Kako biti ravnodušan: 14 koraka (sa ilustracijama)

U modernom društvu često se smatra strmom da se pretvarate da nemate razloga da se učinite - ništa misle, ništa se ne događa u društvu, niti čak i ono što će se u vašem životu niti ništa. Ali ako vas ne zanima - gubite puno. Briga za voljene ljude, vjerovanja i vrijednosti i ono što će vam se dogoditi u budućnosti čini život smisleniji i sretniji. Ako ste već zaboravili ono što je - biti nešto više, ili samo želite vježbati više brige, ovaj članak će vam pomoći da otkrijete ono što je važno za vas i prakticirajte izraz tih osjećaja.

Korake

Dio 1 od 3:

Saznajte šta niste ravnodušni

jedan. Napravite listu onoga što je uključeno u krug vaših interesa. Možda nisi prikazan tako davno da se čini da je izgubio sposobnost za to. Ali bez obzira koliko ste duboko skriveni u uniformama, to je u vama i treba vam samo vrijeme da mu pomognete da se popne na površinu. Ne biti ravnodušan "sudjelujte ili zanimite da biste nešto priložili", "dodirnite simpatiju".Ako želite da možete odrediti šta ili kome niste ravnodušni? Napravite listu svega što uzrokuje vaš interes, potiče da učestvuju ili privlače bilo kakve vrste.

Zapišite imena ljudi na koje ste vezani - roditelji, rođaci, prijatelji i sve ostalo koji su dodirnuli vaše srce. Ako često razmišljate o bilo kojoj osobi i gospođice kada nema, najvjerovatnije, niste ravnodušni prema njemu. Ne trebate voljeti osobu zbog ovoga, čak i fakultativno poput njega.
Slično tome, zapišite sve što se odnosi na ove ljude. Ne pišu šta mora zanima vas, upravo ono što stvarno radite. Možda je vaš život bolji jer igrate fudbal ili ne možete zamisliti svijet bez Warcraft-a. Možda vas zanima poezija ili obožava neka vrsta filma Desig. Za popis nema ograničenja - napisati sve i velike i male.
Kada napravite spisak, budite iskreni prema sebi i ne propustite ništa. Možda ste bili u situaciji u kojoj ste prisiljeni da se ponašate poput tebe "prije svega ovo", ili sakriti sve što te zaista dodiruje. Ljudi pokušavaju nametnuti ideju o tome što bi trebalo, ali ono što ne bi trebalo zanimati, ali trebate naučiti zanemariti ta mišljenja za vlastitu sreću. I u većini slučajeva uporni otpor i uvjerenje u vlastitim interesima osvojit će vas samo priznanje iz okoline.

2. Imajte na umu kako provodite svoje slobodno vrijeme. Još uvijek neizvjestan u onome što ima vrijednost za vas? Pogledajte šta provodite svoje vrijeme kada su sve odgovornosti ispunjene. Kada se radi u kući, radni dan je završen, a domaći zadatak se čini da obično radite? Kako provodite svoje slobodno vrijeme može puno reći o vama. Najvjerovatnije, pretpostavljate ga na ono što nije ravnodušno.

U slobodno vrijeme nazovite nekoga da razgovara, kategorije sa prijateljima ili pišu komentare na Facebooku? Ovo je znak koji ste zainteresirani za društvene veze, volite biti svjesni događaja i ojačati svoj odnos s ljudima.

Možda provodite svoje slobodno vrijeme u kreativnosti - pišite, svirajte muziku, crtajte ga. Ili, na primjer, trčite, podignite štapove, brinu za vrt ili kuharu hranu. Ako je to nešto što radite u mojoj volji, onda imate veze sa ovim.

Ono o čemu čitate i šta izgleda, takođe pomaže u prepoznavanju vaše sfere vaših interesa. Na primjer, ako svakodnevno čitate globalne vijesti, možda ćete biti zabrinuti zbog onoga što se događa izvan vašeg grada. Čak i televizijske emisije mogu ukazivati na to što niste ravnodušni. Obratite pažnju na česte teme i žanrove kojima se žalite.

3. Obratite pažnju na ono što mislite kada zaspite. Tokom dana možda ćete morati razgovarati o mnogim pitanjima koja vam nisu toliko zanimljiva. Između sekularnih razgovora pokušava impresionirati ljude i razgovarati o pitanjima vezanim za školu ili rad, možete izgubiti jasnoću što vas zaista vozite. Ako se radi o tome, obratite pažnju na svoje misli prije nego što zaspite. U ovo isključivo, vaše lično, nijedno vrijeme se ne prekida na površini može biti van načina na koji se zaista brinete.

Kakve ljude najčešće razmišljate prije spavanja? Koji osjećaji uzrokuju da razmišljate o njima? U svakom slučaju, ako im padne na pamet, onda niste ravnodušni prema njima.

Imate ideju o tome šta očekujete ili šta ste vi "ne" očekujte od sljedećeg dana?

Ponekad interes za nešto preduzima oblik anksioznosti. Ako ste svjesni da ste prije spavanja, zabrinuti ste kako sutra nastupiti na prezentaciji, najvjerovatnije ste toliko zabrinuti zbog toga, jer vas nije briga.

4. Imajte na umu da imate interes. Koje situacije, ideje, priče ili informacije uzrokuju snažnu reakciju? Što vam uzrokuje želju da učite od vas da razgovarate sa govorom ili asistentom? Imajte na umu da vas ohrabruje više investiranije, a vi možete procijeniti svoju sposobnost da niste ravnodušni.

Na primjer, možda kada vidite kako zadirkujete svoju mlađu sestru, doživite motivaciju za upis i zaštitite.

Ili ste možda saznali da je rijeka u vašem gradu zagađena, a vi doživljavate želju da se pridružite pokretu za čišćenje rijeke ili pronađite drugu opciju za borbu protiv zagađenja u vašem području.

Treba uzeti u obzir i manje ozbiljne investicije. Možda ste se jednom pogledali na zabavni prijenos i izbacili sve YouTube u potrazi za govorima umjetnika ili pročitali svježu priču o mački, štedeći svoj vlasnik iz požara, a zatim pročitali nekoliko članaka na istoj temi.

pet. Saznajte šta utiče na žice vašeg srca. Kad te nešto brine, imaš emocionalnu reakciju. Sretno ste, uzbuđenje, nervozna, krivnja, strah, tuga ili nešto potpuno drugačije. Možda pripadate vrsti ličnosti s vrlo suzdržanim emocijama, a možda i oni, naprotiv, preplavljuju vas i uhvate cjelinu. U svakom slučaju, oni su signal onoga što niste ravnodušni.

Depresija se često opisuje kao stanje u kojem ne osjećate ništa, pa čak i ravnodušni - prazni ste.Ako se ovako osjećate, a vi ste zarobljeni ravnodušnim na sve, što se događa, morate pronaći lijek iz depresije. Nakon što ste prešli odgovarajući tretman, ponovo ćete moći doživjeti emocije i izložiti stav koji nisu ravnodušni.

Dio 2 od 3:

Naučite biti još više ne ravnodušni

jedan. Dopustite sebi privitak. Sudjelujte u događajima koji se odvijaju na ovom svijetu i neka im utječu na vas, ne nestaju i ne skrivaju se. Prepoznajući da nešto ima vrijednost za vas, otkrijet ćete put do relacije nejednakog. Naravno, ponekad se mnogo hladnije čini ravnomjerno na sve što se događa. Ali ignorirajući značaj nečega za sebe, gubite priliku da steknete mudrost kroz situaciju.

Ponekad formiranje ličnog odnosa na nešto dovodi do činjenice da se počnete istaknuti iz gomile. Na primjer, studenti u vašoj grupi na engleskom jeziku nikada ne pripremaju hodni zadatak čitanje. Oni vjeruju da je glupo provoditi vrijeme čitajući priče i samo sjediti na kraju klase i pisati poruke telefonom, umjesto da gledaju šta se događa u učionici. Ako želite dobiti dobru procjenu i vidjeti značenje u učenju literature, morate biti dovoljno podebljani da biste izvršili domaći zadatak i slijedite ono što se događa u učionici, čak i ako ne zarađuje da u očima razreda ne zarađuje.

2. Pokaži manje otpuštanja. Previše si sarkastičan? Vaša uobičajena reakcija na sve novo je zanemarivanje i cinizam? Nisi sam. Ali razmislite o najzanimljivijim ljudima poznatim - onima koji su sigurni i znaju gdje ide u ovaj život. Možda svi imaju takvu značajku kao iskrenost i pozitivan pogled na život i mirno se raspravljaju da su zabrinuti. Umjesto da sakriju svoje zanimanje za veo sarkazma, s ponosom priznaju da ih inspirišu.

Ne bojte se isprobati novo. Umjesto da ode sa svih novih, dajte mu priliku.

Umjesto da se ovako ponaša, kao da vas ne brine, pokušajte razgovarati o tome što vas inspiriše. Postavite krug svojih interesa kao nešto što vrijedi pokazati drugima, a ne sakriti.

3. Dopustite da osjetite svoje emocije i ne bježite od njih. Ne uvijek u prijašnjim osjećajima podrazumijeva. U stvari, ponekad se može učiniti da se osjećate vrlo odvratno, na primjer, kada stispira oblik krivice ili tuge. Ali dozvolu da doživite duboke osjećaje prema sebi, čak i kad emocije uzrokuju bol - ovo je sve suština toga. U nagradi ćete dobiti dublje odnose i bit ćete mnogo više uključeni u svijet oko sebe.

Na primjer, iskusite iskušenje da biste zanemarili osjećaj tuge, što uzrokuje vašu baku koja živi u staračkom domu i čekaju svaku sljedeću posjetu. Ali ako dopustite da niste ravnodušni ako nađete hrabrosti da se bavite ovim osjećajem tuge i posjetite svoju baku, nikad nećete požaliti što su odlučili odgoditi svoje srce.

4. Radite na jačanju svog odnosa sa drugim ljudima. Neke od najvažnijih briga u vašem životu najvjerovatnije su povezane sa ljudima. To nije ravnodušnost prema ljudima - to je ono što kreće razvoj odnosa i donosi zadovoljstvo. Ponekad čak i malo duže od vremena provedenog sa vašim najmilijima može utjecati na vaš stav prema njima. Što ih bolje učite, inkominator koji ćete biti.

U romantičnim vezama ljudi često ograničavaju svoje emocije iz straha da dožive bol. Niko ne želi biti u položaju kada se brinete za osobu više od njega za vas. Nisu nikakve jednadžbe potrebna hrabrost. Natjera te da stavljaš, čak i ako niste sigurni da nešto zauzvrat dobivate.

pet. Prekinite vrijeme s drugim ne ravnodušnim ljudima. Možete puno naučiti o tome šta znači da nije ravnodušan ako komuniciramo s takvim ljudima. Okružite ljude koji su u stanju da se brinu i pružaju podršku, a ne okrutne egoiste. Gledajte kako niko ne komuniciraju sa okolnim i percipiraju nove situacije i pokušavaju reproducirati njihovo ponašanje. Omogućujući sebi da ne budete ravnodušni, otkrit ćete da ga počnete dobiti sve više i prirodnije.

Dio 3 od 3:

Demonstrirajte da vas nije briga

jedan. Ako ne osjetite nešto, uradite automatski. Ako jednostavno nemate dovoljno prakse, počnite raditi akcije, dok nemate nikakav osjećaj. Ponekad jednostavno automatske akcije manifestacije njege formiraju ispravnu situaciju, što vam omogućava da razvijete osjećaj ne-neugodnosti, a u određenoj fazi zaista nećete biti svi izjednačeni. To ne znači da se morate pretvarati da vas nešto zanima, samo zato što drugi ljudi to rade ili se pretvaraju da vam se sviđa nešto što vam se nešto sviđa. Ali u nekim okolnostima, sasvim je normalno vježbati brigu u nadi da će se uskoro zajedno sa poslovima i osjećajima doći.

Takve automatske akcije uložit će vas u situaciju u kojoj ćete biti bliže neku vrstu osobe, znati koje niste imali nikakve šanse bolje. Na primjer, možda nećete posebno razmišljati o svojim susjedima oko kuće, ali očistite put od snijega samo da su bili lijepi. Nakon nekog vremena, nakon nekoliko razgovora izazvao je osnovna uljudnost, možda imate zaista tople susjedstvene odnose.
Takođe slične akcije mogu vam pomoći da naučite ono što je usko povezano sa neravnodusnim. Možda vam se čini da ste apsolutno nezanimljiva biologija, ali odlučite se učiniti sve što je moguće za ostvarivanje dobre procjene. Nakon nekog vremena, redovna priprema domaćeg zadatka i aktivno sudjelovanje u lekcijama, možete iznenaditi da biste otkrili da je ovaj predmet počeo da vam se sviđa.

2. Budite član, a ne treći posmatrač. Teško je biti ravnodušan ako ne učestvujete u bilo čemu. Svaki put kada imate priliku isprobati nešto novo ili prihvatiti u nečem sudjelovanju, pokušajte reći "Da" i što je više moguće "Ne". Nikad ne znate gdje će vas pozitivan stav prema životu dovesti. Možete otkriti skrivene talente i interese koje inače nikada ne biste našli.

3. Ne pokažite nikakve izjednačeve sa sobom. Ako imate loše samopoštovanje, moguće je, prije svega, morate sebi staviti cilj da se počnete uvažiti sebi. Nekvaljubi prema sebi znači manifestaciju ljubaznosti prema sebi i iskustvu kako će vaša priča volja.

Svakodnevno prikažite negu o sebi, podržavajući se u dobrom fizičkom i moralnom obliku. Uradite ono što vam pomaže da doživite manje stresa i više samopouzdanja. Mnogi tvrde da su savršene sitnice, poput zdrave hrane, nekoliko vježbi dnevno i mali užitak za sebe povremeno mijenjaju cijeli život, općenito.

Stavite svoje ciljeve i preselite ih prema njima. Djelomično briga o sebi - ovo je zabrinutost za vašu budućnost.

4. Naučite da prepoznate situacije kada je bolje povući se. Događa se da previše otvoreno srce omogućava da pronađete put za jesti tuđe energije, silovatelja i manipulatora. Ponekad smo previše boli i želimo pomoći drugima, a da ne prihvaćamo vlastitu državu. U ovom slučaju važno je povući malo. Ako smatrate da vam dajete svu energiju nečemu što niste ravnodušni, ali u isto vrijeme gotovo ništa ne ostane za sebe ili druge važne dijelove života, možda će biti vrijeme da se ovaj predmet vaše pažnje možda i vrijeme za početak dajete manje vremena.