Kako ne početi uzimati drogu

Mnogi ljudi počinju koristiti drogu pod utjecajem vršnjaka ili čak prijatelja. Ali ubrzo su im u pitanju da su droge loše, a ne tako cool ili zabavne. Neki, međutim, "sjednite", ali uspijevate vezati. Neka sreća je manje, tako prije ili kasnije umrijeti. Ako znate da upotreba droga nije dobra krajeva, tada će vam ovaj članak ojačati i potpuno skrenuti od bilo kakve razmišljanja o drogama. Da, volja će zauzeti moć volje, ali da se drogama kaže "ne".

Korake

Metoda 1 od 3:

Prihvatamo prava rješenja

jedan. Odaberite prijatelje sa umom. Pravi prijatelji neće vas nagovoriti da isprobate drogu. Naravno da možete pitati - koliko bih trebao odabrati dobrog prijatelja?! Sve je jednostavno: gledajte ljude, provjerite je li to moralna i nerođena ličnost - i sve će biti u redu. Prvo vrijedi saznati osobu, tek tada počinje da budemo prijatelji.

Pravi prijatelji neće biti sramote i šaliti se na vas zbog ne pije droge. Pravi prijatelji vas poštuju, žele da budete sretni i uspješni. Ako neko zadrži druga mišljenja, onda je to za vas?

2. Pomozite svojim prijateljima da ne spadaju u zamku za drogu. Pomozite im u ovom pitanju, brinuti se o njima. Usput, slobodno ispričajte sve o drogama svojim roditeljima. Ako ne možete sebi pomoći, onda će doći do spašavanja.

3. Postavljajte pitanja i dobijte odgovore. Kako kažu, upozorila se - to znači naoružano. Morate znati o drogama i njihovim postupcima na tijelu nisu toliko za poduzimanje jedine ispravne odluke. Znanje je moć.

Znate da metamfetamin - razlog pojave osipa širom tijela, snažnim halucinacijama i gubitkom zuba?

Znate da u Americi 27% prevoznika HIV / AIDS-a - ovisan o heroinu? Oni koji koriste heroin intravenski nalaze se u zoni povećanog rizika od infekcije AIDS-a i drugih bolesti.

Znate da nakon jela kokaina, rizik od srčanog udara povećava gotovo 24 puta?

4. Sjetite se da su i lagani lijekovi i droge. Alkohol, marihuana, duvan, čak i ako su društvo i izgledaju mnogo potkrijepljeniji, takođe su droga. Dakle, prema WHO (Svjetska zdravstvena organizacija), više od 2 umire godišnje zbog alkohola.5 miliona ljudi. Mnogi, ne? Treba se stalno sjećati da nema bezopasnog lijeka.

Lagani lijekovi smatraju da je prolaz u svijet lijekova. Nazivaju se i "Počevši". Logika Postoji: isprobavajući lagane droge, ljudi počinju eksperimentirati i otišli, otišli! U odnosu na marihuanu, usput, skuhaju olujne sporove - neko vjeruje da je ovo najčešće svjetlosni lijek "počevši" ili ne.

Ipak, ne postoje sumnje u alkohol i duhan, dovode do zlostavljanja - i, najčešće, opijatu zloupotrebu. Zauzet, jer je marihuana često ilegalna, ali duhan i alkohol - naprotiv ... u svakom slučaju, ne jesti. Nema potrebe.

Metoda 2 od 3:

Naučimo reći "ne"

jedan. Recite drogu "ne" desno. Ponekad je teško odbiti. Morate biti izuzetno uvjerljivi i ne uvrijediti nikoga. Razmislite o tome kako elegantno formulirati odbijanje. Evo nekoliko primjera:

Hvala, ali ne - zdravlje nije država.
Da, uglavnom sam hodao kući, moram sjediti sa sestrom. Hajde sutra?
Da, ne, idemo bolje.

2. Naučite da kažete "ne", ne doživljava krivnju za to. Uvijek zapamtite zašto odbijate - brinete o zdravlju, o vašem vlastitom životu i uspjehu, ne možete sebi priuštiti razmjenu takvih. Ako se sećate činjenice da lijekovi nisu vaša tema, malo je vjerovatno da će vam posjetiti osjećaj krivice za odbijanje. A ako nema osjećaja krivice, tada se vršnjački pritisak premješta lakše.

3. Razmislite o mogućim dugoročnim efektima pijenja alkohola i droga. Vjerujte ili ne, ali čak jedno rješenje može ozbiljno promijeniti život. Da, često se događa - samo jedno rješenje dovoljno je suočiti se sa strašnim posljedicama ili ih izbjeći.

4. Poštovati sebe. Ovisnici o drogama ne poštuju sebe. Oni razumiju da oni uništavaju svoje živote koji se pitaju osjećaja voljenih i t.D., ali ne mogu prestati. Ponekad se objašnjava činjenicom da jednostavno ne žele prestati, misleći da zaslužuju takvu sudbinu. Ali ako su imali malo bolje sa samopoštovanjem, ti ljudi bi se mogli riješiti destruktivne navike.

Da biste poštujete sebe, morate znati ko ste i šta vi. Ovo je vrlo oslobođeno iskustvo, na reč za reći, sastoji se od ... Volite sebe. Ako volite sebe, onda neće vam lijek na svijetu dati osjećaj istog blaženstva i radosti.

Metoda 3 od 3:

Živi aktivni život

jedan. Sport. Zapravo, vrlo je teško igrati sportove i uzimati lijekove istovremeno. Sve ovo trčanje, igrački tim, rad na rezultatima, ako tijelo sa mozgom nije u tonu - ovo je noćna mora kao teška. Respektivno, to je više sport, lakše je izbjeći drogu. Naravno, osoba ne spašava ni jednu osobu iz droge, ali evo zabavne činjenice: fizička aktivnost dovodi do razvoja endorfina, specijalnih hormona koji čine ljude ... sretnijim.

Poletite timski sportovi: fudbal, ragbi, košarka, hokej, odbojka, vaterpolo i tako dalje. Timski sport postavlja takve osobine u osobi kao osjećaj poštovanja na saigraču, olakšicu i samopožrtvovanje.
Ne timski sportovi: Skijanje, borba, kuglanje, golf, pikado, šah, ograda, tenis, plivanje i t.D. Takvi sportovi podučavaju ciljeve i teške i naporne radove.

Slika naslovljena ne drogama 10 korak 10

2. Odaberite na prirodi. Dosada je možda jedan od razloga zbog kojih su ljudi izvučeni u drogu. U principu, opcija je prilično logična. Ali zašto je dosadno? Kredit s dosadom može biti mnogo različitih načina, od kojih je jedan odlazak prirode.

Ne nužno "odlazak" - možete i "izlaz". Moguće je da je pored mjesta vašeg boravka prekrasan Grove ili park, pa čak i cijeli prirodni rezervat!

3. Zaokružite meditaciju, joga ili pilates. Ako mislite da je ovo za stare ljude ili hipi, grešite. To su prekrasne vježbe za sve koji žele naprezanje ne samo tijelom, već i uma. Uz pomoć ovih vježbi možete početi da čujete glas vlastitog tijela malo glasnije - i, kao rezultat, smanjite svoje šanse za ulazak u zamku droge.

Postoji nekoliko različitih vrsta meditacije, čija je suština kontrola daha. Najlakši način za sjedenje, zatvorite oči i počnete polako, zamišljeno disati.

Tu su i mnoge vrste joge - Hatha joga, bikram joga, jasanga joga i tako dalje. Različite prakse, različiti nastavnici, različite položaje i respiratorne tehnike - zašto ih ne otvorite za sebe?

Gimnastičari Pilates razvio je njemački sportski specijalistički pilate u prvoj polovici 20-ih. Evo i moć, ovdje i fleksibilnost, ovdje i držanje. Mnogi pilates se slave kako bi poboljšali dobrobit nakon treninga. Ali hoće li početi uzimati drogu osobu koja je tako dobra?

Slika naslovljena ne radi droga korak 12

4. Fit desno. Šta je uobičajeno u hrani i drogama? Hrana koja je očigledna, utječe na vaše tijelo i na vašem blagostanju. Ako jedete brzu hranu i ne pratite svoje zdravlje, malo je vjerojatno da se može zavidjeti vaše dobrobit. A onda, kada tijelo nije u tonu, iskušenje se pojačava da bi isprobao drogu!

Ljekari savjetuju jelo voće, povrće, mršave proteine, cijele proizvode za zrno i dovoljno vlakana. Ako ima dovoljno takvih proizvoda u prehrani, tada će tijelo imati dovoljno hranjivih sastojaka i energije tako da ste sretni i bez droge!

Jedite zdrave masti: omega-3 masne kiseline, mononurirane masti. Nezdrave masti (trans-masti, monoksilirane masti) ne vrijede.

Piće na limunadu i alkohol, a vodu i čaj bez šećera. Naravno, čaša vina ili bankovne dijete "Cola" neće stavljati križ na vaš život, ne - naprotiv, brojni istraživači smatraju da je umjerena upotreba crvenog vina za zdravlje korisna. Međutim, da bi ispunio gubitak tekućine u telo uglavnom, potrebno je vodu i samo vodu.

Savjeti

Mnogo je web lokacija posvećenih temi "Kako ne početi uzimati drogu" i "Kako se vezati s drogama". Potražite ih jer postoji puno korisnih informacija. Usput, imajte na umu da su vrlo često ovisnici o drogama, koji su, kao što su bili, vezani lijekovima, ne stajati i odvojiti. Drugim riječima, ne očekujte da ćete pronaći univerzalni savjet.
Sjetite se da je jedan jedini izbor može pustiti vaš život pod padom ili je sačuvati.
Ako znate ko zlostavlja drogu, bit će najbolje da razgovaram s njim o tome. Odmah predati njihovu policiju ili ljekare neće biti najbolja ideja - ovo ste povrijedili samo osobu koja je već već teška.

Upozorenja

Ne dajte pritisku vršnjaka. Imate svoju glavu na ramenima. Ako netko pokušava da počnete uzimati drogu ili zadirkivati za ono što ih ne prihvatite - on nije prijatelj.
Sjetite se da čak i tako naizgled sitnica može uništiti život. Naravno, cijeli život je kretanje do smrti, ali lijekovi su ulaznica za ultra-brzina vlaka, putujući bez zaustavljanja do stanice "Groblje". Treba li ti?