Kako se pripremiti za žensku košarku: 5 koraka

Prije početka sezone košarke, samo nekoliko mjeseci? Trebate naučiti jesti i učiti tokom sezone? Ako tražite odgovore na ta pitanja ili samo želite postati bolji u košarlim sportovima, pročitajte ovaj članak! To je posebno za vas!

Korake

jedan. Kupi sve što ti treba. Bit će vam potrebni najmanje dva ili tri para košarkaških kratkih hlača za trening.

Glavne boje koje vrijede kupovati, bijele, crne i plave boje. Trebali bi biti slobodni, ali sjede na liniji struka.

Šteta za košarku ne bi trebale biti kraće od 2,5 cm iznad koljena. Otprilike sredina Colina je velika dužina. Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet2

Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet2

Još jedna stvar u kojoj će vam trebati majice. Trebali bi biti povremeni. U izboru majice nemate ograničenja.Samo ono što biste trebali imati najmanje jednu bijelu majicu. Ali možete imati puno fudbalskih boja, naravno. Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet3

Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet3

Najvjerovatnije, u košarci često ćete pasti na koljena. Da biste zaštitili koljena, kupite za njih jastučići za koljena. Bilo koja boja će biti prikladna. Slika naslovljena priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet4

Slika naslovljena priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet4

Da biste igrali košarku, definitivno ćete trebati košarkaške tenisice. Tenisice s velikim prekidom - najbolji izbor, jer mogu zaštititi gležnjeve. Image Naslijed priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet5

Image Naslijed priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet5

Konačno, treba vam košarkaška lopta. Za prikladne bilo koje boje i veličine. Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet6

Sportski grudnjaci - dobra ideja ako igrate košarku. Možete ih kupiti u bilo kojoj sportskoj trgovini. Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet7

Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 1Bullet7

Image Naslijed Priprema za djevojke Košarka Korak 2

2. Praksa - put do savršenstva. Barem tri puta sedmično trčanje oko vašeg područja. Naučit će vas da koristite trčanje u igri.

Pomaknite se na putu i vježbajte upravljanje loptom. Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 2Bullet1

Lagano vodite loptu i pokušajte proliti između vaših stopala. Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 2Bullet2

Ovo će vam pomoći da vozite loptu u igri i olakšajte barem barem zadržite pola stranice. Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 2Bullet3

Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 2Bullet3

Idite na lokalni košarkaški teren i vježbajte dok bacate kuglice. Učini to tako da su ti ruke umorne. Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 2Bullet4

Image Naslijed Priprema za djevojke Košarkaški korak 2Bullet4

Ako se često igrate sa dječacima, vaša igra sa djevojkama bit će odlična!

Image Naslijed Priprema za djevojke Košarka Korak 3

3. Pridržavajte se ispravne prehrane. Obavezno ne jedete samo slatke proizvode. Inače možete biti bolji i postat ćete spori. Jedite povrće, voće, žito, fermentirane mliječne proizvode i proteine.

Image Naslijed Priprema za djevojke Košarka Korak 4

4. Priložite maksimalni napor da biste ušli u trenutnu košarkašku igru. Ako posmatrate kako se drugi ljudi igraju, možete naučiti od njih i izbjeći buduće greške.

Image Naslijed Priprema za djevojke Košarka Korak 5

pet. Obavezno imate sjajan lik. Ako se ponašate kao huligacali, vjerovatno ne voli trenirati ovo treniranju. Tako posesivno raspoloženje i spremnost za učenje.

Savjeti

Pijte puno vode
Budite lijepi Toammati. To će vam dati bolju igru.
Trenirajte u bilo kojoj prilici!
Ne odustaj. Može izazvati bol, ali naučit ćete se penjati ponovo.
Obavezno imate svu opremu.
Ubiti ljubaznost. Ako se drugi tim nesportsko ponaša, zanemarite ih. Ne puštajte druge naredbe da vas odvrati.
Ne dajte svom treneru. Samo te je izveo iz igre.
Držite komplet za prvu pomoć pri ruci.

Upozorenja

Možda imate bolove, moguće je u bilo kojem sportu. Pa pokušajte se riješiti i nastaviti svirati ono što toliko volite ... u košarci. Ali, može se pojaviti tako da će ozljeda biti ozbiljna, u ovom slučaju zaustaviti igru, ne biste trebali vršiti pritisak na sebe.
Ako nosite visoke tenisice za jahanje, provjerite jesu li čvrsto lansirani. Inače možete dislocirati ili slomiti gležanj.

Sta ti treba

2 ili 3 pari košarkaških kratkih hlača
Mnoge majice
Khalenniki
Košarkaška cipela
Košarkaška kugla i košarkaška pumpa
Sportska torba
Boce za vodu