Kako pustiti -

Bez obzira koliko voljeli momka, možete hodati do točke u kojoj ćete shvatiti da vam se ništa neće dogoditi. Može se pojaviti i sa ozbiljnim i nejasnim odnosima, pa čak i sa odnosima koji u stvari nije ni imao vremena da se riješi. Bez obzira na to koliko je tačno pošlo po zlu, postoje neki važni koraci koje možete poduzeti da biste sebi pomogli da idite dalje.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pusti ga

jedan. Zapitajte se zašto želite zadržati. Čak i ako mu svjesno želite pustiti, činjenica da to još uvijek niste učinili, sugerira da na podsvijesnoj razini zadržavate ovu osobu. Zapitajte se zašto ga ne želite pustiti. Vrlo često stvar nije u samom čovjeku, već u činjenici da on liči - odnos, osjećaj ljubavi, nadaju se ljubavi i tako dalje.

2. Zajedno sa ljubavlju. Recite sebi da je sve gotovo. Možda je nakon što ste imali ozbiljnu vezu s njim, možda nikada niste postigli ovaj nivo blizine. Na ovaj ili onaj način, još uvijek razumijete da su nade da imate u odnosu na ovu osobu nestala. Morate biti iskreni prema tebi u ovoj fazi, prije nego što počnete kretati dalje.

Ako se zaljubite na lažne nade i očekujete da još uvijek može vježbati, postat ćete još samo više nesretniji kada se najdraže želja ove prilike neće ostvariti.

3. Dopustite sebi da se zezaš okolo. Ne postoji ništa sramotno u suzama. U tvom životu se dogodilo nešto loše. Doživjeli ste gubitak i kako ćete u svakom gubitku osjetiti razdoblja tuge i bijesa. Umjesto da pokušavate zanemariti svoje osjećaje, neka sve izvuče.

Kraj bilo koje veze može vam provesti kroz standardne faze tuge. Možda prvo negirate sve što se dogodilo, nakon čega ćete osjetiti bol i krivnju. Nakon toga, najvjerovatnije, bijes će doći, popraćen fazom nadmetanja i sumnje, na koji ćete razmotriti što bi se moglo promijeniti za njegovo dobro. Posljednja pozornica obično prati depresija i usamljenost.

Međutim, nakon što prođete kroz razdoblje tuge, postići ćete korak usvajanja. Ali, nažalost, moguće je doći u ovu fazu, samo preživjeti sve ostale prirodne faze dok se pojavljuju.

4. Zapamtite dobro i loše. Neki se žele sjetiti samo dobro, neki naprotiv - samo je sve loše. Ali nijedna od opcija nije idealna, jer se koncentrira samo na jednoj od strana, iskrivljat ćete svoje pamćenje. Ako se sjećate dobro i loše u svom odnosu, pomoći će u održavanju ravnoteže misli i osjećaja.

Procijenjeno oko 20% ljudi pogoršava njihovo stanje prilijepljenim za romantične uspomene. Dakle, držite momka koji je izgubio, povrh pijedestara i sjećate se svoje veze samo sa pozitivne strane.

Ne morate ga pretvoriti u demon, ali morate priznati da je to samo osoba i da su ti odnosi imali vlastite probleme.

Slika naslovljena pusti ga da ide korak 5.jpeg

pet. Zaustavite igru sa optužbama. Nemojte ga kriviti u svemu što je pošlo po zlu, ali i vi baš ne radite sebe. Najvjerovatnije, obojica ste krivi, a većina događaja bi se mogla nastupiti i po njemu i za vašu grešku.

Čak i ako odaberete iz njega izvinjenje za stvari koje je učinio, a ko vas je povrijedio, ja ću ostati, pa nema smisla nastaviti u istoj veni.

Pretvorite svoje negativne misli u objektivno. Na primjer, umjesto da razgovaraju: "Želeo sam da nešto iz naše veze, ali nije mi ga mogao dati", recite mi: "Naši ciljevi su bili nespojivi".

6. Recite sve krajeve. Najlakši i isti ujedno je najteži korak kada se rastavite sa momkom - da biste smanjili sve moguće veze. Uklonite svoj telefonski broj, ne provjeravajte svoje stranice na društvenim mrežama. Riješite se svih tragova ove osobe u vašem domu - pokloni, stvari koje je ostavio i slično.

Bit će teško slomiti krajeve ako redovito vidite momka, na primjer, na poslu ili na studiranju. U ovom slučaju držite strogo profesionalni odnos s njim. Ne komunicirajte tokom pauza i ne tražite sastanak s njim izvan njega ako nije povezana s radnom problemom.

Metoda 2 od 3:

Renderirati s tobom

jedan. Pronađite ljubav iznutra. Povelili ste njegovu ljubav i kao rezultat toga ste bili u potpunosti koncentrirani na vanjski izvor ljubavi. Pronađite duh ljubavi i dopustite mu da cvjeta. Jednostavno stavite, naučite se ponovo voljeti sebe.

Ljubav prema sebi imat ćete imati koristi da vam se ne sviđa ništa drugo, ali i zapamtite da će vam pomoći vašem budućem partneru da vas voli.

2. Prihvatite činjenicu da neke stvari nisu ograničene na vas. Možda ste ponekad došli loše u odnosu na to, ali to se češće događa da su razlozi jaza izvan naše kontrole. To uključuje njezina osećanja i vanjske uticaje.

Nemoguće je kontrolirati osjećaje druge osobe ili njegovog stava prema vama. Možete kontrolirati samo svoju vlastitu reakciju na ovu osobu i na njegove postupke.

Slično tome, ako vanjski faktori, poput financijskih problema, uzrokuju napon u odnosu, oni će biti ograničeni i na vas.

Image Naslijedilo ga je da ide korak 9.jpeg

3. Otpustite svoje žaljenje. Sasvim su prirodni kada ste naišli na sličnu situaciju. Umjesto da ignorira tugu, priznajte i pustite prema van, dijelite, na primjer, sa bliskim prijateljem.

Drugi način da napišete sve svoje žaljenje i pritužbe. U tu svrhu potražite poseban dnevnik ili ispišite sve na računaru. Čim završite sa beležnikom ili na neki drugi način osjećati zadovoljstvo iz onoga što su snimili, možete ga uništiti. Takav terapijski postupak često se ispostavi da je vrlo koristan.

Ni na koji način ne podijelite svoje žaljenje sa momkom, čak i ako ste i dalje prijatelji, i on ne tvrdi da nije protiv ovoga. Ako podijelite sa sobom, jačat će samo emocionalnu vezu koju osjećate u vezi s tim, a vi ćete ga puno teže pustiti.

Slika naslovljena pusti ga korak 10.jpeg

4. Oprosti sam sebi. Čak i ako ste priznali da su još uvijek bilo stvari u vezi s kojim vas ne podliježete, a vi si sipao sav žaljenje, neka vrsta čestica se još uvijek može osjećati krivim za kako se sve završilo. Ako je to slučaj, morate se oprostiti zbog kakve uloge koju ste igrali u pogoršanju odnosa.

Priznajte svoje greške, ali nemojte se mučiti zbog njih. Ti si samo osoba, a svi ljudi imaju tendenciju da prave greške. Ako ste u mogućnosti da oprostite drugima zbog njihovih grešaka, možete se oprostiti.

Image Naslijedilo ga pusti korak 11.jpeg

pet. Sjetite se sebe vezama. Kada se vaša pažnja koncentriše na vezu ili drugu osobu, često prestajete baviti se stvarima koje su uživale kao osoba. Sad kad pokušavate da ne razmišljate o bivšim, vratite se starim hobijima i interesima koje su se svidjele njegov izgled.

Pronađite i nove hobije. Rade li stari hobi koji nisu radili prije ili pokušaju nešto apsolutno ne poput tebe. Ponovo možete postati onaj koji je bio prije, istovremeno se pretvorio u novu, poboljšanu verziju sebe.

Image naslovljena pusti ga korak 12.jpeg

6. Razgovarati s nekim. Pronađite pouzdan prijatelj ili rođak povjerenja, s kojim biste mogli iskreno razgovarati tokom ovog teškog razdoblja. Proces zarastanja je mnogo lakši kada postoji ramena na kojoj možete plakati i mnogo lakše voljeti sebe kada neprestano podsjećate na prijateljstvo i porodičnu ljubav.

Čim preživimo originalnu tugu iz gubitka, zamolite prijatelje da vas zaustave nakon 10 minuta vašeg mentalnog ispada. Ovo će olakšati teret na njima, ali će vam pomoći i da se ne izvučete u svojim osjećajima.

Ako nemate prijatelja ili rođaka, s kim biste mogli razgovarati, možete razmotriti opciju sa savjetnikom ili psihologom.

7. Ažurirajte sve sebe. U ovoj fazi najvjerovatnije ste koncentrirani na sebe više sa emocionalnom stranom. Ali i vi morate voditi računa o sebi u fizičkim, psihološkim i duhovnim uvjetima. Rješenje svakog od ovog aspekta pomoći će vam da postanete uravnoteženiji i olakšate postizanje emocionalnog blagostanja.

Promovisati emocionalno ozdravljenje, koncentrirati se na sve dobro u ovoj situaciji. Možda je ljubav prema prijateljima i porodici, uspješnu karijeru ili bilo koji drugi faktor koji vas čini sretnima.

Pobrinite se za svoj duhovni "ja" uz pomoć molitve, meditacije ili ozbiljnije uranjanje u vjeri (ako ih ima).

Obogatiti svoje mentalno zdravlje, stalno zauzimajući nešto mozak i ne razmišljate o prošlosti. Probajte sebi, proučavajući nove stvari i doživite novo iskustvo.

Vaše fizičko zdravlje nije manje važno. Lako se možete maziti dijelom sladoleda, ali za vaše cjelokupno blagostanje bit će puno bolji ako uravnotežite svoj apetit i fizički napor.

Metoda 3 od 3:

Vidi samo naprijed

jedan. Zapamtite da ne postoji nešto kao izgubljeno vrijeme. Bez obzira, proveli ste godinu ili 20 godina sa tim tipom, to nije bilo gubljenje vremena, jer nakon svega ste stekli iskustvo i raste kao osoba. Možda nemate taj život, šta god želite, a vaša koncentracija na osobu može biti djelomično zalijevana, ali to ne znači da iskustvo koje ste živjeli uzalud.

Usredotočite se na aspekte svog života, koji se razvio kada je vaš romantični odnos došao u fazu stagnacije. Takvi aspekti mogu biti prijateljstvo, porodični odnosi, uspjeh na poslu ili većem interesu za hobi. Svaki korak do promocije je pozitivan, bez obzira na to koliko se može činiti malim.

2. Razmislite o stečenom iskustvu. Razmislite sa svim pozitivnim i negativnim i primijeniti sve što je naučilo tokom cijelog vremena, u trenutnom i budućem životu. Željet ćete ostaviti sve nevolje iza sebe, ali ako napustite lekciju iz prethodnih grešaka i pobjeda, u konačnici će vam učiniti jaču osobu.

Slika naslovljena pusti ga korak 16.jpeg

3. Odredite svoje prioritete. Zapitajte se što stvarno želite od života i onoga što je zaista važno za vas. Čim razumijete šta ćete se fokusirati, bit ćete mnogo lakše odvratiti pažnju od momka koji je izgubio.

Ljubav može ostati prioritet, ali koncentrirati se na mogućnosti ljubavi koji su ispred vas u obliku prijateljstva ili porodične veze. Možete se nadati romantičnoj ljubavi, ali do sada da odložite takve nade u stranu i fokusirajte se na druge stvari.

Slika naslovljena pusti ga korak 17.jpeg

4. Izbacite strah i razmislite o mogućnostima. Budućnost se može činiti strašnim, pogotovo ako se svi vaši planovi iznenada promijenili. Umjesto da pogledate nepoznato ispred straha, razmislite o svim mogućnostima koje vas je budućnost pripremila.

Zbog straha, možete se pridržavati poznatih stvari za ono što ste učinili sretnom u prošlosti, čak i ako vas u sadašnjosti dovodi do bola.

Razmislite o svim mogućnostima, natjerat će vas da mislite kako se možete poboljšati. Užitak u vezi s novim startom pomoći će olakšati bol odvajanja.

Image Naslijedilo ga pusti korak 18.jpeg

pet. Vjerujte u budućnost. Možda vam se čini da se nikada nećete zaljubiti nakon što su raskinuli sa momkom koji je toliko volio. Ako ga često ponavljate sami, ove se riječi mogu pretvoriti u proročanstvo prodaje. Umjesto toga, ponovite sebi da ćete imati mnogo šanse za ljubav u budućnosti, čak i ako u ovoj fazi potraga za ljubavlju za vas nije prioritetno.

Trebate pustiti star prije nego što možete uzeti novu, tako da će vam budući odnosi procvjetati tek nakon što otpustite ovog tipa.

Ako ste svjesni da vaša buduća sreća u ličnom životu ovisi o tome da li ćete otpustiti bivšeg momka, pomoći će vam da se krenete naprijed.

Slika naslovljena pusti ga korak 19.jpeg

6. Zamislite svoj novi momak prije nego što se pojavi. Napravite idealnog muškarca u vašoj mašti. Dodijelite sve pozitivne karakteristike kojima nedostaje prethodni momak i dopuštaju sebi da vjerujete da takav čovjek postoji i čeka ga dok ne bude. Ako se ponavljate da ubuduće čekate nekoga puno bolje, pomoći će vam da pustite prošlost.

Zamislite da vam taj čovjek daje ono što nikad niste dobili od bivšeg momka i zamislite kako izgraditi pozitivniji odnos s novim momkom.

Ipak, pokušajte biti realni u vezi s novim momkom. Ne zamislite sastanak sa idealnim muškarcem bez ni jednog nedostatka. Samo zamislite momka bez takvih osobina koji vam ne bi dozvolili da vas upoznamo, momak sa kojim će biti moguće izgraditi zdrave obećavajuće odnose.

Slika naslovljena pusti ga korak 20.jpeg

7. Budite realni u vašim očekivanjima. Šanse da se opet spustite sa momkom koji je izgubio, beznačajan. Novi odnosi neće riješiti sve vaše probleme. Jednog dana vaš bol će nestati, ali trebat će vremena za to. Uzmite svu neugodnu istinu o budućnosti tako da imate realna očekivanja o tome šta se događa. Budite optimistični, ali u isto vrijeme realistično izbjeći razočaranje u budućnosti.