Kako prestati bojati se stomatologa (sa ilustracijama)

Kampanja stomatologu može biti bolna i u direktno i figurativno za mnoge ljude.Veliki udio stanovništva jednostavno se boji ići kod stomatologa.Ako trpite takvu fobiju i plašite se redovito posjetiti stomatologa, moguće je savladati svoje strahove, jasno definirati ih i izgradnju pozitivnih udruženja sa posjetama u stomatološkoj kancelariji.

Korake

Dio 1 od 3:

Razumijevanje prirode njihovih strahova

jedan. Znaju da je strah stomatologa normalan fenomen. Nemojte širiti strah od stomatologa. Mnogi ljudi širom svijeta trpe ovu fobiju. Ali ne bi trebalo da vas ometa da se pravilno brine o zubima, što može ozbiljno uticati na stanje vašeg zdravlja i mogućnosti za socijalnu komunikaciju.

U većini slučajeva, za održavanje zdravlja oralne šupljine, preporučuje se posjetiti stomatologa dva puta godišnje.
Odbijanje redovnih posjeta stomatologu može dovesti do uništavanja i uništavanja zuba, formiranje scena u njima, pojavu apscesa desni i lošu miris usta. Neke od navedenih posljedica mogu značajno zakomplicirati vaš društveni život.

Slika pod nazivom Savladajte strah od stomatologa Korak 2

2. Zapišite svoje strahove. Neki odbijaju prepoznati da imaju fobije prije stomatologa. Da biste savladali strah od stomatologa, morate napraviti spisak onoga što vas uzbuđuje u stomatologu.

Čak ni ne možete biti svjesni određenog straha (ili straha) dok ne počnete razmišljati o tome. Kao rezultat toga, možete shvatiti da se uplašete u cijelom postupku, ali je stomatolog samog. Sa tim strahom, dovoljno je samo da se nosi sa jednostavnom promjenom stomatologa.

Napravite listu svojih strahova za stomatologa i razgovarajte s njima. Doktor će vam vjerovatno pružiti razumna objašnjenja u svim slučajevima vaše zabrinutosti.

Image pod nazivom Prevladajte vaš strah od stomatologa Korak 3

3. Odražavaju razloge svojih strahova. Strah se često pojavljuje kao rezultat prethodno pretrpljenog iskustva i neugodnih uspomena.Identifikacija originalnih izvora njihove stomatološke fobije mogu vam pomoći da preduzmete preventivne korake da prevladate strah pred stomatologom.

Razmišljanje o betonskom prebacim iskustvu koje bi moglo uzrokovati strah od stomatologa, a protivljenje mu pozitivne trenutke mogu vam pomoći da preuzmete kontrolu nad umom da započnete prevladavanje fobije. Na primjer, ako ste jednom imali vrlo bolan šuplji ili upaljeni korijenski kanal, razmislite o slučajevima kada vas je stomatolog pohvalio zbog odličnog poštivanja higijene usmene šupljine ili kada su postupci bili tako bezbolni kao i uobičajeno čišćenje zuba.

Ako ne možete otkriti određeni razlog za svoje strahove, oni mogu sjediti duboko u memoriji ili imati socijalno porijeklo, rođen od onih koji su čuli prijatelje i rodbinu zastrašujućih priča.

Razmišljanje o uzrocima podrijetla stomatološke fobije mogu pomoći postepeno prevladati njihov strah. Jednostavna svijest o vlastitim strahovima može biti jedina potrebna stvar za njihovo eliminaciju.

Image pod nazivom Savladajte svoj strah od stomatologa Korak 4

4. Shvatite da se stomatološke procedure jako krenule. Prije nego što pohađate konkretne korake da biste izvršili posetu stomatologu da prevlada svoje strahove, važno je razumjeti koliko je stomatologija proslijedila u posljednjih nekoliko godina. Golubovi doping bramini i bolnika. Razumijevanje savršenog stomatologije napretka može značajno olakšati vaša iskustva.

Postoji mnogo novih metoda za liječenje takvih problema sa zubima poput šupljeg. Postoje bormeri sa gumbom za zaustavljanje na vašem zahtjevu, pa čak i laserskim metodama za uklanjanje zaraženih područja.

Mnogi stomatolozi čine kancelarije izvana manje bolnice, koristeći meku gamu u boji u ukrasu i eliminiranju tipičnih mirisa stomatologa.

Dio 2 od 3:

Odabir stomatologa

jedan. Odaberite odgovarajući doktora. Sam stomatolog može zatražiti ton na cijeli prijem. Ako je neprijateljski raspoložen, ne mora i pokušava biti nepristrano ravnodušan, može pogoršati vaše moguće strahove. Odabir pogodnog liječnika može značajno pomoći da prevučete svoje strahove pred stomatologom.

Najbolje je potražiti dobar stomatolog o savetu prijatelja i rođaka. Ljudi nisu skloni preporučiti stomatolozima, posjetiti koji su neugodni.
Možete pročitati i povratne informacije o radu stomatologa na internetu ili lokalnim periodima, poput novina i časopisa.

Image pod nazivom Savladajte svoj strah od stomatologa Korak 6

2. Imenujte savjet od kandidata za vaše lične stomatologe. Dodijelite sastanke sa potencijalnim kandidatima koji će sebi pomoći da odredite izbor odgovarajućeg stomatologa. Sastanak i diskusija Zdravstveni status vaše usmene šupljine i postojećih strahova može vam pomoći da se osjećate ugodnije pored određene osobe koja će vam riješiti probleme sa zubima.

Kandidati u ličnim stomatolozima pitanja i razgovaraju o vašim strahovima. Prisutnost određenog popisa strahova pri ruci omogućit će vam da ne zaboravite ništa važno tokom diskusije.

Provjerite da li vas stomatolog ozbiljno opaža i vaše strahove. Ne slažete se sa stomatološkim uslugama, što odbacuje vaše probleme, što može ukazivati na svoju nepažnju i nedostatak simpatije i povećao se verovatnoća o pogoršanju vaših strahova.

Slika pod nazivom Savladajte strah od stomatologa korak 7

3. Dimenzidno distribuira posjete stomatologu. Kad nađete stomatologa, s kim se osjećate ugodno, zakažite cijeli niz posjeta njemu. Započnite sa jednostavnim posjećima za profesionalno čišćenje zuba, a zatim, kao što se tečajevi povećavaju, idite na ozbiljnije postupke, poput tretmana korijenskih kanala ili ugradnju kruna.

Ovo će vam pomoći da izgradite povjerenje stomatologu.

Image pod nazivom Prevladajte svoj strah od stomatologa Korak 8

4. Ako nešto tokom postupka uzrokuje vašu nelagodu, zamolite stomatologa da pauzira, tako da se možete smiriti.

Što češće posjete stomatologu pružit će vam pozitivno iskustvo komunikacije s njim, bolje ćete slijediti zdravstveno stanje usmene šupljine i vaši šanse za prevladavanje stomatološke fobine postat će znatno veće.

Dodijelite posjete tako da nemate vremena da sačekate imenovano vrijeme u recepciji. Nije loše biti prvi pacijent ujutro.

Dio 3 od 3:

Upravljanje vašim strahovima tokom stomatoloških procedura

jedan. Komunicirati sa stomatologom. Osnova dobrih odnosa liječnika i pacijenta leži u efikasnoj komunikaciji.Da se minimiziraju njihov strah, razgovaraju sa stomatologom prije, za vrijeme i nakon postupaka.

Prije postupka razgovarajte sa stomatologom svim strahovima i zabrinutostima koje ste doživjeli.Takođe možete tražiti da vam objasnite suštinu određenog postupka prije nego što započnete.
Zatražite od stomatologa da vas obavještava šta se događa tokom postupka. Sjetite se da imate potpuno pravo.

Image pod nazivom Savladajte svoj strah od stomatologa Korak 10

2. Razmislite o skriptu za polaganje postupaka. Vlaknast strah može donijeti gubitak povjerenja i pokušati izbjeći zastrašujuću situaciju. Primjena konstrukcije bihevioralnog skripta prije posjete stomatologu može vam pomoći da se nosite sa zastrašujućim situacijama i minimiziranje straha od stomatologa.

Priprema skripte je takva tehnika u kojoj konceptualizirate plan igre (takozvani scenarij) za određenu situaciju i nakon toga ga držite. Na primjer, ako uplašite nadolazeće profesionalno čišćenje zuba, razvijajte i snimite plan koji će vam omogućiti da vlastite kontrolu nad situacijom tokom posjete stomatologu. Razmislite o tome što se može odgovoriti vjerovatnim pitanjima i kako djelovati na određenim tačkama tokom posjete.

Image pod nazivom Prevladajte svoj strah od stomatologa Korak 11

3. Slijedite naziv stomatoloških postupaka sa jednostavnim razumljivim opisima. Ako se plašite posjeta stomatološkoj ili konkretnom postupku, opišite ih jednostavnim riječima. Uramljivanje je tehnologija ponašanja koja vam omogućava da formirate pravi smjer kretanja misli i senzacija u određenoj situaciji, pretvarajući ga u potpuno običan i banalan.

Ako se plašite profesionalnog čišćenja zuba, tada možete formirati naziv ovog postupka kako slijedi: "Ovo je potpuno brz postupak, koji je gotovo sličan čišćenju zuba kod kuće."

Vezniti manji i bolji podlozi kontrole elemenata scenarija mogu vam pomoći da prevladate bilo kakve strahove.

Image pod nazivom Prevladajte svoj strah od stomatologa Korak 12

4. Koristite metode opuštanja. Opuštanje može minimizirati vaše strahove i učiniti posjete stomatologu ugodnijim. Da biste dobili kontrolu nad stomatološkom fobije, mogu se primijeniti različite metode opuštanja, u rasponu od vježbi disanja i završetka meditacije.

Mnogi stomatolozi mogu ponuditi da koriste smiješan plin, sedativ ili sedative poput alprazolama, kako bi vam pomogli da se opustite.

Ako ste vrlo nervozni, neki će vam stomatolozi ponuditi da prihvatite sedative prije propisane posjete.

Ako ste usvojili sedativ bez preporuke stomatologa, obavezno ga obavestite o tome prije početka postupaka, tako da ne postoji potencijalno opasna interakcija nijednog liječnika.

Zapamtite da se upotreba tokom prijema dodatnih lijekova može povećati troškove stomatoloških usluga.

Pokušajte koristiti vježbe disanja za opuštanje. Možete disati, brojanje 4 sekunde da dišete i 4 sekunde za izdah. Ako disanje pomaže, počnite udisati mentalno izdati riječ "ja" i izdahnuti - riječ "mirna" da bi se oslobodila uma što je više moguće od straha da.

Ako je potrebno, dvostruko poštarinu na primjenu metoda opuštanja.

Image pod nazivom Prevladajte svoj strah od stomatologa Korak 13

pet. Odvratiti sebe raznim medijima. Možete koristiti niz medija za odvratiti pažnju dok posjetite stomatologa. Slušanje muzike ili gledanje televizora instaliran u stomatološkoj kancelariji, može vam pomoći da se opustite i minimizirate strahove.

Neki stomatolozi na računima pacijenata posebno imaju MP3 playere, televizore i tablete.

Ako vaš stomatolog ne nudi ništa slično, pitajte možete li ponijeti sa sobom i slušati umirujuću muziku ili audio u posjeti.

Također za vrijeme prijema kod stomatologa možete koristiti loptu za uklanjanje stresa za opuštanje, stiskajući ga rukama.

Slušajte umirujuću muziku ili gledajte smiješan video može se dovesti i na stomatologu da se opusti i izaziva mirna udruženja sa stomatologom, koja će pomoći u prevladavanju strahova.

Image pod nazivom Prevladajte svoj strah od stomatologa Korak 14

6. Uzmi sa sobom prijatelju ili relativni stomatolog. Razmislite da pitate prijatelja ili rođaka da vas prati stomatologu. Prateći vas može odvratiti za vrijeme postupaka i pomoći u budnosti.

Ako ste vrlo nervozni, zamolite doktora dozvolu da se unese u proceduralni ured uz vaše lice. Prisutnost poznate osobe u kancelariji kojoj vjerujete, može vam pomoći da se opustite.

Image pod nazivom Prevladajte svoj strah od stomatologa Korak 15

7. Sprečite pojavu ozbiljnih problema sa stalnim posjetama zubama stomatologu. Mnogi se plaše zubara zbog složenih i često bolnih postupaka, na primjer, čišćenje korijenskih kanala. Provođenje redovnih pregleda i profesionalnog čišćenja zuba ne samo neće prevladati strah stomatologa, ali također sprečava ozbiljne probleme usmene šupljine.

Da biste umanjili rizik od potrebe za složenim procedurama, obavezno se brinete za zube svakodnevno. Čišćenje zuba, barem dva puta dnevno i upotreba zubnih niti može vam dugo uštedjeti od problema.

Što se više zubnih inspekcija održava u pozitivnom ključu, brže možete savladati vaš strah od stomatologa.

Image pod nazivom Prevladajte svoj strah od stomatologa Korak 16

osam. Ohrabrite sebe za dobro umorne posjete stomatologu. Nakon posjete stomatologu potaknite se nečim što sam dugo poželio, ili nešto veselo. Ovo će vam pomoći da povezujete posjete stomatologu primljenim nagradama, a ne strahom.

Na primjer, možete se kupiti kao nagradu za posjetu stomatološkoj košulji ili nekoliko cipela.

Možete se zabaviti u zabavnom parku ili vodenom parku.

Bolje je pokušati izbjeći promocije u obliku slatkiša koji mogu uništiti zube i zahtijevati češću posjetu stomatologu.