Kako prevladati selektivni mučizam: 9 koraka

Imate li ili bilo koga od svojih najmilijih sa problemom selektivnog mučizma? Selektivni mučizam prilično je rijedak poremećaj koji se javlja kod djece, što se manifestuje u nemogućnosti govoreći u određenim situacijama (na primjer, u školi u školi), u kojem je potrebno govoriti, a u nedostatku kršenja govora U drugim situacijama. 0,1-0,7% stanovništva pati od selektivnog mučizma, ali pretpostavlja se da nisu svi slučajevi popravljeni, jer je ova država vrlo često pogrešno shvaćena od strane ljudi. Simptomi se najčešće pojavljuju između 2,7 i 4,2 godine. Ovaj članak pruža savjete o borbi protiv selektivnog mučizma, koji će pomoći u smanjenju utjecaja bolesti na društveni život osobe.

Korake

jedan. Saznajte ako vi, prijatelju ili simptomi vašeg omiljenog osoblja selektivnog mutizma. Ovi simptomi uključuju:

Česte epizode nemogućnosti govore u određenim društvenim situacijama (na primjer, studiranje) kada je potrebno govoriti.
Sposobnost za razgovor i normalno komuniciranje sa ljudima u drugim situacijama.
Nemogućnost govora u određenim uvjetima negativno utječe na društveni život i studiju.
Simptomi se promatraju dužim od mjesec dana, uključujući prvi mjesec u školi (obično djetetu treba vremena da se navikne na novo okruženje).
Simptomi se ne mogu objasniti neznanjem jezika, koji se govori u određenim situacijama (to je osoba koja loše govori na engleskom i preferira da ćuti kada drugi razgovaraju na ovom jeziku, Ne patite iz selektivnog mučizma).
Simptomi Zabranjeno je Objasnite drugu bolest (autizam, asperger-sindrom, šizofrenija i druge mentalne bolesti).
Nemogućnost govora nije svjesna odluka - uzrokovana je pretjeranom anksioznom, koja ne daje osobi da izreče riječi.

Slika pod nazivom Prevladavanje selektivnog mučizma korak 2

2. Odredite u kojoj mjeri selektivni mutizam utječe na vaš život. Da biste prevladali ovaj poremećaj, prvo treba razumjeti koji efekat ima na vama. Saznajte pod kojim okolnostima ne možete razgovarati. Na primjer, dijete može slobodno komunicirati s vršnjacima i tišinom kada treba razgovarati sa odraslima. Drugo dijete može razgovarati i ponašati se normalno kod kuće, ali istovremeno ćuti u školi. Razumijevanje, u kojim situacijama se poremećaj manifestuje, možete usmjeriti sve snage na prevladavanju ove države pod ovim uvjetima.

Slika pod nazivom Prevladavanje selektivnog mučizma Korak 3

3. Ako imate priliku zatražiti pomoć drugima, pokušajte prevladati selektivni mučizam zubom. U kontroliranom okruženju (u kojem uvijek možete potražiti pomoć) komunicirajte s osobom s kojom možete razgovarati. Zatim uđite u drugu osobu u razgovoru. Počnite razgovarati s osobom s kojom ste ugodni i onda idite u novu osobu. Suština metode je ukloniti anksioznost povezanu s komunikacijom s novom osobom, obrišite granice između poznatog i nepoznatog.

Slika pod nazivom Prevladavanje selektivnog mučizma korak 4

4. Ako gornje prihvatanje ne radi ili se ne mogu koristiti, pokušajte sistematična desenzibilizacija.Prvo zamislite sebe u situaciji u kojoj ne možete razgovarati. Zatim zamislite šta kažete. Zatim pokušajte komunicirati s ljudima koji su u istoj situaciji, posredno, odnosno pišući poruku na Internetu, SMS-om, e-poštom i tako dalje.Zatim idite na druge načine za komunikaciju: telefonom, na daljinu, do lične komunikacije. Ova metoda se koristi za liječenje drugih alarmantnih poremećaja, uključujući određene fobije. Metoda se temelji na želji za prevladavanjem anksioznosti, koja lišava sposobnost osobe da govori, uz pomoć postepenog jačanja poticaja. To vam omogućuje prigušiti anksioznost toliko da se osoba može ponašati normalno u teškim situacijama.

Slika pod nazivom Prevladavanje selektivnog mučizma Korak 5

pet. Vlak u komunikaciji na različite načine. Naučite mirno osjećati kada se pažnja posvećuje vama - podignite ruku, kimnu glavu, ukažite na nešto, pišite, vidite ljude u očima.

Postepeno Početi razgovarati, pokušavajući da više razgovaramo svaki put sve više i više. Proširite zonu komfora. Ako se muči snažna anksioznost, pokušajte zatražiti pomoć i podršku velikog broja ljudi.

Probati Napišite zvuk svog glasa, Zatim slušajte zapis da biste mogli biti ugodniji da razgovarate naglas. Probati šaputati Na javnom mjestu (na primjer, u uredu ili u učionici sa razrednikom ili učiteljem). Pokušajte postepeno govoriti glasnije.

Slika pod nazivom Prevladavanje selektivnog mučizma Korak 6

6. Pohvalite i nagradite se svaki put kada možete govoriti u uvjetima koji prethodno uzrokuju anksioznost.

Slika pod nazivom Prevladavanje selektivnog mučizma korak 7

7. Zamislite dobro - pomoći će u borbi protiv anksioznosti. Ne mislite ovako: "Ne mogu razgovarati..." Bolje mislite tako: "Mogu pokušati razgovarati, i uspjet ću, ako ću raditi na tome".

Slika pod nazivom Prevladavanje selektivnog mučizma Korak 8

osam. Razumiju taj osjećaj Leptiri u stomaku (to jest, anksioznost, pa čak i tremor) posjećuje vas u određenim situacijama, tako da trebate započeti komunikaciju s malim grupama ljudi. Neko će pomoći Kursevi javnih govora, na koji predaju da daju prezentacije i prosljeđuju intervjue. Ljudi zaposleni u oblasti zabave i javne komunikacije brzo se koriste na stres, koji prati javne govore, uključujući i pjevanje velikom publici. Međutim, ponekad čak i najiskusniji profesionalci nastoje prigušiti stres u drogu. Kasnije, kada osoba nauči da u potpunosti kontrolira svoje emocije, možda će htjeti osjetiti Bivše uzbuđenje sa scene, Međutim, to neće biti. Kada je osoba za stolom za časne goste ili stoji na pozornici, može se nastojati pregrijati s nekim i razmjenjivati nadimke ili osmijehe u podršci.Sa novim društvenim situacijama, kao i sa ogromnim institucijama sa velikim brojem ljudi, puno je stresa obično povezan sa.

Slika pod nazivom Prevladavanje selektivnog mučizma korak 9

devet. Ako osoba ima ozbiljan problem sa selektivnim mučizmom, sve gore opisane tehnike možda nisu dovoljno efikasne. U ovom slučaju slijedi Potražite pomoć u suštim stručnjacima, koji propisuju liječenje lijeka. Obično protiv anksioznosti, koja sprečava govor, imenovani fluoksetin ("Prozak") i ostale selektivne inhibitore serotonina zavojnog napada (SSRS). Lijekovi se moraju kombinovati sa gore opisanim metodama, kao i terapijom. To će povećati verovatnoću da prevlada selektivni mutizam.

Savjeti

Selektivni mutizam može imati snažan utjecaj na osobu, a teško je se nositi s tim. Gore opisane tehnike ne mogu biti prikladne za sve, posebno ako osoba ima ozbiljan slučaj ove bolesti. Ne spuštajte ruke, pokušajte se boriti i obratiti se drugom.

Lične karakteristike osobe

Starija djeca i odrasli su važni ne samo da pokušaju razmišljati o dobrom, već i raditi na interpersonalnim komunikacijskim vještinama - to će smanjiti anksioznost u komunikacijskim situacijama. Preporučuju se čitati knjigu Dale Carnegie "Kako steći prijatelje i uticati na ljude".
Introverti radije budu sigurni da žele reći. Sve njihove misli mogu preseći na jedan odlomak, prijedloge ili fraze kako bi ne moraju dugo razmišljati o neku vrstu izjave već duže vrijeme. Mogu se zatvoriti ako postavljaju pitanja.

Introverti pokušavaju ukloniti iz sporova, ličnih razgovora o sebi ili negativnoj pažnji.
Extraverts Love da razmišljaju glasno i razgovaraju s važnom vrstom, držeći pažnju slušanja što je duže moguće i koristeći različite metode privlačenja pažnje, čak i ako drugi smatraju negativnim.

Trebali biste početi primijeniti ove tehnike što je prije moguće. Ako to odgodiš, jačat ćete samo procese koji se odvijaju i bit će vam teško riješiti ih u budućnosti.

Introverti imaju neagresivno ponašanje, međutim, može se manifestirati u pasivnim agresivnim šalama izrečena od strane čovjekova leđa, i u provokacijama, jer takvo ponašanje ne podrazumijeva direktan sukob - niko ne zna šta je dovelo do trenutne situacije. Često introvertna pobjeđuje od nekih situacija zbog paranoičnih osjećaja i pasivnog ljutnje.

Neke introverti doživljavaju snažan strah od situacija u kojima su u centru pažnje, pa su tihi.

Extravert se može ljutiti ili se početi ponašati prkosno U uvjetima pod kojima se introvert osjećao previše jak pritisak sebi.

Introverti mogu biti otvoreniji i društveniji, igrajući igre u kojima možete napraviti greške i ponašati se glupo, ali nastoje se sakriti ako bi neko pogriješio Popraviti.

Obratite se svojim liječnicima za pomoć ako se vaši simptomi pojave vrlo svijetlim.

Postoji nekoliko glavnih vrsta ličnosti: Ambiover (ravnoteža između ekstroverzije i introverzije), introverzija (blizina, recesivnost) i Ekstraverzija (otvorenost, asertivnost), ali postoji niz susjednih država. Ambirls - To su uravnoteženi ljudi koji se ne mogu opisati recesivnošću ili tvornicama. Ekstraverteri i introverti često se smatraju dva dijela jedne cjeline, odnosno ako je jedna u osobi puno, onda će biti malo.Recesivan osobine karaktera (uključujući nemogućnost odgovornosti na neke pojave prilikom komunikacije) često prate svakodnevni život introvertne, ali mogu se očitovati i selektivno očitovati. Osoba se može ponašati otvoreno ako se osjeća sigurno i okruženo kolegama, prijateljima i rođacima.

Mala djeca trebaju biti nagrađena za mala dostignuća. Pored toga, trebali biste im dati slušati snimak vašeg glasa. Ove tehnike omogućavaju vam uspješno boriti selektivni mutizam i doprinijeti pozitivnom dinamiku u narednih 13 tjedana nakon terapije.

Kako prevladati selektivni mutizam

Korake

Savjeti

Lične karakteristike osobe

Upozorenja