Kako prestati trese kad razgovarate sa govorom

Govor prije nego što vas javnost uplaši? Počinjete znojiti ili treseti? Naučite kako ostati mirni, govoreći sa govorom.

Korake

jedan. Nekoliko puta sam, praksa je izrežila svoj govor, a potom idući izbočenje ipak od jedne osobe. Ako je moguće, napravite listu tačne kartice, pomoći će vam da se sjetite vaših ideja.

Slika naslovljena prestanite treseti prilikom izrade stupanja korak 2

2. Vježbajte pred ogledalom ako ne možete pronaći nikoga. Pazite na takve stvari kao vizualni kontakt, kao i nervni pokreti, posebno: kosu za uvijanje, tapkanje.

Slika naslovljena prestanite treseti prilikom pravljenja govora 3. korak

3. Pripremite pomoćne materijale, na primjer: Fotografije, popis ključnih ideja, potrebnih subjekata. Kad ste fokusirani na opis, na primjer, fotografije, zaboravite na publiku i nervozne manje. Ali budite oprezni i ne razgovarajte sa temom. Gledajte da se zvuk šalje publici, a vi ste se čuli.

Image Navelo se prestanite treseti prilikom izrade govora 4. korak

4. Vežbajte u zatvorenom prostoru u kojima ćete nastupiti ako je moguće. Poznavanje mjesta i mogućnost provjere s kojim je volumen za razgovor saslušano, je prednost.

Slika naslovljena prestanite treseti prilikom izrade govora 5

pet. Pronađite ključno mjesto (ili nešto takvo) u zatvorenom prostoru, neposredno iznad glava slušalaca. Umjesto da se uvrštava u ogroman broj očiju, na primjer, pogledajte umirujući pogled iz prozora.

Slika naslovljena prestanite treseti prilikom izrade govora 6. korak

6. Polako duboko udahnite prije nastupa.

Slika naslovljena prestanite treseti prilikom izrade govora korak 7

7. Stavite svoju omiljenu odjeću.

Slika naslovljena prestanite treseti prilikom izrade govora 8. korak

osam. Pronađite nekoliko ljudi u publici koju volite i kontaktirajte ih. Ako su vam upoznati ruke ruku na vas "klase" ili osmehnuvši, možda neće biti nezamislivo za pomoć.

Slika naslovljena prestanite treseti prilikom izrade govora korak 9

devet. Ako vam se dozvoli da se krećete tokom performansi, razmislite unaprijed preko rute. Koreografija će pomoći odvratiti od publike. Ako se pomaknete tokom izvođenja, provjerite sve što se može sresti na putu.

Slika naslovljena prestanite treseti prilikom izrade govora 10

10. Prije nastupa, malo privlačnosti, zadržavanje u kupaonici i protresite ruke. Opušta te. Takođe dobro rade zvučne vježbe koje mogu biti korisne za glas.

Slika naslovljena prestanite treseti prilikom izrade govora korak 11

jedanaest. Jedite zdravu hranu pred svojim performansama, ali ne previše. Ako ste već nervozni, ne trebate ispunjavati stomak.

Slika naslovljena prestanite treseti prilikom pravljenja govora 12. korak

12. Držite pogledajte slušatelje čelo. Dakle, čini se da instalirate vizualni kontakt. Dakle, nećete trebati posmatrati nezadovoljne poglede, ako ih ima.

Savjeti

Vježbajte svoj govor dok se ne osjećate slobodno.
Nikad ne držite u rukama tanke listova papira dok izvodite. Drzeće sa svakim od vaših manjih pokreta, s pogledom na to. Ako su vam potrebni savjeti, koristite zapise za unose.
Imajte na umu da ćete biti mnogo više u slučaju mucanja i upotrebe "EEM-a" u svakoj rečenici nego u slučaju izvedbe sa sjajnim govorom i bez straha. Ne bojte se da se vaš govor neće shvatiti i razumjeti to, vjerovatno većina ljudi u vašoj klasi, školu i tako na, nervozne prije govornih performansi.
Ako ste u publici s drugim studentima, pokušajte prvo ići. Moći ćete dobiti bolju procjenu jer će vaš govor postati osnova za sve ostale govornike i ako odlučite prvo da biste nastupili, bit ćete sigurniji na scenu.
Ako ste ozbiljno nervozni, uzmite mali isječak sa sobom i savijte ga da se smirite!
Dobro se naspavajte noću.

Upozorenja

Ako imate medicinske razloge za pojavu kretanja nekih reakcija koje su zbunjene, razgovaraju sa ljekarom ili sestrinom sestrom o tome kako se suzbiti.