Kako ne podleći pritisku vršnjaka

Ako osjetite pritisak ljudi koji čine da radite ono što ne želite, postoji mnogo načina vrijednog odgovora na njih. Budite spremni odmah odgovoriti i odgovoriti na pritisak vršnjaka. Izbjegavajte mjesta na kojima ljudi mogu učiniti nešto ilegalno, kao i druge stvari koje uzrokuju nelagodu. Oslonite se na ljude koji će vas podržati: na prijatelje, porodicu ili psiholog.

Korake

Metoda 1 od 4:

Kako odgovoriti na pritisak vršnjaka odmah

jedan. Samo reci "ne" tako da vjerujete. Najlakši način odgovora na vršnjački pritisak - samo odbijte. Odbijanje u ovom trenutku spasit će vas od potrebe da se u budućnosti u budućnosti negirate, kao što odmah kažete da vas ne zanima. Budite teški, pogledajte muškarca ravno u oči. Dakle, pokazujete da nećete napraviti kompromis.

Postoji mnogo načina za odbijanje. Na primjer, recite mi: "Neću to učiniti" ili "Ne, hvala, ne želim". Možete i reći: "Verovatno ću odbiti, hvala".
Budite oprezni i nemojte se pokušavati nazvati kukavicom ili preuzeti "slabo". Biti težak u svojoj odluci.

Slika pod nazivom Suočavanje sa vršnjačkim pritiskom korak 2

2. Promijenite temu ako vam je neugodno odgovoriti na neko pitanje. Ako ne biste izbjegli odgovaranje na pitanje, osoba može odlučiti da vas zanima šta on nudi, ali jednostavno ne želi odgovoriti. Nakon toga može se pretvoriti u još veći pritisak. Ako promijenite temu, barem možete povući vrijeme dok ne budete spremni da odgovorite (ili čak odlučite da ne odgovarate). Izbjegavanje situacije, pokazujete da vas ovo ne zanima i nećete odgovoriti.

Pokušajte promijeniti temu, rekavši: "Želite li pogledati sa mnom ovaj film? Dugo ću otići kod njega, ali jedan gos je dosadno. ".

Ako na zabavi, neko uporno vas poziva na piće, pokušajte pitati: "Pa, i kako vam se sviđa ovaj DJ?"

Slika pod nazivom Suočavanje sa vršnjačkim pritiskom korak 3

3. Smisliti izgovor za odlazak. Ovo je odličan način ako se stidite ili se bojite odbiti ili ne želite izgledati nepristojno. Dođite s razlogom zašto trebate brzo pokrenuti, izvinite se i pokušajte se povući što je prije moguće.

Reci mi: "Oh, potpuno sam zaboravio, sutra imam kontrolu nad Algebra, a moram se pripremiti", ili: "Skoro da sam zaboravio! Moram ići na Marinu - mi pišemo izveštaj zajedno ".

Ako osoba insistira, pošaljite poruku prijatelju ili nekome od roditelja i zamolite vas da vas nazovete. Sačekajte poziv, odgovorite, a zatim se izvinite kompaniji i recite mi da hitno trebate trčati.

Neka vaš izgovor bude vjerodostojan. Nemojte reći da trebate pomoći mojoj sestri ako nemate sestru.

Metoda 2 od 4:

Kako se pripremiti za pritisak vršnjaka

jedan. Uzmi svoja rješenja. Učinite ono što mislite ispravno i donosite odluke sami. Neki mogu zatražiti da nešto učinite, zbog onoga što morate izvući iz svoje zone komfora u dobrom smislu, ali sećate se bilo kakvih negativnih posljedica koje mogu nastati.

Ako ćete donijeti odluku, zapitajte se: "Koliko je dobro i korisno za mene? Učinit će mi život pozitivnim i svjetlijim? Definitivno sam siguran koliko je to?"
Ne donosite odluke na osnovu onoga što drugi ljudi žele od vas ili da smatraju najbolje za vas.

Slika pod nazivom Suočavanje sa vršnjačkim pritiskom korak 5

2. Smisliti odgovor. Ako još niste doživjeli pritisak vršnjaka ili samo želite pravilno odgovoriti sljedeći put, razmislite kako odgovoriti kada se pitate o onome što ne želite učiniti. Ako unaprijed pripremite odgovor, tada nećete osjetiti pritisak, jer kad vas nešto pitate, znat ćete šta reći.

Na primjer, razmislite kako odgovoriti ako vas neko sugerira da prevarite, obojite ili uzimate drogu. Možete jednostavno odgovoriti "Ne, hvala", ali možete smisliti nešto specifično za svaku situaciju.

Ne pratite se s puta, pokušavajući odvratiti druge iz ove ideje. Koristite "I-izjave" i fokusirajte se na svoj vlastiti položaj.

Slika pod nazivom Suočavanje sa vršnjačkim pritiskom korak 6

3. Izbjegavajte mjesta i situacije u kojima se osjećate neugodno. Ako sumnjate da ljudi idu u nekakav događaj da popiju ili uzimaju drogu, recite mi da ćemo se sastati na samom događaju. Izbjegavanje situacija koje bi vas mogle zavesti, iskorišćet ćete i pritisak vršnjaka.

Na primjer, ako ste i dalje školski, prestanite ići na zabave bez nadzora i upoznajte ljude koji, kao što znate, koristite drogu.

Vjerujte svojim instinktima. Ako vam se čini da nešto pođe po zlu, mijenjajući vaše planove bez oklijevanja. Ako se osjećate neugodno na zabavi, ne bojte se otići.

Slika pod nazivom Suočavanje sa vršnjačkim pritiskom korak 7

4. Odaberite pozitivne prijatelje. Kada je u pitanju pritisak iz vršnjaka, započnite s pravim izborom prijatelja koji neće staviti na vas. Vaši prijatelji moraju vas prihvatiti kao i vi, ne želite da vas promene. Ako vaši prijatelji ne preduzimaju loše odluke, i vi, najvjerovatnije ih ne prihvaćate.

Odaberite prijatelje na principu zajednice od interesa, a ne zato što su "cool" ili "popularni". Trebali bi im se svidjeti i brinuti se o tebi.

Pokušajte se sprijateljiti sa ljudima s kojima imate zajedničke interese. Na primjer, ako vidite da osoba čita knjigu koju zaista volite, pokušajte započeti razgovor s njim o ovoj knjizi i naučiti ovu osobu bliže.

Metoda 3 od 4:

Kako se nositi sa utjecajem vršnjaka

jedan. Vozite svoj dnevnik i napišite njihova osjećanja tamo. Teško je nositi se sa osjećajima koji nastaju zbog vršnjačkog pritiska. Možete biti dobri prijatelji s nekim, a zatim se osjećate posvećeno ako vaš prijatelj pokuša da pritisnete na vas da biste učinili nešto da učinite nešto. Možete se čak početi pitati da li ne biste trebali zaustaviti takvo prijateljstvo. Analizirati i prihvatiti ove emocije je teško, pa pokušajte Dnevnik držite, da se bave osjećajima i nositi se sa stresom.

Dnevnik mora biti nešto osobno u kojem možete sigurno pisati o svojim mislima i osjećajima. Budite iskreni prema sebi kad pišete.
Ponekad možete ukloniti svoje zapise da biste se sjećali onoga što ste osjećali i razmišljali u prošlosti i šta vam je pomoglo.

Slika pod nazivom Suočavanje sa vršnjačkim pritiskom korak 9

2. Odaberite drugu kompaniju. Ako vaši trenutni prijatelji neprestano stavljaju na vas, ne zaustavljajući se, možda je vrijeme da pronađemo nove prijatelje. Razmislite o dobrim trenucima s njima i uporedite ih sa lošim. Ako smatrate da su vam prijatelji postavili puno više nego što želite ako ne pokušavaju ispraviti, napravite nove prijatelje. Pozdraviti se prijateljima prilično teško, ali još je teže i dalje govoriti "ne" i pokušati se nositi s pritiskom koji vam pružaju.

Možete se upoznati sa novim ljudima ako to učinite Volontiranje, karate ples ili nešto drugo.

Ako i dalje studirate u školi, pokušajte se prijaviti u krug, doći do školskog sportskog tima ili sudjelovati u školskoj igri. Odaberite takvu lekciju u kojoj prijatelji iz vašeg kruga ne učestvuju.

Slika pod nazivom Suočavanje sa vršnjačkim pritiskom korak 10

3. Koristite korisne aktivnosti. Drugi način da se izbjegnete pritisak iz vršnjaka - provedite svoje slobodno vrijeme na časovima koji vam zaista donose zadovoljstvo. Pomoći će vam da se upoznate sa novim ljudima s kojima ćete imati zajedničke interese s kojima možete provesti vrijeme kao što želite.

Isprobajte različite vrste aktivnosti dok ne nađete onaj koji vam se sviđa. Na primjer, pokušajte napraviti kanalizaciju ili navoj od drveta, prijavite se za kurseve fotografija, idite planinarenje ili započnite jahanje bicikla.

Otkrijte koji klubovi možete posjetiti u vašoj školi: muzički, kazališni, matematički ili neki drugi. Pored toga, možete uživati u sportu, poput fudbala, gimnastike, odbojke ili košarke.

Metoda 4 od 4:

Oslanjaju se na podršku najmilijih

jedan. Pitajte prijatelja o pomoći. Ako imate prijatelja čije su vrijednosti slične vašem, pokušajte zajedno ići na različite događaje. Možete kontrolirati jedni druge, kao i gledati jedni druge. Podržavajte se međusobno i zajedno povucite prava rješenja.

Na primjer, ako vaš prijatelj nije lako reći nekome "ne", intervenirati i recite mi: "Sada odlazimo za tržni centar".

Slika pod nazivom Suočavanje sa vršnjačkim pritiskom korak 12

2. Razgovarajte sa pouzdanim prijateljem. Ako se borite od vršnjaka, razgovarajte s nekim koga vjerujete. Prijatelj bi vam mogao dati nekoliko savjeta o tome kako se on nosi sa pritiskom vršnjaka, a vi biste mogli iskoristiti ove savjete. Pored toga, prijatelj bi vam mogao pomoći u budućnosti da odgovori na vršnjačke pokušaje da vas naznače. Sasvim je normalno prepoznati činjenicu da se borite s tim, a najvjerovatnije će vam moliti prijatelje.

Na primjer, pokušajte reći: "Slušajte, Romi neprestano žele zapisati moj domaći zadatak, ali umorna sam od toga. Kako se nosite sa takvim situacijama?"

Slika pod nazivom Suočavanje sa vršnjačkim pritiskom korak 13

Razgovarajte sa roditeljima. Roditelji će vam definitivno željeti da vas podrže i pomognu vam da uspijete. Ako se borite protiv vršnjaka, to će biti razumna odluka da se odnosi na roditelje. Oni mogu imati nekoliko ideja koje će pomoći da se nose sa pritiskom. Ako nema drugih opcija, zamolite roditelje da vas slušaju i razumeju.

Roditelji su barem moći zagrliti i reći da te vole.

Možda ćete biti nespretni ili teški razgovarati sa mojim roditeljima, ali razmislite o tome kako će sramotati s njima da ste podlegli pritisku vršnjaka i ušli u vrlo neugodnu situaciju.

Slika pod nazivom Suočavanje sa vršnjačkim pritiskom korak 14

4. Kontaktirajte psiholog ili psihoterapeut za pomoć. Pronađite dobar stručnjak za internet ili putem prijatelja. Ako ste i dalje maloljetni, pitajte roditelje.

Specijalista će vas naučiti bolje izraziti svoje osjećaje i ojačati svoje samopouzdanje.

Psiholog ili psihoterapeut sluša vas i daju savjet. Recite sve što mislite - ne bojte se, nećete osuditi.

Ponekad se dogodi da sa psihoterapeutom ne nalazi zajednički jezik. Ako se sramotite pored njega ili ne osjećate nikakav napredak, pokušajte se obratiti drugom stručnjaku.