.

Kada vežbate pred drugim ljudima, iskoristite njihovu povratnu informaciju kao priliku za poliranje na izvedbu. Sjetite se da te ne pokušavaju uvrijediti. Samo vam pomažu da pronađete trenutke u kojima možete ojačati argumente ili poboljšati feed.

Image naslovljena dobiva samopouzdanje da govori ispred klase Korak 8

4. Pregledajte sobu unaprijed. Bilo da se ponašate u nastavi ili u skupštinskoj sali, pokušajte barem jednom da unaprijed pogledate sobu. Razmislite s kojeg položaja možete bolje uspostaviti komunikaciju sa publikom. Saznajte ako imate pristup odjelu i mislite gdje ga smjestiti.

Ovo je posebno važno ako niste u razredu, već u drugoj sobi. Nepoznata situacija može uzrokovati još veće uzbuđenje. Da biste uzeli malo napetosti, pogledajte mesto za izvedbu.

Čak i ako vam se čini da to ne pomaže, još uvijek pregledajte sobu. Ako će mjesto biti barem malo poznato, bilo bi vam lakše opustiti se.

Dio 3 od 3:

Čarolija ispred klase

jedan. Držite miran dan x. Pokušajte suzbiti uzbuđenje. Kad god biste se brinuli za vas, počnite razmišljati o tezama performansi umjesto da crtate u glavu scenarija svega što može poći po zlu. Zatim se vratite u materijal.

Budite spremni napraviti grešku. Shvatajući da svaka osoba omogućava male i lako ispravljene greške tokom govora, možete se malo smiriti i ne lutajte okolo. Većina malih grešaka koje niko neće ni primijetiti.
Ako ste dozvolili manju grešku, na primjer, pogrešno izgovorite riječ ili ste zaboravili spomenuti mali dio teksta, ne zaustavljajte prezentaciju i ne vraćate se natrag. Inače se možete riješiti i više uzbuđivati. Ispravite grešku ako ga odmah primijete. U suprotnom, samo krenite dalje.

Image naslovljena dobiva samopouzdanje da govori ispred klase korak 10

2. Izvršite tehniku dubokog disanja. Zatvorite oči, duboko udahnite u trbuhu, polako se računajte na tri i otpustite sav zrak. Ponovite postupak dok se ne smirite i nećete se moći fokusirati na materijal, a ne na uzbuđenje. Ova praksa je posebno korisna za obavljanje neposredno prije nastupa.

Image naslovljena dobiva samopouzdanje da govori ispred klase korak 11

3. Postaju glumac u trenutku izvođenja. Glumci kažu i rade na pozornici što oni nikada ne bi pomislili da kažu ili rade u svakodnevnom životu. To je zato što igraju uloge likova. Mislite na sebe kao lik koji je na mnogo načina sličan vama, ali ko se osjeća vrlo ugodno tokom javnih govora. Unesite ulogu kada trebate nastupiti ispred klase.

Neki pomažu ovoj tehnici, jer kada igraju likove, oni su lakše riskirati, znajući da će, ako pogreši, onda će njihov heroj biti kriv, a ne sami.

U određenoj mjeri se ova kampanja može opisati na sljedeći način: "Pretvarajte se dok se stvarno ne osjetite". Igrajte sakupljeni i samouvjereni čovjek. Vremenom će se samopouzdanje prestati položiti.

Image naslovljena dobiva samopouzdanje da govori ispred klase Korak 12

4. Ugasiti sva stotina i uživati. Puno ste radili tako da ide dobro, pa to pokaže. Vaši razrednici će voljeti gledati osobu koja predstavlja materijal sa zarezom humora. Što više ćete imati entuzijazam, manje će vjerovatnoća da će publika primijetiti male greške i nedostatke.

Image naslovljena dobiva samopouzdanje da govori ispred koraka klase 13

pet. Analizirajte svoj govor, ali ne zadržavajte se na greškama. Čestitamo činjenici da imate dovoljno hrabrosti da razgovarate pred publikom. Uvek se odnosimo na sebe strože od bilo koga drugog. Zapitajte se šta se može popraviti sljedeći put.

Možete čak napraviti popis. Pokušajte pronaći dva pozitivna mjesta na svakom negativnom. Zahvaljujući tome, možete se fokusirati na te oblasti koje trebate poboljšati, a istovremeno nećete osjetiti da je cijeli govor bio potpuni neuspjeh.

Specijalistički savet

Koristite sljedeće savjete za prevladavanje straha od javnih govora:

Govorite sebi pozitivne afirmacije. Pokrenite vežbački govor i instalirajte vizualni kontakt sa sobom ispred ogledala. Reci mi nešto poput: "Vjerujem u tebe", cijenim te "," uspjet ćeš ". Ako izgovarate pozitivne afirmacije i pogledate ravno u oči, možete promijeniti reakciju tijela na anksioznost.
Radite na ugradnji samouvjerenog vizualnog kontakta. Trebalo bi vam biti ugodno instalirati vizualni kontakt sa publikom i osjetiti pogled na publiku. Praksa da zadržite vizualni kontakt sa prijateljem. Tiho se vidimo u očima nekoliko minuta. Čine pet ili šest puta.
Naučite gledati publiku, ali ne skenirajte sobu. Skeniranje biljaka uzrokovat će vam još više uzbuđenja. Bolji voz koji se fokusira na jedno ili na jednoj osobi istovremeno. Ispričajte našu ponudu jednoj osobi, a zatim pomaknite drugo da kažete sljedeću ponudu i tako dalje.

Savjeti

Ako vidite kako razgovarate ljude, ne gradite pretpostavke da razgovaraju o vama. Samo se odvrati od njih i nastavite izvedbu.
Nemojte konzumirati kofein i druge stimulante prije prezentacije. Samo će ojačati uzbuđenje. Bolje pokušajte spavati dobro dan prije nego što zadržite jasnu glavu.
Govorite kao da komunicirate sa svojim prijateljima.
Sjetite se da se ostatak učesnika također brinu.
Ako ste nervozni, pokušajte se fokusirati na materijal, a ne na publiku.
Ne koncentrirajte se na publiku. Ako gledate ljude u očima, možete poboljšati još više. Bolje fokus na materijal. Gledajući po sobi, pogledajte glave glave, a ne na licu.
Nastavite testirati vještine javnih govora, čak i ako ne trebate izgovoriti. Što više vježbate, lakše ćete djelovati kada dođe vrijeme.
Nemojte prizivati nastupe drugih ljudi. Ostatak učesnika takođe su zabrinuti. Ako podržavate druge kao gledatelja, postoji mogućnost da ćete i vi biti podržani kada ćete sami izvesti.