Kako zaustaviti zube noću -

Drobljenje sa zubima poznato je pod medicinskim izrazom "Bruxizam" i nastaje uglavnom noću. Vremenom, mljevene zube mogu dovesti do uništenja ili nazvati druge zdravstvene probleme. Ali ne brinite - možete ublažiti bol sa nekim domaćim lijekovima i sa stomatologom. Ako želite znati kako zaustaviti zube noću, slijedite ove upute.

Korake

Metoda 1 od 3:

Izveštavajte da pate od Bruxizma

jedan. Shvatite koji je bruksizam. Bruxizam je stanje u kojem osoba nesvjesno škripa, mljevi zube ili ih komprimira. Bruksizam za spavanje je stanje kada se sve događa, ali noću. Često je povezan sa svakodnevnim stresom. Neki ljudi gnjave zube ili ih stisnu tokom dana, ali u većini slučajeva Bruxizam se događa noću kada osoba spava. Iz tog razloga teško je samostalno dijagnosticirati bruksizam.

Slika pod nazivom Zaustavite brušenje zuba noću korak 2

2. Provjerite prisustvo simptoma odmah nakon buđenja. Pretvara se u zube noću, tako da biste ujutro trebali provjeriti ima li simptoma bruksizma. Veoma je teško shvatiti da li ćete preći zube, ali postoje neki znakovi za koje se može odrediti:

Glupa, stalna glavobolja

Jevrejski bol

Čuti zvukove brušenja zuba tokom zaspavanja

Povećana osjetljivost zuba na vruće, hladne ili četkane čišćenje zuba

Upala guma (gingivitis)

Rane na unutrašnjoj strani obraza (od ujeda)

Slika pod nazivom Zaustavite brušenje zuba noću 3. korak

3. Pitajte svoju voljenu osobu. Ako spavate u jednom krevetu sa svojom voljenom osobom, samo pitajte je li čuo ili ona ikad, tako da vi grickate zube u snu. Zamolite ga da se probudi prije ili ide u krevet kasnije i pogledajte ima li znakova koji mi grickate zube. Ako se ta osoba budi među noći, trebao bi provjeriti i ove simptome.

Ako spavate, ali stvarno želite primati potvrdu brušenja na zube i istovremeno provjerite prisustvo simptoma, pokušajte snimiti proces spavanja i slušati zapis ujutro kako biste saznali ako se saznate ako se saznate.

Slika pod nazivom Zaustavite brušenje zuba noću korak 4

4. Pitajte Dantista. Ako sumnjate da su vaši zubi, obratili se stomatologu. On ili ona će obaviti istraživanje usmene šupljine i čeljusti za bilo kakve znakove bruksizma, na primjer, osjetljivost zuba ili njihovu prolivu. Ako ste utvrdili da pate od Bruxizma, zajedno sa profesionalnim metodama liječenja, možete koristiti neke domaće alate koji mogu poboljšati vaše stanje. Pored toga, stomatolog će provjeriti ako ne patite od nekih drugih bolesti koje uzrokuju slična bol, na primjer:

Stomatološki poremećaji

Ušna bolest ili infekcija uha

TMJ ili TMD (vremenska zglobna disfunkcija)

Nuspojave droga

Metoda 2 od 3:

Domaća sredstva

jedan. Smanjiti stres. Stres je jedan od glavnih razloga za brušenje zuba, tako da trebate nastojati smanjiti stres. Napetošću možete ukloniti posjetom konsultanta na stresnim situacijama sa posebnim vježbama ili meditacijom. Evo nekih načina da se riješite stresa:

Isključite sve glavne izvore stresa u vašem životu. Ako ste nervozni zbog nepodnošljivog susjeda ili užasne veze, onda je vrijeme da ih izbacite iz svog života i krenete dalje.
Idi u krevet i budi se svaki dan istovremeno. Ovo će vam dodati energiju toliko potrebnu u svom svakodnevnom životu.
Zabavite se sa prijateljima. Pronađite vremena za smijeh, za sve vrste gluposti, samo sa prijateljima. Pomoći će vam da se rastere.
Osjećati se dobro. Ukazivanje tri puta dnevno dobro uravnoteženo i zdrava hrana, osjećat ćete se uravnoteženiji i manje razdražljivi.

Slika pod nazivom Zaustavite brušenje zuba noću koraku 6

2. Isključite kofein iz svoje prehrane. Prestanite piti soda, kafu i energetsku piću i pokušajte da ne jesti previše čokolade. Kofein je stimulans koji čuva vaše misli u napetosti i ne dozvoljava da se opustite uz rudarske mišiće, posebno noću.

Slika pod nazivom Zaustavite brušenje zuba noću korak 7

3. Pokušaj ne piti alkohol. Alkohol je depresivan koji inhibitivno djeluje na tijelu i pogoršava san. Stomatološki usjev pod utjecajem alkohola je pogoršan. Uprkos činjenici da alkohol pomaže da zaspim brže, čini vaš san manje miran i površniji, što dovodi do povećanja mljevenja zubima.

Slika pod nazivom Zaustavite brušenje zuba noću korak 8

4. Prestanite žvakati nejestive predmete. Idite sami od navika vezanih za stres povezane sa usta. Na primjer, ako ste skloni žvakati ručku ili olovku u stresnoj situaciji, trebali biste se riješiti ove navike.Ako vam je pretesko, možete žvakati žvakati žvakanje ili sisati meso svaki put kada se okupljate da žvaćete nešto nejestivo, i postepeno ćete putovati sa ove navike.

Slika pod nazivom Zaustavite brušenje zuba noću korak 9

pet. Naučite sebe da ne sakrivate čeljusti tokom dana. Ako primijetite da su vam čeljusti napete ili će vam zubi zahvaliti, pokušajte opustiti moju čeljusti, stavljajući vrh jezika između zuba.

Slika pod nazivom Zaustavite brušenje zuba noću korak 10

6. Dodajte kalcijum i magnezijum na vašu prehranu. Za normalan zdravstveno zdravlje i magnezijum i magnezijum. Ako vam nedostaju ovi vitamini u svom tijelu, možda imate problema sa komprimiranjem, mišićima, kao i drugim mišićnim problemima.

Možda će biti potrebno do pet tjedana da su ovi tretmani domaćim rezultatima dali rezultat.

Slika naslovljena zaustavljaju brušenje zuba noću korak 11

7. Opustite se prije odlaska u krevet. Veoma je važno ukloniti napon prije spavanja, kako biste se u potpunosti opustili noću i, samim tim, smanjite vjerojatnost da je mljevenje zubima. Evo nekoliko načina da se opustite prije spavanja i učinite je smirenije:

Masajte vrat, ramena i lice prije odlaska u krevet.Koristite prste i dlanove kako biste masirali viski, čelo i čeljust sa umirujućim kružnim prijedlozima.

Navlažite ručnik za toplu vodu i potrošite ih iz obraza do uha uha. Pomoći će mišićima da se opuštaju i odmrznute.

Uzmite toplu ručniku i pričvrstite ga na lice. Istovremeno će opustiti mišiće i staviti u red misli.

Uključite umirujuću muziku ili bijelu buku da biste stigli do mirnog stanja uma i uranjanje u san.

Prije spavanja, pročitajte najmanje pola sata. Pomoći će vam da se pripremite za spavanje.

Isključite televizor, računar i sve jarko svjetlo na minimum na sat prije spavanja. Pokušajte doživjeti minimalnu emociju prije spavanja.

Metoda 3 od 3:

Profesionalne i medicinske metode

jedan. Pozovite pomoć stomatostiju. Ako se zubno brušenje ne zaustavi, trebali biste se obratiti stomatostiju, t.Do. Hronični bruksizam može dovesti do pucanja, labava ili zubnog. Ako vam neprestano pređete zube, možda će vam trebati mostovi, krunice, korijenski kanali, implantati, djelomični ili čak kompletni proteza. Vaš stomatolog će moći odrediti koji će način liječenja biti optimalan za vas. Evo nekih tretmana koje stomatolog može da vam preporučuje ovisno o težini vaših simptoma:

Miorolaxanta. Bruxizam se vrlo rijetko tretira lijekovima, ali ponekad za opuštanje maksilarnih mišića i sprečava da se zubno brušenje može propisati Miorosanta i Botox.
Krunice ili obloge za zube. Ako Bruxizam dovodi do uništavanja zuba, možete slomiti zalogaj. Ako je tako, vaš stomatolog može koristiti obloge ili krune kako bi promijenili oblik zuba i popraviti zalogaj.

Slika pod nazivom Zaustavite brušenje zuba noću korak 13

2. Koristite autobus ili ogrtač koji je napravio vaš stomatolog. Najvjerovatnije, stomatolog će vam preporučiti da nosite rt ili gumu preko noći kako biste zaštitili zube od abrazije i oštećenja uzrokovanih zubnim slanicom. Evo još nekoliko informacija o Kappa i gumama:

Kappa se može pojedinačno pojediniti vaš stomatolog ili ga možete kupiti u ljekarni. Ipak, Kappa je obično mekan, a tokom četkanja zuba mogu se pomaknuti. Kappa, napravljen po narudžbi, mnogo je skuplji nego kupljen u ljekarni (iako većina troškova može biti obuhvaćena vašim osiguranjem), ali bolje će uklopiti vaše zube i uzrokovati manje nelagode i uzrokovati manje nelagode.

Zubice su izrađene od čvrstog akrila i odgovaraju i gornjim i donjim zubima. Takođe se stavljaju noću kako bi zaštitili zube od oštećenja.

Slika pod nazivom Zaustavite brušenje zuba noću korak 14

3. Zaključajte zube kozmetički put (neobavezno). Ako je Bruxizam negativno utjecao na izgled vaših zuba, a vi ga želite popraviti, možete razgovarati o ovoj prilici sa kozmetičkim stomatologom. Ako su vaši zubi postali kraći zbog zubnog kozmetičkog stomatologa, može ih vratiti i popraviti oblik pomoću zubnih krunica ili proširenja.Ove metode liječenja vratit će izgled zuba, pa čak i poboljšati.

Savjeti

Ne dozvolite da zubi dodiruju kada su vam usta zatvorena. Čeljusti bi trebale biti zatvoreni samo kad žvaćete ili progutate.
Ako vam mišići boli, led možete staviti na čeljusti da biste olakšali bol.
Ako povrijedite čeljust, na primjer, možete uzeti anesteziju ibuprofen, za privremenu olakšavanje države.

Upozorenja

Teški oblik bruksizma može dovesti do pucanja, otpuštanja ili gubitka zuba. To može uticati i na stanje čeljusti i dovesti do TMD / TMJ (vremenske zajedničke disfunkcije). Stoga, ako smatrate da često grickate zube, odmah biste se trebali obratiti stomatologu.
Neki su poznati, Bruxizam se razvija nakon uzimanja antidepresiva. Ako je razlog za to savjetovanje ljekara tako da vam propisuje drugi lijek ili ispuštali lijek koji će spriječiti zubni strugač.