Kako skočiti dvostruki holandski skok kroz konopac

Dvostruki holandski - ovo je vrsta skakanja kroz konopac, kada jedna ili dvije osobe istovremeno skaču kroz dva rotirajuća konopa. Za takvu igru potrebne su vam najmanje tri osobe, jedan ili dva - skok, a još dva - konopac.Tokom igre, ljudi koji se valjaju konop, obično proglašavaju ritmičke šaltere, na primjer: "Počinjemo da skačemo, počinjemo računati jednom, dva, tri, četiri, pet..." Dvostruki holandski stil pojavio se kao obična ulična igra, ali danas je dostigla dovoljnu poteškoću za provođenje konkursa sa nagradama i nagradama, a možda će jednog dana ući u sportska takmičenja u programu Olimpijskih igara.

Korake

jedan. Pronađite 3-8 osoba koje su potrebne za ovu igru.

Slika pod nazivom Shomp Double holandski korak 2

2. Odaberite dva sudionika koji će rotirati uže, a još dva ko će skočiti.

Slika pod nazivom Shomp Double Dutch Korak 3

3. Rotacija konopa vrši se svim Forexom, desna ruka rotira uže u smjeru kazaljke na satu, lijevo - u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Držite ručicu konopa s velikim i kažiprstom, preostali prsti savijeni preko palca.

Image pod nazivom Shomp Double Dutch Korak 4

4. Uhvatiti ritam. Zakrenite skokove visoko i brzinom koja vam se čini prikladnom.

Slika pod nazivom Shomp Double Dutch Korak 5

pet. Skočite kroz konopac kada je dole u blizini Zemlje (na primjer, ako ste s desne strane igrača rotirajući konopac, skočite kad uže u lijevoj ruci približi tlu), a zatim se pomaknite u sredinu konopa.

Image pod nazivom Shomp Double Dutch Korak 6

6. Kada skačete, pokušajte kretati naprijed i unatrag duž konopa, napravite okrete, skočite na jednu nogu ili dodajte vlastite elemente.

Slika pod nazivom Shomp Double Dutch korak 7

7. Igrači Rolling konop, otpjevajte posebnu pjesmu, a skakači pokušavaju skočiti u ritam ove pjesme.

Slika pod nazivom Shomp Double holandski korak 8

osam. Ne zaboravite da igrate timsku igru, a timovi se sastoje od dva skakača i dva konopa zakretača igrača.

Image pod nazivom Shomp Double Holandski korak 9

devet. Kad samo igrate ovu igru u dvorištu, sami izmišljate pravila koja prvo skaču i koliko rundi morate preći na pobjedu. Ako sudjelujete u konkurenciji, moramo slijediti određena pravila "Igre", kao i u bilo kojem drugom takmičenju, kada su pobjednici dodijeljeni nagrade ili nagrade.

Slika pod nazivom Shomp Double Dutch korak 10

10. Uživajte u skakanju bez obzira na to koliko skokova možete učiniti. Glavna stvar se radovati i zabaviti se. Naravno, ako samo počnete savladati ovaj stil, možda niste lak, pa budite oprezni i budite sigurni i budite sigurni da ste odabrali dovoljno slobodne teritorije za igru.

Image pod nazivom Shomp Double Dutch Korak 11

jedanaest. Svaki put kada ćete postati bolji i bolji.

Savjeti

Glavna stvar je uživati u fizičkoj aktivnosti i radovati se u samom procesu.
Kad samo počnete savladati dvostruki holandski skok, rotirajte skokove u spori brzinu. Prvo trebate naučiti kako izvršiti jednostavne skokove. Uspjeh u ovom stilu ovisi o koordinaciji i pažnji.
Da biste saznali kako pitati svoje prijatelje da izvuku konopac, a možete trenirati skok. Zatim zamijenite na mjestima, rotit ćete uže i jedan od vaših prijatelja - skok.
Ako vaši prijatelji ne žele da skaču, trenirajte sebe. Morate skočiti kada postoji otvoreni prostor između skupova, skačući kroz konop koji je najbliži vama, koji se spušta. Najlakše skakati dijagonalno. Nakon nekoliko pokušaja, shvatit ćete kako se to radi.
Kada počnete da skačete, možete početi od sredine, ako igrači konopa valja, znate kako se to radi.
Mislite ako ne želite organizirati tim.
Kada naučite, možete pokušati pronaći drugi tim i dogovoriti konkurenciju.

Upozorenja

Ako imate bilo kakve sumnje u svoje zdravlje, obratite se ljekaru prije nego što započnete savladati dvostruki holandski stil. Ako imate problema sa svojim srcem, nemojte početi saznati ove skokove dok doktor ne provjeri vaš zdravstveni status. Ovaj sport zahtijeva dobar fizički trening i može izazvati kršenje u radu srca.
Provjerite jeste li apsolutno zdravi prije nego što napravite ovaj sport. Dvostruki holandski stil zahtijeva puno energije.

Sta ti treba

Dva dugačka skokova
Dvoje ljudi za rotiranje konopa
Jedan ili dva ljudi da skoče
Više od četiri (maksimalno 30) učesnika