Kako preživjeti ono što vas je tip bacio: 12 koraka

Možda ovo vrlo bolno emocionalno iskustvo iz tih iskustva. Probudili ste se svako jutro. Bili ste za najboljeg prijatelja, moguće mu je reći bilo šta, i možda ste mislili da jeste "To je".Ali, kako se ispostavilo, nije tako mislio. Slomio se s tobom.Boli, ali može se preživjeti. Trebali biste naučiti efikasno nositi se sa onim što ste bačeni, a opet vraćate naš život u sigurnom rutu.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako proći emocionalno "Boltanka"

jedan. Prihvatite i prevlačite strasnu želju "riješiti problem". Nakon što ste bacili, želja da budete blizu bliskog čovjeka može biti još jača. Možete vas skloniti svom dečku da vas ne napušta, razvijaju čitave arsenalne taktičke tehnike kako bi se spriječilo da se izvuče od vas. Studije pokazuju da emocionalna bol često podsjeća na fizičku bol. Željet ćete nešto učiniti, samo da biste se riješili ove boli. Ovo je normalna reakcija na neočekivani jaz. Stoga razvijte neke mjere opreza kako biste izbjegli radikalne akcije za njihov dio.

U svakom slučaju pokušajte se ne susresti sa svojim dečkom dok ne prihvatite činjenicu da vas je bacio. Ne dozvolite sebi da to napravite na ulazu i pitajte zašto je to učinio.
Izbrišite njegov telefonski broj i adresu e-pošte sa svoje liste kontakata. Naravno, sjećate ih se srcem, ali čak i jednostavnoj akciji - kliknite na "izbrisati" -već mogu biti korisni za vas. Pored toga, šok iz pregleda vaših kontakata, u kojem sada nema više, može biti samo ono što trebate podsjetiti da ne vrijedi ići s njim.

Slika pod nazivom Back s kojim je dečko odbacio korak 2

2. Dopustite sebi da se zezaš okolo. Ako ste razbili srce i više ne vidite ovu osobu, onda ćete, naravno, biti squall o emocijama. Želite sakriti ove emocije. Možete sebi reći: "Ne vrijedi moje suze". Ali ako ste nekoga voljeli sa svom dušom, neka budete barem kao što biste trebali tuguti tim odnosom. Proces brušenja uključuje sedam faza.

Pitanja - govorite o želji da znate šta se dogodilo, šta je pošlo po zlu. Možete pokušati pitati svog bivšeg. Možete se raspravljati sa prijateljima i rođacima. Možete čak i pester sa pitanjima potpuno nekom drugom, pokušavajući da shvatite šta se dogodilo.

Poricanje - teško vam je prihvatiti da je vaša veza zaista završila. Nastavljate se nadati da se međusobna ljubav i dalje može spasiti. Drugim riječima, odbijate vjerovati očiglednim.

Pregovarano - nudite različite mogućnosti koje će vam omogućiti da ostanete zajedno. Obećavate da ćete se promijeniti. Želite postati idealna djevojka. Pokušavate preuzeti svu odgovornost za svoju vezu.

Pogoršanje - uspijevate uvjeriti svog dečka da vam pruži drugu priliku. Ali to vodi samo na činjenicu da ponovo prođete kroz isti postupak jaza. Na kraju ste uvjereni da se ništa ne može sačuvati.

Ljutnja - Ova faza dolazi kada se već riješite usamljenog straha i započeli ste svjesni da zaslužujete najbolje od onoga što ste imali. Možda ste ljuti na sebe, na bivšem, u okolnostima.

Početak usvajanja - u ovoj fazi slažete se sa jazom, jer nemate izbora. Počinjete shvaćati da niste suđeno da budete zajedno. Na kraju zaustavljate svoje pokušaje da spasite situaciju.

Reorientacija nade - Prihvaćene okolnosti, počnete procijeniti mogućnosti vođenja normalnog života nakon loma. Počinjete testirati neke nade da je vaša budućnost - što god to može biti svjetlo.

Slika pod nazivom Dogovor o tome da je dečko odbacio korak 3

3. Postavite rokove za postupak vašeg tuge. Kada se odnosi odnosa, pojavljuje se apatija. Možete jednostavno leći u čežnji, jesti suho, ponovo i ponovo pregledajte svoje omiljene filmove i televizore. Da, morate progoniti. Ali shvatite da za to nije potrebno lagati i ne raditi ništa.

Dodijelite točan pojam - ovo može biti sedmica, dvije sedmice, mjesec (ovisno o tome koliko su bili ozbiljni odnosi ili koliko dugo su nastavili). Recite sebi da na kraju ovog perioda više nećete sjediti i spaliti svoje dane u patnji. Donesite odluku da ćete od sada voditi puni život sam.

Slika pod nazivom Bavljenje da vas dečko odbaci dečko 4

4. Riješite se svega što vas podsjeća na njega. Ako idete kositi u vezi, bit će korisno za vrijeme da se riješite svega što vas podsjeća na osuđene odnose. Ako držite asocijativne stvari, obično znači da se nadate da se jednog dana vraća. Riješite se svega da konačno nastavite.

Riješiti se ovih stvari ne znači da ih bacam. Preklopite fotografije, poklone, ljubavne poruke i drugo u kutiji i sakrijte se u spremište ili na mezarin. Kasnije, kada je proces tuge dovršen i prihvaćate gubitak ovih odnosa, bit će moguće odlučiti što učiniti sa svima.

Dio 2 od 3:

Radite na samopoštovanju

jedan. Svesno svoje pozitivne karakteristike. Situacija kada ste bačeni, nanosi snažan udarac našem egu. Od samog trenutka kada je vaš momak rekao da je sve više između vas, najvjerovatnije, analizirate cijeli život i smatrate sebe pod mikroskopom da biste shvatili šta nije u redu. Za razliku od toga sada vrijedi obraćati pažnju na sve što u vama postoji prekrasno.

Uzmite olovku i list papira i napravite popis nekih vaših pozitivnih osobina. Ako vam je teško napraviti, zamolite prijatelje ili članove porodice da vam kažu nekoliko njih. Možete pretraživati popis pozitivnih kvaliteta na Internetu.
Nakon što napravite popis pozitivnih kvaliteta, počnite čuvati dnevnik, opisati specifične situacije u kojima ste pokazali ove kvalitete u vašem životu. Na primjer, ako ste snimili takvu kvalitetu kao "Briga", Možete u svom dnevniku opisati situaciju kada ste proveli prekrasan ljetni dan u igalu, jer mi je najbolji prijatelj slomio nogu i nisam mogao ići u šetnju.

Slika pod nazivom Bavite se da ćete odbaciti dečki korak 6

2. Upoznajte se sa sobom. Ako znate sebe na dubljem nivou, ojačat će vaše samopoštovanje. Ako se prema sebi postupate, kako se žale na vašu voljenu osobu, vratit će vam samopouzdanje u sebe i ubuduće ćete privući najbolje navijače vama.

Naručite tablicu u dobrom restoranu. Prerušiti se lijepo i dogovorite se sami luksuzni ručak.

Idi do banje. Čine čišćenje lica, masažu, manikuru ili pedikuru.

Kupite sebi luksuzni buket svježeg cvijeća, baš tako.

Idite u film za film koji ste zaista željeli vidjeti.

Naučite nešto novo, na primjer, kuhati, ples ili igrati sportove.

Slika pod nazivom Back sa odbacivanjem dečka korak 7

3. Biti na visini. Nakon što ste bacali, jedan od prekrasnih načina da se podigne samopoštovanje - pokušajte pokazati sebi svijet na najbolji mogući način. Mnogi to čine da pokažu svoju bivšu stvar koju su izgubljeni. Ali, u stvari, to treba učiniti radi sebe. Učinite to da se podsetite da ste atraktivna i pristojna osoba, bez obzira, upoznajte vas s nekim ili ne.

Pored toga, ako se dobro oblačite i izgledate sjajno, prirodno ćete se osjećati bolje.

Image naslovljena bavljenje da je dečki izbacio korak 8

4. Vjerujte da negdje čekate svoju najbolju polovinu. Međutim, ne biste trebali odmah žuriti u nove odnose. Istovremeno će biti vrlo dobro ako idete s nekim na sastanak. Važno je vjerovati s dna srca da imate bolje dane unaprijed - samo zato što jeste!

Dio 3 od 3:

Otkrijte najbolje strane

jedan. Postupati sa sobom. U ovom prijelaznom periodu vašeg života važno je voditi računa o sebi. Provedite vrijeme sa dobrim prijateljima koji vas podržavaju. Uzmite tople aromatične kupke, slušajte ugodnu muziku. Provedite svoje slobodno vrijeme hodajući u kupovini, pogledajte svoj omiljeni butik. Frank kuće sa ukusnim grickalicama i dobrom knjigom.

Bez obzira na to što radite. Samo budite nešto zauzete, pokažite aktivnost, provodite vrijeme s ljudima koji ispunjavaju vašu posudu, a ne prazni. Pokažite mekoću u odnosu na sebe, pustite sebe da radite ono što najviše volite.

Slika pod nazivom Back sa odbacivanjem dečka korak 10

2. Osjećati se dobro. Možda vam se čini da će polica za sladoled smanjiti vašu tugu. Nema ništa loše s vremenom da se dozvoli sebi malih zadovoljstava. Ali bilo kakva zloupotreba dovest će do pojave krivice. Obećajte se da izbegavate samouništavajuće ponašanje i jedite zdravu hranu.

Stavite svoje tijelo za zaista zdravu hranu: Korisni proteini, povrće, voće, žitarice. Pokušajte ne koristiti reciklirane proizvode, slatkiše, slanost. Zdrava prehrana može poboljšati vaše raspoloženje.

Image naslovljena back sa da se dečko odbaci od strane dečka 11. korak

3. Unesite aktivni stil života. U nekim slučajevima vježba je najbolji lijek.U početku se možete osjetiti depresivno i uznemireno, ali nakon 30 minuta nastave osjetit ćete punu energiju i entuzijazam. Iskoristite prirodne metode povećanja nivoa tvari za poboljšanje blagostanja, poput endorfina i planirajte dnevne vježbe.

Dvostruki koristan efekat, pozivajući djevojku da vježbate sa vama ili objavljivanjem za grupne studije na fitnesu. Ako provodite vrijeme s ljudima koji dobro raspolože, onda se osjećate bolje.

Slika pod nazivom Back sa odbacivanjem dečka korak 12

4. Težite oproštenju. Ako primijetite da, uprkos svim pokušajima preživljavanja jaza, ponovo i ponovo pretvoriti prošlost, morate oprostiti svom dečku. Ako lebdite ljutnju ili gorku protiv njega, spriječit će vas da se potpuno oporavi nakon loma.

Možete biti lakše oprostiti ako možete razumjeti svoje bivše. Jeste li ikad ušli u lošu situaciju iz koje niste vidjeli? Da li ste se ikada pokazali u ovom položaju da su bili prisiljeni da povrede nekoga boli? To ne znači da je bio u pravu u odnosu na vas, ali ako sebi dozvolite barem neku empatiju za svoju bivšu, pomoći će vam da emocionalno stavite poantu na vašu vezu.

Drugi način - Napišite pismo. Možete jednostavno opisati jaz sa svog stanovišta. Možete izraziti svoje misli, osjećaje, vašu reakciju na jaz. U ovom pismu možete izraziti svu svoju gorčinu i očaj. Samo sipaj srce. Završite pismo o činjenici da oprostite svom bivšem i živite dalje (a to ne znači da sada ste svi zaboravili). Tada možete zapaliti ovo slovo ili ga prekršiti u male komade.