Kako se ponašati sa onima koji su vrlo neugodni

Nažalost, svaki od nas ima vremena za kontaktiranje ljudi koji nas nerviraju i razočaraju. Razumijevanje kako se slagati i komunicirati s takvim ljudima, bez obzira koliko vas izvlače iz sebe, ključna je vještina zrele osobe sa samokontrolom. Zahvaljujući kontroli nad emocijama i nadzoru kako se nositi sa tim ljudima, možete se držati u rukama i podršci s njima mirne, neutralne odnose.

Korake

Metoda 1 od 3:

Bolje naučite ovu osobu

jedan. Pokušajte saznati šta vas tačno nervira u ovoj osobi. Ne žalite malo vremena i kako se nositi sa ovim pitanjem. Ponašaš na živce svog glasa? Ili šta tačno kaže? Možda mu nervira svoje ponašanje? Ili nešto drugačije. Ako razmišljate o tome zašto vas ta osoba toliko nervira, bit ćete lakše da upravljate svojim emocijama i uspostavite komunikaciju s njim.

Na primjer, pokušavate naučiti kontrolirati sebe i uspostaviti odnose s nekim ko vas nervira vašim negativnim ponašanjem. Govori sami: "Samo gledam neke stvari na različite načine sa Artem, u redu je. Često se pridržava negativnog stanovišta, ali možda je njegov negativni stav prema svijetu povezan s nekim događajima koji su se dogodili u njegovom životu. Ali, ako s negativom pogleda svijet, ne znači da moram podijeliti njegov pogled ".
Takođe, razmislite o tome kako da ograničite svoju komunikaciju sa ovom osobom. Na primjer, ako radite zajedno, najvjerovatnije morate svakog dana razgovarati s ovom osobom. Ali, ako je to samo porodični prijatelj, možete u potpunosti kontrolirati vrijeme provedeno s njom: Na primjer, možete posebno doći na događaje gdje će ih ostaviti malo ranije i pokušati da se ne presijecaju s njim.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 1

2. Smirivati se. Kad naiđete na osobu koja vas nervira, najvjerovatnije, započinjete ljute, brige i nervozne. Isprobajte nekoliko taktika i načina da vam pomogne da lako doživljavate ovu osobu, ne odgovorite na to negativan način i riješite se napada ljutnje prema njemu. Na primjer, možete isprobati tehniku disanja. Samo napravite dubok i spor dah i izdisaje. Drugi način - razmislite o nečemu dobro što vam veseli ili vam pomaže da se smirite.

Na primjer, zamislite sebe na plaži ili negdje u prirodi (u bilo kojoj opuštajućoj atmosferi). Pokušajte vizualizirati pejzaž, zvukove, mirise i druge detalje ovog mjesta, kao da ste zaista tu. Na primjer, možete zamisliti kako osjetite mekani topli pijesak ispod nogu ili mirisa livadnih boja. Pokušajte pribjeći ovoj metodi što je češće moguće, a uskoro ćete naučiti bez većih napora da kontrolirate svoja osjećanja i smirite se.

Napravite malo polako daha kroz nos, iscrpljeni usta dok se ne osjećate bolje.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 2

3. Odaberite poseban CodeWord, zahvaljujući kojem ćete se smiriti. Ponekad našu iritaciju, našu anksioznost i uzbuđenje, možete prevladati posebne riječi - mantre, ponovi se sebi. Na primjer, možete ponovo ponoviti riječ "mirno" i iznova dok ne osjetite da je način na koji je to uspjela, da ova riječ i istina sada opisuje vaše stanje.

Možete odabrati neku drugu riječ, na primjer, "sreću" ili "mirovne opreme". Ponovite o sebi ili zapišite u bilježnicu ili u telefonu da ne zaboravite.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 3

4. Naučite upravljati neverbalnim komunikacijskim alatima. Vrlo često to je neverbalno sredstvo komunikacije daju nam više informacija od riječi. Nemojte pogoršati situaciju neprijateljstvom i ljutićom, tako da u vatru samo sipate u vatru. Ne stavljajte nogu na nogu i prekrižite ruke na grudima, nemojte prestati, ne gledajte u pod i nikad ne zanemarite lični prostor osobe (na primjer, dodirnute njegovu ručnu ruku).

Obavezno učinite sve što je moguće da ne pogoršavate situaciju verbalno i neverbalno.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 4

pet. Praksa vođenja razgovora, gledajući ogledalo. Najvjerovatnije ćete se malo brinuti kada morate ponovo kontaktirati ljude da vas nervira. Vežbati na različite načine da vodimo razgovor sa njima bez iritantnog. Na primjer, ako vaš sagovornik ima lošu naviku prekidanja i lijepljenja u razgovor, vježbajte da nastavite svoj govor. Uprkos bilo čemu (ili još boljem - javite mi da vas prekine da shvatite njegovu grešku). Mogu se vježbati zajedno sa prijateljem. Radite i iznad izraza lica kako ne biste izgledali previše jake.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 5

6. Biti neposredan i suzdržan. Ponekad je najbolji način da se nadvlada na iritaciju da se suoči sa njim licem u lice, a ne pokušavati da ga izbjegne ili ignoriše. Uzmi osobu na stranu u kojem možete ostati sami i razgovarati o tome kako imate vezu. Možda osoba ne shvata da vas nervira. Možda on zna za to, ali ne sumnja ne sumnja na ozbiljnost vaših emocija. Kada razgovarate, pokušajte da ovaj razgovor ostane između vas.

Na primjer, možete početi ovako: "Slušajte, Wan, ujutro mi treba malo vremena da dođem na svoja čula, a onda ću rado razgovarati s vama. I stvarno počinje da ga nerviram. Dajte mi najmanje sat vremena prije nego što počnemo raspravljati o bilo kojoj gluposti, a ne povezanim sa radom ".

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 6

7. Stvorite lične granice. Najvjerovatnije, osoba koja vas nervira teško je prihvatiti i poštivati vaše lične granice. Osoba može grijati vaš lični prostor, stalno razgovarati s vama ili vas učitati svojim problemima i detaljima vašeg života koji znate. Recite osobi da želite prestati razgovarati u takvoj vrsti i vratiti se na neutralne teme.

Možete reći: "Sash, znam, stvarno volite razgovarati o intimnim detaljima vašeg seksualnog života, ali možda biste trebali podijeliti te detalje s nekim drugim? Da budem iskren, nisam baš zainteresiran za dijeljenje utisaka na ovu temu. ".

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 7

osam. Ne pridružite se sporu. Naravno, vrlo je primamljivo započeti svađu sa osobom koja vas nervira, pogotovo ako se on vrlo hvali ili nervozan. Ipak, toplo preporučujemo svu moć spora sa ovom osobom. Ako se osoba jednostavno lepršava na različite teme, ali ne utječe na vas u razgovoru ili važnu stvar za vas, ako ne kaže očitu laž, onda pustite i onda chatovi. Naučite da uđete samo u važne razgovore i ne trošite. Zapamtite da ne trebate miješati u probleme drugih ljudi. Pomoći će uštedjeti dragocjenu energiju.

Ako osoba počne da klevetuju, recite drugima nekim neviđenim i otkrivaju vaše iskreno ime, obavezno zaustavite takve razgovore.

Ali, ako je osoba upravo odlučila podijeliti svoje mišljenje o omiljenom muzičaru, ne bi ga trebao prekinuti.

Image naslovljen bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 8

devet. Naučite strpljenje i tišinu. Zapamtite da nije svaka radnja ili izjava potrebna vaša reakcija i vaš odgovor. Ako se osjećate depresivno, ako nemate konstruktivan dobar odgovor, samo stisnite. Ako osoba koja nervira, ne osjećate vašu sudjelovanje u razgovoru, najvjerovatnije će prestati da komunicira sa vama i pronađu još jedan sagovornik.

Naravno, morate odgovoriti ako vas osoba postavi direktno pitanje. Ali uopće ne sigurno odgovorite na komentare i opće izjave.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 9

10. Pošaljite primjer. U stvari, vrlo je primamljivo platiti osobu na isti novčić i pokušati namjerno iznervirati osobu kao osvetu. Ali, najvjerovatnije će takva ponašanja podići samo njega, a on će vas još više nervirati. Da biste uspostavili neutralne mirne odnose s ovom osobom, morate primijeniti dobar primjer. Radite na svojoj dobrotu, teško brinu i poštujte ljude bez obzira na njihovo ponašanje.

Ako su vas pitali za pomoć ili nadvladavanje i imate vremena i priliku da pomognete, pokušajte učiniti sve u vašoj moći.

Ne zanemarujte osobu ako vas pozdravi.

Ne trače i ne govorite loše o drugim ljudima.

Metoda 2 od 3:

Ograničiti komunikaciju

jedan. Pokušajte izbjeći ovu osobu što je više moguće. Ponekad je najbolji način da se izbjegne iritacija samo se držite podalje od koga vas nervira. Pokušajte da studirate drugom rutom, idite na ručak malo ranije ili malo kasnije, razgovarajte sa upravljanjem promjenama kabineta, tako da se ne bi bavilo ovom osobom u hodnicima. Ako radite s njim u istoj kancelariji ili u jednom timu, situacija je primjetno složenija, ali pokušajte umjesto ličnih sastanaka i razgovora s ovom osobom za razmjenu e-poruka i datoteka, a u ekstremnim slučajevima idite na telefonski razgovor.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 11

2. Zatvorite vrata u svoju kancelariju. Ako ne možete promijeniti osobu i njegovo ponašanje, možete pokušati obraniti svoje lične granice. Zamislite da osoba koja vas nervira, živi ili radi s tobom. Ako imate vlastitu sobu (ili ured), jednostavno možete zatvoriti vrata ako trebate povući, kao i u situacijama kada imate puno posla i morate se fokusirati. Slobodno uživajte u svom pravu na privatnost i nepovredivost, pogotovo ako vam treba.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 12

3. Biti nedostupan. Drugi način za kontrolu ponašanja osobe koja se tiče vas i ograniči vašu komunikaciju s njim je da napravite osobu da je izuzetno teško kontaktirati vas. Na primjer, u njegovom prisustvu pokušajte nositi slušalice ili razgovarati s nekim telefonom, a ako imate slobodno mjesto pored vas - stavite svoje stvari na ovo mjesto, torbu ili knjige tako da ta osoba ne sjedi blizu.

Ako ostane samo jedno besplatno mjesto, nemojte biti previše okrutno. Uklonite svoje stvari, pustite da ovaj čovjek sjedne pored vas, a u međuvremenu ponesite knjigu u rukama i pretvarajte se da je ludo zauzet.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 13

4. Pitajte podršku prijatelja koji je dobro upoznat sa vašom situacijom. Naravno, trebate se držati podalje od različitih voda i obmana, ali ako napon počne rasti, navedite prijatelja kako bi izmislio razlog da se nekako pobjegne od razgovora s ovom osobom. Pokušajte da vam udaljenost od ove osobe bude previše očigledna, inače će razmotriti vaše ponašanje grubo, pogotovo ako vas nije namjeravao nervirati.

Na primjer, možete nagovjestiti prijatelja, da je vrijeme da se ponaša, lagano i juri na ramenu ili nježno pobjedu.

Image naslovljen bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 14

pet. Pokušajte jednostavno izbjegavati takve situacije. Ponekad je najbolji način da se mirna jednostavno nije u kontaktu s poticajem. Ako vas osoba neprestano nervira i osjećate se na rubu kvara, samo ga ostavite, hodajte, užina, idite u toalet. Zatim se vratite natrag. Sigurno ćete primijetiti da sada možete doživljavati ovu osobu i sama situacija je mirnija i može reagirati na njega bez negativnosti.

Na primjer, ako se kolega može pohvaliti bogatom stanju svoje porodice, znajući da se sada brinete za teška vremena u materijalnom planu, samo mi recite: "Izvini, vratit ću se na minutu". A zatim samo otiđite i prođite negdje dok ne osjetite mirnije.

Metoda 3 od 3:

Kako kontrolirati vašu iritaciju i razočaranje

jedan. Razgovarajte sa bliskim prijateljem koji ne poznaje ovu osobu. Ponekad samo trebamo govoriti i otpustiti paru, pomaže nam da se bolje osjećamo i ublažimo iritaciju. Ali ne biste trebali proizvoditi parove po osobi koja djeluje na živce, otežavajući odnose s njim, bolje je razgovarati s dobrim prijateljem ili s nekim iz voljenih osoba. U takvim trenucima, stvarno želim sisati o ovoj osobi s nekim iz mojih kolega ili s nekim ko bi ta osoba također mogla iznervirati, ali pokušati ponoviti ovu želju i ne dogovoriti dramu.

Nazovite majku ili supružnika i recite mi: "Slušaj, imaš par minuta da razgovaraš? Moram razgovarati o jednoj osobi s kojom radim..."
Možete pitati prijatelja ili blisku osobu samo da vas slušaju, ali možete tražiti Vijeće.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 16

2. Pogledajte ponašanje ove osobe sa drugog stanovišta. Sjetite se da to može učiniti nedavno. Možda dosadna sitnica - samo jedan njegov karakter. Pored toga, oni ili drugi trenuci u vašem ponašanju i vaš lik mogu takođe nervirati druge ljude, pamtite ovo. I ne budite previše okrutni sa ovom osobom, ako ga ne želite uvrijediti i dodirnite za život. Ako osjetite da situacija izlazi iz kontrole, ako je osoba ljuta, samo završite razgovor i bavite se svojim poslovima, u protivnom, spor može bljesnuti.

Razmislite o situacijama kada nervirate nekoga iz drugih. Priznajte činjenicu da bijes i gnjev tih ljudi u odnosu na vas nisu pomogli riješiti situaciju, ali samo vas je prisiljavao da se oboje osjećate gore.

Podsetite se da ti trenuci koje nerviraju možete biti potpuno normalni za druge ljude. A taj osjećaj nerazumijenosti ide od vas, rođen je od vas iznutra, a ne u drugoj osobi.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 17

3. Pogledajte ovu situaciju uopšte. Vrlo često se ispostavilo da su vam sitnice koje vas nerviraju mogu u potpunosti zaboraviti u sedmici ili čak sat vremena. Ako osjetite da napetost počinje rasti, jer vas netko nervira, smije se vama ili zadirkivati, samo mislite: "Da li će nakon neko vrijeme imati vrijednost?"

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 18

4. Pokušajte isprazniti situaciju sa humorom. Humor i smijeh - najbolji lijek, a ovaj slučaj nije izuzetak. Ako smatrate da ćemo eksplodirati, pokušajte nekako omekšati situaciju sa šalom. Pogledajte smiješne videozapise na YouTubeu, slikajte vijesti sa smiješnim slikama na društvenim mrežama ili nazovite prijatelja koji vas može razveseliti. Sve će to poboljšati vaše raspoloženje, a sa situacijom će biti lakše razumjeti.

Način udaljenosti je vrlo koristan u slučaju kada emocije počinju tući kroz ivicu. Samo ometaju, prebacite pažnju na nešto drugo, šta vam se sviđa, a nakon nekog vremena, kad se malo cool, možete vratiti u situaciju i baviti se njima.

Image naslovljena bavljenje nekim ko vas stvarno nervira korak 19

pet. Ako postoji takva potreba, obavijestite nepristojno ponašanje ove osobe. Na primjer, u slučaju kada osoba namjerno pokušava vas iznervirati, a također ako njegovo ponašanje graniče sa ruganjem. Na primjer, ako kolega odgovara brutalnim crtanjem i šalite se nad vama, a ona vas odvlači od posla i općenito krši vaše mirno stanje, njegovo ponašanje se može smatrati nevažećim. Također, norma ne uključuje slučajeve kada vas osoba nazove ili iz različitih razloga koji vas pokušava kontaktirati vanjski rad. Izvještaj o nepristojnom ponašanju u uzvodnoj vodiču (to može biti vaš šef, učitelj i tako dalje).