Kako zaraditi novac ako imate sociofobiju

Osoba sa sociofobijom može biti teško zaraditi novac. Stres, povezan s prolaskom intervjua, otežava pronalaženje posla, a za održavanje rada nije tako jednostavno, posebno ako položaj podrazumijeva veliku količinu komunikacije i više zadataka. Međutim, ljudi s uznemirujućim poremećajima mogu uspjeti u radu - primjeri služe Bill Gates, Albert Einstein, J. Do. Rowling, Warren Buffett. Dakle, taj rad donosi zadovoljstvo, morate naučiti da kontrolirate svoj poremećaj, odaberite odgovarajuću zanimanje i nastavite tako da vaše ponašanje inspiriše povjerenje poslodavaca.

Korake

Metoda 1 od 3:
Odabir pogodnog rada
  1. Slika pod nazivom Zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 1
jedan. Znajte koje su klase pogodne za vas. Sa sociofobijom ne biste trebali odabrati posao u kojem se isključuje komunikacija s drugim ljudima jer izolirate sebe i ojačat će vaše strahove. Bolje je odabrati posao koji pruža svakodnevnu komunikaciju s ljudima koji za vas neće biti nepodnošljive. Obratite pažnju na:
  • Postovi nisu podrazumijevani veliki stres. Izbjegavajte intenzivno radno okruženje koje će nahraniti vašu anksioznost.
  • Objave nisu povezane sa radom u bučnom mestu. Glasni zvukovi često uzrokuju pogoršanje anksioznosti.
  • Položaji nisu podrazumijevani više zadataka. Multitasking često postaje okidač anksioznosti. Radit ćete posao koji će vam omogućiti da savu vašu pažnju koncentrirate na jedan zadatak.
  • Položaji povezane sa minimalnom komunikacijom. Nećete raditi na radu, gdje će komunicirati s drugim ljudima trebati cijelo vrijeme (na primjer, rad blagajne ili operatora pozivnog centra), međutim, to također ne vrijedi. Potražite posao u kojem je lična komunikacija važna jedno s drugim.
  • Postovi koji sugeriraju minimalni timski rad. Grupni rad ne samo uzrokuje komunikaciju s drugima, već i jača nesigurnost, što je anksioznost okidača.
  • Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 2
    2. Potražite sferu aktivnosti koja će vam omogućiti da samostalno radite. Za sociofobe prikladne rad sa tekstom i računarima. Međutim, s vremena na vrijeme trebate komunicirati s ljudima, u protivnom će se vaše emocionalno stanje pogoršati. Evo nekoliko primjera odgovarajućih pozicija:
  • Laberaent
  • Računovođa
  • Finansijski analitičar
  • Inspektor građevinskog rada
  • Grafički dizajner
  • Web dizajner / programer
  • Uredsko sredstvo za čišćenje
  • Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 3
    3. Potražite rad koji se odnosi na ličnu komunikaciju sa samom ljudima. Mnogi sociofobi postaju lakše prevazići anksioznost kada komuniciraju s jednom osobom istovremeno i nisu ograničeni na vrijeme. Evo nekoliko primjera klasa koji odgovaraju ovim kriterijima:
  • Učitelj
  • Savjetnik
  • Finansijski savjetnik
  • Električar, vodoinstalater, zidar i tako dalje
  • Dadilja ili medicinska sestra
  • Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 4
    4. Obratite pažnju na rad povezan sa djecom, životinjama ili prirodom. Može se činiti da djeca mogu uzrokovati stres, ali ljudi s uznemirujućim poremećajima lakše komunicirati s djecom. Rad sa životinjama (veterinar ili u skloništu za životinje) i sa prirodom (krajobrazni dizajner, radnik na brana, ekolog, poljoprivrednik) takođe doprinosi emocionalnoj smiri.
  • Metoda 2 od 3:
    Kako dobiti posao
    1. Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 5
    jedan. Razmislite o svojim sposobnostima, ne o svojoj anksioznoj. Da biste dobili bilo koji posao, važno je usredotočiti se na ono što znate. Zapamtite: Intervju je proces u kojem su uključena dvije strane. Trebat ćete uvjeriti ljude da dođete na ovaj posao, ali i vaš sagovornik će vas morati uvjeriti da vam rad odgovara.
  • Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 6
    2. Nemojte misliti da ste potrebni da prijavite svoj poremećaj. Potrebna su prateća slova, životopisi i intervjui za demonstriranje vaših vještina. U njima ne biste trebali prijavljivati ​​svoj poremećaj ili se izviniti zbog toga. Zapamtite: mirni i smirite ljude inspirišu više povjerenja, pa vam zadržavanje može poslužiti dobroj usluzi. Međutim, bit će potrebno reći o sociofobiji ako:
  • Ugodni ste za rad na mjestu gdje su ljudi dobrodošli različitim zdravstvenim problemima i gdje su svi ljudi vrlo različiti. Ako ste iskreni s poslodavcem, bit će lakše pronaći zajednički jezik s njim.
  • Mislite li da će osoba primijetiti vašu anksioznost i želi vam postaviti pitanja o njoj. U ovom slučaju, priznajte da imate sociofobiju i predstavite ga kao svoju prednost: "Danas sam malo nervozan, ali volim se prisiljavati na posao čak i u takvom stanju. Ovo je sjajan način da se prevladate i postanete bolji".
  • Mislite da će vam trebati posebne uvjete (na primjer, mirna kancelarija). (Vaš poslodavac ne može smanjiti vašu platu ili uzimati novac za posebne uslove.) Da biste uživali u blagotima, morat ćete prijaviti svoj poremećaj.
  • Slika pod nazivom Zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 7
    3. Pripremite se za intervjue. Da ne budem nervozan prilikom intervjua, morate pažljivo pripremiti. Ako počnete uznemiravati uznemirujuće misli, samo se zaustavite i podsjetite se da ste spremni.
  • Budite spremni za razgovor "rupe" u životopisu. Na primjer: "Da, imao sam nekoliko privremenih klasa dok nisam shvatio da mi treba da radim na svojim veštinama, pa sam zapisao tečajeve". Takođe možete razgovarati o tome gdje ste studirali u intervalima između radova.
  • Pripremite se za odgovor na zajednička pitanja. Koja je tvoja slabija strana? Koga vidite za pet godina? Šta vas zanima u ovom postu? Zašto ste otišli / napustili svoj bivši posao?
  • Odgovorimo da tako izgledaju kao male priče. Morate biti u mogućnosti razgovarati o svojoj radnoj aktivnosti i o stečenim vještinama uzbudljivim. Stvorite stvarne primjere koji će poslužiti kao dokaz o onome o čemu govorite.
  • Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 8
    4. Kreirajte kontakt. Kao rezultat istraživanja, utvrđeno je da se prilikom prijave za postojeće veze vjerojatnost dobijanja 5-10 puta veća nego u direktnom feedu. Međutim, ljudi sa sociofobijom teško je napraviti komunikaciju. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da steknete korisno druženje:
  • Koristite LinkedIn I "Moj krug". Komunicirajte s ljudima koji bi vam bili korisni i provjerite je li vaš profil uvijek relevantan.
  • Napravite liste. Sistematizirajte informacije o ljudima s kojima biste željeli raditi. Ovdje je važnije od kvalitete odnosa sa čovjekom, a ne broj izlaska.
  • Podsetite se. Unesite unose kalendaru koji će vam pomoći da podsetite ljude o sebi. Po želji sačekajte važan razlog. Samo pišite i pitajte kako je osoba slučaj i možeš li biti od pomoći.
  • Podržani odnosi. Slijedite vrpcu vijesti u LinkedInu. Ako se neko iz kontakata poveća ili idi na novi posao, čestitam osobi. Ako dobijete zanimljiv članak ili blog koji vas može zanimati prijatelju, pošaljite mu vezu. Ako imate opći hobi s nekim, dijelite članke s njim na ovu temu.
  • Hvala ljudima. Ne zaboravite zahvaliti ljudima ako vam je njihov savjet pomogao. Zahvalnost nikad nije previše.
  • Metoda 3 od 3:
    Kako se nositi sa sociofobijom
    1. Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 9
    jedan. Razgovarajte sa psihoterapeutom. Kognitivna bihevioralna terapija omogućava vam borbu protiv alarmantnih poremećaja. Psihoterapeut će vam pomoći da shvatite svoje strahove, naučite vas da se opustite i pokazaćete kako možete prevladati strahove, postepeno raditi sa svakim od njih. U posebno složenim slučajevima se mogu prikazati antidepresi - oni smanjuju nivo anksioznosti zbog kojih se povećava učinkovitost terapije. Ako imate sociofobiju, trebali biste započeti s radom sa psihoterapeutom.
  • Image pod nazivom Zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 10
    2. Naučite se nositi sa emocijama. Sve s vremena na vrijeme su anksioznost. Ovo je prirodna reakcija tijela za stres i opasnost. Neki reagiraju jače od drugih (zbog osobina jeli su nasljednosti ili okoliša). Srećom, dokazani su načini za rješavanje anksioznosti.
  • Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 11
    3. Pokušaj doći rano raditi. To će vam omogućiti da se pripremite i prilagodite na radnom danu. Pored toga, tako da ćete, najvjerovatnije, doći do ljudi jedan po jedan, dok stižu, a ne dočekuju cijeli kancelariju ljudi odmah.
  • Image naslovljen zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 12
    4. Snimite i procijenite svoje misli. Anksiozni poremećaj se često zasniva na pretjeranim strahovima. Na primjer: "Svi me gledaju. Sve će biti strašno! Izgledat ću kao budala". Napišite svoje misli kako biste olakšali boriti se za pretjerivanje. Zamijenite ih realističnim očekivanjima.
  • Na primjer, ako morate prezentirati, zabrinuti ste zbog činjenice da će sve proći loše, bit ćete nervozni na pozornici, niko vas neće slušati, i tako dalje. Zamijenite ove misli realniji scenarij: Bio sam dobro pripremljen, a ja imam uvjerljivu prezentaciju. Ako sve pođe po zlu, kao što bih htio, to neće biti kraj svijeta.
  • Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 13
    pet. Počnite razmišljati o anksioznosti kao ugodnog uzbuđenja. Simptomi anksioznosti (ubrzani otkucaji srca i disanje, povećana pažnja, poboljšana znojenja) slični su simptomima uzbuđenja i emocionalnog uzbuđenja. Zvuči trud, ali važan je način na koji se osjećate u vezi sa svojim osjećajima. Nemojte misliti da ste zabrinuti, - mislite da doživite ugodno uzbuđenje. To će vam omogućiti da u sebi postanete samopouzdaniji.
  • Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 14
    6. Koristite tehnike dubokog disanja. Duboko i jednoliko disanje pokreće postupak opuštanja, zahvaljujući kojem se otkucaju srca usporava, pritisak se smanjuje, mišići su stiskani. Izvršite ove vježbe kod kuće kako biste ih mogli ponoviti u trenucima anksioznosti:
  • Sporo disanje. Udahnite na četiri računa, držite dah 2 sekunde, izdahnite četiri računa. To će vam omogućiti da smirite svoj nervni sistem.
  • Disanje sa otporom. Otpornost na disanje pomoći će vam da se smirite. Pokušajte izdisati nos, sa komprimiranim usanama ili izgovaranjem zvuka na izdah (na primjer), "Oh" ili bilo koji drugi).
  • Image naslovljena zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 15
    7. Počnite primijetiti svijet okolo. Anksioznost se počinje manifestirati kada osoba gleda svoje ponašanje: "Ja nisam dovoljno ubedljiv", "Mi se znoji", "Ja brinem", "Sve će biti strašno". Bit će vam korisno da skrenete pažnju na nešto drugo. Natjerat će da prestanete razmišljati o sebi i fokusirati se na sadašnjost, a ne za budućnost.
  • Opišite okolne stavke. Usredotočite se na ono što je oko vas: tepih, zidovi, namještaj. Opišite sve detaljno: Ova tablica je izrađena od hrasta, vrlo je jak, prekriven je tamnim lakom. Ponekad je korisno dodirnuti opisane subjekte.
  • Obratite pažnju na ljude. Slušajte šta kažu. Ispitati njihove geste ili odjeću.
  • Slika pod nazivom Zaradite novac kada imate društveni anksioznost Korak 16
    osam. Zajedno sa nelagodom. Bez obzira koliko se teško probali, i dalje uzimate anksioznost povremeno. Ovo je u redu. To se događa svima. Ponekad trebate prihvatiti nelagodu da učinite nešto korisno. Zamislite zašto to radite. Na primjer: "Osjećam anksioznost, ali mogu patiti za ovaj slučaj" ili "Osjećam anksioznost, ali vrijedi".
  • Slični članci

    Slične publikacije